Ðe nède dzesi tɔtrɔ aɖe le xɔ̃wò alo ame aɖe ƒe mo ŋu ne èle nu ƒom kplii eye nèsusu be, "Oo, mebia ɖokuinye be ɖe woate ŋu ase nye gbɔgbɔ ƒe ʋeʋẽ hã?" Ðewohĩ enye nane si me nu ʋeʋĩwo le si nèɖu le ŋdɔnuɖuɣi. Alo ɖewohĩ ède dzesi nu sue aɖe si le abe ema ene ne èle aɖu klɔm le ŋdi mea? Nuka kee wòɖanye o, esia nye kuxi si le ame geɖe ŋu. Eyata mègatsi dzi o. Egbea, míele nu ƒom tso eŋu
tsitotsito , abe ɖe nèle nu ƒom na xɔ̃wò vevitɔ ene.
Nuka tututue nye ‘gbɔgbɔ vɔ̃’ sia?
Kpuie ko la, míeyɔa gbɔgbɔ vɔ̃ be ʋeʋẽ madzeameŋu si dona tso nu me. Le atikewɔwɔ me la, ŋkɔ tɔxɛ aɖe li na esia, si nye
halitosis . Esia menye dɔléle sesẽ abe alesi nàsusui ene o, gake ne womekpɔ egbɔ nyuie o la, kuxi sue aɖe ate ŋu ava zu kuxi gã aɖe. Nu nyuitɔ kekeakee nye be, esia dzɔna ɖe amesiame dzi le ɣeyiɣi aɖe me. Eyata menye wò ɖeka koe dze ŋgɔ esia o. Nu vevitɔe nye be nàdi nusi gbɔ wòtso eye nàwɔ nusi sɔ nɛ.
Aleke nàwɔ anya ne wò gbɔgbɔ le ʋeʋẽm? Aleke nàwɔ agblɔe na xɔ̃wò?
Esia nye nya si ŋu woate ŋu aƒo nu tsoe vie, alo? Ame aɖeke medi be yeanya be yewoƒe gbɔgbɔ ʋẽna lilili o.
Ne ɖikeke le ŋuwò la, te esia kpɔ:- Bia ame aɖe si dzi nèka ɖo: Bia ame aɖe si gblɔa nyateƒea na wò eye mele fefem o, abe dawò, fofowò, alo xɔ̃wò vevitɔ ene. Gake biabia nɔviwò siwo nɔa mɔ dzi ɣesiaɣi la makpe ɖe ŋuwò o, eye woate ŋu agblɔ nukokoedonamenya aɖe gɔ̃ hã!
- Lick your wrist : Mia wò asibidɛ ƒe eme, na wòaƒu sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, eye emegbe nàse eƒe ʋeʋẽ. Esia menye mɔnu si sɔ pɛpɛpɛ 100% o, gake ate ŋu ana nàkpɔ susu aɖe.
Ne ègblɔ nya sia na xɔ̃wò aɖe la: Esiae nye nu sesẽtɔ kekeake. Gake àte ŋu agblɔe le mɔ si mave ame o nu.
Àte ŋu agblɔ nya aɖe abe, "Dude, nu ma ke mexɔna ne meɖu nuɖuɖu aɖewo, esɔ. Ðe mate ŋu akpɔ mint?" Alo, nya aɖeke magblɔmagblɔe la, na mint alo chewing gum kakɛ aɖe ko ( sukli si mesɔ gbɔ o nyo wu). To mɔ sia dzi la, ŋu magakpee o.
Nyanya be gbɔgbɔtsixe tsia ƒo na mí ate ŋu akpɔ ŋusẽ sue aɖe ɖe míaƒe
kakaɖeamedzi dzi . Gake ɣeyiɣi kpui aɖe koe wònye. Ne ènya ke ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu eye nèɖɔe ɖo ko la, nusianu anyo.
Nukawo koŋue hea ʋeʋẽ lilili vɛ?
Susu geɖewo ate ŋu anɔ anyi siwo tae gbɔgbɔtsixe tsia ƒo, ke menye ɖeka alo eve ko o. Na míalé ŋku ɖe vevitɔwo ŋu.
Nuɖuɖu kple nunono kpakple míaƒe numamewo
- Nuɖuɖu siwo ƒe ʋeʋẽ lilili: Ne èɖu nuwo abe galik, anyitsi, kple nu ʋeʋĩ aɖewo (e.g., sinapi, curry aŋgbawo) la, sulfur si le wo me ate ŋu age ɖe ʋukawo me eye wòagbɔ ya to lãkusiwo me , si ana ʋeʋẽ lilili nado. Cheese kple tɔmelã ƒomevi aɖewo hã ate ŋu ahe esia vɛ.
- Nunono: Kɔfi, tii ƒomevi aɖewo, kple nunono siwo me sukli le (abe soda ene) nono fũ ate ŋu atrɔ nɔnɔme si le wò nu me eye wòana wò nu me naʋẽ.
- Sigaretnono kple atamanono : Esia nye nusi nana ame ƒe gbɔgbɔtsixe tsia ƒo zi geɖe. Atama nana nu me ƒuna, enaa aɖudɔléle ƒe afɔkua dzina ɖe edzi , eye wòʋẽna lilili si ɖe dzesi.
Ne wò nu me ƒe lãmesẽ mede ame dzi o...
Zi geɖe la, esia koŋue hea gbɔgbɔtsixetsixe vɛ.
- Nuɖuɖu ƒe akpa siwo tsi: Ne nuɖuɖu ƒe akpa aɖewo tsi aɖuawo dome, aɖe dzi, alo aɖuawo megbe la, dɔlékui siwo le nu me (i.e., nugbagbevi suesuesue siwo míete ŋu kpɔna o) wɔa dɔ ɖe nuɖuɖu ƒe akpa siawo dzi eye woɖea ya ʋeʋẽewo (zi geɖe la, ya siwo me sulfur le) dona.
- Plaque: Nusi léna ɖe aɖuwo ŋu, si me amadede mele o, si dzɔna ɖe aɖuawo dzi, zi geɖe le aɖuawo dome. Woyɔa esia be kpe gbadzɛ . Afi siae dɔlékuiwo ate ŋu anɔ. Ne womeɖe kpe sia ɖa gbesiagbe o la, esesẽna eye wòzua tartar . Aɖudɔdala koe ate ŋu aɖe tartar ɖa.
- Aɖuɖɔtoedɔléle: Ne mèna wò nu me le dzadzɛ o la, aɖuɖɔtoedɔ ate ŋu adze ame dzi, si ate ŋu ava zu aɖuɖɔtoedɔléle emegbe . Le nɔnɔme sia me la, aɖuawo biãna, wovuvuna, eye wodzea ʋu dodo gɔme. Nɔnɔme sia hã nye nu vevi aɖe si hea gbɔgbɔtsixetsixe vɛ.
- Aɖe ƒe ƒuƒu: Dɔlékuiwo kple nuɖuɖu ƒe akpa aɖewo hã ate ŋu aƒo ƒu ɖe míaƒe aɖe dzi, vevietɔ le aɖe ƒe megbe. Esia ate ŋu ana gbɔgbɔtsixe naƒo ame hã.
Nu me ƒuƒu hã nye kuxi!
Woyɔa nu ƒe ƒuƒu le atikewɔwɔ me be
xerostomia . Menye tsi koe aɖuɖɔ si le míaƒe nu me nye o. Eklɔa nuɖuɖu ƒe akpa suesuesuewo ɖa, eɖea aɖiwo ɖa, eye wòkpɔa dɔlékuiwo ƒe tsitsi dzi.
Nusiwo nana nu me ƒuna:- Atike aɖewo (e.g., atike siwo wozãna na nulɔdɔwo, ʋusɔgbɔdɔ, tagbɔdɔ).
- Tsikuɖiɖi .
- Nu me gbɔgbɔ (vevietɔ ne èle alɔ̃ dɔm).
- Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo (e.g. suklidɔ , Sjögren ƒe dɔléle).
- Aɖuɖɔ hã ate ŋu aɖe akpɔtɔ ne èle tsitsim.
Ne wò nu ƒu la, dɔlékuiwo ate ŋu atsi eye wòana wò nu me naʋẽ.
Dɔléle bubuwo hã ate ŋu adze edzi
- No, ŋɔti, kple ŋɔti me dɔlékuiwo: Vuvɔ, tonsillitis, kple sinus dɔlékuiwo ate ŋu ana tsi nado le ŋɔti megbe. Dɔlékuiwo ate ŋu atsi ɖe ʋuʋudedi sia dzi, si ana gbɔgbɔtsixe nado.
- Tonsil Kpewo:Tonsils siwo le ŋɔti me ƒoa nuɖuɖu suesuesuewo kple lãmenugbagbevi kukuwo nu ƒu, eye wowɔa kpe ɣi alo ɣi siwo le abe kpe ene. Esiawo hã ʋẽna lilili ŋutɔ.
- Acid Reflux / GERD: Ne dɔgbo me acid va to nuɖuɖutome la, ate ŋu ahe ʋeʋẽ wɔnuku aɖe vɛ le nu me.
- Suklidɔ: Ame si ŋu suklidɔ si dzi womate ŋu aɖu o ate ŋu aʋẽ abe atikutsetse alo acetone ene tso eƒe gbɔgbɔ me (si nye atike si ɖea ɖaƒoƒo ɖa ƒe ʋeʋẽ).
- Nusiwo mebɔ o: Ƒã ŋutɔ la, aklã alo ayiku ƒe kuxiwo, kpakple lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ƒe kuxi aɖewo ate ŋu ana ame nagbɔ ʋeʋẽ.
Nukae wòle be míawɔ atsɔ axe mɔ ɖe gbɔgbɔtsixe ƒoƒo nu ahadae?
Nya nyuiae nye be zi geɖe la, gbɔgbɔtsixe ƒoƒo nye nusi dzi míate ŋu aɖu.
Nu me ƒe lãmesẽ me léle ɖe asi gbesiagbe
Esiae nye nu vevitɔ kekeake.
- Aɖututu: Klɔ aɖuwo zi eve ya teti gbesiagbe abe aɖabaƒoƒo eve ene kple aɖuɖɔtoe si me fluoride le . Kpɔ egbɔ be yeklɔ wò aɖuwo ƒe akpa sia akpa (gota, eme, kple aɖu siwo nèɖuna) nyuie.
- Aɖuɖɔɖɔɖɔ: Tsɔ aɖuɖɔɖɔɖɔ klɔ wò aɖuwo dome zi ɖeka ya teti gbesiagbe . Esia ɖea nuɖuɖu ƒe akpa suesuesuewo kple aɖuɖɔtoe siwo wò aɖututu mate ŋu aɖe ɖa o la ɖa.
- Aɖe ŋuti kɔklɔ: Klɔ wò aɖe ŋu blewuu esime nèle wò aɖuwo klɔm. Àte ŋu awɔ esia kple aɖututu alo aɖetutumɔ̃.
Kpɔ nyuie le nuɖuɖu kple nunono ŋu.
- Ðe nuɖuɖu siwo hea ʋeʋẽ lilili vɛ (abe anyitsi kple galik ene) ɖuɖu dzi kpɔtɔ. Ne èɖu wo la, klɔ nu nyuie le eɖuɖu vɔ megbe eye nàklɔ aɖuwo ne anya wɔ.
- No tsi geɖe: Tsi kplu 8-10 ya teti nono gbesiagbe ɖea nu ƒe ƒuƒu dzi kpɔtɔna eye wòkpena ɖe ame ŋu wòklɔa nuɖuɖu ƒe akpa suesuesuewo ɖa.
- Atikutsetse kple amagbe sesẽwo abe karɔt kple akɔɖu ene ɖuɖu nana wò aɖuwo kɔna le dzɔdzɔme nu.
Dzudzɔ atamanono!
