Vevesesenutsitike siawo nye nusi amesiame kloe zãna le míaƒe aƒewo me. Le ƒunukpeƒeveame suewo, afɔkpodzi ƒe ŋeŋe, alo lãmekawo ƒe tete le kamedede vɔ megbe gome la, zi geɖe la, míedia atike mawo tɔgbe. Zi geɖe la, nusiwo wotsɔ wɔa nuɖuɖui abe Camphor kple Menthol ene nɔa esiawo me. Togbɔ be esiawo zazã bɔ hã la, ele vevie ŋutɔ be míanya atike siawo nyuie. Eyata, mina míaƒo nu tso esia ŋu le mɔ bɔbɔe aɖe nu egbea.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nuka tututue dzɔna ɖe atike sia ŋu?
Kpuie ko la, wozãa Camphor kple Menthol tsɔ ɖea vevesese kple vevesese suesuesue siwo le wò lãmekawo kple ƒunukpeƒewo dzi kpɔtɔna. Ne èsi atike sia ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu la, èsena le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutigbalẽ le ʋuʋum vie, ɣeaɖewoɣi la, exɔa dzo, eye ɣeaɖewoɣi fa miamiamia. Seselelãme sia xea mɔ na vevesese ƒe dzesi aɖewo tso teƒe si nèle veve sem le yi wò ahɔhɔ̃ me. Esia fia be wò ahɔhɔ̃ ‘mesea’ vevesese boo o.
Esia le abe ne ɖevi sue aɖe dze anyi la, míeka asi teƒea ŋu hegblɔna be, "Mègavɔ̃ o, menyo fifia o." Ðeko wòle abe ɖevia ŋlɔa vevesesea be le seselelãme si míena ta ene, eye dzoxɔxɔ/fafɛ si krem sia naa wò nana wò ahɔhɔ̃ ƒe susu nɔa ema ŋu tsɔ wu vevesesea.
Woate ŋu azã atike sia na nu bubuwo hã. Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe esia ŋu la, bia wò ɖɔkta.
Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi azã atike sia
Ele vevie ŋutɔ be wò ɖɔkta nanya nu siawo hafi nàdze atike sia zazã gɔme.
- Ne ŋutigbalẽ si bi, si xɔ abi, alo si gblẽ la ƒe teƒe gãwo le ŋuwò.
- Ne wò nulɔdɔ alo nuwɔna si mebɔ o le camphor, menthol, atike bubuwo, nuɖuɖuwo, amadedewo, alo nusiwo wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo ŋu kpɔ.
- Ne èfɔ fu alo nèle agbagba dzem be yeafɔ fu .
- Ne vidada si le no nam viwoe nènye la .
Ne nɔnɔme sia tɔgbe le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta hafi zã atike sia.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Aleke tututu nèzãa esiae?
Kpɔ nyuie le nu siawo ŋu ŋutɔ ne èle atike sia zãm.
- Gotagome zazã ɖeɖeko: Esia nye ŋutigbalẽ ɖeɖeko. Mègatsɔe de nu me alo mimie le susu aɖeke ta o.
- Klɔ asi: Klɔ asi nyuie kple adzalẽ kple tsi do ŋgɔ na atike la sisi kple emegbe. Gake ne èle atike la sisim ɖe asi ŋu la, ke klɔ asi hafi nàdee.
- Kpɔ nyuie le wò ŋkuwo ŋu:Mègana wòage ɖe ŋkuwòme o. Ne edze wò ŋkuwo dzi le vo me la, tsɔ tsi dzadzɛ klɔ wo nyuie aɖabaƒoƒo geɖe.
- Zã agbɔsɔsɔ si sɔ: Zã agbɔsɔsɔ si wokafu ko, abe alesi wogblɔe ɖe agbalẽa dzi ene. Mègatsɔe fũu akpa o. Abe alesi nètsɔa atike si wotsɔna ƒoa moe ene la, nàtsɔ atike tsɛ aɖe asisi ɖe teƒe si nèle veve sem le ko.
- Mègasisi ɖe abi ŋu o: Mègatsɔ atike sia asisi ɖe ŋutigbalẽa ƒe akpa siwo wotso, esiwo woƒo, alo esiwo le dzobibi ŋu o.
- Ne wona ɖeviwo: Woate ŋu ana esiawo ɖevi siwo xɔ wu ƒe 2 le go aɖewo me. Gake kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta eye ɖeko nàwɔe le eƒe mɔfiamewo nu.
Nukae nàwɔ ne èzã atike wògbɔ eme?
Esia le vevie ŋutɔ. Ne èsusu be yeno atike sia fũ akpa, alo ne ame aɖe (vevietɔ ɖevi sue aɖe) mie le vo me la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖiwo Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake . Alo, yi kɔdzi ƒe Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU) si te ɖe ŋuwò gbɔ kaba.
Mègagblẽ atike siawo ɖe afisi ɖevi suewo ate ŋu alé wo ɖo o. Ðewohĩ woabui be fefenuwoe wonye eye woatsɔ wo ade woƒe nu me.
Nu kawo ŋue wòle be míaɖɔ ŋu ɖo ne ele ezãm?
Ne wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi le atike sia zazã kwasiɖa ɖeka (ŋkeke 7) megbe o, alo ne vevesesea nu sẽ ɖe edzi la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Anyo wu be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi ayi atike sia zazã dzi.
Azɔ hã, mègatsɔ kreme, ami, alo ami bubu aɖeke asisi ɖe ŋutigbalẽ ƒe akpa si wotsɔ atike sia sisi ɖe eŋu ne mèbia wò ɖɔkta o.
Ðe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu aɖewo lia?
Abe atike ɖesiaɖe ene la, esia ate ŋu ahe nuveviwɔame suesuesuewo vɛ na ame aɖewo, gake ame akpa gãtɔ ya mewɔnɛ o.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu ƒomevi | Nɔnɔmewo |
|---|---|
| Nu gbegblẽ sesẽ siwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta enumake | |
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu. |
| Nusiwo dona tso eme siwo zi geɖe mesẽna o, gake ele be woagblɔe na ɖɔkta ne woyi edzi | |
| Ŋutilã ƒe kuxi suesuesuewo | Ŋutilã si me wotsɔ atikea ɖo la biã vie, ƒu, alo abi vie. |
Nusiwo katã ate ŋu agblẽ le ame ŋu la mele xexlẽdzesi sia me o. Ne nu bubu aɖe to vovo na wò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.
Aleke nàwɔ adzra atike sia ɖo ahatsɔe aƒu gbe dedie?
Dedienɔnɔ me nɔnɔ
- Te ɖa le ɖeviwo ŋu: Na nusiawo nanɔ afisi ɖevi suewo kple aƒemelãwo mate ŋu akpɔ o, le teƒe kɔkɔ aɖe.
- Dzoxɔxɔ: Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu (si anɔ Celsius 20-25 dome). Takpɔkpɔ tso dzoxɔxɔ alo vuvɔ si nu sẽ me.
- Te ɖa tso dzo gbɔ: Atike siawo te ŋu xɔa dzo . Eyata mègadzra wo ɖo ɖe dzobibi alo dzoxɔxɔ si gbɔ eme, abe dzodoƒe, dzodoƒe, alo teƒe siwo wonoa atama le ene o.
- Le eƒe nuwuwu megbe: Mègazãe le ŋkeke si dzi wòwu enu megbe o.
Ðeɖe ɖa
Mègatsɔ atike siwo ƒe ɣeyiɣia do alo esiwo mèdi o ƒu gbe ɖe nutoa me o. Ne mèka ɖe mɔ nyuitɔ si dzi nàto atsɔ wo aƒu gbe dzi o la, bia wò ɖɔkta. Le goawo katã me la, ne enyo be nàtsɔ wo aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me la, wɔ nu siwo gbɔna:
1. Ðe atike la le mɔ̃ alo aŋetu la me.
2. Tsɔe tsaka nyuie kple nane abe tii aŋgba siwo wozã, kɔfi ƒuƒu, anyigba, alo avuwo ƒe gbeɖuɖɔ ene.
3. De tsakatsaka sia kotoku alo nugoe si woate ŋu agbugbɔ atre me, tree, eye nàtsɔe aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ele be woazã atike siawo ɖe ŋutigbalẽ dzi ko . Mègatsɔ wo de nu me gbeɖe o.
- Mègatsɔ esiawo asisi ɖe ŋkume siwo wotso, esiwo woƒo, abi, alo ŋkume ŋu o .
- Ne nulɔdɔ le ŋuwò, èfɔ fu, alo nèle no nam la, gblɔe na wò ɖɔkta hafi nàzãe.
- Ne vevesesea meɖiɖi le ŋkeke 7 zazã megbe o alo ne vevesesea dzi ɖe edzi la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo .
- Nu siawoNa wòanɔ afisi ɖevi suewo mate ŋu age ɖo o eye nànɔ adzɔge tso dzo gbɔ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.