Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã be yeƒe kɔ sẽna eye wòvea wò ne èfɔ le ŋdi me, ale gbegbe be màte ŋu aʋuʋui gɔ̃ hã oa? Ðewohĩ kɔmeve sia tae nèfɔna le zã me. Ne èse le ɖokuiwò me be vevesese sia dzina ɖe edzi ne ètsi tre le anyinɔƒe vie megbe la, ɖewohĩ menye kɔ ƒe ŋeŋe dzro aɖe koe nusi gbɔ wòtso o. Dɔléle aɖe si woyɔna be Ankylosing Spondylitis ate ŋu atso nɔnɔme sia gbɔ. Mina míaƒo nu tso nusianu ŋu le nya bɔbɔewo me egbea.
Aleke ankylosing spondylitis (AS) gblẽa nu le kɔ ŋui?
Kpuie ko la, Ankylosing Spondylitis (AS) nye dɔdzẽ ƒe dɔléle si me ƒunukpeƒe siwo le míaƒe ŋutilã me, vevietɔ akɔta la, xɔa abi eye le ɣeyiɣi aɖe megbe la, wova tsakana ɖekae, si wɔnɛ be ƒunukpeƒewo ƒe ʋuʋu dzi ɖena kpɔtɔna.
Zi geɖe la, kɔ ƒe vevesese kple eƒe sesẽ dzena ɣleti alo ƒe geɖe le AS ƒe dzesi bubuwo ƒe gɔmedzedze megbe. Ke hã, ame aɖewo, vevietɔ nyɔnuwo, ka nya ta be dɔlélea dzea egɔme tso kɔmeve me.
Ðo ŋku edzi be amesiwo ŋu AS le ƒe 75%, alo abe ame etɔ̃ le ene ɖesiaɖe me, sea kɔ. Eyata menye nane si le asiwò koe esia nye o.
Ne kɔmeve sia ƒomevi le ŋuwò la, àte ŋu ase:
| Nɔnɔme si le ame ŋu | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe tɔtɔ | Kɔmeve ate ŋu anyɔ wò zi ɖeka ne èle alɔ̃ dɔm le zã me. |
| Sese le eɖokui me be yeƒe lãme sẽ le kamedede ta | Ne mezɔ azɔli vie, de kame, alo le dɔ dzi la, edzena abe vevesesea dzi ɖena kpɔtɔna ene. |
| Asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dzi ɖe kpɔtɔ | Ŋutilã ƒe akpa siwo le abe kɔ kple akɔta ene la bɔbɔ kple wo tɔtrɔ va sesẽna wu tsã. |
Aleke mawɔ akpɔ kɔve sia gbɔ le aƒeme?
Nya nyuiae nye be nu geɖe li nàte ŋu awɔ le aƒeme atsɔ akpe asi ɖe kɔmeve si AS hena vɛ ŋu. Lé be na nu siawo be nàɖe vevesese siawo dzi akpɔtɔ.
1. Kpɔ egbɔ be yeɖo ɣeyiɣi ɖi na kamedede.
Ne èbɔbɔ nɔ nɔnɔme ɖeka me ɣeyiɣi didi aɖe la, ate ŋu ana wò kɔ nasẽ. Eyata kamedede ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe vevesese si AS hena vɛ dzi akpɔtɔ. Ele vevie ŋutɔ be nàlé asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu me ɖe asi ne èle kɔ ƒe vevesese ŋu bum. Wɔ keke bɔbɔe siwo trɔa wò kɔ vivivi tso axa ɖeka yi axa ke eye nànɔ dzi kple anyime. Esiawo kekea wò kɔ ƒe lãmekawo kple ƒunukpeƒewo eye wòɖea wò kɔ ƒe sesẽ dzi kpɔtɔna.
Nu vevitɔ kekeake: Ne èle kamedede siawo gɔme dzem la , dze egɔme blewu ŋutɔ . Mègazɔ kabakaba akpa zi ɖeka o. Dzi kamedede si nèwɔna ɖe edzi vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe. Kamedede abe yoga, Pilates, kple tai chi ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu ŋutɔ le vevesese sia dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.
2. Lé be na wò tenɔnɔ.
Tsɔ kpe ɖe kamedede ŋu la, nɔnɔme nyui me léle ɖe asi ate ŋu akpe ɖe kɔmeve hã ŋu. Tsi tre ɖe ahuhɔ̃e ŋgɔ eye nàkpɔ egbɔ be wò kɔ le nɔnɔme si me nàvo le eye wòle dzɔdzɔe. Ne èzãa wò ŋkekea ƒe akpa gãtɔ nɔa anyi la, wò tenɔnɔ ŋu bubu alea ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ na kɔ ƒe sesẽ.
3. Dɔ alɔ̃ nyuie wòade edeƒe.
Mègaŋlɔ ɖiɖiɖeme ƒe vevienyenye be o. Zã me alɔ̃dɔdɔ nyuie si me gbɔɖeme le nye mɔ nyuitɔ kekeake siwo dzi woato akpɔ kɔ ƒe vevesese gbɔ dometɔ ɖeka, si me vevesese bubu siwo AS hena vɛ hã le. Ðo ɖoɖo aɖe anyi do ŋgɔ na mlɔƒe si ana wò dzi nadze eme hafi nàmlɔ anyi.
- Le tsi dzodzoe hafi nàmlɔ anyi.
- Da dzoxɔxɔnamɔ̃ ɖe teƒe si wò kɔ le veve sem le. Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesesea dzi akpɔtɔ eye wòakpe ɖe ŋuwò nàdɔ alɔ̃ bɔbɔe.
- Ƒo asa na aha siwo me caffeine le abe kɔfi kple tii ene nono le ŋdɔnuɖuɖu vɔ megbe.
- Na wòazu numame na wò be nàmlɔ anyi ahafɔ le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe.
- Ƒo asa na alɔ̃dɔdɔ le ŋkeke me, elabena ate ŋu agblẽ nu le wò alɔ̃dɔdɔ ŋu le zã me.
- Na wò xɔdɔme nanɔ dzadzɛ. Ekema àse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme.
- Dzudzɔ wò telefon, tablɛt, alo TV zazã gaƒoƒo ɖeka ya teti hafi nàmlɔ anyi.
- Ðu fiẽnuɖuɖu do ŋgɔ vie. Mlɔƒe yiyi kple ƒodo si yɔ fũ ate ŋu agblẽ wò alɔ̃dɔdɔ me.
Abati kple akɔtaɖonu si dzi nèmlɔna hã le vevie ŋutɔ. Ne èle alɔ̃ dɔm la, ele be wò ta, kɔ, kple wò ŋutilã ƒe akpa bubuwo nawɔ ɖeka kple wo nɔewo. Zã akɔtaɖonu, gake mègatsɔ akɔtaɖonu kɔkɔ ale gbegbe be wòatutu wò kɔ ɖe dzi akpa o. Esia ate ŋu ana kɔ ƒe vevesese nagado gã ɖe edzi.
4. Ʋu ʋu dedie
Ne ʋukulae nènye la, mègaŋlɔ be be yeatɔ akeke yeƒe ŋutilã vie ne èle mɔ didi aɖe zɔm o. Tsɔ ʋua tɔ ɖe teƒe si le dedie eye nàzɔ atsa le afima abe miniti 5 ene. Keke wò kɔ kple ŋutilã vie be nàɖe sesẽme dzi akpɔtɔ.
Ne wò kɔ sesẽ ŋutɔ la, ate ŋu asesẽ be nàkpɔ ʋua ƒe axawo. Le nɔnɔme mawo me la, àte ŋu abu ahuhɔ̃e tɔxɛwo kple ʋutɔɖoƒe ƒe dzesi siwo akpe ɖe ŋuwò nàtɔ ʋua ŋu. Azɔ hã, kpɔe ɖa ɣesiaɣi be wotrɔ asi le taɖodzinu si le wò ʋua me ŋu nyuie hã . Trɔ asi le eŋu ale be nàte ŋu atsɔ wò ta aɖo eƒe megbe.
Atikewɔwɔ kawoe li?
Tsɔ kpe ɖe aƒeme atike siawo ŋu la, ɖewohĩ ahiã be woawɔ atike na wò hã. Ƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta eye nàtia nusi nyo na wò.
| Atikewɔwɔ ƒe mɔnu | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Vevesesenutsitikewo | Wonaa atikewo abe acetaminophen kple NSAID (e.g., ibuprofen) gbã. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be kɔ ƒe vevesese kple vevesese dzi naɖe akpɔtɔ. |
| Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ | Ne womegaʋuʋu nyuie o la, AS ate ŋu ana kɔa nasẽ eye wòabɔbɔ ɖe ŋgɔ. Lãmesẽdɔwɔla ate ŋu ato kamedede vovovowo vɛ siwo asɔ na wò. Esiawo ado ŋusẽ lãmekawo, ana woate ŋu aʋãe, eye woaɖe vevesese dzi akpɔtɔ. Tsi me dɔdamɔnu hã nye esia gbɔ kpɔnu nyui aɖe. |
| Nu gbagbewo ƒe dɔdamɔnu | Esiawo nye atike siwo ŋu viɖe le ŋutɔ na amesiwo ŋu AS le. Taɖodzinu si le atike siawo ŋue nye be woatɔ te dɔdzẽ le ŋutilãa me. Wobua nusiawo ŋu ne vevesesenutsitike kple kamedede edziedzi meɖea gbɔdzɔe o. Atikewo abe Adalimumab kple Etanercept ene le hatsotso sia me. Wodoa esiawo abe atike siwo wodona ɖe lãme na ame ene. |
| Amekoko | Zi geɖe la, AS kɔ ƒe vevesese mehiã be woawɔ dɔ nɛ o. Gake ne vevesesea alo eƒe sesẽme nu sẽ la, .Eye ne dɔdamɔnu bubuwo do kpo nu la, àte ŋu abu amekoko ŋu. Laminectomy (be woatsɔ aɖe lãmekawo ƒe tete dzi akpɔtɔ) kple spinal fusion (be woatsɔ aƒo akɔtaƒu ɖekae) nye amekoko siwo wozãna na esia dometɔ aɖewo. Kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta ɣeyiɣi didi hafi awɔ nyametsotso sia. |
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ankylosing Spondylitis nye nɔnɔme si me akɔta ƒe ƒunukpeƒewo xɔa abi, si nana wòsẽna eye wòsea veve. Kɔmeve nye dzesi si bɔ.
- Kamedede, vevietɔ kɔ ƒe kamedede, kple nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi le vevie ŋutɔ be woaɖe vevesese dzi akpɔtɔ.
- Alɔ̃dɔdɔ nyuie le zã me le vevie ŋutɔ na vevesese dzi ɖuɖu. Tia akɔtaɖonu kple aba si sɔ.
- Ne vevesesea nu sẽ la, yi ɖɔkta gbɔ hena vevesesenutsitikewo, kamedede, kple atike tɔxɛ bubuwo. Mègawɔ atike na ɖokuiwò gbeɖe o.
- Agbenɔnɔ kple nɔnɔme sia ate ŋu asesẽ, gake ne èkpɔ egbɔ nyuie eye nèɖo aɖaŋu le atikewɔlawo ŋu la, àte ŋu anɔ agbe si sɔ.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee