Ðe gbɔgbɔtsixe ƒoƒo hã le ŋuwòa? (Halitosis) Mina míakpɔ nusi tututu esia nye ɖa!

Oo nye, ɖe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be ame bubuwo le adzɔge vie ne míele dze ɖom? Alo ɖe wò ŋutɔ nèsena le ɖokuiwò me be gbɔgbɔ vi aɖe si mevivina o alo ʋeʋẽ lilili le dodom tso wò nu mea? Le nyateƒe me la, esia nye kuxi si bɔ ɖe ame geɖe dzi. Ɣeaɖewoɣi la, susu si tae wòle alea ɖo ate ŋu anɔ bɔbɔe wu alesi nèsusui. Ke hã, ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye nane si hiã be woalé ŋku ɖe eŋu vie ƒe dzesi hã. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso gbɔgbɔ vɔ̃ sia ŋu, alo le atikewɔwɔ me la, `(Halitosis)`.

Nukae wòfia be gbɔgbɔtsixe tsia ame ƒo? (Halitosis) Nukae wòfia?

Kpuie ko la, `(Halitosis)` nye atikewɔwɔ me nya si wozãna na gbɔgbɔtsixe ƒoƒo. Le nyateƒe me la, mí katã míate ŋu agbɔ ya vie tso ɣeyiɣi yi ɣeyiɣi. Bu eŋu kpɔ, ne míeɖu nuɖuɖu si wotsɔ galik, anyitsi, alo nuɖuɖu ʋeʋĩ aɖewo wɔ vɔ la, ame aɖewo gblɔna be edzɔna le atikutsetsewo abe durian ene ɖuɖu vɔ megbe. Enye nusi sɔ. Gake ne gbɔgbɔ vɔ̃ sia gakpɔtɔ li, si fia be ne gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò ɣesiaɣi (chronic halitosis) , efia be kuxi aɖe ate ŋu anɔ wò nu me ƒe lãmesẽ ŋu, alo dɔléle aɖe ate ŋu anɔ ŋutilã ƒe akpa bubu. Ne míagblɔe bubui la, `(Halitosis)` sia le abe nuxlɔ̃ame gbedasi si míaƒe ŋutilã ɖona ɖe mí ene. Eyata hafi nàdae la, nu vevitɔ kekeakee nye be nànya nusi gbɔ wòtso gbã.

Aleke gbegbee esia bɔ ŋutɔŋutɔe?

Nɔnɔme sia si woyɔna be `(Halitosis)` nye nusi le ame geɖe si le xexeame katã. Bu eŋu kpɔ ko, le numekukuwo nu la, kuxi sia gblẽa nu le ame siwo ade ɖeka le ene ɖesiaɖe me ŋu le xexeamenɔlawo dome . Numekuku ƒe nyatakaka bubu gblɔ be ame siwo ade 31.8% ye ŋu dɔléle sia le. Eyata esia menye nusi womese kpɔ o.

Nukawoe nye gbɔgbɔtsixe ƒoƒo ƒe dzesiwo?

Dzesi vevitɔe nye ʋeʋẽ gbegblẽ si mevivina o si dona tso nu me si medzona bɔbɔe o . Ɣeaɖewoɣi la, ʋeʋẽ sia nu sẽna ale gbegbe be ame bubuwo te ŋu senɛ. Ðe esia meɖia ŋukpe ŋutɔ oa?

Ènya nusi koŋ gbɔ gbɔgbɔtsixe tsia ƒo na amea?

Zi geɖe la, nu vevitɔ si gbɔ ame akpa gãtɔ ƒe gbɔgbɔtsixe tsia ƒo ɖoe nye nu me dzadzɛnyenye manyomanyo. That is, not brushing your teeth properly, flossing, and regularly visiting a dentist for teeth cleaning. Bu eŋu kpɔ ko, ne míekɔ míaƒe nu me nyuie o la, dɔlékui siwo gblẽa nu le míaƒe nu me la dzina ɖe edzi kabakaba. Dɔlékui siawo koŋue hea gbɔgbɔtsixetsixe vɛ. Menye ema ɖeɖeko o, ke esia ate ŋu ahe nu me ƒe lãmesẽkuxi bubuwo abe aɖu ƒe gbegblẽ kple aɖudɔ hã vɛ.

Nukawoe nye nu bubu siwo hea ʋeʋẽ lilili vɛ?

Togbɔ be nu me dzadzɛnyenye manyomanyoe nye nusi koŋ gbɔ wòtso hã la, menye eya koe hea gbɔgbɔtsixe tsia ame ƒo o. Nu bubu geɖewo hã ate ŋu ahe esia vɛ. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu:

• Nu me ƒuƒu / Xerostomia:Aɖuɖɔ si le míaƒe nu me ye nana míaƒe nu me nɔa dzadzɛ hedea ami. Eyata ne wò ŋutilã meɖe aɖuɖɔ si sɔ o la, wò nu dzea ƒuƒu gɔme. Esia nye nusi hea halitosis vɛ. Anɔ bɔbɔe be atamanolawo ƒe nu me ƒuna, eye woate ŋu axɔ aɖudɔ hã. Atike aɖewo hã ate ŋu ana nu naƒu.

Bu eŋu kpɔ, aɖuɖɔ si le míaƒe nu me le abe tɔsisi ene. Eklɔa nuɖuɖu ƒe akpa suesuesuewo kple dɔlékui siwo le nu me la ɖa. Eyata ne nu me ƒu, si fia be aɖuɖɔ mesɔ gbɔ o la, dɔlékui mawo mekɔna nyuie o. Ɣemaɣie ʋeʋẽa dzea egɔme nɔa dodom.

• Ta kple kɔ me kansa: Nu me kansa alo nu me dɔdzẽ (si nye wò ŋɔti ƒe akpa si le wò ŋɔti kple nu dome) ƒe dzesiwo ate ŋu anye abi siwo mehayana o, nu me vevesese, nu mimi sesẽ, ƒuƒu le wò kɔ me, kple lolo si womate ŋu aɖe o. Esiawo ate ŋu ana gbɔgbɔtsixe naƒo ame hã.

• Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): Esia nye nuɖuɖumeŋusẽdɔléle. Acid alo tsi si tso dɔgboa me trɔna yia nuɖuɖutome. Esiae nye nusi míeyɔna ɣeaɖewoɣi be "gastritis coming up." Acid sia si trɔna yia lãme na ame ate ŋu ana gbɔgbɔtsixe naƒo ame.

• Tonsil stones / Tonsilloliths: Ne nuɖuɖu ƒe akpa aɖewo tsi tonsils, siwo le ŋɔti ƒe akpa eveawo la, ɣeaɖewoɣi la, woƒoa ƒu kple calcium eye wosẽna zua kpe sesẽwo. Woyɔa esiawo be tonsil stones. Esiawo ate ŋu ana gbɔgbɔtsixe naƒo ame hã.

• Aɖuɖɔtoedɔléle:
• Aɖuɖɔtoedɔléle: Esiae nye ɣeyiɣi si me aɖuawo vuvu, biã, eye ʋu dze dodo gɔme. Nusi tsoa nusi léna ɖe nu ŋu si woyɔna be plaque si ƒoa ƒu ɖe aɖuawo dzi gbɔ. Woate ŋu aɖe kpe sia ɖa ne wotsɔ brɔs kple ka ƒoe.
• Aɖuɖɔtoedɔ: Ne womeda Aɖuɖɔtoedɔléle nyuie o la, ate ŋu ava zu dɔléle si nu sẽ wu si woyɔna be Aɖuɖɔtoedɔléle. Esia ate ŋu agblẽ nu le aɖuawo ŋu eye wòana ƒu si ƒo xlã aɖuawo gɔ̃ hã navuvu.
• Trench mouth: Esia nye aɖudɔ si nu sẽ ŋutɔ. Ate ŋu ana ame nase veve vevie, ʋu nado le ame ŋu, asrã, kple ɖeɖiteameŋu. (Exɔ ŋkɔ tso nyateƒe si wònye be dɔlélea gblẽa nu le asrafo siwo nɔ dowo me le Xexemeʋa I me zi geɖe la gbɔ.)

• Dɔlékui siwo le ŋɔti, ŋɔti, alo lãkusi me: Le kpɔɖeŋu me, amesi ŋu aɖuɖɔtoedɔ, abe aklãdɔ ene, le akɔta tsi si ʋẽna lilili. Sinus dɔlékuiwo abe sinusitis ene hã ate ŋu ana ame nagbɔ ya.

• Suklidɔ: Amesiwo ŋu suklidɔ le ate ŋu axɔ aɖudɔ. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, aɖudɔ ate ŋu ana wòasesẽ be woaɖu suklidɔ dzi elabena ate ŋu ana sukli nadzi ɖe edzi le ʋu me.

• Aklãdɔ alo ayikudɔ:Ne míaƒe aklã kple ayiku le dɔ wɔm nyuie la, woɖea aɖinuwo ɖa le ŋutilãa me. Gake le amesi ŋu aklã alo ayikudɔ le gome la, womeɖea aɖi siawo ɖa le ŋutilãa me nyuie o. Esia ate ŋu anye nusi gbɔ gbɔgbɔtsixetsixe tsona hã.

• Sjögren ƒe dɔléle: Esia nye dɔléle si dɔlélenutsiŋutete ŋutɔ wɔna. Esia fia be ŋutilãa ƒe dɔlélenutsiŋutete dzea ŋutilãa ŋutɔ ƒe lãmenugbagbeviwo dzi. Esia ate ŋu ana lãmekawo nase veve, ŋkuwo naƒu, ŋutigbalẽ naƒu, eye nu naƒu (si do ƒome kple halitosis).

Nukae ate ŋu anɔ wò gbɔgbɔtsixe tsim ɣesiaɣi?

Ne aɖuɖɔtoedɔléle si nɔa anyi didi le ŋuwò la, ate ŋu anye aɖuɖɔtoedɔléle ƒe dzesi. Gake medzɔna ɣesiaɣi o. Ate ŋu atso nɔnɔme bubu siwo ŋu míeƒo nu tsoe le etame la dometɔ ɖeka hã gbɔ. Nu vevitɔe nye be nàyi aɖudɔdala gbɔ ne wò gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò. Ne nu me ƒe lãmesẽkuxi aɖe gbɔe wò gbɔgbɔtsixe tsia ƒo na la, woate ŋu atsɔ aɖuɖɔɖɔɖɔ alo aɖuɖɔtoedɔdamɔnu akpɔe. Gake ne wò aɖuwo kple aɖuwo le lãmesẽ me la, ekema nusi gbɔ wò aɖuɖɔtoedɔa tso ate ŋu anye kuxi le wò ŋutilã ƒe akpa bubu.

Aleke mawɔ anya ne nye nu le ʋeʋẽm?

Ne nu mevivina le wò nu me ɣesiaɣi la, anɔ eme be gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò si ame bubuwo ate ŋu ase. Mɔ nyuitɔ si dzi nàto anyae kple kakaɖedzie nye be nàdo aɖudɔdala kpɔ. Ame aɖewo biaa nya wo xɔlɔ̃ alo ƒometɔ si dzi woka ɖo, gake ema ate ŋu anye fuɖename vie, alo?

Aleke nèwɔa nu ɖe ​​gbɔgbɔtsixe ƒoƒo sia ŋui?

Atikewɔwɔ na gbɔgbɔtsixe ƒoƒo nɔ te ɖe nusi gbɔ wòtso dzi. Le kpɔɖeŋu me, ne nu me dzadzɛnyenye manyomanyo gbɔe gbɔgbɔtsixe tsona la, aɖuwo ŋu kɔklɔ kple nu me dzadzɛnyenye nyuie le aƒeme ate ŋu akpe ɖe ame ŋu. Gake ne gbɔgbɔtsixe ƒoƒo nye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖe ƒe dzesi le ŋutilãa ƒe akpa bubu la, wò lãmesẽdɔwɔla vevitɔ ate ŋu anya nusi gbɔ wòtso eye wòana atike wò. Ɣeaɖewoɣi la, wò aɖudɔdala ate ŋu aɖo aɖaŋu hã be nàklɔ nu me be wòakpe ɖe ŋuwò nàwu dɔlékui ƒomevi aɖewo siwo le wò nu me.

Ðe mɔ aɖe li si dzi woato aɖe gbɔgbɔtsixe ƒoƒo ɖa tegbeea?

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, gbɔgbɔtsixetsixe gbɔ kpɔnu ɖeka kolia si anɔ anyi ɖaae nye be woada dɔléle si gbɔ wòtso. Ɣeyiɣi kpui aɖe koe aŋe kple mint ate ŋu atsyɔ ʋeʋẽa dzi. Ne wò ɖɔkta nya nya nusi tututu gbɔ wò lãmesẽkuxiwo tso ko la, woawɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ na wò.

Aleke woawɔ axe mɔ ɖe gbɔgbɔtsixe ƒoƒo nu?

Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe gbɔgbɔtsixe ƒoƒo nue nye be nàwɔ nu me dzadzɛnyenye nyuie . Nu aɖewo siwo nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwòe nye esi:

• Klɔ aɖu zi eve gbesiagbe, aɖabaƒoƒo eve ya teti ɣesiaɣi.Tsɔ ka ƒo wò aɖuwo zi ɖeka ya teti gbesiagbe. Mègaŋlɔ be be yeakɔ yeƒe aɖe ŋu ne èle aɖuwo klɔm o. Àte ŋu azã wò aɖututu na esia, alo àte ŋu azã aɖetutumɔ̃.
• Zã atike si me aha mele o si wua dɔlékuiwo le nu me.
• Yi wò aɖudɔdala gbɔ edziedzi be woado wò aɖuwo kpɔ ahakɔ wo ŋu. Le ame aɖewo gome la, esia ate ŋu anye zi ɖeka le ɣleti ade ɖesiaɖe me. Le ame bubuwo gome la, ate ŋu adzɔ zi geɖe wu.
• No tsi geɖe be nu me nagaƒu o.
• Be nàdzi aɖuɖɔ ƒe dodo ɖe edzi , ɖu aŋe si me sukli mele o, no akpɔnɔ si me sukli mele o, alo ɖu nuɖuɖu siwo me nunyiame le siwo ɖuɖu le bɔbɔe . Ɣeaɖewoɣi la, wò aɖudɔdala ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike siwo wotsɔ wɔa aɖuɖɔ alo atike siwo akpe ɖe ŋuwò nàwɔ aɖuɖɔ.
• Ƒo asa na aha sesẽ, caffeine, kple atamanuwo, elabena esiawo ate ŋu ana wò nu naƒu.

Mɔ nyuitɔ kae nye si dzi nàto aklɔ aɖu?

Aɖaŋuɖoɖo aɖewo siwo ku ɖe ale si nàklɔ aɖu nyuie ŋue nye esi:

• Zã aɖututu si ƒe ɖa le fafɛ. Ele be wòanye esi ƒe lolome kple nɔnɔme sɔ be wòaɖo wò nu ƒe akpawo katã bɔbɔe.
• Tsɔ wò aɖuɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔwo .
• Hold the toothbrush at a 45-degree angle toward the gums and brush in small strokes (about the width of a tooth). Kpɔ egbɔ be yeklɔ aɖua ƒe goawo katã, siwo dome aɖua ƒe gota, eme, kple etame hã le.
• Mègatsɔ brɔs sesĩe akpa o. Brɔs sesẽ akpa alo brɔs si ƒe ɖa sesẽ zazã ate ŋu ana aɖuɖɔtoe naɖiɖi.

Mɔ nyuitɔ kae li si dzi woato akɔ aɖuwo dome (floss)?

Abe alesi ko wò aɖututu le vevie ene la, ele vevie be nàkɔ wò aɖuwo dome. Àte ŋu atsɔ `(floss) akɔ teƒe siwo wò aɖututu mate ŋu aɖo o.' Alesi woawɔ `floss' nyuie enye si:

• Gbugbɔ ka aɖe si didi abe sentimeta 18 ene. Xatsae ɖe wò titinasibidɛwo ŋu.
• Zã wò asibidɛ siwo wotsɔ fiaa nu kple asibidɛ gã nàtsɔ alé ka la nyuie ale be wòanɔ wò asibidɛwo dome abe sentimeta ɖeka alo eve ene.
• De aɖu eve dome, xatsae ɖe aɖu ɖeka ŋu le nɔnɔme si nye "C" me, eye nàtsɔe atutu aɖua ƒe didime yi dzi kple anyime abe zi adre va ɖo enyi ene. (De dzesii: Aɖuɖɔtoe sia le vevie ŋutɔ be nàɖe kpe gbadzɛwo ɖa le aɖuawo ŋu. Tsi ƒe aɖuɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔɖɔwo.
• Azɔ, xatsa aɖuɖɔtoea ɖe aɖu kemɛa ŋu eye nàwɔ nenema ke.

Ne mètsɔ ka ƒoe kpɔ o la, ʋu ate ŋu ado le ŋuwò vie eye nàse veve le ŋkeke ʋɛ gbãtɔawo me. Gake ema nu ayi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe.

Nukae nàte ŋu akpɔ mɔ na ne gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò?

Le ame geɖe gome la, woate ŋu ada gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro si nɔa anyi didi ne woda nusi gbɔ wòtsona. Esia ate ŋu anɔ bɔbɔe abe alesi nàna wò nu me dzadzɛnyenye ƒe nɔnɔmewo nanyo ɖe edzi ene. Gake ne lãmesẽkuxi aɖe gbɔe wò gbɔgbɔtsixe ƒoƒo tso la, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi aɖe hafi nàke ɖe nusi awɔ dɔ na wò ŋu. Ðewohĩ ahiã be wò ɖɔkta nate atike vovovowo kpɔ, atrɔ atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme, alo awɔ dodokpɔ geɖe wu be yeanya nusi tututu gbɔ wòtso.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Ne èlé be na wò nu me ƒe lãmesẽ nyuie eye wògagbɔna ʋeʋẽm kokoko la, ke yi aɖudɔdala gbɔ godoo. Ame aɖewo ƒoa ƒu kabakaba wu ame bubuwo, eyata ahiã be woakɔ woƒe aɖuwo ŋu zi geɖe. Àte ŋu ayi aɖuɖɔtoedɔdala hã gbɔ, amesi ate ŋu akpɔe ɖa be aɖuɖɔtoedɔ gbɔe wò aɖuɖɔtoedɔléle tso hã. Ne wò aɖudɔdala mete ŋu kpɔ nusi gbɔ wò gbɔgbɔtsixe tsia ƒo na o, abe aɖu ƒe gbegblẽ alo aɖudɔ ene la, wò ɖɔkta vevitɔ ate ŋu akpɔe ɖa be atikewɔwɔ me dɔléle bubu aɖe li si le wò gbɔgbɔtsixe ƒom hã. Halitosis nye dɔléle si bɔ ŋutɔ. Ate ŋu ado ŋukpe ame eye wòana ame nabu ame ɖokui nu tsɛe. Gake gbɔgbɔtsixe ƒoƒo menye naneke si ŋu ŋukpe le o. Zi geɖe la, wò ŋutilãe le gbɔgblɔm na wò be, "Nane gblẽ." Nya nyuiae nye be zi geɖe la, woate ŋu ada halitosis ne woda nusi gbɔ wòtsona. Wò aɖudɔdala kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta ate ŋu awɔ dɔ aduadu akpɔ atike si sɔ na wò.

Eyata nu vevi kawo dzie wòle be míaɖo ŋkui tso ŋutinya sia me?

Gbɔgbɔ vɔ̃ (Halitosis) nye nusi ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi. Togbɔ be ate ŋu anye fuɖename gã aɖe hã la, woate ŋu adae ne wokpɔ nusi gbɔ wòtso eye wodae nyuie.

Nu aɖewo siwo wòle be wòanɔ susu me na wòe nye esi:

• Nu me dzadzɛnyenyee nye nu gbãtɔ: klɔ aɖu zi eve gbesiagbe, tsɔ aɖuɖɔɖɔɖɔ, eye nàkɔ wò aɖe ŋu. Nu siawo wɔwɔ nyuie le vevie ŋutɔ.
• Ne gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò enuenu la, yi aɖudɔdala gbɔ: woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàke ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu.
• Da atikewɔwɔ me nɔnɔme siwo gbɔ wòtso: Ɣeaɖewoɣi la, gbɔgbɔtsixe ƒoƒo nyea atikewɔwɔ me nɔnɔme bubu ƒe dzesi. Dɔléle ma dada akpe ɖe ŋuwò nàɖe gbɔgbɔtsixe ƒoƒo ɖa.
• Esia menye nusi ŋu wòakpe ŋu ɖo o: dzesi aɖe koe wò ŋutilã le na wò. Ðo toe eye nàwɔ nusi hiã.
• Zi geɖe la, woate ŋu adae: Ne wozã atike nyuitɔ la, woate ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi alo adae keŋkeŋ.

Eyata ne kuxi sia le ŋuwò la, mègahe ɖe megbe eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo o. Gbɔgbɔ si le lãmesẽ me, si ʋẽna lilili nye amesiame ƒe gomenɔamesi!

---

` Gbɔgbɔ vɔ̃, halitosis, nu me ƒe lãmesẽ, aɖututu, gbɔgbɔtsixe ƒoƒo, atikewɔwɔ, mɔxexe ɖe enu