Ðe wò ame tsitsiwo le woƒe fewo xexe bea? Ðe wòate ŋu anye tagbɔdɔléle ƒe dzesia?

Ðe dawò, fofowò, alo wò lɔlɔ̃tɔ aɖe le aƒeme tsi megbe le woƒe nuzazãwo xem? Ède dzesii be woƒe ganyawo dzi kpɔkpɔ le sesẽm na wo wu tsãa? Zi geɖe la, míebua nusiawo be wonye nusiwo sɔ siwo dzɔna ne míele tsitsim. Gake numekuku siwo wowɔ nyitsɔ laa ɖee fia be esia ate ŋu anye nane si goglo wu alesi míesusui ƒe dzesi gbãtɔ: dɔléle si do ƒome kple ŋkuɖoɖonudzi abe tagbɔdɔ ene.

Nukae nye nu yeye sia si ŋu woke ɖo?

Woke ɖe esia ŋu le numekuku aɖe si gadzraɖoƒe gã aɖe wɔ le New York, U.S.A., me. Wosrɔ̃ nu tso amewo ƒe ƒuƒoƒo gã aɖe si ade miliɔn 2.4 ŋu le ƒe 14 me, eye wotsɔ ga ŋuti nyatakakawo kple atikewɔwɔ ŋuti nuŋlɔɖiwo ƒo ƒui. Nusi ŋu woke ɖoe nye be ame ƒe ganyawo trɔ ƒe geɖe hafi ɖɔktawo va kpɔe le se nu be Alzheimer-dɔ alo tagbɔdɔ ma tɔgbe le ye ŋu.

Kpuie ko la, wodzea fewo xexe gɔme megbe, eye womexea woƒe fewo ɖe gadodo ta o. Ele abe dziŋgɔli si do viviti hafi ahom tu ene. Ɣeyiɣi didi aɖe hafi dzesiawo nadze dzedze gɔme la, tɔtrɔ siwo vaa ahɔhɔ̃a me dzea ŋusẽkpɔkpɔ ɖe gbesiagbedɔwo dzi, vevietɔ esiwo ku ɖe ga ŋu, siwo bia ɖoɖowɔwɔ kple ŋkuléle ɖe wo ŋu.

Aleke gakuxiwo doa mo ɖa hafi wokpɔa dɔlélea?

Numekuku sia de dzesi nɔnɔme aɖewo siwo me kɔ ŋutɔ. Menye nusi dzɔna zi ɖeka ko si me nèŋlɔa fe be yeaxe o. Esia nye tɔtrɔ si mewɔa tɔtrɔ o, si woate ŋu ade dzesii nyuie.

Tsɔe be, fofowò nye amesi xea elektrikŋusẽfe ɣesiaɣi ne exɔ eƒe ɣleti sia ɣleti ƒe fetu ko. Gake fifia eŋe aɖaba ƒu edzi ɣleti geɖee nye esia. Ne woɖo ŋku edzi nɛ ko hafi wòxea fe. Nu siawo ƒomevie wòle be míalé ŋku ɖo.

Àte ŋu ase esia gɔme nyuie wu le kplɔ̃ si le ete la dzi.

Esia fia be anɔ abe ƒe 5 hafi ɖɔkta nakpɔe be tagbɔdɔ le ame aɖe ŋu le se nu la, ame ma dzea eƒe gaxɔgbalẽvi ƒe fewo xexlɔ̃ gɔme. Le aƒedofe gome la, woate ŋu akpɔ megbedede siawo le ƒe 3 me ke. Esia nye nya vevi aɖe elabena le ɣeyiɣi sia me la, amea alo woƒe ƒomea menya naneke tso lãmesẽkuxi gã siwo le ŋgɔ na wo ŋu o.

Nukatae wòle vevie be míanya ganyawo ŋuti nya siawo?

Susu vevi geɖewo li siwo tae esia le vevie ɖo.

1. Nuteɖeamedzi le ƒomea ŋu: Beléle na amesi ŋu tagbɔdɔ le bia ga geɖe. Ga hiã na atikewɔwɔ, dɔwɔƒe tɔxɛwo, kple ɖewohĩ fexexe na dɔnɔdzikpɔla gɔ̃ hã. Eyata, ne ele be woatsɔ gazazã bubu siawo le ɣeyiɣi si me dɔlélea ŋutɔ he gakuxiwo vɛ eye wònyi fe xoxo la nye nuteɖeamedzi gã aɖe na ƒomea.

