ބަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ 'ވެންޓްރަލް ހަރނިއާ' އެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ފަޅައިގެން ގޮސް ބޭރަށް ސްލައިޑް ވެގެން އަނބުރާ ވަދެގެންދާ ލޮނުގަނޑެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހޭން، ކެއްސާއިރު، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު، ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ދިއުމުން އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ދެކި، އެކަމަށް އަޅާނުލައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވެންޓްރަލް ހަރނިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަހަރެމެން ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާކޮށް ބެހެއްޓޭނެ.

ވެންޓްރަލް ހަރނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ގުނަވަނެއް (ގޮހޮރު ފަދަ) ނުވަތަ ޓިޝޫއެއް ބަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމެވެ. 'ވެންޓްރަލް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ 'ކުރިމަތީގައި' ނުވަތަ 'ބަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު' އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ މަސްތަކަކީ ވަރުގަދަ ފާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފާރުގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ފަދަ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މި ފާރު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވަޅެއް އުފެދެއެވެ. ދެން ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އެ ގުނަވަންތައް އެ ވަޅުގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަރނިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ވެންޓްރަލް ހަރނިއާގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހަރނިއާތައް އުފެދޭ ތަންތަނަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކަންކަމެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެންޓްރަލް ހަރނިއާގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތަކީ ބަނޑުގެ ކުރިމަތީ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން ނިކުމެގެންދާ ބިހި ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެކެވެ . މިއީ އަބަދު ނުފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ވަކި ހަރަކާތްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ބުރަވެގެން ދިއުމުން އެކަން ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހެވިފައި ހުއްޓެވެ
• ރޮއިގަތުމުންނެވެ
• ކެއްސާއިރު
• މާވަހަރު ދިޔައިރަށް
• ފާޚާނާއަށް ދާން އުޅޭއިރު
• ކުރިއަށް ޖެހިލާއިރު
• ލޯޑެއް އުފުލާއިރު
• ކަސްރަތު ކުރާއިރު

ބައެއް މީހުންނަށް ހަރނިއާ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ދަމައިގަތުމާއި، ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ތޫނު ތަދުވުމެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނީ އެ އެއްޗެއް ނުކުންނައިރު، ދަމައިގަންނައިރު , ނުވަތަ ކޮއްޕާލުމުންނެވެ. ތަދުވާ ހަރނިއާ އަކީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކަމުގެ ނިޝާނެއް ކަމަށާއި، އެ ހަރނިއާ ނުކުންނައިރު ޖަލަށް ލުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހަރނިއާގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ:

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ހަރނިއާ ތަނުގައި ރަތްވުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުން
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ

ވެންޓްރަލް ހަރނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަރނިއާ ޖެހެނީ މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ޓިޝޫތަކުގައި ބަލިކަށިވުމުންނެވެ. މި ބަލިކަށިކަން ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• އުފަންވުމުން ލިބޭ ބަލިކަށިކަން: ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާއިރު ބަނޑުގެ ފާރުގައި ބަލިކަށި ތަންތަން ހުރެދާނެއެވެ (އެބަހީ، އުރަމަތީގެ ހަރނިއާ).
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑުގެ މަސްތައް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރުގައި ހުރުމުން އެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
• ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން: ސާޖަރީއަށްފަހު އިންސިޝަން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ މަސްތައް ސްޓްރެޗް ވުމުގެ ސަބަބުން ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން: ނޭވާހިއްލުން އަދި ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މެދުނުކެނޑި ކެއްސުމަކީ ބަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިވުން: ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ބާރުއެޅުމުން ވެސް ބަނޑުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ.
• ވެއިޓްލިފްޓިންގ:މި ނުރައްކާ ގިނަގިނައިން އުފުލަން ނުވަތަ ކޮއްޕަން ޖެހޭ ވަޒީފާތަކުގައި އުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: މުސްކުޅިވުމުން މަސްތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވެއެވެ.

މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ހަރނިއާތަކަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ހަރނިއާތައް ނުކުމެ އަނބުރާ ވަދެގެންދާނެ ކަމަށާއި އެކަމަކު އެކަން ކުރާވަރަކަށް ވަޅުގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ބަލިކަށިވެގެންދާ ކަމަށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ލޯވަޅު ބޮޑުވެ، ހަރނިއާ ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

މައިގަނޑު ދެ ކޮމްޕްލިކޭޝަން ވެއެވެ.

1. ޖަލަށްލުން: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ގޮހޮރުގެ ނުކުތް ބައި އަނބުރާ އެތެރެއަށް ނުވަދެ އެ ވަޅުގަނޑުގައި ތާށިވެގެން ދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޖަލުގައި ބަންދުކުރުން' އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ގޮހޮރު ބްލޮކްވެދާނެއެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

2. ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލުން (ސްޓްރެންގްލޭޝަން): މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އަވަސް ހާލަތެވެ . ގޮހޮރުގެ ނޭވާހިއްލާފައިވާ ބަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މުޅިން ކަނޑާލެވިދާނެ އެވެ. ދެން ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގަދައަށް ތަދުވުމާއި ހުމުގެ އިތުރުން ހަރނިއާގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އެއަށްފަހު އެނދެއްގައި އޮށޯވެ ބަނޑު ބެލުން ހަދައިދޭނެއެވެ.

• އެމީހުން ކެއްސުމަށް އެދުމުން ބަރުދަނެއް އުފުލާ ކަމަށް ހަދައިގެން ޓިއުމަރު ނުކުންނަނީތޯ ބަލާނެ އެވެ.
• އަދި އަތުން އަނބުރާ އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލެވޭތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ރިޑަސިބަލް' ހަރނިއާ އެވެ. އެއީ އަނބުރާ އެތެރެއަށް ކޮއްޕާ ނުލެވޭނަމަ އެއީ 'ކުޑަ ނުކުރެވޭ' ހަރނިއާއެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން , ސީޓީ ސްކޭން , ނުވަތަ އެމްއާރުއައި އަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކޮންމެ ހަރނިއާއަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ވެންޓްރަލް ހަރނިއާސް އަށް އެންމެ ފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ އަދި ފަސޭހައިން ފަހަތަށް ޖެހިލެވޭ ކުޑަ ހަރނިއާ އަކީ މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނޫނެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަރނިއާ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެ، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޮޑެތިވެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން މަރާމާތު ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އިލެކްޓިވް ސާޖަރީއަކީ އަބަދުވެސް ކުއްލި ސާޖަރީއަކަށްވުރެ ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެކެވެ.

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• އަތުން ހަރނިއާ ކޮއްޕާ ނުލެވޭނަމަ .
• މެދުނުކެނޑި ތަދުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ .
• ތާށިވާވަރަށް ބޮޑު ނަމަ .
• ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއެއް ކުރެވޭނަމަ.

ސާޖިކަލް މެތޯޑްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ބަނޑުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ލޯވަޅު ބަންދުކޮށް، އެތަން ވަރުގަދަކޮށް، ދެން ހަރނިއާއެއް ނުޖެހުމަށްޓަކައެވެ. މިކަމަށް މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.

އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ 'މެޝް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަރނިއާ މަރާމާތު ކުރާއިރު، ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ހާއްސަ މެޝްއެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިއީ ފާރެއްގައި ލޯވަޅެއް ބަންދުކޮށް ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް ޖަހައިގެން އެ ސަރަހައްދު ވަރުގަދަ ކުރުމާ އެއްގޮތެވެ. މިއީ ހަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި އަލުން ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ހުރިހާ ހަރނިއާއަކަށް މެޝް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ކުދި ހަރނިއާތަކަށް މެޝް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު އާންމުކޮށް ދިމާވާ އިންސިޝަނަލް ހަރނިއާ އަށް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ މެޝް އެވެ. އެއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ހުރިވަރަށް ދުވަހަކުވެސް ޓިޝޫ 100% ވަރުގަދަ ނުވާތީއެވެ.

ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭނަމަ އެހެން ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހަރނިއާއެއް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސާޖަރީ ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް (ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ) ގެ ސަބަބުން އޮޕަރޭޝަން ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މި މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ހަރނިއާ އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހާއްސަ ބްރޭސް (ކޯސެޓް، ބައިންޑަރ، ނުވަތަ ޓްރަސް) ބޭނުންކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަރނިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން ކަމަށާއި އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ކަމަށެވެ.