Ɣeaɖewoɣi le míaƒe agbe me la, ele be míadze ŋgɔ nusiwo míenɔ mɔ kpɔm na kpɔ o, alo? Ðewohĩ enye ame aɖe si míelɔ̃ ƒe ku. Alo ate ŋu anye nane abe drɔ̃e aɖe ƒe gbagbã, dɔ ge le ame si, ƒomedodo kplikplikpli ƒe gbagbã ene. Vevesese sesẽ ma, nu ƒuƒlu ma, blanuiléle ma si míesena le mía ɖokui me le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me lae nye nusi míeyɔna ko be ‘Nuxaxa’ . Enye nuteƒekpɔkpɔ si me kɔ ŋutɔ eye wònye ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ ŋutɔ. Gake mí katã míedzea ŋgɔ nuteƒekpɔkpɔ sia le ɣeyiɣi aɖe me, le mɔ aɖe nu. Eyata, mina míaƒo nu tso esia ŋu viea?

Nukae Nye Nuxaxa?

Kpuie ko la, nuxaxa nye alesi míewɔa nu ɖe ​​nusi bu ŋu henɔa te ɖe enu . Zi geɖe la, míebua nuxaxa be enye veveseseɣi si kplɔa míaƒe ame vevi aɖe ƒe ku ɖo. Gake menye nyateƒee o. Nuxaxa ate ŋu atso nudzɔdzɔ ɖesiaɖe si doa kplamatse míaƒe amenyenye eye wòana míate ŋu awɔ dɔ nyuie le míaƒe agbenɔnɔ me o gbɔ. Esia lɔ ƒomedodo siwo ɖea mí fiana ƒe bu ɖe eme.

Bu eŋu kpɔ be, àte ŋu alé blanui ne nu siawo tɔgbe bu na wò:

• Xɔ̃wò, ƒometɔ, zɔhɛ, alo aƒemelã lɔlɔ̃a.
• Srɔ̃ɖeɖe, xɔlɔ̃wɔwɔ, alo ƒomedodo ɖedzesi bubu aɖe.
• Wò aƒe, nuto si me nèle, alo wò nutoa me.
• Wò dɔ alo wò dɔwɔɖui.
• Ganyawo ƒe kelili.
• Drɔ̃e aɖe si nèku alo taɖodzinu aɖe si nèdi be yeaɖo.
• Lãmesẽ nyui.
• Wò sɔhɛmenɔɣi.
• Vidzidzi (ŋutete be woadzi vi).

Ɣeaɖewoɣi ne ame le dzadzram ɖo ɖe ku ŋu la, ate ŋu alé blanui hã le eya ŋutɔ ƒe agbe si bu ta. Le kpɔɖeŋu me, ate ŋu alé blanui vevie na ame aɖe si ŋu dɔléle si wua ame le be ɣeyiɣi maganɔ ye si yeawɔ nu siwo yedi be yeawɔ alo aɖo egbɔ o.

Nuxaxa ƒe Afɔɖeɖewo - Ðe míese esiawo gɔmea?

Eŋutinunyala aɖe si ŋkɔe nye Elizabeth Kubler-Ross ƒo nu tso nuxaxa ƒe akpa atɔ̃ siawo ŋu le eƒe agbalẽ si nye "On Death and Dying" me. Togbɔ be wota agbalẽa le ƒe 1969 me hã la, egakpɔtɔ nye nyatakakatsoƒe siwo wonya nyuie wu be woase nuxaxa ƒe ɖoɖoa gɔme la dometɔ ɖeka. Ebia gbe dɔnɔ siwo wu 200 siwo le kukum be yeaŋlɔ agbalẽa. To dzeɖoɖo mawo dzi la, ede dzesi afɔɖeɖe atɔ̃ siwo bɔ siwo ame siwo dze ŋgɔ ku la tona.

Togbɔ be Kübler-Ross ƒe numekukua ku ɖe ame siwo le kukum ƒe nuxaxa ŋu hã la, ame geɖe hã zãa afɔɖeɖe siawo tsɔ sea nuxaxa si nubuname ƒomevi vovovowo hena vɛ la gɔme. Gake nya vevi aɖee nye esi : Afɔɖeɖe siawo menye afɔɖeɖe siwo me wòle be amesiame nato o, eye mehiã be woadzɔ le ɖoɖo aɖe koŋ nu o. Ðewohĩ ame aɖewo mato afɔɖeɖe siawo dometɔ aɖewo me kura o.

Akpa siawoe nye:

1. Gbegbe: Seselelãmewo abe, "Esia mate ŋu anye nyateƒe o," "Esia mate ŋu adzɔ ɖe dzinye o." Esesẽ be woalɔ̃ ɖe nusi bu dzi be enye nu ŋutɔŋutɔ.

2. Dzikudodo:"Nukatae esia dzɔ ɖe dzinye?" nye dziku ƒe seselelãme. Woate ŋu atsɔ dziku sia aɖo amesiwo mete ŋu ɖe woƒe lɔlɔ̃tɔa o, ɖe Mawu ŋu, ɖe ame ɖokui ŋu, alo ɖe ame aɖeke gɔ̃ hã ŋu.

3. Nudzraɖoɖo: Nuwo ŋu bubu abe, "Ne ɖe mewɔ esia la, anye ne esia madzɔ o?", agbagbadzedze be maɖo nubabla aɖe si axɔ na nusi bu la gbɔ. Vevesese le nusi ame wɔ ŋu, abe, "Ne ɖe nyemewɔe nenema o...", hã ateŋu ado mo ɖa.

4. Blanuiléle: Blanuiléle ŋutɔ, mɔkpɔkpɔbuɖeame, kple akogotsitsi. Ðetsɔleme si meganɔa naneke me o eye wòsena le eɖokui me be kadodo aɖeke mele ye kple nusianu dome o. Esia ate ŋu ahe seselelãme sesẽ geɖe siwo do ƒome kple blanuiléle vɛ .

5. Lɔlɔ̃ ɖe edzi: Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, togbɔ be vevesesea gakpɔtɔ li hã la, èva lɔ̃na ɖe edzi be nusi bu la nye nu ŋutɔŋutɔ. Èva ɖo afi aɖe si nègblɔ be, "Nusi dzɔ la dzɔ, fifia ele nam be manɔ agbe kplii le mɔ aɖe nu."

Ðo ŋku edzi be afɔɖeɖe siawo mevaa amesiame gbɔ le mɔ ɖeka nu alo le ɖoɖo ɖeka nu o. Ame aɖewo ate ŋu adzo le afɔɖeɖe siawo dometɔ aɖewo dzi, eye ame aɖewo ate ŋu ati kpo ayi ŋgɔ kple megbe. Ema sɔ ŋutɔ.

Ðe nuxaxa ƒomevi vovovowo lia?

Ẽ, mɔ geɖe li siwo dzi míato ase nuxaxa. Nuxaxa ƒomevi vovovo siawo ƒoa nu tso alesi nuxaxa to vovo eye wòsesẽe ŋu.

Nuxaxa si wokpɔna do ŋgɔ

Esiae nye esime nèdze nuxaxa gɔme hafi nusi bu ŋutɔŋutɔ la dzɔ. Le kpɔɖeŋu me, ne èse be dɔléle aɖe le ye ŋu alo ame aɖe si nèlɔ̃ la, àte ŋu adze nuxaxa gɔme hafi amea megali o gɔ̃ hã. Ne èwɔ dɔ tso nuxaxa ŋu alea la, àte ŋu anɔ klalo be yeakpɔ nusi bu la gbɔ ne edzɔ ŋutɔŋutɔ. Ke hã, mègana nuxaxa sia ƒomevi naxe mɔ na wò be nàse vivi na ɣeyiɣi xɔasi si le asiwò o.

Nuxaxa si wogblɔ kpuie

Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu ato nuxaxa ƒe ɖoɖoa me kaba. Woyɔa esia be nuxaxa si nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe. Esia ateŋu adzɔ hã le `nuxaxa si míegblɔ do ŋgɔ` si míeyɔ va yi megbe. Eyae nye be, esi nèle nu xam henɔ dzadzram ɖo ɖe nusi bu ŋu tso esime nèbu ta la, nuxaxaa nu yina kabakaba ne nusi bu la dzɔ ŋutɔŋutɔ. Esi nuxaxaa nu yina kabakaba ta la, mefia be mèlɔ̃ amesi bu na wò o. Mí katã ƒe ɣeyiɣiwo to vovo le nuxaxa gome.

Nuxaxa si tsi megbe

Le esi teƒe be nàse seselelãme siwo do ƒome kple nusi bu enumake la, èdzea egɔme sena le ɖokuiwò me le ŋkeke, kwasiɖa, alo ɣleti aɖewo gɔ̃ hã megbe. Bu eŋu kpɔ: ne ame aɖe ku le afɔku aɖe me la, ɖewohĩ vovo mele ŋuwò kura o le kunuwɔwɔ ƒe ɖoɖowo, senyawo, kple bubuawo me. Ne nusianu wu enu ko hafi nèdzea vevesesea sese gɔme.

Nuxaxa si woxe mɔ na

Esia ku ɖe wò seselelãmewo tete ɖe anyi ŋu. Le nyateƒe me la, mía dometɔ geɖe mesrɔ̃ ale si míade dzesi seselelãme sesẽ siwo nuxaxa hena vɛ alo akpɔ wo dzi kpɔ o. Eyata ame geɖe siwo tea woƒe seselelãmewo ɖe to la menya gɔ̃ hã be yewole ewɔm o. Nublanuitɔe la, ne mèɖe mɔ na ɖokuiwò be nàse seselelãme mawo o la, blanuiléle ma ate ŋu adze le ŋutilã me dzesiwo abe dɔgbo ƒe vevesese, alɔ̃madɔmadɔ, kple dzimaɖitsitsi ene me, gake ɣeaɖewoɣi la, vɔvɔ̃ gɔ̃ hã.

Nuxaxa si ƒo ƒu

Esia bia be woadze ŋgɔ nu geɖe siwo bu le ɣeyiɣi ɖeka me. Le kpɔɖeŋu me, tsɔe be ame aɖe ƒe vi ku, eye tsɔ kpe ɖe nuxaxa ma ŋu la, woƒe srɔ̃ɖeɖe hã me gblẽ. Ekema ame ma le avu wɔm kple nuxaxa eve zi ɖeka. Nuxaxa na nu geɖe siwo bu zi ɖeka sesẽ ŋutɔ, eye ate ŋu asesẽ hã le vome.

Nuxaxa si woƒo ƒu ɖekae

Togbɔ be zi geɖe la, míebua nuxaxa be enye ame ŋutɔ ƒe nu hã la, ɣeyiɣi aɖewo li siwo me míexaa nu abe ƒuƒoƒo ene, abe habɔbɔ ene. Aʋawɔwɔwo, dzɔdzɔmefɔkuwo (abe tsiɖɔɖɔ, anyigbaʋuʋu ene), nudzɔdzɔ wɔnublanui siwo dzɔna le sukuwo me, kple dɔvɔ̃wo hea nu geɖe siwo bu. Nu siawo trɔa míaƒe agbenɔnɔ "si sɔ". Emegbe, abe ƒuƒoƒo ene la, míexaa nu ɖe ​​nuteƒekpɔkpɔ mawo siwo míegblɔ ɖekae siwo bu, le etsɔme si trɔ ta. Le kpɔɖeŋu me, le Covid dɔvɔ̃a me la, mí katã míeto nuxaxa sia ƒomevi me ɖekae.

Nukawoe ɖea nuxaxa ƒe dzesiwo fiana?

Nuxaxa ateŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò susu, ŋutilã, kple luʋɔ dzi - esiawo katã.

Seselelãme ƒe Dzesiwo

Ame siwo le nu xam la gblɔna zi geɖe be "seselelãmewo va le ƒutsotsoewo me." Ate ŋu ase le eɖokui me abe seselelãmewo va le tsia dzim nuxlɔ̃ame aɖeke manɔmee ene. Ɣeaɖeɣi la, agbea ate ŋu ase le ɖokuiwò me be yesɔ, eye le ɣeyiɣi si kplɔe ɖo me la, àte ŋu anɔ avi fam. Nuxaxa ate ŋu ana amewo nase seselelãme vovovowo, tso blanuiléle dzi va ɖo dziku dzi, tso dziku dzi va ɖo dzidzɔ dzi. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be kadodo aɖeke mele ye kple yeƒe seselelãmewo dome o eye abe ɖe nèle dɔ wɔm le `autopilot' dzi ko ene.

Ɣeaɖewoɣi la, seselelãme siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu ate ŋu ado mo ɖa. Le kpɔɖeŋu me:

• Togbɔ be etena ɖe ame dzi be yeƒe ame vevi aɖe ku hã la, gbɔdzɔe hã nyea gbɔdzɔe ne ènya be yewomegale fu kpem o eye yewole ŋutifafa me.
• Le srɔ̃gbegbe megbe la, togbɔ be èlé blanui ɖe srɔ̃wò xoxoa ŋu hã la, dzi dzɔa wò vie hã be mɔnukpɔkpɔ su asiwò nàdze agbe yeye gɔme.
• Fɔɖiɖi sese le eɖokui me le beléle na ƒometɔ aɖe si le kukum zã kple keli, eye emegbe wòsusu be, "Oo, ema sɔ gbɔ, ablɔɖe aɖe va su asinye mlɔeba fifia" ne womegali o.
• Ne xɔ̃wò alo ƒometɔ aɖe si dome mienɔ kplikplikpli tututu o, ɖewohĩ ame aɖe si ŋu nèdo dziku ɖo gɔ̃ hã ku la, seselelãme siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu (ɖekematsɔleme, dziku, blanuiléle, vevesese) va kpena ɖe wo nɔewo ŋu.

Seselelãme nyui alo vɔ̃ aɖeke mele nuxaxa ŋu o. Nu vevitɔe nye be nàde dzesi seselelãme mawo eye nàɖe mɔ woase wo le wo ɖokui me ale be woada gbe le wo ŋu.

Ŋutilã me Dzesiwo

Nusiwo bu la sɔ gbɔ akpa.Nane si hea nuteɖeamedzi si gbɔ eme vɛ. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò ŋutilã dzi. Nuxaxa ate ŋu ana wò lãmekawo nawɔ dɔ akpa, ana wò dɔlélenutsiŋutete nagbɔdzɔ, eye wòana nàdze dɔ bɔbɔe.

Dzesi siawo tɔgbe ate ŋu adze:

• Ɖeɖiteameŋu
• Taɖuame
• Xeɖeɖe
• Dzimaɖitsitsi
• Dɔgbo si do dziku
• Dzi ƒe tsotso
• Lãmetsi siwo gbɔdzɔ alo ƒunukpeƒewo ƒe vevesese
• Wò akɔta alo ŋɔti me tete
• Nuɖuɖudzroame dzi ɖe kpɔtɔ alo dzi ɖe edzi
• Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ fũ akpa

Nuwɔna ƒe Tɔtrɔ

Blanuiléle ate ŋu ana wòasesẽ be míaƒe susu nanɔ nu ŋu ahawɔ nuwo. Àte ŋu ade dzesi dzesiwo abe:

• Tɔtɔ
• Kuxi le tamebubu alo nyametsotsowo wɔwɔ me
• Sese le ɖokuiwò me abe ɖe mɔkpɔkpɔ alo mɔfiame aɖeke megale ye si o ene
• Esesẽna be wò susu nanɔ nu bubu aɖeke ŋu tsɔ wu wò nusi bu
• Esesẽna be nàɖo ŋku wò agbanɔamedziwo dzi alo alé ŋku ɖe wo ŋu

Nukawoe nye kuxi siwo dona tso nuxaxa me?

Le nyateƒe me la, nuxaxa katã sesẽ vaseɖe afi aɖe. Gake le go aɖewo me la, nuxaxa ate ŋu ava sesẽ wu - míeyɔnɛ be nuxaxa sesẽ alo nuxaxa si nɔa anyi didi . Nɔnɔme sia lɔ nɔnɔme sesẽwo alo dzesi sesẽ siwo gblẽa nu le gbesiagbegbenɔnɔ ŋu ɣeyiɣi didi aɖe koŋ ɖe eme.

Nuxaxa sesẽ ate ŋu adze egɔme tso nuxaxa ƒomevi ɖesiaɖe dzi. Woate ŋu ana wòasesẽ ɖe edzi to nuwo abe:

• Nuxaxa si menɔ anyi o: Ne mèɖe nuxaxa ƒe dzesi aɖeke fia le gota o . Ate ŋu anye esi nèku ɖe gbegbe me tae. Ɣebubuɣiwo la, ame aɖe si medze abe mele nu xam o ene ate ŋu anɔ avu wɔm kple seselelãme sesẽwo le eƒe dzime goglo, siwo ame bubuwo mekpɔna o.
• Nusiwo bu si me mekɔ o: Ne nusi bu ƒe nuwuwu si me kɔ o. Le kpɔɖeŋu me, ne wobu ame vevi aɖe be eku gake womekpɔ ame kukua o la, ate ŋu asesẽ be woahaya tso nuxaxa me. Esia lɔ nuxaxa ɖe ame aɖe si le agbe gake womate ŋu aɖo eŋu o hã ɖe eme (abe ame aɖe si le gaxɔ me, amesi ʋu le dukɔa me eye kadodo aɖeke mele wo dome o ene). Esia lɔ nuxaxa hã ɖe eme le seselelãme ƒe adzɔge tso ame vevi aɖe gbɔ le nɔnɔmewo abe tagbɔdɔ alo Alzheimer ƒe dɔléle ene ta.
• Nuxaxa si womekpɔ mɔ na o:Ne hadomegbenɔnɔ mebu nusi bu be edze be woaxa nu o. Ne ame bubuwo na nèse le ɖokuiwò me be yeƒe nuxaxa mesɔ o la, nuxaxa ate ŋu anye nuteƒekpɔkpɔ si me nàtsi akogo le wu. Le kpɔɖeŋu me, aƒemelã aɖe ƒe ku, eƒe zɔhɛ ƒe ku, alo ku siwo hadomegbenɔnɔ bu be womate ŋu alɔ̃ o gɔ̃ hã, abe ameɖokuiwuwu alo atike muamewo zazã fũu akpa ene.
• Nuxaxa dziŋɔ: Ne èle nu wɔm kple nusi bu kple nuveviwɔame le ɣeyiɣi ɖeka me. Esia dzɔna kple nusiwo bu siwo nu sẽ ŋutɔ eye womele mɔ kpɔm na o. Nuwo abe dzɔdzɔmefɔkuwo, afɔkuwo, kple ku ŋutasesẽtɔe ene ate ŋu ahe nuveviwɔame vɛ, eye ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu ahe nɔnɔme aɖe si woyɔna be PTSD (Post-traumatic stress disorder) gɔ̃ hã vɛ . Ekema ele be nàda nɔnɔme sia kpe ɖe nuxaxa ŋu.

Ne ègakpɔtɔ le nusiawo sem le ƒe ɖeka megbe le wò ku megbe la, ke ɖewohĩ èle nuxaxa si sesẽ alo esi nɔa anyi didi la me tom:

• Ne èse le ɖokuiwò me be ye ŋutɔ yeƒe akpa aɖe bu, abe ɖe wòku ene.
• Ne mèxɔe se kokoko be ku alo nusi bu la dzɔ o.
• Ne èƒo asa na nusiwo ɖoa ŋku ku alo nusiwo bu dzi na wò.
• Ne èse seselelãme ƒe vevesese sesẽ si do ƒome kple nusi bu si doa kplamatse gbesiagbegbenɔnɔ.
• Ne èse le ɖokuiwò me be yemetsɔ ɖeke le eme o, yetsi akogo, alo nèse le ɖokuiwò me be gɔmesese aɖeke mele ye ŋu le agbe me o.
• Ne esesẽ na wò be nànɔ agbe si sɔ, nàwɔ ɖoɖo kple xɔ̃wòwo, akpɔ gome le nusiwo doa dzidzɔ na wò me, eye nàwɔ nyametsotso le etsɔme ŋu.

Ɣeyiɣi didi kae blanuiléle sia anɔ anyi?

Amerikatɔwo ƒe Susuŋutinunyalawo ƒe Habɔbɔ (APA) gblɔ be zi geɖe la, nuxaxa ate ŋu anɔ anyi tso ɣleti ade va ɖo ƒe eve. Dzesiawo dzi ɖena kpɔtɔna vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe.

Gake ele vevie be nàɖo ŋku esia dzi: Nuxaxa menye nusi woate ŋu abla ɖe agba me nyuie alo aɖo seɖoƒe na ɣeyiɣi aɖe koŋ o. Amesiame ƒe nuxaxa kple ɣeyiɣi didi si wòxɔna la to vovo. Eye naneke meli si woyɔna be "vo keŋkeŋ" tso nuxaxa me o. Nuwo abe wò lɔlɔ̃tɔ aɖe ƒe ku, srɔ̃ɖeɖe si me gblẽ, drɔ̃e si nèɖe asi le ene, va zua wò agbemeŋutinya ƒe akpa aɖe. Wonye amesi nènye ƒe akpa aɖe tegbee.

Gake ne esesẽna na wò be nàkpɔ nusi bu gbɔ, vevietɔ ne ele ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi la, mègahe ɖe megbe le nuxaxa ŋuti aɖaŋuɖola alo atikewɔla gbɔ yiyi o .

Aleke míenɔa agbe kple nuxaxa sia? (Dziɖuɖu Kple Nuxaxa) .

Agbenɔnɔ kple nuxaxa bia ɣeyiɣi kple dzigbɔɖi. Gake nanewo li nàte ŋu awɔ be ɖoɖo sia nanɔ bɔbɔe vie na ɖokuiwò kple ame bubu siwo ate ŋu ahiã wò kpekpeɖeŋu.

Ele vevie ŋutɔ be nàlé be na ɖokuiwò.

• Wɔ ɖokuiwò dzi kpɔkpɔ ƒe nuwɔna:Ele vevie be nàlé be na wò susu kple ŋutilã ne èle nu xam. Dze agbagba nàdɔ alɔ̃ gaƒoƒo adre va ɖo enyi zã sia zã. Midɔ alɔ̃ le ŋkekea me ne ɖeɖi te ŋuwò. De kame, ɖu nuɖuɖu siwo me nunyiame le ɖe game dzi. De ŋugble, wɔ yoga. Tsɔ tsilele le bubble bath me. Ne èle nu xam la, tsɔ beléle na ɖokuiwò nanye nu vevitɔ, eye mègabu fɔ ɖokuiwò le esia ta o.
• Lé ɖe nu si nèwɔna edziedzi ŋu: Nuxaxa ate ŋu agblẽ nu le wò agbenɔnɔ si sɔ ŋu eye wòana wòasesẽ be nàɖu wò seselelãmewo dzi. Ðoɖowɔɖi aɖe me léle ɖe asi nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto akpɔ ŋusẽ ɖe wò nɔnɔmea dzi ahaɖɔ wò seselelãmewo ɖo. Yi mlɔ anyi eye nànyɔ le ɣeyiɣi ma ke me. Dze agbagba nàɖu nu le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe. Klɔ wò ŋutilã. Bu dɔ sue ɖesiaɖe si nèwɔna be enye aʋadziɖuɖu.
• Lé ŋku ɖe wò seselelãmewo ŋu: Mègate kpɔ be yeasi le seselelãme sesẽwo nu to dɔ alo modzakaɖeɖewo me nɔnɔ me o. Nuxaxa ku ɖe seselelãme veamewo gbɔ kpɔkpɔ ŋu. Mègakpe ŋu na wò be nàfa avi o. Ðe mɔ na ɖokuiwò be nàɖo ŋku ŋkuɖodzinya dzeani siwo nèɖo ŋkui kple wò lɔlɔ̃tɔ si megale wò agbe me o la dzi. Gblɔ wò seselelãmewo le mɔ si awɔ dɔ na wò nu. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu atrɔ asi le seselelãme sesẽwo ŋu ne èŋlɔ nu ɖe ​​magazine me, gblɔ ŋutinya siwo ku ɖe wò lɔlɔ̃tɔa ŋu, alo dzi ha aɖe si ɖoa ŋku wo dzi na wò.
• Do asi ɖe ame bubuwo gbɔ: Mɔ nyuitɔ siwo dzi nàto akpɔ nusiwo bu gbɔ dometɔ ɖekae nye be nàɖo ŋku kadodo siwo gakpɔtɔ le asiwò dzi. Enye nusi sɔ be nàdi be ye ɖeka yeanɔ anyi ne èle nu xam, gake mègaɖe ɖokuiwò ɖe aga keŋkeŋ o. Ne ewɔ na wò be nusianu trɔ hã la, ɖo ŋku edzi na ɖokuiwò be metrɔ o. Ame aɖewo le wò agbe me siwo lɔ̃ wò eye wodi be yewoakpe ɖe ŋuwò.
• Ƒo nu kple atikewɔla alo nuxaxa ŋuti aɖaŋuɖola: Ɣeaɖewoɣi la, nuxaxa gbɔ kpɔkpɔ bia be eŋutinunyalawo nakpe ɖe ŋuwò. Ne nuxaxa le nu gblẽm le wò agbenɔnɔ ŋu, alo ne dzesiawo meva nyo ɖe edzi le ɣleti ade megbe o la, ate ŋu anye ɣeyiɣia be nàkpɔ dɔnyala aɖe.

Aleke míakpe ɖe ame aɖe si le nu xam ŋu? (Kpekpeɖeŋu nana lɔlɔ̃tɔ aɖe si le nu xam)

• Nɔ afima: Nɔ anyi ɖe wò lɔlɔ̃tɔa ta, abe alesi wohiã wò ene. Ame aɖeke – si me xɔ̃wò alo ƒometɔ si le nu xam hã le – makpɔ mɔ be nànye nuxaxa ŋuti aɖaŋuɖoɖo ŋuti nunyala bibi o, alo agblɔ nusi tututu sɔ. Ðeko nànɔ afima ɖe wo ta. Bia wo be nukae wohiã hã. Ðe wòhiã be woaƒo nua? Ðe wohiã kpekpeɖeŋu le susuhenuwo mea? Ðe wohiã kpekpeɖeŋu le kunuwɔwɔ ƒe ɖoɖowo wɔwɔ mea? Do alɔ wo le mɔ ɖesiaɖe si wohiã nu.
• Gblɔ be yeakpe ɖe ye ŋu: Menye amesiamee dina be yeabia kpekpeɖeŋu o, ne ehiãe gɔ̃ hã. Lé ŋku ɖe ale si nàte ŋu ana kpekpeɖeŋui ŋu, eye nàgblɔ be yeakpe ɖe ŋuwò. Àte ŋu akplɔ ɖeviawo ayi sukua? Ðe woƒe nudzadzrawo wɔa? Miɖa nu, alo miana ga aɖe wo be woatsɔ aƒle nuɖuɖua?
• Dzesi be yeʋu mɔ na nuƒoƒo:Lé ŋku ɖe wò lɔlɔ̃tɔa ƒe dzesiwo ŋu nenye be wodi be yewoaƒo nu tso woƒe nubuname ŋu. Le kpɔɖeŋu me, ate ŋu adzɔ be màse le ɖokuiwò me be yemevo o alo màse veve ɖe ame si bu la ƒe ŋkɔ yɔyɔ me o. Gake zi geɖe la, nuxaxa la nɔa mɔnukpɔkpɔ lalam be yeagblɔ yeƒe ŋutinya, aƒo nu tso yewoƒe seselelãmewo ŋu na ame bubuwo, eye yeatrɔ asi le yewoƒe seselelãmewo ŋu. Ne wodze nuƒoƒo gɔme la, ɖo to wu wò.
• Mègabu ame aɖe ƒe nubuname nu tsɛe o: Mègana ame aɖe ƒe nubuname nadze abe nu gã aɖe ene eye be ɖeko wòle be wòaɖu edzi o. Azɔ hã, mègadze agbagba be yeatsɔ nu nyui aɖe aɖo nusi bu ŋu o. Nyawo abe "Nusianu nyo" alo "Ele teƒe nyuitɔ fifia" gbɔgblɔ ate ŋu ase le eɖokui me abe gbegbe na ame aɖe si le nu xam ene, ne èɖoe nyuie gɔ̃ hã. Ke boŋ ɖe mɔ na wò lɔlɔ̃tɔa be wòagblɔ woƒe seselelãmewo anukwaretɔe. Enye nuxaxa ƒe akpa si le dzɔdzɔme nu eye wòhiã.

Mina míase nya bubu aɖewo siwo ku ɖe blanuiléle ŋu gɔmea?

• Vovototo si le Nuxaxa kple Nuxaxa dome: Nuxaxa nye alesi wowɔa dɔ le nuxaxa me hekpɔa egbɔ. Dɔnyala siwo kpena ɖe amesiwo ŋu nuxaxa le ŋu zãa nyawo abe "dɔwɔwɔ" alo "ʋuʋu" ene tsɔ tea gbe ɖe nusiwo nuxaxa bia tso mía si dzi.
• Vovototo si le Nuxaxa kple Nuxaxa dome: Nuxaxa nye nuxaxa ƒe ɣeyiɣi si kplɔa ku ɖo. Zi geɖe la, enyea ame ŋutɔ ƒe nubunameɣi, eye zi geɖe la, nuxaxa si míewɔna ɖekae kple ame bubuwo kpena ɖe eŋu.
• Vovototo si le Nuxaxa kple Konyifafa dome: Konyifafa nye alesi míeɖea míaƒe nuxaxa fiana. Àte ŋu aɖe wò nuxaxa afia ne ègblɔ ŋutinya siwo ku ɖe ame aɖe si nèlɔ̃ ŋu, seƒoƒo si wolɔ̃a dodo ɖe wò abɔ me, alo woɖi woƒe aŋɔ ɖe mɔkekeɖuƒe si wolɔ̃na wu. Kunuwɔwɔ kple ŋkuɖodziwɔnawo hã nye mɔ si dzi amesiwo le nu xam la tona ƒoa ƒu ɖea woƒe nuxaxa fiana.

Mlɔeba la, nu ʋɛ aɖewo siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Amesiame ƒe nuxaxa ƒe mɔzɔzɔa le etɔxɛ eye wònye ame ŋutɔ tɔ. Gake ne ède dzesi seselelãme, tamesusuwo, kple nuwɔna siwo ate ŋu ado mo ɖa le ɣeyiɣi sia me la, ate ŋu ana nàka ɖe edzi be menye wò ɖeka koe o. Wò hã – abe ame bubu geɖewo ene – àto esia me. Enye nya si bɔ (gake enye nyateƒe) be "mɔ ɖeka kolia si dzi woato ado le nuxaxa me enye to edzi." Dɔwɔwɔ to seselelãme sesẽwo me, wò lɔlɔ̃tɔ siwo bu kple agbemenuteƒekpɔkpɔwo me léle ɖe asi ate ŋu ana ŋusẽ si nèhiã be nàyi ŋgɔ le wò agbe me la wò.

Menye wò ɖeka koe o. Ne èhiã kpekpeɖeŋu la, mègahe ɖe megbe gbeɖe be yeabiae o. Wò susu ƒe lãmesẽ xɔ asi ŋutɔ.

` Nuxaxa, nuxaxa, nubuname, susu ƒe lãmesẽ, tenɔnɔ ɖe enu, dɔyɔyɔ, gbɔdzɔe