2. Gbɔdzɔgbɔdzɔ ɖeɖefia le ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ me: Ga dzi kpɔkpɔ menye dɔ bɔbɔe o. Ebia ŋkuɖoɖonudzi nyuie, ɖoɖowɔwɔ ƒe ŋutete, kple tamebubu ƒe ŋutete si me susu le, si nye nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be susu ƒe dɔwɔwɔ . Eyata, dɔ sia wɔwɔ nyuie ƒe ŋutetemanɔamesi nye kpeɖodzi nyuitɔ kekeake be ahɔhɔ̃a ƒe ŋutete siawo le gbɔdzɔgbɔdzɔm.

3. Ametafatafa ƒe afɔku si dzina ɖe edzi: Ne tamebubu ƒe ŋutetewo gblẽ la, enɔa bɔbɔe be woaxɔ nya si ame aɖe gblɔ dzi ase. Le esia ta la, ganyawo ŋuti ameflulawo ate ŋu anɔ anyi siwo tɔ ŋku ame siwo le tagbɔdɔléle ƒe gɔmedzedze. Anɔ eme be ga kple nunɔamesiwo abu na wo wu.

Tsɔ kpe ɖe fe siwo woxena megbe ŋu la, dzesi bubu kawoe wòle be nàdi?

Gakuxiwo nye tagbɔdɔléle ƒe dzesi ɖeka ko. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nya tɔtrɔ siawo le wò lɔlɔ̃tɔa ŋu.

• Ŋkuɖodzinu ƒe bublu ale gbegbe be wòakpɔ ŋusẽ ɖe gbesiagbegbenɔnɔ dzi: ŋkuɖoɖo nudzɔdzɔ siwo va yi be, nya ɖeka ma ke biabia zi gbɔ zi geɖe.
• Ðoɖowɔwɔ alo kuxiwo gbɔ kpɔkpɔ sesẽ: Gbesiagbe nuɖuɖu wɔwɔ le nuɖaɖawo nu, tɔtɔ le akɔntabubuwo ŋu.
• Dɔ nyanyɛwo wɔwɔ sesẽ: Alesi woawo ɖeɖe woawɔ ayi fiasea me ŋɔŋlɔ be, mɔ̃ aɖe abe nufamɔ̃ ene zazã ƒe ŋutete manɔamesi.
• Ɣeyiɣi kple teƒe ƒe tɔtɔ: Tɔtɔ le afisi nèle ŋu, eɖanye zã alo zã o.
• Nyawo zazã sesẽ:Nya si sɔ la didi ne mele nu ƒom alo le nu ŋlɔm o, alo le ŋkɔ siwo mesɔ o zãm na nuwo o.
• Nuwo ɖoɖo ɖe teƒe gbegblẽ: Nuwo wɔwɔ abe wò safuiwo dede fridzi me eye màte ŋu agbugbɔ afɔ siwo nèɖe be yeake ɖe wo ŋu o.
• Ʋɔnudɔdrɔ̃ si gblẽ: nyametsotso siwo me nunya mele o wɔwɔ ku ɖe ga ŋu, ame ŋutɔ ƒe dzadzɛnyenye metsɔtsɔ le eme o.
• Hadomegbenɔnɔ: Ƒo asa na xɔlɔ̃wo do go, kplɔ̃ɖoƒewo yiyi, kple bubuawo.
• Tɔtrɔ le nuwɔna kple amenyenye me: dzikudodo, vɔvɔ̃, ɖikeke, alo dzitsitsi.

Eyata nukae wòle be mawɔ?

Gbã la, mègatsi dzodzodzoe ne ède dzesi dzesi siawo dometɔ ɖeka alo eve o. Ne míele tsitsim la, míeŋlɔa nu suesuesuewo be. Ema sɔ.

Gake ne èkpɔ tɔtrɔ si dze ƒã le nɔnɔme me , si fia be kuxi siawo nu sẽ wu tsã la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Vevietɔ ne èle dzesi bubu siwo do ƒome kple ŋkuɖoɖonudzi me tom tsɔ kpe ɖe gakuxiwo ŋu la, ele be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo godoo.

Nu nyuitɔ kekeake si wòle be nàwɔe nye be nàkpɔ wò ƒomea ƒe ɖɔkta ahaƒo nu tso esia ŋu gaglãa. Ate ŋu ada nɔnɔmea kpɔ eye ne ehiã la, aɖo wò ɖe eŋutinunyala bibi abe ahɔhɔ̃ŋutinunyala alo tagbɔdɔdala ene gbɔ. Zi alesi wokpɔ dɔlélea kaba la, zi nenemae dɔnɔa kple eƒe ƒomea adzra ɖo ɖe kuxi siwo le ŋgɔ ŋu nyuie wu.