Nusi wòle be nànya tso dzamezã si bɔ ŋu!

Esesẽna be woakpɔ ame aɖe si mexɔa dzamezã zi ɖeka alo zi eve le ƒea me o, alo? A stuffy nose, a scratchy throat , sneezing... Dzesi siawo siwo doa dziku ate ŋu agblẽ míaƒe ŋkeke bliboa hena ɣeyiɣi aɖe. Egbea míele nu ƒom tso ' dzamezã ', si kaka tso ame gbɔ yi ame bubu gbɔ bɔbɔe le aƒeme, suku, kple ɔfis. Aleke wòdzɔna ŋutɔŋutɔe? Nukawoe nye dzesiawo? Ðe atike aɖe li? Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe enua? Na míadi biabia siawo katã ƒe ŋuɖoɖowo le nyati sia me.

🤔 Nukae nye vuvɔ sia? (Nuƒoƒo kpuie) .

Kpuie ko la, dzamezã nye dɔléle si dɔlékui aɖe si gena ɖe yagbɔgbɔ ƒe akpa si le etame, si me míaƒe ŋɔti, ŋɔti, ʋuka, kple yaƒoƒomɔ̃/yagbɔgbɔ le la hena vɛ.

❓ Aleke vuvɔ wɔna?

Dɔlékui aɖe gbɔe dɔlékui sia tsona. Dɔlékui sia gena ɖe míaƒe ŋutilã me to ŋɔti, ŋku, alo nu ƒe ʋuka siwo le sue (siwo le tsɛ, siwo me tsi le) me. Aleke wòdzɔnae?

• To yagbɔgbɔ me: Ne ame aɖe si ŋu vuvɔ le la kɔ alo ƒo aɖuɖɔ la, tsi suesuesue siwo me dɔlékuia le la dona ɖe ya me. Ne míegbɔ ya ma la, dɔlékuia ate ŋu age ɖe míaƒe ŋɔti me.
• To asikaka eŋu me: Ne dɔnɔ aɖe tutu woƒe ŋɔti alo aɖuɖɔ eye emegbe wòka asi nane abe ʋɔtruti, kplɔ̃, alo telefon ene ŋu la, dɔlékuia ate ŋu anɔ anyigba ma dzi. Ne ame si le lãmesẽ me ka asi anyigba ma ŋu eye emegbe wòtsɔ asi ɖeka ka asi woƒe ŋɔti, nu, alo ŋku ŋu la, dɔlékuia ate ŋu age ɖe ŋutilãa me.

❓ Nukatae woyɔa esia be "Vuvɔ si bɔ"?

Abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, esia ‘bɔ’ ŋutɔ, si fia be ebɔ ŋutɔ eye wòbɔ. Le nyateƒe me la, dzamezã ate ŋu anye dɔléle si bɔ wu le míaƒe agbenɔɣi! Le mama dedie nu la, ame tsitsi aɖe axɔe zi eve alo zi etɔ̃ le ƒea me. Ðevi suewo ate ŋu axɔe zi ene alo esi wu nenema le ƒea me.

❓ Ðe dzamezã nye coronavirusa?

Esia tɔtɔa ame vie. Le nyateƒe me la, dɔlékui ƒomevi siwo wu 200 ye li siwo ate ŋu ahe dzamezã vɛ! Wo dometɔ siwo bɔ wu (anɔ abe 50%) ye nye Rhinoviruses . Ke hã, dɔlékui aɖewo siwo le Coronaviruses ƒe ƒuƒoƒoa me hã ate ŋu ahe dzamezã vɛ. Gake menye woawoe nye coronavirus yeye si he xexeame katã ƒe dɔvɔ̃ vɛ le ƒe 2019 me ( SARS-CoV-2, si hea COVID-19 vɛ ). Dɔléle siwo coronavirus siwo hea dzamezã vɛ la mesẽna o eye wohayana kaba. (Míaƒo nu tso vovototo si le COVID-19 kple dzamezã dome ŋu emegbe).

🤧 Dzesiwo kple nusiwo gbɔ wòtso

Zi geɖe la, vuvɔ ƒe dzesiwo medzena zi ɖeka o, ke boŋ wova le afɔɖeɖe vovovowo me.

❓ Nukawoe ɖea dzamezã ƒe dzesiwo fiana? (Dzesi kawoe le eŋu?)

• Gbãtɔ (Ŋkeke 1-3): Dzesi gbãtɔwo dzea egɔme le ŋkeke ɖeka alo etɔ̃ me tso esime woxɔ dɔlékuia. Ame akpa gãtɔ (anɔ abe 50%) kpɔa ʋuʋudedi vi aɖe, ʋuʋudedi, alo ŋɔti ƒe veve gbã. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, le ŋkeke siawo me la,:
  • Aɖuɖɔɖɔɖɔ
  • Nome si le sisim (tsi le eme le gɔmedzedzea me, ate ŋu aƒo emegbe) .
  • No ƒe ʋuʋu / ŋɔti ƒe ʋuʋu
  • Kɔdzidede (ate ŋu anye kɔdzidɔ ƒuƒu le gɔmedzedzea me) .
  • Dzesiwo abe hoarseness/hoarseness ate ŋu ado mo ɖa.
• Dɔwɔwɔ ƒe Akpa (Ŋkeke 4-7): Le ŋkeke siawo me la, dzesiawo nu sẽna ɖe edzi eye woɖoa woƒe kɔkɔƒe. Tsɔ kpe ɖe dzesi siwo do ŋgɔ ŋu la, nu siwo gbɔna hã ate ŋu ado mo ɖa:
  • Ŋutilã ƒe vevesese
  • Taɖuame
  • Aɖatsi/ŋku siwo me tsi le, ŋɔti me tsi si nɔa sisim atraɖii
  • Ɖeɖiteameŋu
  • Asrã (si bɔ ɖe ɖevi suewo me wu ame tsitsiwo) .
• Dɔlélea ƒe nuwuwu (Ŋkeke 8-10): Zi geɖe la, dɔlélea adze egɔme aɖiɖi le ɣeyiɣi sia me. Ðewohĩ èhaya keŋkeŋ. Gake dzesi aɖewo, vevietɔ kɔdzidɔa, ate ŋu anɔ anyi ŋkeke ʋɛ aɖewo kpee, ɣeaɖewoɣi kwasiɖa geɖe gɔ̃ hã (vaseɖe ɣleti 2). Vevietɔ: Ne èle lãme sẽm le ŋkeke 10 megbe, ne wò dzesiwo gagblẽ ɖe edzi, alo ne wò asrã gadze la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo. Esia ateŋu afia be kuxi bubu aɖe va le ŋuwò tso wò vuvɔ me - abe aɖuɖɔtoedɔ, sinusitis, alo aklãdɔ ene.

❓ Vuvɔ ƒe dzesiwo le vidzĩwo ŋu (Symptoms in Babies) .

Ne vidzĩ xɔ dzamezã la, woate ŋu aɖe dzesi siwo to vovo vie afia ame tsitsiwo:

• No me tsi si le dodom (tsi le eme le gɔmedzedzea me, emegbe wòlolona eye ate ŋu azu ɣie, ɣie, alo amadede dzẽ) .
• Aɖuɖɔɖɔɖɔ
• Dzoxɔxɔ si anɔ abe Fahrenheit 101-102 (Celsius 38.3-38.9) ene
• Nuɖuɖudzroame ƒe vɔvɔ
• Aɖuɖɔtoe ƒe dzidziɖedzi le ŋɔti me vevesese kple nu mimi sesẽ ta
• Kpe
• Dzikudodo
• Lãmetsiŋusẽ si le kɔ me ƒe vuvu vie

❓ Aleke woawɔ ade vovototo vidzĩ ƒe vuvɔ ƒe dzesiwo kple dɔléle sesẽ aɖe dome?

Ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le viwò suea ŋu la, ate ŋu anye nusi nu sẽ wu dzamezã dzro aɖe ko. Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake:

• Ne vidzĩ si xɔ ɣleti 2 alo esi mede nenema o la xɔ asrã.
• Yagbɔgbɔ sesẽ (vevietɔ ne ŋɔtiwo le dzo dam ne wole gbɔgbɔm).
• Gbɔgbɔ kabakaba alo esi me wowɔa dɔ sesĩe le.
• Ne èdo kpẽ ƒe ɖiɖi ne èle gbɔgbɔm.
• Ne ète ŋu kpɔ wò akɔtaƒuwo le gegem ɖe eme ne èle gbɔgbɔm (Akɔtaƒuwo le dzedzem).
• Ne nuyiwo le blɔ (Blue lips).
• Ne ègbe nuɖuɖu alo nunono (ate ŋu ana tsi nagbɔdzɔ).
• Ne èse le ɖokuiwò me be to le veve sem na ye.
• Ne èle nu wɔm le mɔ si mesɔ o nu alo le alɔ̃ dɔm wu alesi nèwɔnɛ ɖaa.
• Ne kɔdzidɔa nɔ anyi wu kwasiɖa 3.
• Ne edze abe dɔlélea le sesẽm ɖe edzi gbesiagbe le esi teƒe be wòanyo ɖe edzi ene.

❓ Nukae hea dzamezã vɛ? (Nukae hea esia vɛ?)

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, dɔlékuiwo hea dzamezã vɛ. Nusi koŋ gbɔ wòtsoe nye rhinovirus . Rhinovirus ƒomevi siwo wu 100 ye li! Tsɔ kpe ɖe eŋu la, dɔlékui ƒomevi bubu siwo ade 200 li, siwo dometɔ aɖewoe nye coronavirus, siwo hea dzamezã. Esia fia be esi nèxɔ dzamezã zi ɖeka ta la, mefia be màgaxɔe ake o, elabena ɣebubuɣi la, ate ŋu anye dɔlékui bubu.

❓ Ðe dzamezã xɔa ame mea? Aleke wokakae?

Ẽ, exɔa ame godoo. Ekaka bɔbɔe ŋutɔ tso ame ɖeka me yi ame bubu gbɔ. Abe alesi míeƒo nu tso eŋu le etame ene la, ekakana ne ègbɔa tsi suesuesue siwo me dɔlékuia le siwo dona ɖe yame ne ame si ŋu dɔlélea le le kɔdzi alo ƒo aɖuɖɔ, alo ne èka asi anyigba si dzi dɔlékuia le ŋu eye emegbe nèka asi wò ŋɔti, nu, alo ŋku ŋu.

❓ Ɣeyiɣi didi kae nàte ŋu axɔ dɔa?

Megawɔ nuku na wò o, àte ŋu akaka dɔlélea ɖe ame bubu dzi le ŋkeke ɖeka alo eve pɛ ko hafi nàdze dzesiwo kpɔkpɔ gɔme! Azɔ hã, dɔlékuia ateŋu akɔ tso wò ŋutilã me vaseɖe kwasiɖa 2 le wò hayahaya megbe. Ke hã, èxɔa ame wu ne wò dzesiwo le woƒe kɔkɔƒe - zi geɖe la, le ŋkeke 3 gbãtɔ siwo me nèdze dɔ la me.

❓ Ɣeyiɣi didi kae vidzidzia xɔna?

Ɣeyiɣi si me dɔlékuia gena ɖe ŋutilãa me vaseɖe esime dzesi gbãtɔwo dzena. Le dzamezã gome la, zi geɖe la, ɣeyiɣi sia nɔa gaƒoƒo 12 va ɖo ŋkeke 3 dome .

❓ Nukatae ɖevi suewo xɔa dzamezã zi geɖe?

Ðevi suewo kple vidzĩwo ƒe dɔlélenutsiŋuteteWomekpɔ dɔlékui siawo haɖe o. Woƒe ŋutilã gakpɔtɔ le nu srɔ̃m be yeade dzesi dɔlékui yeye siawo ahawɔ avu kpli wo. Eyata woxɔa dɔlékuiwo bɔbɔe. Kaka vidzĩ naxɔ ƒe 2 la, ate ŋu axɔ dzamezã abe 8-10 ene ƒe sia ƒe! Esi míenye ame tsitsiwo ta la, dzamezã ƒe dɔlékui geɖewo doa go mí, eyata ne dɔlékui ma tɔgbe va la, míaƒe dɔlélenutsiŋutete te ŋu dea dzesii hewɔa avu kplii kaba. Susu bubue nye be ɖevi suewo dome le kplikplikpli ŋutɔ le suku, le klass, kple ne wole fefem. Azɔ hã, zi geɖe la, wometsɔa asi tsyɔa nu nu kple aɖuɖɔ o, zi geɖe la, wotsɔa asi kaa woƒe nu, ŋɔti, kple ŋkuwo ŋu, eye womeklɔa asi zi geɖe o. Esia wɔnɛ be dɔlékuia kakana bɔbɔe. Vuvɔ ƒe dɔlékuia ate ŋu anɔ anyigba abe fefenuwo kple agbalẽwo ene gaƒoƒo geɖe. Vidzĩwo ate ŋu axɔ dɔlélea bɔbɔe ne wofɔ fefenu aɖe si vidzĩ bubuwo ka asi hetsɔe de woƒe nu me.

🩺 Dɔlélewo Didi Kple Dodokpɔwo

❓ Aleke ɖɔkta awɔ anya dzamezã?

Zi geɖe la, ɖɔkta aɖe anya ne dzamezã le ŋuwò ne ebia wò dɔlélea ƒe dzesiwo eye wòdo wò ŋutilã kpɔ. Le dodokpɔa wɔɣi la, woate ŋu adi nuwo abe:

• Ðe ŋɔtiwo ƒe eme vuvua?
• Ðe wò ŋɔti xea?
• Ðe wò ŋɔti biã hele veve sema?
• Ðe ʋuka siwo le kɔa me vuvua?
• Ðe lãkusi ƒe gbeɖiɖiwo sɔa? (Klɔ lãkusiwo me - kpɔ egbɔ be aklãdɔ aɖeke mele eme o)

❓ Dodokpɔ ka ƒomevie nèwɔna?

Zi geɖe la, woate ŋu anɔ te ɖe dzesiwo kple ŋutilãmedɔdada dzi anya dzamezã. Dodokpɔ tɔxɛ aɖeke mehiã o. Ke hã, ne wò ɖɔkta susui be COVID-19, dzamezã (dzamezã), alo dɔléle bubu aɖe le ŋuwò la, woate ŋu awɔ ŋɔti me dodokpɔ be woakpɔe ɖa be dɔlékuia le ŋuwò hã. Woate ŋu awɔ akɔta ƒe X-ray hã ne wosusu be kuxi aɖe abe aɖuɖɔtoedɔ alo aklãdɔ ene aɖe le eŋu.

💊 Dɔdzikpɔkpɔ kple atikewɔwɔ

❓ Aleke woawɔ ada dzamezã?

Esiae nye nu vevitɔ kekeake: ‘atike’ aɖeke koŋ meli na dzamezã o.Ema fia be atike aɖeke meli na dɔlékuia o. Nusi wòle be míawɔe nye be míana dɔlélea nahaya le eɖokui si, esime míele dzesiawo dzi kpɔm eye míana ŋutilãa navo. Vuvɔ akpa gãtɔ kɔna le wo ɖokui si le ŋkeke 7 va ɖo 10 me evɔ meva zua nu sesẽ o. Atikewɔwɔa lɔ atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o (OTC) kple aƒeme beléle na ame ɖe eme.

❓ Nukatae dɔlékuiwutikewo mate ŋu ada dzamezã o?

Afi siae ame geɖe wɔa vodada le. Dɔlékuiwutikewo nye atike siwo daa dɔlékui siwo dɔlékuiwo hena vɛ. Dɔlékuiwo gbɔe dzamezã tsona. Eyata, atike si wua dɔlékuiwo nana be wòawu dɔlékui aɖe la, viɖe aɖeke mele eŋu o. Dɔlékuiwutikewo medaa dzamezã o, eye womena wòdzona kabakaba hã o. Ðeko dɔlékuiwutikewo zazã madzemadzee wua dɔlékui nyui siwo le ŋutilãa me eye wònana dɔlékuiwutikewo te ŋu nɔa te ɖe dɔlékuiwo nu. Gake ɣeaɖewoɣi (vevietɔ le ɖevi suewo gome) vuvɔ ate ŋu ahe kuxiwo abe tomedɔ alo aklãdɔ si dɔlékuiwo hena vɛ ene vɛ. Le nɔnɔme siawo tɔgbe me la, ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ dɔlékuiwutikewo na ame be woatsɔ ada dɔlékuiwo ƒe dɔlélea.

❓ Atike kawoe wozãna tsɔ ɖea dzesiawo dzi kpɔtɔna?

Atike geɖe li siwo womeƒlena le atikedzraƒe o (OTC) siwo woate ŋu azã atsɔ ada vuvɔ ƒe dzesiwo. Ke hã, esiawo dometɔ aɖewo mesɔ na ɖevi suewo o. Kpɔ ɖɔkta alo atikewɔla gbɔ ɣesiaɣi hafi nàna atike siawo dometɔ aɖe ɖevi. Azɔ hã, mègatsaka atike siwo woɖo na dzesi vovovowo o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana ŋutilãa naxɔ nusiwo le eme la fũ akpa eye wòahe lãmesẽkuxi bubuwo vɛ (abe aklã ƒe gbegblẽ ene). Atike aɖewo siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le vuvɔ ƒe dzesiwo ŋue nye esi:

• Vevesesenutsitikewo: Paracetamol (abe Panadol®, Calpol®) kple NSAID (abe ibuprofen - abe Brufen® ene) ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be taɖuame kple dzoxɔxɔ dzi naɖe akpɔtɔ.
• Atike siwo tsia aɖuɖɔtoe me: Atike siwo me pseudoephedrine (abe Sudafed® ene) le ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe aɖuɖɔtoe ƒe ʋuʋu dzi akpɔtɔ . (Ðewohĩ esiawo masɔ na ame aɖewo o, vevietɔ amesiwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le, eyata yi wò ɖɔkta gbɔ.) Atike siwo tsia ŋɔti me hã li, gake mele be woazã wo wu ŋkeke ʋɛ aɖewo o.
• Atike siwo wua ʋumenugbagbeviɣidɔ:Chlorpheniramine (abe Piriton® ene) kple diphenhydramine (abe Benadryl® ene) ate ŋu aɖe aɖuɖɔtoe kple ŋɔti me tsi si le dodom dzi akpɔtɔ. Ke hã, woate ŋu ana ame nadɔ alɔ̃.
• Atike siwo tsia kɔdzidɔ nu: Atikewo abe dextromethorphan (si wokpɔna le kɔdzitsi aɖewo me) ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu kɔdzidɔ dzi (zi geɖe la, womeɖoa aɖaŋu siawo na ɖevi siwo mexɔ ƒe 5 haɖe o).
• Nusiwo naa akɔta: Atike siwo me guaifenesin (abe Mucinex® ene) kpena ɖe ame ŋu be ʋuʋudedi ɣi siwo le akɔta la me naɖe ɖa eye wònana wònɔa bɔbɔe be woakɔ akɔta.

❓ Aleke woawɔ ada dzamezã le vidzĩ sue aɖe ŋu?

Vevietɔ wu: Mègana kɔdzi alo dzamezãtike aɖeke viwòa si womeƒlena le atikedzraƒe o negbe ɖe ɖɔkta kafui hafi! Nu siwo nàwɔ ne dzamezã le viwòa ŋu dometɔ aɖewoe nye esi:

• Na viwòa ƒe dzi nadze eme: Do awu siwo me dzo le eye wòfa la nɛ.
• Na tsi: Ne viwòa mexɔ ɣleti 6 haɖe o la, yi edzi nàna notsi alo notsi notsi. Ne viwòa xɔ wu ɣleti 6 la, àte ŋu ana tsi sue aɖe hã.
• Na vidzĩa nagbɔ ɖe eme: Ne fefe sesẽ nɛ la, na wòadɔ alɔ̃ nyuie eye wòaɖi ɖe eme.
• Ne wò ŋɔti xe: Vidzĩ akpa gãtɔ mate ŋu akɔ woƒe ŋɔti me le wo ɖokui si o vaseɖe esime woxɔ abe ƒe 4 ene. Eyata mɔnu siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò:
  • Dze kple nu mimi: Anɔ abe miniti 15 hafi nàɖu nu la, tsɔ dzetsi (dzetsi) ʋɛ aɖewo siwo tso atikedzraƒe aɖe de viwòa ƒe ŋɔti me be ʋuʋudedia naɖe ɖa. Emegbe, zã rababa alo numimɔ̃ aɖe nàtsɔ aɖe tsi kple ʋuʋudedi si le vidzĩa ƒe ŋɔti me ɖa blewu. Esia ana viwòa nagbɔ ya bɔbɔe.
  • Ami: De ami vi aɖe viwòa ƒe ŋɔti ƒe gota (ete). Teƒea ate ŋu abiã eye wòaƒu le ŋɔti ƒe ƒoƒo enuenu ta. Gake mègatsɔe de ŋɔti me o. (Mègazã atike siwo wotsɔna ƒua gbe ɖe ŋɔti me o negbe ɖe wò ɖɔkta gblɔ na wò hafi, elabena woate ŋu ana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi.)
  • Humidifier alo yaƒoƒomɔ̃:Zã fafamɔ̃ nàtsɔ atsɔ tsi akpe ɖe ya si le viwòa ƒe xɔ me ŋu. Esia aɖe ŋɔti kple ŋɔti ƒe ƒuƒu dzi akpɔtɔ. Gake kpɔ egbɔ be yekɔe eye yeƒui nyuie hafi azãe. Ne menye nenema o la, dɔlékuiwo kple fungiwo ate ŋu aƒo ƒu ɖe eme eye woahe dɔléle geɖe vɛ. Kpɔe ɖa be ehiã be woatrɔ filter la hã. Mègazã yaƒoƒomɔ̃ si naa dzoxɔxɔ dzodzoe o, elabena ate ŋu ana ame natɔ dzoe.
  • Dzoxɔxɔ: Ne tsi dzodzoe mele asiwò o la, ke tsi dzodzoe si le tsileƒea, do ʋɔa, eye nàkplɔ viwòa ayi xɔ si me dzoxɔxɔ le me abe miniti 15 ene. (Mègagblẽ vidzĩa ɖi o.) Tsi dzodzoe nana viwòa hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

Ne viwòa mele veve sem o la, na wòafe eye wòawɔ dɔ abe alesi wòle ene. Ne asrã alo kuxi bubuwo le eŋu la, anyo wu be nàna wòanɔ aƒeme.

🛡️ Aleke woawɔ axe mɔ ɖe enu? (Mɔxexe ɖe enu) .

Togbɔ be míate ŋu axe mɔ na dzamezã 100% o hã la, nu geɖe li míate ŋu awɔ atsɔ aɖe míaƒe afɔkua dzi akpɔtɔ:

❓ Nu siwo míate ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe vuvɔ nu

• Klɔ asi enuenu: Klɔ asi nyuie kple adzalẽ kple tsi sɛkɛnd 20 ya teti. Vevietɔ hafi nàɖu nu, hafi nàɖa nuɖuɖu, ne èzã tsileƒe vɔ, ne èku wò ŋɔti vɔ, kple ne èka asi amesi ŋu asrã le ŋu vɔ.
• Ƒo asa na asikaka wò mo ŋu: Ne ètsɔ asi ƒoɖiwo ka asi wò ŋɔti, nu, kple ŋku ŋu hafi dɔlékuia kakana. Ðe numame ma dzi kpɔtɔ.
• Klɔ teƒe siwo ŋu nèka asi enuenu le: Ʋɔtruwo, akaɖiwo, telefonwo, kple keyboardwo ate ŋu adzra dɔlékuia ɖo. Tutu wo ɖe anyi enuenu.
• Zã asikɔklɔtike: Ne adzalẽ kple tsi mele asiwò o la, zã asikɔklɔtike si me aha le (60%) ya teti.
• Do ŋusẽ wò dɔlélenutsiŋutete: Dɔ alɔ̃ nyuie, ɖu nuɖuɖu siwo naa lãmesẽ (amagbewo, atikutsetsewo), eye nàde kame. Esia ana wò ŋutilã nadzra ɖo be wòate ŋu anɔ te ɖe dɔléle nu.
• Nɔ aƒeme ne èdze dɔ: Ne dzamedɔ le ŋuwò la, nɔ aƒeme nàɖi ɖe eme be màgaxɔ dɔa na ame bubuwo o.

❓ Aleke woawɔ akpɔ vidzĩ suewo ta tso vuvɔ me?

• Te ɖa le dɔnɔwo ŋu:Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔe nye be màɖo viwòa ɖe amesiwo ŋu dzamezã le o. Na viwòa nanɔ aƒeme alesi nàte ŋui. Nusi nye dzamezã si sɔ na ame tsitsi ate ŋu anye nu sesẽ na vidzĩ.
• Asikɔklɔ: Ele be ame tsitsi siwo ƒo xlã vidzĩwo naklɔ asi nyuie le kɔdzi, aɖuɖɔɖɔɖɔ, alo ŋɔti ƒoƒo vɔ megbe. Klɔ asi hã ne èka asi amesi ŋu ʋuʋudedi le ŋu vɔ. Ne ètutu viwòa ƒe ŋɔti vɔ la, klɔ wò asiwo kpakple viwòa ƒe asiwo.
• Na fefenuwo nanɔ dzadzɛ: Klɔ fefenuwo ŋu edziedzi. Vevietɔ la, mègatsɔ fefenu siwo vidzĩwo dea nu me na ame bubuwo o.
• Nusi wotsɔna klɔa nu ŋu: Ne adzalẽ kple tsi mele asiwò o la, zã nututunu siwo me tsi le alo atike si wotsɔna klɔa nu ŋu. (Na atike siwo wotsɔna klɔa nu ŋu ƒe aŋetuwo nanɔ afisi vidzĩwo mate ŋu akpɔ o, elabena afɔku le wo me ne womi wo.)
• Atikewo: Na viwòa ƒe atikewɔmɔnuwo katã le ƒe siwo sɔ me. Togbɔ be womedzudzɔa dzamezã o hã la, woate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe kuxiwo abe to alo lãkusi me dɔlékui siwo ate ŋu ado tso dzamezã me ene nu. Wokafu ƒe sia ƒe ƒe dzamezã ƒe atike na vidzĩ siwo xɔ wu ɣleti 6. COVID-19 ƒe atike la hã li tso esime woxɔ ɣleti 6.

✅ Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòhayana? (Nukpɔsusu / Nyagblɔɖi) .

❓ Ɣeyiɣi didi kae vuvɔ nɔa anyi?

Vuvɔ akpa gãtɔ nu tsona le wo ɖokui si le ŋkeke 7 va ɖo 10 me, eye dzesiawo dzi ɖena kpɔtɔna vivivi.

❓ Ðe vuvɔ ate ŋu awu amea?

Le goawo katã me la, dzamezã menye dɔléle si ate ŋu ade ame si le lãmesẽ me ƒe agbe afɔku me o. Gake le amesiwo ƒe dɔlélenutsiŋutete gbɔdzɔ (e.g., amesiwo ŋu HIV dɔlékuia le, kansadɔnɔwo, amesiwo wodo ŋutinuwo na), amesiwo ŋu gbɔgbɔmedɔlélewo abe asrã, ɖevi sue ŋutɔwo, alo ame tsitsiwo le gome la, vuvɔ ate ŋu ahe kuxi sesẽ bubuwo vɛ. Kuxi mawo (abe alesi míegblɔe va yi ene la, sinusitis, to me dɔlékuiwo, aklãdɔ) ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me ne wosẽ.

🏠 Nukae nèwɔna ne èxɔ dzamezã? (Agbenɔnɔ Kple / Ðokuidzikpɔkpɔ)

❓ Nukawoe nye ɖokuidzikpɔkpɔ ƒe atike nyuitɔwo kekeake?

Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔ ne dzamezã le ŋuwòe nye:

1. Gbɔdzi ɖi:Ele vevie ŋutɔ be nàgbɔ ɖe eme na wò ŋutilã. Ne anya wɔ la, nɔ aƒeme ŋkeke ʋɛ aɖewo evɔ màyi dɔme alo suku o. Menye ɖeko esia ana mɔnukpɔkpɔ wò be nàɖi ɖe eme ko o, ke ana màkaka dɔlélea ɖe ame bubuwo hã o.
2. No tsi: Be tsi maganɔ tsi me o la, no tsi, mɔli, mɔli, kple atikutsetse me tsi geɖe (siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o). Esia ana wò ŋɔti kple ŋɔti natsi, si akpe ɖe ŋuwò nàɖe ʋuʋudedi. Ƒo asa na aha siwo me aha kple caffeine le (tii, kɔfi), elabena woate ŋu ana tsi nagbɔdzɔ le ŋuwò geɖe wu.

Le vitaminwo kple nu bubuwo ŋu: Ðewohĩ èse be nu siwo le abe zinc, vitamin C, kple echinacea ene ate ŋu axe mɔ ɖe dzamezã nu alo adae. Gake dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi aɖeke meli si fia be nusiawo ate ŋu axe mɔ ɖe vuvɔ nu o. Togbɔ be numekuku aɖewo ɖee fia be zinc nono ate ŋu ana dɔlélea naxɔ kpuie eye wòaɖe dzesiawo dzi akpɔtɔ hã la, ehiã be woaɖo kpe edzi geɖe wu . Azɔ hã, ele be nàƒo asa na atike siwo wotsɔna ƒua gbe ɖe ŋɔti me siwo me zinc le elabena ate ŋu aɖe wò ʋeʋẽse dzi akpɔtɔ tegbee. Vitamin C nono maxe mɔ na dzamezã o, gake ate ŋu aɖe dzesiawo ƒe ɣeyiɣi didi dzi akpɔtɔ. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàɖu nuɖuɖu si da sɔ.

❓ Ɣekaɣie wòle be nàyi ɖɔkta gbɔ? (Ame tsitsiwo) .

Kpɔ ɖɔkta ne dzesi siawo le ŋuwò:

• Asrã sesẽ (si wu 102°F / 38.9°C) .
• Akɔtave
• To ƒe vevesese sesẽ
• Asrã si le sesẽm ɖe edzi alo gbɔgbɔ sesẽ
• Dzesiawo nɔa anyi wu ŋkeke 10 alo wova nu sẽna
• Asrã si le tɔtrɔm gbɔ

❓ Asrã le vinyea ŋu, ɣekaɣie wòle be mayi ɖɔkta gbɔ?

Ne dzesi siawo le viwòa ŋu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò:

• Asrã sesẽ (asrã si wu 100.4°F / 38°C, vevietɔ ne vidzĩa mexɔ ɣleti 3 haɖe o) .
• Ne èdzudzɔ nuɖuɖu kple nunono keŋkeŋ
• Ne èɖe aɖuɖɔ
• Ne èse le ɖokuiwò me be to alo dɔgbo le veve sem na ye
• Ne èfa avi wu alesi nèfa avie
• Ne èle alɔ̃ dɔm wu alesi wònɔna ɖaa
• Ne èle hũ ɖem (gbɔgbɔ kple ɣlidodo) .
• Ne gbɔgbɔ sesẽ na wò

❓ Nyabiase Bubu Siwo Wobiaa Ame Bubuwo

❓ Ðe dzamezã le fufɔɣi kpɔa ŋusẽ ɖe fufɔfɔ dzia?

Zi geɖe la, dzamezã le fufɔɣi meɖea fu o. Ke hã, ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ le atike siwo nàno ɖe wò dzesiwo ta ŋu. Atike geɖe siwo wozãna le ɣeyiɣi sia me mesɔ o. Eyata ele be nàbia wò ɖɔkta (Vidzidziŋutinunyala/Nyɔnuŋutinunyala) be atike kawoe le dedie. Ne èsusu be asrã (dzamezã) le ye ŋu alo asrã le ye ŋu la, na wò ɖɔkta nanya enumake. Ðewohĩ ahiã be woawɔ atike na wò kpata.

❓ Nukatae vuvɔ geɖe wu dzɔna le dzomeŋɔli (tsidzaɣi le Sri Lanka)?

Togbɔ be vuvɔ ate ŋu adzɔ le ƒea ƒe ɣeyiɣi ɖesiaɖe me hã la, ebɔ wu le vuvɔŋɔli (abe dzomeŋɔli le Ɣetoɖoƒedukɔwo me kple tsidzaɣi le Sri Lanka ene). Susu ɖekae nye be le ɣeyiɣi siawo me la, amewo nɔa xɔmenuwo abe aƒewo, ɔfiswo, kple sukuxɔwo ene me wu, tsɔ wu be woanɔ gota. Esia wɔnɛ be dɔlékuia kaka bɔbɔe. Numekuku aɖe si wowɔ nyitsɔ laa (si wozã sisiblisiwo) ɖee fia be ne ya fafɛ ɖe ŋɔti ƒe dzoxɔxɔ dzi kpɔtɔ la, dɔlélenutsiŋutete mete ŋu xea mɔ na rhinovirus ƒe tsitsi boo o. Togbɔ be ehiã be woagawɔ numekuku geɖe wu be woakpɔe ɖa be esia ku ɖe amegbetɔwo hã ŋu hã la, ate ŋu adzɔ be vuvɔ ate ŋu akpɔ ŋusẽ si mele tẽ o.

❓ Vovototo kae le vuvɔ kple COVID-19 dome?

Coronaviruswo nye dɔlékuiwo ƒe ƒuƒoƒo. Abe coronavirus si hea dzamezã vɛ ene la, coronavirus yeye (SARS-CoV-2) si do le ƒe 2019 me la hea COVID-19 vɛ. Togbɔ be wo ame evea siaa gblẽa nu le gbɔgbɔtsixe ŋu hã la, COVID-19 ate ŋu agblẽ nu le lãkusiwo ŋu eye wòahe nɔnɔme sesẽwo abe aklãdɔ ene vɛ. COVID-19 ƒe dzesi gbãtɔwo dometɔ aɖewoe nye dzoxɔxɔ, vuvɔ, gbɔgbɔtsixetsixe, ʋeʋẽ alo vivisese ƒe bu, kple aɖuɖɔtoe . Esiawo mebɔ ɖe dzamezã si bɔ me o. Ke hã, COVID-19 ƒe dzesi siwo tso Omicron ƒe tɔtrɔ si va emegbe gbɔ la sɔ kple dzamezã ŋutɔ. Eyata ate ŋu asesẽ be woade vovototo wo dome. Dzesiwo abe ŋɔti me sisi, kɔdzi, ŋɔti me vevesese, taɖuame, kple ŋɔti me ʋuʋu hã le Omicron ŋu . Eyata ne ɖikeke aɖe li la, nunya le eme be woado COVID-19 kpɔ.

❓ Vovototo kae le dzamezã kple dzamezã (Flu) dome?

Wo ame evea siaa ƒe dzesiwo ɖi wo nɔewo ŋutɔ, eyata ele bɔbɔe be woatɔtɔ wo. Wo ame evea siaa bɔ le dzomeŋɔli/tsidzaɣi eye wokpɔa ŋusẽ ɖe gbɔgbɔtsixe ƒe akpa si le etame dzi. Gake dɔlékui ƒomevi vovovo eve gbɔe wotsona. Dɔlékui siwo ade 200, siwo dome rhinovirus hã le, ƒo ƒu gbɔe dzamezã tsona. Influence dɔlékui ɖeɖeko gbɔe asrãdɔa tsona. Vovototo vevitɔe nye be ne dzamezã dze dziwò la, zi geɖe la, asrã sesẽ, vuvɔ, ŋutilã ƒe veve, kple ɖeɖi tea ŋuwò. Ƒã hafi ame tsitsiwo xɔa asrã ne wotsɔ kɔdzidɔ si sɔ, gake anɔ eme be asrã ate ŋu axɔ asrã kple kɔdzidɔ (ɖevi suewo ate ŋu axɔ asrã ne wodo kɔ). Zi geɖe la, dzamezã ƒe dzesiwo nu sẽna wu dzamezã. Togbɔ be wo ame evea siaa ate ŋu ahe kuxiwo vɛ hã la, kuxi siwo dzamezã hena vɛ (abe aklãdɔ ene) ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me ɣeaɖewoɣi.

❓ Vovototo kae le dzamezã si bɔ kple akɔtadɔ/aɖuɖɔtoedɔléle sesẽ dome?

"Akɔta ƒe Vuvɔ" alo Acute Bronchitis nye dɔdzẽ (dzikudodo) kple ʋuʋudedi ƒe ƒuƒoƒo ɖe aɖuɖɔtoe me ʋuka siwo kplɔa ame yia lãkusi me. Nɔnɔme sia dzɔna ne dzamezã dɔlékui aɖe zɔ mɔ tso ŋɔti, ŋɔti, kple lãkusi me. (Ate ŋu atso dɔlékuiwo hã gbɔ.) Abe alesi wòle le dzamezã si sɔ gome ene la, akɔtadɔ hã ate ŋu ana ame nakɔ. Ke hã, akɔta ƒe vuvɔ nye ‘kɔdzi si me tsi le’, si fia be ʋuʋudedi dona ne èkɔ. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, dzesi aɖewo ate ŋu anɔ ŋuwò abe kɔdzidɔ sesẽ si nana nènɔa ŋudzɔ le zã me, gbɔgbɔ sesẽ, kple akɔtave.

✍️ Mlɔeba

Vuvɔ nye dɔléle si bɔ, gake zi geɖe la, megblẽa nu le ame ŋu o, si nu yina le eɖokui si le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàɖi ɖe eme ahano tsi geɖe. Togbɔ be atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o li siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe dzesiawo dzi akpɔtɔ hã la, dɔlékuiwutikewo mewɔa dɔ o. Ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ ne èle atike nam ɖevi suewo. Enye míaƒe agbanɔamedzi hã be míakpɔ nyuie be míagaxɔ dɔa na ame bubuwo ne míele dɔ lém o. Ne ŋgɔyiyi aɖeke meva le ŋkeke 10 megbe o alo dzesiawo nu sẽ la, kpɔ egbɔ be yebia atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. Nɔ lãmesẽ me!