Ne èse be no me dɔdzẽ le ŋuwò , eye nèdze atikewɔwɔ gɔme vɔ la, ate ŋu asesẽ na wò be nàbu kamedede gɔ̃ hã ŋu, le ɖeɖiteameŋu kple vevesese si nèsena le ɖokuiwò me ta. Ema sɔ ŋutɔ. Gake, ne èse nusi ŋu míaƒo nu tsoe egbea vɔ la, ɖewohĩ alesi nèléa ŋku ɖe kamedede ŋui atrɔ keŋkeŋ. Ke ne míebu esia be enye ‘atike’ yeyetɔ kekeake na no me dɔdzẽ ya ɖe? Na míakpɔ nusitae ɖa.
Ðe kamedede didia wò agbenɔƒe ɖe edzi nyateƒea?
Numekuku siwo wowɔ tso esia ŋu na nu nyuiwo ŋutɔ do tso eme. Le kpɔɖeŋu me, numekuku gã aɖe si wowɔ le ƒe 2021 me ɖee fia be nyɔnu siwo dea kame gaƒoƒo 2.5 ya teti le kwasiɖa me , hafi wokpɔ no me dɔdzẽ le wo ŋu alo le wo megbe o , ƒe afɔku si le kansa la gbugbɔgadzɔ me dzi ɖe kpɔtɔ ŋutɔ (ɖɔktawo yɔa esia be ``gbugbɔgadzɔ'') eye le esia ta woƒe ku ƒe afɔkua le sue ŋutɔ wu amesiwo medea kame boo o.
Numekuku bubu geɖe siwo le abe esia ene ɖo kpe ŋutinya sia dzi. Ke hã, eŋutinunyala aɖewo gblɔ be ehiã be woagawɔ numekuku geɖe hafi agblɔe kple kakaɖedzi nenye be kamedede ɖeɖe dzaa gbɔe viɖe sia tsona, alo nenye be numame nyui bubu siwo le amesiwo dea kame ƒe agbenɔnɔ me (abe nuɖuɖu nyui ene) hã kpɔa ŋusẽ ɖe wo dzi. Ke hã, edze ƒã be viɖe geɖe le kamedede me.
Ðe kamedede kpena ɖe ame ŋu le atikewɔwɔ ƒe nugbegblẽ le ame ŋu mea?
Esiae nye nu vevitɔ kekeake na ame geɖe. Numekulawo ka ɖe edzi 100% be kamedede nye mɔ nyui aɖe si dzi woato aɖe no me dɔdzẽ dada ƒe nugbegblẽ le ame ŋu dzi akpɔtɔ .
- Ðeɖiteameŋu: Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme si dona tso atikewɔwɔ abe atikewɔmɔnu ene meKamedede kpena ɖe ame ŋu be ɖeɖiteameŋu dzi ɖena kpɔtɔna.
- Nuteɖeamedzi Kple Dzimaɖitsitsi: Ne èle kame dem la, wò susu va fa eye wò nuteɖeamedzi dzi ɖena kpɔtɔna.
- Ƒunukpeƒeveame: Esia kpena ɖe ame ŋu hã be woaɖu ƒunukpeƒeveame si dɔdamɔnu aɖewo hena vɛ dzi.
Kpuie ko la, kamedede nana wò agbenɔnɔ nyona ɖe edzi. Enaa ŋusẽ wò be nàwɔ gbesiagbedɔwo abe aƒemedɔwo wɔwɔ, nuɖuɖuwo tsɔtsɔ, kple ɖevi sue aɖe tsɔtsɔ ene. Azɔ hã, tsitsi ƒe dzesiwo (abe ƒu ƒe gbagbã ene ) ate ŋu adze kaba le amesiwo le hayahayam tso kansa me ŋu. Kamedede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu nɔnɔme sia dzi, akpɔ wò ƒuwo ta, eye wòana wò ŋutilã nagagbɔdzɔ o.
Nukatae kamedede nyo nenema gbegbe ɖo? Dzɔdzɔmeŋutinunya kae le megbe nɛ?
Enyo, nukae dzɔna le ŋutilãa me ne èle kame dem? Susu geɖewo tae wòle alea ɖo.
1. Lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖuɖu: Lãmetsi siwo woyɔna be insulin kple estrogen kpɔa ŋusẽ ɖe no me dɔdzẽ ƒomevi aɖewo dzi . Ne èle kame dem la, wokpɔa lãmetsi siawo ƒe agbɔsɔsɔ le ŋutilãa me dzi.
2. Kpekpeme dzi ɖuɖu: Kamedede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me. Wò kpekpeme dzi ɖuɖu hã kpena ɖe ame ŋu be kansa ƒe tɔtrɔgbɔ ƒe afɔkua dzi ɖena kpɔtɔna.
3. Dɔlélenutsiŋutete ƒe ŋusẽdodo: Nusi ŋu woke ɖo nyitsɔ laa enye be kamedede doa ŋusẽ míaƒe ŋutilã ƒe ametakpɔnu, si nye dɔlélenutsiŋutete. Dɔlélenutsiŋutete si ŋu ŋusẽ le te ŋu wɔa avu kple kansa lãmenugbagbeviwo wu.
Tsã la, míeɖoa aɖaŋu na nyɔnuwo be woagbɔ ɖe eme le no me dɔdzẽ megbe . Le nyateƒe me la, emae nye nu vɔ̃ɖitɔ kekeake si woate ŋu awɔ. Zi alesi nèle dɔ dzi vevie le wò atikewɔwɔa katã me la, zi nenemae wòanɔ bɔbɔe be nàhaya.
Enyo, eyata kamedede agbɔsɔsɔme kae nèhiã?
Esesẽ be míana ŋuɖoɖo ɖeka pɛ hã na esia. Etoa vovo le wò ŋutilã ƒe lãmesẽ, atike si ƒomevi nèzãna, kple kamedede ƒomevi si nèdi nu. Gake aɖaŋuɖoɖo aɖe li le afisiafi.
Habɔbɔwo abe Amerikatɔwo ƒe Dɔdzẽ Habɔbɔ ene kafui be woade kame gaƒoƒo 2.5 (aɖabaƒoƒo 150) ya teti, abe azɔlizɔzɔ sesĩe ene, kwasiɖa sia kwasiɖa. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, anyo be nàwɔ kamedede siwo doa ŋusẽ lãmekawo ŋkeke eve ya teti le kwasiɖa me.
Nu aɖewo siwo ŋu wòle be nàbu hafi adze kamedede gɔme la le kplɔ̃ si le ete la dzi.
| Nu si le eteƒe | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. | Hafi nàdze kamedede gɔme la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta. Biae be kamedede kawoe sɔ na wò kple ɣeyiɣi didi si wòle be nàwɔ wo. |
| Tia nane si dze ŋuwò. | Tia nane si wɔwɔ doa dzidzɔ na wò. Ate ŋu anye azɔlizɔzɔ, gasɔdodo, ɣeɖuɖu, tsiƒuƒu, kple bubuawo Ekema àse le ɖokuiwò me be yeawɔe ɣesiaɣi evɔ màte ɖeɖi ŋuwò o. |
| Wɔ ɖeka kple ƒuƒoƒo aɖe. | Ne anya wɔ la, de kame kple xɔ̃wò alo ƒuƒoƒo aɖe. Kpekpeɖeŋu si nàxɔ la anye kpekpeɖeŋu gã aɖe na wò. |
| Ne woɖe ʋuka siwo me ʋu sina tona ɖa | Ne woɖe akɔtaƒuwo ɖa le wò amekokoa me la, dze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe ŋutɔ eye nàdzi kpekpeme la ɖe edzi vivivi ne èdze kpekpeme kɔkɔ gɔme. Kpɔ egbɔ be yebia yeƒe ɖɔkta tso esia hã ŋu. |
Mlɔeba la, wɔ nusi nàte ŋui. Atikewɔwɔ ate ŋu ana ɖeɖi te ŋuwò ŋutɔ le ŋkeke aɖewo dzi. Ne màte ŋu ade kame geɖe le ŋkeke mawo dzi o la, dze agbagba nàzɔ afɔ vie ya teti. Nu vevitɔe nye be nàɖoe be yeanɔ dɔ dzi aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe, tsɔ wu be nàbu emetsonuwo ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Kamedede le no me dɔdzẽ dada me kple emegbe nye wò hayahaya ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ.
- Kamedede ɖea atikewɔwɔ ƒe nugbegblẽ le ame ŋu (ɖeɖiteameŋu, nuteɖeamedzi, ƒunukpeƒeveame) dzi kpɔtɔna eye wònaa agbenɔnɔ nyona ɖe edzi.
- Kpeɖodzi sẽŋuwo li be kamedede kpena ɖe ame ŋu be kansa ƒe gbugbɔgadzɔ kple ku ƒe afɔkua dzi ɖena kpɔtɔna.
- Ƒo nu kple wò ɖɔkta ɣesiaɣi hafi nàdze kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe gɔme.
- Ðoe kplikpaa be yeade kame le mɔ si sɔ nu gaƒoƒo 2.5 ya teti kwasiɖa sia kwasiɖa kple kamedede si doa ŋusẽ lãmekawo ŋkeke eve.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee