Dɔlélewo li siwo kakana kabakaba ŋutɔ le mía dome, alo? Bu alesi nuwo abe aɖuɖɔtoe kple aɖuɖɔtoe (dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie), koklozi, ŋkudɔ, kple ŋɔti me dɔlékuiwo ate ŋu akaka tso ame ɖeka me ayi ame bubu gbɔ kabakabae ŋu kpɔ. Le kpɔɖeŋu me, dɔléle aɖewo, asrã abe dzamezã ene, ate ŋu axɔ mí tso amesi meɖea gotagome dzesi aɖeke fiana o gɔ̃ hã gbɔ. Esiae nye nusi me afɔku le wu le dɔléle siawo siwo xɔa ame me ŋu.
Dɔlékui siawo kakana le mɔ vovovowo nu. Àte ŋu adze dɔ ne ègbɔ dɔlékui siwo dona ɖe yame ne ame aɖe le nu ƒom, le akɔta, alo le aɖuɖɔ ƒom. Àte ŋu adze dɔ ne èka asi amesi ŋu dɔléle aɖe le abe koklozi alo ŋkumeʋuʋu ene ŋu. Azɔ hã, dɔlélewo abe Aklãdɔléle B ene ate ŋu akaka ne wodɔ kple amesi ŋu dɔlélea le alo ne wodo go woƒe ʋu.
Dɔlékuiwo le afisiafi. Gake mègavɔ̃ o. Egbea mele nu fiam mi tso afɔɖeɖe 5 bɔbɔe ŋutɔ, bɔbɔe siwo akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò kple wò ƒomea ta tso dɔléle siawo siwo kaka bɔbɔe me.
1. Do atike siwo hiã la ɖe game dzi
Mehiã be míaxɔ dɔléle ɖesiaɖe o. Atikewo li na dɔléle siwo bɔ wu dometɔ geɖe. Esiawo naa ametakpɔkpɔ gã aɖe.
Eyata lé ŋku ɖe wò kple amesiame si le wò ƒomea ƒe atikewɔgbalẽviwo ŋu eye nàkpɔ egbɔ be yexɔ atikewɔmɔnu siwo katã hiã la ɖe game dzi. Menye ɖevi suewo koe esia ku ɖe eŋu o, ke boŋ ame tsitsiwo hã ŋue wòku ɖo.
- Le ame tsitsiwo gome: Ne mèxɔ Tdap booster vaccine na diphtheria/pertussis o la, ke xɔe. Le ema megbe la, ele be nàxɔ Td booster vaccine na diphtheria/pertussis ƒe 10 ɖesiaɖe.
- Ame siwo xɔ wu ƒe 50: Ele vevie be woado atike na dɔléle aɖe si woyɔna be shingles. Esia nye dɔléle si vea ame, si naa ʋuʋudedi si koklozi ƒe dɔlékui hena vɛ.
- Ame siwo xɔ wu ƒe 65: Ele vevie be woaxɔ aklãdɔléle ƒe atike eveawo siaa.
- Le amesiame gome: Enyo be amesiame si xɔ wu ɣleti 6 naxɔ asrãdɔ (dzamezã) ƒe atike ƒe sia ƒe .
Ðo ŋku edzi be zi alesi míexɔa atike la, zi nenemae dɔléle ƒe kaka le míaƒe nutoa me ƒe afɔkua dzi ɖena kpɔtɔnae. Bia wò ƒomea ƒe ɖɔkta be wòana nyatakaka bubuwo tso esia ŋu.
2. Klɔ asi nyuie enuenu.
Dɔlélenutsitsi Kple Mɔxexe Ðe Enu Dɔwɔƒe (CDC) gblɔ be asikɔklɔ nye “atike si ame ŋutɔ nana.” Nyateƒee. Enye nusi le bɔbɔe wu eye wòwɔa dɔ wu si míate ŋu awɔ atsɔ atɔ te dɔlékuiwo ƒe kaka. Gake ele be woawɔe nyuie.
Ale si nàwɔe nye esi:
1. Tsɔ tsi dzadzɛ si le sisim (tsi dzodzoe alo fafɛ) ƒo wò asiwo nyuie.
2. De adzalẽ ɖe edzi eye nàtutu wò asiwo ɖe wo nɔewo ŋu nyuie. Wɔ esia sɛkɛnd 20 ya teti . Enye nusi sɔ kple "Dzigbezã nyui" hadzidzia dzidzi zi eve. Tsɔ adzalẽa tutu wò asibidɛwo dome, wò ɖa te, kple wò asiwo ƒe megbe.
3. Emegbe tsɔ tsi si le sisim klɔe nyuie be wòaɖe adzalẽa ɖa.
4. Tsɔ afɔkpa dzadzɛ tutue, alo na wòaƒu le ya me.
Ne adzalẽ kple tsi meli o la, zã asikɔklɔtike si me aha 60% ya teti le. Gake ɖo ŋku edzi be asiklɔ kple adzalẽe nyo wu.
Ɣekaɣie wòle be míaklɔ asi godoo? Nya esia nyuie.
| Mɔnukpɔkpɔ | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Ku ɖe nuɖuɖu ŋu | Do ŋgɔ na nuɖuɖu dzadzraɖo, eɖaɖaɣi, kple emegbe. Eye, hafi aɖu nu. |
| Le dɔnɔdzikpɔkpɔ me | Do ŋgɔ na dɔnɔ aɖe dzi kpɔkpɔ kple emegbe. Do ŋgɔ na abi aɖe dada kple emegbe. |
| Le nugododeƒea zazã vɔ megbe | Le nugododeƒea zazã vɔ megbe. Esi woɖɔli ɖevi sue aɖe ƒe aklala vɔ megbe. |
| Le ʋuʋudedi/aɖuɖɔtoe megbe | Ne ètutu ŋɔti, kɔdzi, alo aɖuɖɔ le vuvɔŋɔli vɔ megbe. |
| Lãwo kple gbeɖuɖɔwo | Ne èka asi lã aɖe ŋu vɔ, ne èna nuɖuɖu aƒemelã aɖe vɔ, kple ne èka asi gbeɖuɖɔa ŋu vɔ. |
3. Na teƒe siwo nèka asi eŋu enuenu la nanɔ dzadzɛ.
Dɔlékuiwo te ŋu nɔa nu sesẽwo abe ʋɔtrutiwo kple kplɔ̃dzivɔwo ene dzi gaƒoƒo geɖe, ŋkeke geɖe gɔ̃ hã. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be míana teƒe siwo míeka asi wu la nanɔ dzadzɛ ɖo.
Bu teƒe siawo tɔgbe ŋu koŋ:
- Dzodoƒe ƒe kplɔ̃ kple tsinyegoe
- Tsi ƒe pɔmpi
- Ʋɔtru ƒe gaƒoɖokuiwo kple asiléƒewo
- Akaɖi ƒe ʋuƒo
- Telefon kple TV ƒe adzɔge ʋĩ
Ne wotsɔ dɔlékuiwutike tutua teƒe siawo edziedzi la, woate ŋu axe mɔ ɖe dɔlékuiwo ƒe kaka nu le akpa gãtɔ me.
4. Kpɔ wò nu kple ŋɔti dzi ne èle akɔta ƒom hele aɖuɖɔ tom.
Esia nye numame si le bɔbɔe ŋutɔ, gake woŋea aɖaba ƒua edzi zi geɖe. Enye mɔ nyuitɔ si dzi nàto adzudzɔ wò dɔlékuiwo kaka ɖe ame bubuwo me.
Ne èle akɔta alo le aɖuɖɔ ƒom la, tsɔ lãkusi tsyɔ nu kple ŋɔti dzi. Tsɔ lãkusi si nèzã la ƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me enumake eye nàklɔ asi nyuie.
Ne asigɛ mele asiwò o la, kɔ akɔta alo ƒo aɖuɖɔ ɖe wò abɔta ƒe ʋuʋudedi me . Mègazã wò asigɛ gbeɖe o. Esia ana dɔlékuiwo nakaka ɖe nusianu si ŋu nèka asi la me.
5. Ƒo asa na ame ŋutɔ ƒe nyawo gbɔgblɔ na amewo
Esia hã le vevie ŋutɔ. Le ƒomea me tɔwo gɔ̃ hã gome la, mègama nuɖuɖu alo nunono kple ame bubuwo o. Eyae nye be, ƒo asa na nuɖuɖu tso kplu ɖeka me, nuɖuɖu tso agba ɖeka me, alo gaku ɖeka zazã.
Azɔ hã, mègatsɔ wò ŋutɔ wò nuwo abe nuyitike kple aɖututu ene na ame bubuwo gbeɖe o. Nue nye mɔ si dzi dɔlékuiwo tona kaka kabakaba tso ame ɖeka me yia ame bubu gbɔ, eyata ele vevie be nàlé be na esia.
Míate ŋu ado ŋugbe be màdze dɔ gbeɖe o. Gake, ne èwɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo vevi bɔbɔe siawo dzi la, àte ŋu aɖe afɔku si le dɔlélea xɔxɔ alo dɔlélea kaka ɖe ame bubu me dzi akpɔtɔ ŋutɔ godoo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Do atike: Kpɔ egbɔ be ye kple yeƒe ƒomea miewɔ atike siwo katã nèwɔ ɖoɖo ɖe eŋu la ɖe game dzi.
- Klɔ asi: Esiae nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto atɔ te dɔlékuiwo ƒe kaka. Klɔ asi nyuie kple adzalẽ kple tsi sɛkɛnd 20 ya teti.
- Klɔ teƒewo: Klɔ teƒe siwo ŋu nèka asi enuenu le abe ʋɔtrutiwo, telefonwo, kple adzɔgemɔ̃wo ene.
- Kpɔ wò nu kple ŋɔti dzi: Tsɔ lãkusi alo wò abɔta ƒe akpa si le eme tsyɔ nu kple ŋɔti dzi ne èle akɔta alo le aɖuɖɔ ɖum.
- Mègama nuwo o: Ƒo asa na ame ŋutɔ ƒe nuwo abe nuɖuɖu, nunono, nuɖanuwo, kple nuyiwutikewo mama na ame bubuwo.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee