Ðe wò dɔgbo hiã be nàgbɔ ɖe emea? Mina míaƒo nu tso Elemental Diet ŋu!

Ðe dɔgbo me kuxiwo hã nɔa ŋuwò enuenua? Ɣeaɖewoɣi la, atike agbɔsɔsɔme ka kee nèɖano alo aleke kee nèɖua wò nuɖuɖu dzi o, edzena abe ɖe nuwuwu meli na kuxi sia si nɔa anyi ɖaa o ene? Le nɔnɔme mawo me la, míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ, si fia míaƒe dɔgbowo, nana wòagbɔ ɖe eme bliboe ate ŋu anye egbɔkpɔnu nyui aɖe ŋutɔ. Abe alesi ko mɔkeke nana ame aɖe si ku kutri ene. Eyata, atikewɔwɔmɔnu mawo dometɔ ɖeka si naa gbɔdzɔe dɔgbowoe nye ‘Elemental Diet’.

Kpuie ko la, nukae nye Elemental Diet?

Elemental Diet nye tsi nuɖuɖu tɔxɛ aɖe si naa nunyiame blibo. Egbãa nunyiame siwo míaƒe ŋutilã hiã, abe protein, ami, kple carbohydrates ene, ɖe woƒe nɔnɔme vevitɔ kekeake, alo "nu veviwo," me.

Bu eŋu kpɔ ko, ele be míaƒe dɔgbowo nawɔ dɔ geɖe hafi nuɖuɖu siwo míeɖuna naɖu, alo? Gake le nuɖuɖu sia gome la, .

• Womãa proteinwo ɖe woƒe akpa suetɔ kekeake siwo nye amino acid , .
• Womãa ami ɖe ami bɔbɔe ŋutɔ me (`short-chain triglycerides`) , .
• Woɖu carbohydrates la hã do ŋgɔ wòzu maltodextrins , si nye sukli bɔbɔe ƒomevi aɖe.

Tsɔ kpe ɖe esiawo ŋu la, wotsɔ vitamin, mineral, kple elektrikŋusẽnamɔ̃ veviwo hã kpe ɖe eŋu. Esi wònye be "woɖua" wo le mɔ sia nu ta la, ŋutilãa xɔa nunyiame siawo tso míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ ƒe akpa si le etame (le dɔgboa ƒe gɔmedzedze tututu). Eyata mɔnukpɔkpɔ sua dɔgboa ƒe akpa susɔeawo si be woagbɔ ɖe eme keŋkeŋ dɔ aɖeke mawɔmawɔe. Gbɔɖeme siae kpena ɖe dɔgbo siwo ŋu dɔléle alo amekoko gblẽ le ŋu be wohayana. Woate ŋu akpɔ esiawo le asi me abe tsi ene alo abe atike si woate ŋu atsɔ alɔ tsi me ene.

Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme kawo tae wokafu nuɖuɖu sia ɖo?

Esia menye nuɖuɖu si wozãna tsɔ ɖea lolo dzi kpɔtɔna o. Ðɔktawo kafui na amesiwo ŋu dɔgbomedɔ sesẽ le alo amesiwo le hayahayam tso dɔgbo ƒe dɔwɔwɔ na wo me. Ne èna wò dɔgbowo nagbɔ ɖe eme la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dɔdzẽ dzi akpɔtɔ, atɔ te nusiwo dona tso nuɖuɖu me, eye wòaɖu dɔlékui siwo mèdi o ƒe tsitsi le wò dɔgbowo me dzi.

Amekae mele be wòawɔ nuɖuɖu sia o?

Esia menye amesiame tɔ o. Ele be ame eve siawo koŋ naɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ .

• Le kpɔɖeŋu me, suklidɔlélawo, amesiwo ƒe sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖuɖu sesẽna na wo: Nuɖuɖu sia me nuɖuɖumeŋusẽ sɔ gbɔ ɖo, si ate ŋu ana sukli ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi zi ɖeka.
• Ame siwo le agbagba dzem be yewoaɖe woƒe lolo dzi akpɔtɔ: Menye esia ƒe taɖodzinue nye be wòaɖe nuɖuɖumeŋusẽ si nèɖuna dzi akpɔtɔ o, ke boŋ be wòatrɔ alesi nèɖunɛ. Eyata esia mesɔ na lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ o.

Nukae wòle be nàwɔ hafi adze nuɖuɖu sia gɔme?

Esia menye susu nyui aɖeke be nàdze egɔme le ɖokuiwò si o. Le wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme nu la, wò ɖɔkta atso nya me nenye be ele be nàwɔ ɖe nuɖuɖu sia dzi hena ɣeyiɣi kpui aɖe, abe ŋkeke etɔ̃ ene, alo kwasiɖa geɖe. Agblɔ tsi agbɔsɔsɔme si wòle be nàɖu gbesiagbe hã na wò, le nuɖuɖumeŋusẽ si wò ŋutilã hiã nu.

Ðe mate ŋu aɖu nuɖuɖu bubuwo ne mele nuɖuɖua dzia?

Ne èle Full Elemental Diet dzi la, màte ŋu aɖu nuɖuɖu bubu aɖeke o. Esia ƒe taɖodzinue nye be woaɖe dɔgboa ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ, eyata nuɖuɖu bubuwo ɖuɖu maɖo taɖodzinu ma gbɔ o. Gake woate ŋu aɖe mɔ na wò be nàno nane abe tii dzro ene si me sukli alo notsi mele o.

Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktawo kafua "nuɖuɖu si me nu veviwo le ƒe afã," si fia be nàxɔ wò gbesiagbe nuɖuɖumeŋusẽ ƒe afã tso tsi sia me eye afã mamlɛa nakpɔ tso nuɖuɖu si nèɖuna edziedzi me.

Esesẽ vie, aleke nàwɔ esia dzidzedzetɔe?

Lãmetsi agbɔsɔsɔme ɖeka nono gbesiagbe ate ŋu asesẽ vie le susu me, gake esia léle ɖe susu me ate ŋu ana nuwo nanɔ bɔbɔe.

• Noe wòfa nyuie: Aŋe sia vivina wu ne wotsɔe tsaka kple tsikpewo eye wowɔe wòzu smoothie.
• Noe blewu: Ne ènoe fũ zi ɖeka la, ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me. Eyata no nu vivivi. No tsi geɖe le wò "nuɖuɖu" me.
• Tsɔe ɖe asi ne èdo go: Ne ètsɔ tsi dzodzoe ƒe go (abe `thermos` ene) ɖe asi la, kuxi aɖeke manɔ ŋuwò ne dɔ wu wò le gota gɔ̃ hã o.
• Ƒo ɖokuiwò ɖe nu bubu aɖe me: Dzudzɔ nuɖuɖu ŋu bubu eye nàwɔ nu bubu si doa dzidzɔ na wò. Kpɔ sinima nyui aɖe, ƒo nu kple xɔ̃wò aɖe, xlẽ agbalẽ aɖe.

Ðe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu aɖewo lia? Ðe wòle be matsi dzia?

Le nuɖuɖua gɔmedzedze ƒe gɔmedzedze la, àte ŋu asusu be, "Oo nye, ɖe esia ana madze dɔ geɖe wua?" Gake le nyateƒe me la, eƒe nugbegblẽ aɖewo ate ŋu anye dzesi nyui aɖe. Gake ele vevie be nàgblɔ dzesi ɖesiaɖe si nàkpɔ la na wò ɖɔkta.

Nukae nèwɔna ne nuɖuɖua wu enu?

Esia hã le vevie ŋutɔ. Manyo be nàdze nuɖuɖu si woɖuna edziedzi ɖuɖu gɔme enumake ne èwu nuɖuɖua nu o. Ele be vivivi la, wò dɔgbowo nagazu numame na wò be wòagawɔ dɔ ake. Zi geɖe la, ɖɔktawo ɖoa aɖaŋu be woawɔ nuɖuɖu si me FODMAP mesɔ gbɔ ɖo o ŋkeke ʋɛ aɖewo. Woate ŋu aɖo aɖaŋu na wò hã be nàno probiotics be wòakpe ɖe ŋuwò nàgaɖo dɔlékui nyui (numiemie) siwo le wò dɔgbo me la me. Ne ègava le numame na wò be nàɖu nu edziedzi la, ɖo to wò ŋutilã. Ne nuɖuɖu aɖe na wò dzi medzɔ o la, dzudzɔ eɖuɖu hena ɣeyiɣi aɖe eye nàgadze agbagba ake emegbe.