Ne ènoa atama la, edzudzɔe nye egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake si ana nàɖe gbɔgbɔtsixetsixe ɖa.
Ne èzãa nu me tsiwo...
Numeklɔtike nye nusi woate ŋu azã tsɔ kpe ɖe brɔs kple aŋetutu ŋu, ke menye be woatsɔ aɖo eteƒe o.
- Ɣeyiɣi kpui aɖe koe nu me kɔklɔ aɖewo ɖea ʋeʋẽ ɖa (atsyɔ̃ɖomi).
- Wo dometɔ aɖewo ɖea dɔlékuiwo dzi kpɔtɔna eye wokpɔa aɖuɖɔtoe (atikewɔwɔ) ƒe wɔwɔme dzi.
- Numeklɔtike si me aha le zazã atraɖii ate ŋu ana wò nu naƒu, eyata bia wò aɖudɔdala tso numeklɔtike si sɔ na wò ŋu.
Aɖudɔdala ƒe kpekpeɖeŋu
- Kpɔ aɖudɔdala gbɔ zi eve ya teti le ƒea me (ɣleti 6 ɖesiaɖe) be nàdo wò aɖuwo kpɔ ahakɔ wo ŋu. Woaɖe kpe gbadzɛwo, aɖuɖɔtoewo ɖa, eye woalé ŋku ɖe kuxiwo abe aɖudɔ ene hã ŋu.
- Ne ʋuʋudedi ƒe kuxi aɖe le ŋuwò la, gblɔe na wò aɖudɔdala. Akpɔ nusi gbɔ wòtso eye wòaɖo aɖaŋu nyuitɔ na wò.
Ɣekaɣie wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo?
- Aleke kee nèɖana wò nu me nakɔ nyuie o, gbɔgbɔtsixe tsia ame ƒo.
- Ne wò aɖudɔdala gblɔ be naneke megblẽ le wò nu me o hã la, ne gbɔgbɔtsixe le ƒoƒom kokoko la, ele be nàyi atikewɔla si kpɔa dɔlélewo gbɔ be wòakpɔe ɖa be nu bubu aɖe hã li si gbɔ wòtso hã.
- Ne ʋeʋẽ si dona tso wò nu me mebɔ o (e.g. atikutsetse, amonia, alo tɔmelã) la, ate ŋu anye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖe si le eme ƒe dzesi, eyata ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi (Take-Home Message) .
Enyo, eyata fifia míenya nu geɖe tso gbɔgbɔtsixe ƒoƒo ŋu, alo?
Nu vevitɔe nye be, esia menye nusi woaɣla alo akpe ŋu o. Kuxi sia le ame geɖe ŋu.
- Nu gbãtɔ si wòle be nàwɔe nye be nàna wò nu nakɔ gbesiagbe. Kpɔ egbɔ be yeklɔ aɖuwo, tsɔ aɖuɖɔɖɔɖɔ, eye yekɔ yeƒe aɖe ŋu.
- No tsi geɖe eye nàɖu nuɖuɖu si da sɔ.
- Ne ènoa atama la, ɖoe be yeadzudzɔ egbea.
- Ne gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò atraɖii la, yi aɖudɔdala gbɔ godoo. Ne mete ŋu ke ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu o la, aɖo wò ɖe atikewɔla si kpɔa dɔlélewo gbɔ.
- Ðo ŋku edzi be zi geɖe la, nu bɔbɔe aɖe gbɔe gbɔgbɔtsixe ƒoƒo tsona. Woate ŋu adae.
Eyata wɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo siawo dzi. Wò hã àte ŋu agbɔ ya nyuie wu, gbɔgbɔ vɔ̃ aɖeke manɔ eme o! Ne nya bubu aɖewo gale asiwò la, mègahe ɖe megbe le ɖɔkta biabia me o.
Gbɔgbɔ Vɔ̃, Halitosis, Nu me Lãmesẽ, Aɖututu, Aɖuɖɔɖɔɖɔ, Aɖudɔdala, Gbɔgbɔ Vɔ̃, Halitosis
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee