Alesi Ðevimenɔɣi Nuteƒekpɔkpɔ Vɔ̃ɖiwo (ACEs) Kpɔa Ŋusẽ Ðe Wò Agbe Bliboa Dzii

Nuteƒekpɔkpɔ nyuiwo kple vɔ̃wo to mí katã dzi le míaƒe ɖevime, alo? Nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe agbenɔnɔ dzi vevie wu alesi míesusui. Èbu alesi nudzɔdzɔ dziŋɔwo, vevietɔ esiwo míedoa goe le míaƒe ɖevime, kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe lãmesẽ kple nuwɔna dzi ne míetsi la ŋu kpɔa? Emae nye nusi woyɔna be "Adverse Childhood Experiences" alo ACEs le atikewɔwɔ me. Esia nye nyati vevi aɖe ŋutɔ, eyata mina míaƒo nu tso eŋu tsitotsito egbea.

Nukawoe nye ɖevimenɔɣi ƒe nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ siawo (ACEs)?

Kpuie ko la, ACE nye nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ kple nu gbegblẽ siwo ɖevi doa goe le ƒe 1 va ɖo ƒe 17 dome.

Bu eŋu kpɔ, ɖevi sue ƒe ahɔhɔ̃ le abe ƒumebɔbɔ ene. Woxɔa nusianu tso nusiwo ƒo xlã wo me, tso woƒe nuteƒekpɔkpɔwo me. Wosrɔ̃a nuwo abe alesi woatsɔ gavi aɖu nu, alesi woado gasɔ, tso nuteƒekpɔkpɔwo me. Ne woge tso woƒe gasɔa dzi la, wosrɔ̃nɛ hã be ehiã be yewoaɖɔ ŋu ɖo ɣebubuɣi. Ema sɔ.

Gake ɣeaɖewoɣi la, ehiãna be ɖevi nadze ŋgɔ nuteƒekpɔkpɔ siwo nu sẽ akpa be wòate ŋu aɖu eɖokui dzi alo akpɔ eɖokui ta le seselelãme alo ŋutilã me. Le kpɔɖeŋu me, ame vevi aɖe ƒe ku, gbɔdɔdɔ alo ŋutilã me ŋlɔmiwɔwɔ. Esiawoe míeyɔna be ACEwo. Nuteƒekpɔkpɔ siawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ɖevi ƒe agbemeŋkekewo katã dzi. Woate ŋu ahe kuxiwo abe tagbɔdɔléle, ŋutilãmedɔléle ɣeyiɣi didi, kple atike muamewo zazã ene vɛ . Gake nya nyuiae nye be woate ŋu akpɔ nɔnɔme siawo gbɔ ahada wo le agbemeŋkekewo katã me.

Nuka tututue nye "trauma"?

Nuveviwɔame nye nudzɔdzɔ si hea susu me nuteɖeamedzi si gbɔ eme alo ɣeyiɣi didi vɛ, alo le atikewɔwɔ me la, ``Aɖi ƒe Nuteɖeamedzi.'' Nudzɔdzɔ mawo ateŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe ame dzi le ŋutilã kple susu siaa me. Zi geɖe la, ne ame aɖe dze ŋgɔ nudzɔdzɔ sia tɔgbi la, ate ŋu akpɔ vɔvɔ̃ si gbɔ eme, kpekpeɖeŋumanɔamesi, eye wòase le eɖokui me be yele afɔku me.

Nudzɔdzɔ dziŋɔ mawo ƒe kpɔɖeŋu aɖewoe nye esi:

Dzesi kawoe ɖevi ɖena fiana le nuteƒekpɔkpɔ sia tɔgbe megbe?

Le nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe megbe la, ɖevi ate ŋu aɖe dzesiwo abe:

• Vɔvɔ̃ ɖeɖefia ame bubuwo.
• Alɔ̃madɔmadɔ alo drɔ̃e baɖawo kuku enuenu.
• Mlɔƒe ƒe tsilele.
• Nuwɔna kple seselelãme ƒe tɔtrɔ kpata.
• Lɔlɔ̃ kple lɔlɔ̃ɖeɖefia na ƒometɔwo alo xɔlɔ̃wo ƒe sesẽ.
• Ƒo asa na teƒewo kple nɔnɔme siwo ɖoa ŋku nudzɔdzɔ dziŋɔa dzi na wò.
• Esesẽna be wò susu nanɔ sukudɔwo ŋu.

Ðewohĩ dzesi siawo madze le nudzɔdzɔa megbe teti o. Woate ŋu adze le ŋkeke alo kwasiɖa aɖewo megbe.

Aleke ɖevime nuteƒekpɔkpɔwo kpɔa ŋusẽ ɖe ame tsitsi dzii?

Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔwo le ɖevime ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ dzi le ƒe geɖe megbe, vaseɖe tsitsime gɔ̃ hã. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ, agbenɔnɔ ƒe nyonyome, sukudede, kple wò dɔwɔɖui gɔ̃ hã dzi.

Ŋusẽ si wòkpɔna ɖe ahɔhɔ̃ kple ŋutilã dzi

Kpuie ko la, ne ɖevi ƒe dzi gbã la, ŋutilãa tea nuteɖeamedzi si gbɔ eme. Le ɣeyiɣi sia me la, ŋutilãa ɖea lãmetsiwo abe `(Cortisol)` kple `(Adrenaline)` doa goe eye wòwɔa `(Fight-or-Flight response)` ƒe dɔwɔwɔ. Esia nana dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi eye wòtrɔa gbɔgbɔ ƒe ɖoɖo. Zi geɖe la, esia nyea ɣeyiɣi kpui aɖe ko.

Gake ne nyaƒoɖeamenu sia yi edzi, si fia be ne ``Aɖi ƒe Nuteɖeamedzi'' ƒe nɔnɔme aɖe dzɔ la, lãmetsi siawo dona ɣesiaɣi. Esia kpɔa ŋusẽ ɖe ɖevia ƒe ahɔhɔ̃ si le tsitsim dzi tẽ. Vevietɔ ahɔhɔ̃ ƒe akpa siwo woyɔna be ``Hippocampus'', si do ƒome kple ŋkuɖoɖonudzi, ``Prefrontal Cortex'', si kpena ɖe ame ŋu le tamebubu si me susu le me, kple ``Amygdala'', si kpɔa seselelãmewo dzi la ateŋu agblẽ.

Bu eŋu kpɔ, abe alesi numiemie hiã anyigba, tsi, kple ɣe ƒe keklẽ nyui hafi wòatsi ene la, nenema ke ɖevi ƒe ahɔhɔ̃ hã hiã nuto nyui kple nuteƒekpɔkpɔ nyuiwo hafi wòatsi. Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔwo le abe gbe wuwlui siwo xea mɔ na tsitsi sia ene.

Kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa le tsitsime

ACE-wo ate ŋu ahe nɔnɔme siwo gbɔna vɛ le tsitsime:

• Susu ƒe lãmesẽnyawo: Dzimaɖitsitsi, Blanuiléle, Nuteɖeamedzi le Nuteɖeamedzi Megbe (PTSD), Alɔ̃madɔmadɔ.
• Ŋutilã me lãmesẽkuxiwo: Nuteɖeamedzi si nɔa anyi didi si ACE-wo hena vɛ nana dɔléle siwo mexɔna o abe dzidɔ kple kansa ene ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Numekukuwo ɖee fia be amesi ŋu ACE sɔ gbɔ ɖo ƒe agbenɔƒe ate ŋu anɔ kpuie abe ƒe 20 ene wu amesi si ACE mele o.
• Nuwɔna ƒe tɔtrɔ: atamanono, atike muamewo zazã kple aha sesẽ zazã, gbɔdɔdɔ ƒe nuwɔna siwo me afɔku le, ameɖokuiwuwu ƒe susu alo agbagbadzedze.

Ne wò ŋutɔ alo ame aɖe si nènya le eɖokui wuwu ƒe susuwo me tom la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ enumake alo yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò. Mègahe ɖe megbe gbeɖe le kpekpeɖeŋu didi me o.

Aleke mawɔ akpɔ dɔléle sia ƒe atikewɔwɔ kple kpekpeɖeŋu?

Esia menye kuxi si gbɔ wòle be ame ɖeɖeko nakpɔ o. Nu vevitɔ kekeakee nye be nàxɔ kpekpeɖeŋu.

1. Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo: Nu gbãtɔ si nàwɔe nye be nàdo go ɖɔkta alo atikewɔla si dzi nèka ɖo aƒo nu tso nya sia ŋu. Ate ŋu afia mɔ nyuitɔ wò.

2. Kpɔ susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola : Tagbɔdɔdada nye atike si wɔa dɔ ŋutɔ na esia. To dzeɖoɖo me la, àte ŋu asrɔ̃ alesi nàwɔ akpɔ nuveviwɔame siawo gbɔe.

3. Nɔnɔme siwo gbɔ wòtso dada: Ele vevie ŋutɔ be woaxɔ atike siwo hiã kple atikewɔwɔ na nɔnɔmewo abe dzimaɖitsitsi, blanuiléle, alo dzidɔ si ACE hena vɛ ene.

4. Abe dzilawo kple wo dzikpɔlawo ene la:

• Zã dɔmenyonyawo ne èle nu ƒom na ɖeviwo.
• Wɔ ɖe mɔnu siwo me ŋutasẽnuwɔwɔ mele o dzi ne èle to hem na ɖeviwo.
• Fia viwòa ale si wòakpɔ kuxi aɖe gbɔe.
• Nye kpɔɖeŋu nyui na viwòa.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe ACE-wo nua?

Togbɔ be womate ŋu axe mɔ ɖe nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖewo (e.g., dzɔdzɔmefɔkuwo) nu o hã la, woate ŋu axe mɔ ɖe ACE geɖe nu to nuto si ƒo xlã ɖevia wɔwɔ be wòanɔ dedie eye wòanye vinyinyi me.

• Na aƒe si me dedienɔnɔ le, si me lɔlɔ̃ le na ɖevia.
• Tu kadodo sẽŋu ɖo kple viwòa.
• Kpɔ viwòa ƒe ŋutilã kple susu me nuhiahiãwo gbɔ.
• Ne èle nuteɖeamedzi sem abe dzila alo dɔnɔdzikpɔla ene la, di kpekpeɖeŋu. Wò susu ƒe lãmesẽe nye nunana nyuitɔ kekeake si nàte ŋu ana viwò.