Esesẽna be nàgblɔ nusi nèsena le ɖokuiwò me ne èse be kansa le ye ŋu la ɖe nyagbewo me. Kasia wò susu ɖua dziwò, eye seselelãme geɖe abe blanuiléle, dzikudodo, kple vɔvɔ̃ ene vaa susu me na wò. Ate ŋu asesẽ be míalɔ̃ ɖe esia dzi le gɔmedzedzea me. Gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ne ènya lɔ̃ ɖe nɔnɔme sia dzi ko la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be mɔkpɔkpɔ vi aɖe hã le ye si. Seselelãme siawo katã sɔ ŋutɔ. Gake le ɣeyiɣi ma ke me la, biabia gã si le susu me na wò la anya nye "Nukae mawɔ fifia?". Enyo, eyata mina míakpɔ nusi wòle be nànya hafi adze ŋgɔ mɔzɔzɔ sia ɖa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nya nu tso wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔmea ŋu nyuie
Nu vevitɔ kekeake si nàwɔ gbãe nye be nàdi nyatakaka geɖe alesi nàte ŋui tso kansa ƒomevi si le ŋuwò ŋu. Ƒo nu kple wò ɖɔkta eye nànya afisi tututu wò dɔlélea le.
"No me dɔdzẽ ƒe gɔmedzedze" fia be kansa la mekaka yi ŋgɔ wu no alo ʋuka siwo le abɔta haɖe o. Le nyateƒe me la, ame akpa gãtɔ siwo ŋu wokpɔ no me dɔdzẽ le la le gɔmedzedze sia me. Esia lɔ afɔɖeɖe siwo gbɔna ɖe eme:
- Afɔɖeɖe 0 (Afɔɖeɖe 0 - Ductal Carcinoma in Situ ): Le afɔɖeɖe sia me la, kansa lãmenugbagbeviwo nɔa notsi ƒe mɔ̃wo me.
- Afɔɖeɖe I-II: Le afɔɖeɖe siawo me la, dɔdzẽ siwo ƒe lolome le vovovo ate ŋu anɔ no kple vidzidɔ me.
- Afɔɖeɖe IIIa: Ðewohĩ kansa la kaka ɖe lãkusi alo lãkusi gã geɖe me.
Atikewɔwɔ si ƒomevi nèhiã la anɔ te ɖe afisi wò kansa le dzi. Zi geɖe la, wowɔa amekoko kple keklẽŋusẽ ƒe atikewɔwɔ ɖekae . Woate ŋu ana atikewɔmɔnu alo atike bubuwo wò hã do ŋgɔ na amekoko alo le dɔwɔwɔ vɔ megbe.
Nu vevitɔe nye be nàŋlɔ biabia siwo nèdi be yeanya la ɖe pepa dzi hafi ayi ɖɔkta gbɔ. Ne esesẽ na wò be nàɖo ŋku nya si ɖɔkta la gblɔ dzi la, lée ɖe mɔ̃ dzi enumake, alo tsɔ xɔ̃wò alo ƒometɔ aɖe si dzi nèka ɖo la ɖe asi. Mele bɔbɔe be nàse nusiawo katã gɔme le ɖokuiwò si o.
Ðo dze kple ame siwo dzi nèka ɖo tso esia ŋu.
Kansa nye ame ŋutɔ ƒe nu ŋutɔ, eyata wò ŋutɔ gbɔe wòtso be nàtso nya me le amesi nàgblɔ na kple nyatakaka agbɔsɔsɔme si nàgblɔ tsitotsito ŋu. Gake le esi teƒe be nàdze agbagba be ye ɖeka yeato mɔzɔzɔ sia me la, ate ŋu anye gbɔdzɔe gã aɖe be nàgblɔ wò nuxaxa na amesiwo te ɖe ŋuwò wu. Le gɔmedzedzea me la, bu nuƒoƒo kple ame siawo ŋu kpɔ:
- Srɔ̃wò alo srɔ̃wò
- Ƒomea me tɔ bubuwo le aƒeme
- Xɔ̃wò nyuitɔwo kekeake, siwo dzi nèka ɖo wu
- Ðewohĩ ame aɖe si dzi nèka ɖo le wò dɔwɔƒe.
Ðewohĩ ahiã be nàxɔ mɔkeke hena atikewɔwɔ , eyata ele be nàna wò dɔdzikpɔla alo dɔwɔlawo nanya ale be woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàwɔ ɖoɖo ɖe wò mɔkekea ŋu wòasɔ ɖe enu.
Wɔ ƒuƒoƒo aɖe si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
Mele be ame aɖeke nanɔ eɖokui si ne ele avu wɔm kple kansa o. Hadomekpekpeɖeŋu si nèxɔna ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le wò agbenɔnɔ ƒe nyonyome me. Na míalé ŋku ɖe amesiwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le esia me kple alesi nàte ŋu akpe ɖe wo ŋui ŋu.
| Ame siwo ate ŋu ado alɔ wò | Kpekpeɖeŋu si woxɔ |
|---|---|
| Srɔ̃tɔ kple ƒomea | Susu ƒe ŋusẽdodo, ɖɔkta gbɔ yiyi ɖekae, kpekpeɖeŋu nana gbesiagbedɔwo. |
| Xɔlɔ̃ veviwo | Toɖoɖo nya si nàgblɔ, nyametsotso wɔwɔ, kple kpekpeɖeŋu ŋutɔŋutɔ nana ne ehiã. |
| Ame siwo si nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe le (Kpekpeɖeŋunahawo) . | Seselelãme nana wò be menye ye ɖeka koe o, nuteƒekpɔkpɔwo gbɔgblɔ, kple aɖaŋuɖoɖo nyuiwo nana. |
| Dɔdamɔnufiala aɖe | Dɔnyala bibiwo ƒe kpekpeɖeŋu nana be woatsɔ akpɔ vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi ƒe seselelãmewo gbɔe. |
| Subɔsubɔhakplɔla aɖe | Gbɔgbɔ me akɔfafa nana le wò dzixɔsewo nu. |
Bia wò ɖɔkta ne kpekpeɖeŋunaha aɖewo li siwo me nàte ŋu age ɖo.
