Ènya mɔ nyuitɔ si dzi woato adzidze ʋu ƒe sisia?

Fifia la, mɔ̃ sue aɖe le ame geɖe si le Sri Lanka le woƒe aƒewo me si ate ŋu adzidze ʋu ƒe sisi. Èɖayi ɖɔkta alo atikedzraƒe o, fifia àte ŋu akpɔ wò ʋu ƒe sisi bɔbɔe ŋutɔ. Gake ènya be vodada suesuesue siwo míewɔna ne míele ʋu ƒe sisi dzidzem ate ŋu atrɔ nuxexlẽa kuraa? Ne míagblɔe tututu la, mɔnu aɖe li si dzi woato adzidze esia nyuie. Egbea, míaƒo nu tso alesi nàdzidze wò ʋu ƒe sisi zitɔtɔ aɖeke manɔmee, nusi asixɔxɔ siwo wokpɔna fia, kple teƒe siwo wòle be nàlé be na ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye ʋu ƒe sisi dzidzenu sia?

Ʋu ƒe sisi dzidzedze nye dodokpɔ bɔbɔe aɖe ŋutɔ, si me vevesese aɖeke mele o, si mexɔa aɖabaƒoƒo ɖeka o. Eléa ŋku ɖe eŋu ne wò ʋu ƒe sisi sɔ, ekɔ, alo bɔbɔ. Àte ŋu awɔ esia le aƒeme, alo àte ŋu ana ɖɔkta nadzidzee.

Bu tsi ƒe pɔmpi aɖe ŋu kpɔ. Ne èʋu mɔ̃a la, tsia dea nyaƒoɖeamenu aɖe me ɖe pɔmpi ma ƒe gliwo ŋu, alo? Le mɔ ma ke nu la, nyaƒoɖeamenu si dona ɖe ʋukawo (ʋukawo) ƒe gliwo ŋu ne míaƒe dzi le pɔmpim lae nye nusi míeyɔna be ʋu ƒe sisi . Ʋuka siawo tsɔa ɔksidzin kple nunyiamewo yia ŋutinu kple lãmenugbagbevi ɖesiaɖe si le míaƒe ŋutilã me.

Dodokpɔ sia le vevie elabena eya koe nye mɔ si dzi woato ade dzesi nɔnɔme aɖe si woyɔna be ʋusɔgbɔdɔ. Woyɔa ʋusɔgbɔdɔ zi geɖe be "amewula si meɖoa to o." Eyae nye be ate ŋu anɔ ŋutilãa me ƒe geɖe evɔ dzesi aɖeke manɔ eŋu o. Gake le ɣeyiɣi sia me la, egblẽa nu le míaƒe dzi, ʋukawo, kple ayiku ŋu le ɖoɖoezizi me. Eyata ele vevie ŋutɔ be woadzidze ʋu ƒe sisi edziedzi, ne dzesi aɖeke mele eŋu o gɔ̃ hã.

Ɣeyiɣi kae nye nyuitɔ kekeake si woatsɔ adzidze ʋu ƒe sisi?

Àte ŋu adzidze wò ʋu ƒe sisi gbesiagbe. Gake nu vevitɔe nye be nàwɔe le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe . Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu adzidzee le ɣeyiɣi ɖeka me ŋdi sia ŋdi kple/alo le ɣeyiɣi ɖeka me fiẽ sia fiẽ.

Ʋu ƒe sisi dzidzedze le vevie ŋutɔ le nɔnɔme siawo tɔgbe me:

• Ne èdze ʋusɔgbɔdɔtikewo nono gɔme teti koe nye ema: Anɔ abe kwasiɖa eve ene le atikeawo zazã gɔmedzedze megbe la, àte ŋu akpɔe le ɖokuiwò si ne atikea le dɔ wɔm alo mele dɔ wɔm o ne èdzidze wò ʋu ƒe sisi ŋkeke ʋɛ aɖewo ɖe wo nɔewo yome.
• Hafi nàyi ɖɔkta gbɔ: Anyo be nàtsɔ wò ʋusɔgbɔdɔ ƒe xexlẽdzesiwo le aƒeme abe kwasiɖa ɖeka ene do ŋgɔ na ŋkeke si dzi nàyi atikewɔƒe eye nàŋlɔ wo ɖi. Ame aɖewo te ŋu tsia dzodzodzoe vie eye vɔvɔ̃ ɖoa wo ne woyi ɖɔkta gbɔ le atikewɔƒea ƒe nɔnɔme ta. Míeyɔa esia be "White Coat Syndrome."Woyɔa esia hã be. Le esia ta la, ate ŋu adze abe nyaƒoɖeamenu si wodzidzena le atikewɔƒea la lolo vie wu ene. Azɔ hã, nyaƒoɖeamenu sesẽ le ame aɖewo ŋu le aƒeme eye wòsɔ le atikewɔƒea. Eyata ne woxlẽ nuxexlẽawo siaa le aƒeme kple le atikewɔƒea la, akpe ɖe ɖɔktaa ŋu wòase wò nɔnɔmea gɔme nyuie wu.

Ðɔkta ate ŋu adzidze wò ʋu ƒe sisi le susu siawo ta:

• Lé ŋku ɖe wò nɔnɔmea ŋu esime nèle atike wɔm le kɔdzi.
• Kpɔe ɖa be ʋusɔgbɔdɔ alo ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò hã.
• Kpɔ alesi atike si woŋlɔ na wò la wɔa dɔe ɖa.
• Da afɔku si le wò dzidɔ alo ʋukawo me dɔléle xɔxɔ me kpɔ.
• Ðo nya me le alesi gbegbe atikewɔwɔmɔnu, abe amekoko aɖewo ene, le afɔku me na wòe ŋu.
• Kpɔe ɖa be èsɔ na dɔ aɖewo alo kamedefefe aɖewo hã.

Be nàkpɔ nuxexlẽ si de pɛpɛpɛ wu la, dzra ɖo alea!

Be nàxlẽ nu wòade pɛpɛpɛ la, ele be nàdzra ɖo vie hafi adzidze wò ʋu ƒe sisi. Ne èwɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi la, àkpɔ nuxexlẽ si de pɛpɛpɛ wu ɖesiaɖe.

• Dzudzɔ nusiawo wɔwɔ miniti 30 do ŋgɔ: Ƒo asa na atamanuwo (abe sigaret ene), nuɖuɖu, nunono (vevietɔ esiwo me caffeine le abe kɔfi ene), eye nàde kame aɖabaƒoƒo 30 ya teti hafi nàdzidze wò ʋu ƒe sisi.
• Yi tsileƒe: Wò ʋu ƒe sisi ate ŋu adzi ɖe edzi vie ne wò tsinyegoe yɔ gɔ̃ hã. Eyata yi tsileƒe hafi nàdzidzee.
• Gbɔ ɖe eme aɖabaƒoƒo 5: Mègaxɔ wò ʋu ƒe sisi ƒe nuxexlẽ le azɔlizɔzɔ alo nane wɔwɔ vɔ megbe teti o. Nɔ zikpui si dzi nàte ŋu anɔ tsitrenu le, ke menye le nɔnɔme si me nàbɔbɔ nɔ abe sofa ene dzi o, eye nàɖi ɖe eme aɖabaƒoƒo 5 ya teti .
• Nɔƒe ƒe nɔnɔme nyuitɔ: Nɔ zikpui dzi eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe , wò afɔwo matso o, eye wò afɔwo nadze anyigba .
• Alesi nàda asi: Da alɔ si nèdi be yeadzidze wò ʋu ƒe sisi ɖe kplɔ̃ dzi. Nu vevitɔe nye be wò alɔnu nanɔ dzi ƒe seƒe . Mègatsɔ kpekpeme aɖeke de wò alɔnu o, ɖeko nàɖe dzi ɖi keŋkeŋ.
• Tia asigɛ nyuitɔ: Ne ètsɔ asigɛ si le sue akpa na wò abɔ la, nyaƒoɖeamenu ƒe nuxexlẽa asɔ gbɔ alakpatɔe. Azɔ hã, ne ètsɔ asigɛ si lolo akpa de eme la, nuxexlẽa aɖiɖi alakpatɔe. Le ame akpa gãtɔ gome la, ame tsitsiwo ƒe asigɛ gã aɖe anyo.
• Alesi nàbla akɔtaɖonua ɖe wò abɔ ŋu: Ele be nàbla asigɛa ɖe wò abɔta, le abɔta tame tututu . Àte ŋu azã wò miasi alo ɖusibɔ. Gake mègabla asigɛa ɖe wò alɔnu esime nèle wò awuwo dom o. Ele be woaxatsa asigɛa wòasɔ kple wò ŋutigbalẽ . Esia wɔnɛ be wònɔa bɔbɔe be woado awu ʋlaya si ƒe abɔwo le kpuie.

Enyo, azɔ na míakpɔ alesi míadzidze ʋu ƒe sisi nyuie ɖa.

Alesi woatsɔ mɔ̃ si wɔa dɔ le eɖokui si adzidze nu

Zi geɖe la, míezãa mɔ̃ sia ƒomevi le aƒeme. Ele bɔbɔe ŋutɔ.

1. Abe alesi míegblɔe va yi ene la, nɔ anyi nyuie, lé wò alɔnu, eye nàtsɔ asigɛa asisi nyuie.

2. Zi mɔ̃a ƒe dzesi dzi be nàʋui. Emegbe ya ayɔ akɔtaɖonua me eye wòadze egɔme asẽ.

3. Emegbe, ya si le akɔtaɖonua me dzi ɖena kpɔtɔna vivivi eye wodzidzea nyaƒoɖeamenua.

4. Le abe aɖabaƒoƒo ɖeka ene me la, mɔ̃a ƒe screen aɖe wò nyaƒoɖeamenu ƒe asixɔxɔ eveawo afia.

Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàdzidze nu zi ɖeka, alala aɖabaƒoƒo ɖeka, eye nàgadzidze nu bubu . To mɔ sia dzi la, àte ŋu akpɔ susu si de pɛpɛpɛ wu.

Mɔnu si ɖɔktawo zãna (Manual Method) .

Ðewohĩ èkpɔ wò ɖɔkta tsɔ dzidze wò ʋu ƒe sisi to nuƒomɔ̃ kple ʋu ƒe sisi ƒe asibide si wotsɔa ya ƒoa yae zazã me. Nusi dzɔnae nye esi:

1. Wokɔa ya ɖe asigɛa me eye woblaa wò alɔnu sesĩe.

2. Emegbe wotsɔa nuƒomɔ̃a dana ɖe ʋuka aɖe si le wò abɔta (abɔta ƒe ʋuka) dzi eye wodoa akɔtaɖonua kabakaba ŋutɔ.

3. Ne èwɔ esia la, èléa asixɔxɔ ɖeka ɖe mɔ̃ dzi kple gbeɖiɖi gbãtɔ si nèsena ne ʋu dze sisi to ʋukaa me.

4. Ne èyi edzi le ya ƒom la, de dzesi asixɔxɔ bubu si le teƒe si gbeɖiɖia bu le.

Esi wònye be mɔnu sia bia nuteƒekpɔkpɔ vi aɖe ta la, míeɖo aɖaŋu be nàzã mɔ̃ si wowɔna le eɖokui si le aƒeme.

Nukae wò ʋu ƒe sisi ƒe xexlẽdzesiwo fia? Mina míase egɔme!

Ne èdzidze wò ʋu ƒe sisi vɔ la, èxɔa xexlẽdzesi eve. Le kpɔɖeŋu me, 120/80 mmHg. Na míakpɔ nusi xexlẽdzesi eve siawo fia ɖa.

• Systolic pressure: Esiae nye xexlẽdzesi si le etame. Enye nyaƒoɖeamenu si sɔ gbɔ wu le wò ʋukawo me ne wò dzi le ƒoƒom, si nye ɣeyiɣi si me wòƒoa ʋu tsɔ kɔa ʋu.
• Diastolic pressure: Esiae nye xexlẽdzesi si le ete. Enye nyaƒoɖeamenu si bɔbɔ wu le ʋukawo me le dzi ƒe tsotso dome, ne dzia ɖea dzi ɖi be yeagayɔ ʋu ake.

Wodzidzea asixɔxɔ siawo le mercury milimeta (mmHg) me.

Ne edze abe nyaƒoɖeamenua lolo vie ene la, mègatsi dzi o!

Mègatsi dzodzodzoe ne èkpɔ nuxexlẽ si kɔ vie gbeɖeka esi nèle wò ʋu ƒe sisi dzidzem le aƒeme o. Nuxexlẽ si sɔ zi ɖeka mefia be ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò o.

Ne ɖɔkta aƒo nya ta be ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò ne nuxexlẽ geɖe siwo woxlẽ le ɣeyiɣi vovovowo me le ŋkeke geɖe me la dzina ɖe edzi ɣesiaɣi.

Ne wokpɔe be ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò la, wò ɖɔkta aŋlɔ atike si sɔ na wò. Aɖo aɖaŋu na wò hã be nàwɔ tɔtrɔ aɖewo le agbenɔnɔ me, abe esiawo ene, tsɔ kpe ɖe wò atikewo ŋu alo hafi nànoe:

• Kpekpeme si sɔ me léle ɖe asi: Dze agbagba nàlé kpekpeme si sɔ na wò kɔkɔme.
• Kamedede: Ne mede ɖeke o la, aɖabaƒoƒo 150 le kwasiɖa me (aɖabaƒoƒo 30 gbesiagbe, ŋkeke 5 le kwasiɖa me) kamedede, abe azɔlizɔzɔ alo gasɔdodo ene.
• Dze dzi ɖuɖu: Ðe dze si nèdea wò nuɖuɖu me dzi kpɔtɔ. Anyo wu be nàɖu dze si mede miligram 1,500 o gbesiagbe.
• Nuɖuɖu si naa lãmesẽ: De atikutsetse, amagbewo, kple nuku blibo geɖe wò nuɖuɖu me, eye nàɖe nuɖuɖu siwo me ami kple ami sɔ gbɔ ɖo (vevietɔ ami siwo me ami ʋeʋĩ le) dzi akpɔtɔ.
• Ƒo asa na atamanono: Ne ènoa atama la, ele vevie be nàdzudzɔe keŋkeŋ.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ: Ne ènoa aha sesẽ la, ke noe le mɔ si sɔ nu.

Le go sia me la, yi ɖɔkta gbɔ enumake!

Ne èdzidze wò ʋu ƒe sisi le aƒeme eye nuxexlẽa kɔ ŋutɔ la, mègatsi dzodzodzoe o, lala abe miniti 5 ene eye nàgadzidzee ake. Ne nuxexlẽawo yi edzi le kɔkɔm la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Vevietɔ ne wò nuxexlẽwo le "Hypertensive Crisis" ƒe seƒe (si wu 180/120 mmHg) la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.

Abe ale si ko ʋusɔgbɔdɔ nye kuxi ene la, ʋusɔgbɔdɔ hã nye kuxi.Ate ŋu anye nenema. Ne dzesi siawo le ŋuwò la, kpɔ nyuie le ema hã ŋu.

• Dɔ sesẽ wɔwɔ
• Taɖuame
• Taɖuame
• Alɔ̃madɔmadɔ

Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, ƒo nu tso wo hã ŋu na wò ɖɔkta.

Wò ʋu ƒe sisi dzidzedze nye dɔwɔnu vevi aɖe si ana nàse wò ŋutɔ wò lãmesẽ gɔme. Alesi nàdzidze wò ʋu ƒe sisi nyuie le aƒeme sɔsrɔ̃ naa ablɔɖe wò be nàwɔe ɣesiaɣi, le afisiafi, eye wòanɔ bɔbɔe. Ne wò dzidzenuwo sɔ la, ate ŋu ana wò susu nadze akɔ anyi. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàde dzesi ʋusɔgbɔdɔ ahadae dzesi aɖeke manɔmee.