Wɔ ɖoɖo ɖe wò agbe ŋu.
Ne kansa le ŋuwò la, mefia be ele be nàdzudzɔ nusiwo nèlɔ̃ la wɔwɔ o. Le nyateƒe me la, anyo wu be nàyi wò ɖoɖowɔɖi si nèwɔna ɖaa dzi alesi nàte ŋui. Ƒo nu kple wò ɖɔkta tso alesi nàte ŋu atsɔ atikewɔwɔ kple hayahaya ade wò agbe me ŋu.
Nya aɖewo siwo wòle be nàbia wò ɖɔkta:
- Ðe mate ŋu ayi dɔa dzia?
- Ðe mate ŋu awɔ atike na wo le kwasiɖanuwuwua?
- Ðe wòle be mate fli ɖe mɔkeke si ŋu mewɔ ɖoɖo ɖo la mea?
- Ðe wònyo be woazɔ mɔ le azãɖuɣia?
- Kamedede siwo le dedie dometɔ aɖewo kawoe mate ŋu awɔ?
- Ðe wòhiã be matrɔ nye nuɖuɖu ƒe nɔnɔmewoa?
Le atikewɔwɔ kple hayahaya me la, àhiã kpekpeɖeŋu le gbesiagbedɔwo wɔwɔ me. Bia kpekpeɖeŋu tso wò lɔlɔ̃tɔwo gbɔ le ɣeyiɣi sia me. Anyo be nàŋlɔ nusiwo ŋu nèhiã kpekpeɖeŋu le la ɖi. Ekema xɔlɔ̃wo kple ƒometɔwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtia nusi woate ŋu awɔ. Le kpɔɖeŋu me:
- Aƒemedɔwo (aƒea me dzadzraɖo, nudzadzra) .
- Nuɖuɖudzraƒewo xɔxɔ tso fiasea me
- Ðeviawo kplɔkplɔ yi suku, kpekpeɖeŋu nana le woƒe sukudɔdasiwo wɔwɔ me
- Nuɖuɖu dzadzraɖo
- Ne aƒemelã aɖe le asiwò la, tsɔe yi ɖatsa le afima.
Bu nukpɔsusu evelia xɔxɔ ŋu kpɔ.
Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be ehiã be yeadze atikewɔwɔ gɔme ne wonya kpɔ dɔlélea le ye ŋu ko. Ema sɔ. Gake zi geɖe la, ɣeyiɣi vi aɖe nɔa amesiwo ŋu no me dɔdzẽ le le gɔmedzedzea me be woabu wo katã ŋu, atso nya me, ahatso nya me. Ðewohĩ mèka ɖe dɔléle si wokpɔ le ŋuwò alo atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si wò ɖɔkta do ɖa ŋu 100% o. Naneke megblẽ le eŋu be nàbia ɖɔkta bubu tso nya sia ŋu hafi awɔ nyametsotso aɖeke o.
Na woaɖoe ɖe wò be nàyi no me dɔdzẽ ŋuti nunyala bibi aɖe gbɔ. Anɔ eme be ɖɔkta yeyea agblɔ nya si ɖɔkta si do ŋgɔ la gblɔ na wò. Gake ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ana tiatia bubu siwo ŋu nàbu la wò. Kpɔe ɖa be wò lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo axe fe ɖe nukpɔsusu evelia sia ta hã. Azɔ hã, bia ɖɔkta si nèzãna fifia be wòaɖo wò atikewɔwɔ ŋuti nuŋlɔɖiwo katã ɖe wò, eye ɖɔkta yeyea ahiã.
Ne wokpɔ no me dɔdzẽ le ŋuwò la, ate ŋu atrɔ wò agbenɔnɔ. Eye ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe amesiwo dome nèle dzi. Gake mɔ aɖewo li siwo dzi mia kple wò ame veviwo miate ŋu ato adzra ɖo ɖe nusi le ŋgɔ gbɔna ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Enye nusi sɔ be vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, kple blanuiléle ne èva nya be kansa le ye ŋu. Ðe mɔ na ɖokuiwò be nàse seselelãme mawo gɔme eye nàse wo gɔme.
- Bia wò ɖɔkta tso wò nɔnɔmea ŋu nyuie (afɔɖeɖe, atikewɔwɔ ƒe tiatia). Ŋlɔ wò biabiawo ɖi.
- Mègatsɔ agba sia ɖeɖeko o. Ðo dze kple ƒometɔwo, xɔlɔ̃ siwo dzi nèka ɖo, eye ne ehiã la, susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola.
- Mègahe ɖe megbe le kpekpeɖeŋu biabia le gbesiagbedɔwo wɔwɔ me esime nèle atike wɔm o. Anye gbɔdzɔe gã aɖe na wò.
- Ne ɖikeke suetɔ kekeake gɔ̃ hã le susu me na wò la, bu nukpɔsusu evelia xɔxɔ ŋu. Wò gomenɔamesie wònye.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.