Enye nusi sɔ be nàlé blanui eye nàtsi dzimaɖi ɣeaɖewoɣi. Mewɔ nuku o be nàse le ɖokuiwò me nenema le agbemekuxiwo gome. Gake ɖe nètsia dzimaɖi ɣesiaɣi, dzi ɖena le ƒowò, naneke medzɔa dzi na wò o, eye nèléa blanui dzro ko ƒe geɖea? Ðe wòdze abe blanuiléle ƒe seselelãme sia va zu wò agbe ƒe akpa aɖe enea? Ekema ele vevie ŋutɔ be nànya nɔnɔme sia si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea, si nye Blanuiléledɔ si Nɔa Anyi, alo Dysthymia.
Nuka tututue nye dysthymia?
Kpuie ko la, dysthymia nye blanuiléledɔ si nu mesẽ o va ɖo esi mesẽ o si nɔa anyi didi, ƒe eve ya teti . Le nɔnɔme sia me la, àte ŋu alé blanui, mɔkpɔkpɔ bu ɖe wò, eye nàlé blanui ɣeyiɣi akpa gãtɔ.
Vovototo si le dysthymia kple blanuiléle sesẽ dome
Ne mía dometɔ akpa gãtɔ bu ‘Blemaɖemaɖe’ ŋu la, míesusua ƒomevi si nu sẽ wu, si nye Blanuiléledɔ Gã. Le nɔnɔme ma me la, dzesiawo nu sẽna ŋutɔ. Le dysthymia me la, dzesiawo mesẽna kura o. Gake vovototo vevitɔe nye be enɔa anyi eteƒe didi.
Bu eŋu kpɔ, ɣeaɖewoɣi la, ame si ŋu dysthymia le ate ŋu akpɔ blanuiléle sesẽ aɖe zi ɖeka. Ðɔktawo yɔa esia be ‘blanuiléle zi eve’. Eyae nye be le blanuiléle si yia edzi dzi la, blanuiléle sesẽ bubu gadzɔna.
Dysthymia kple Cyclothymia ƒe Dɔléle
Cyclothymia nye tagbɔdɔléle si nu mesẽ o. Eƒe dzesi enye dzidzɔkpɔkpɔ si gbɔ eme (mania) kple blanuiléle (blanuiléle) ƒe ɣeyiɣi siwo ɖɔlia wo nɔewo. Gake blanuiléle kple blanuiléle koe ɖea dzesi le dysthymia ŋu. Dzidzɔkpɔkpɔ si gbɔ eme ƒe ɣeyiɣi mawo tɔgbe aɖeke meli o.
Nukae hea esia vɛ?
Eŋutinunyalawo mete ŋu gblɔ nusi hea dysthymia alo blanuiléle sesẽ vɛ kple kakaɖedzi haɖe o, gake woxɔe se be nu geɖe li siwo ate ŋu ahe esia vɛ.
- Domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo: Ne blanuiléledɔ dze ame aɖe dzi le wò ƒomea me la, ate ŋu anɔ bɔbɔe be wòaxɔe, gake ate ŋu adzɔ le amesiwo si ƒome ŋutinya mele o hã gome.
- Ahɔhɔ̃ me atikewo ƒe tɔtrɔ: Tɔtrɔ siwo vaa ahɔhɔ̃a ƒe nutome siwo kpɔa míaƒe seselelãme dzi alo atikewo (ahɔhɔ̃mekawo) siwo tsɔa gbedasiwo yia lãmekawo dome ƒe dɔwɔwɔ me ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi.
- Agbemenudzɔdzɔwo: Nuwo abe nuteɖeamedzi sesẽ, kuxiwo le dɔwɔƒe alo ƒomedodowo me, dɔléle siwo nɔa anyi didi, kple atike aɖewo hã ate ŋu ahe nɔnɔme sia vɛ.
Na míakpɔ nusiwo dzesiawo nye ɖa.
Dzesi siwo dzena le dysthymia ŋu la sɔ kple blanuiléle sesẽ tɔ, gake womesẽna boo o. Zi geɖe la, dzesi siawo nɔa ŋkekea ƒe akpa vevi aɖe hena ƒe eve alo esi wu nenema.
| Dzesi si dzena | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Blanuiléle ɣesiaɣi | Blanuiléle, ƒuƒlu, alo blanuiléle ƒe seselelãme ŋkekea ƒe akpa gãtɔ alo ɣesiaɣi kloe. |
| Dzidzɔkpɔkpɔ ƒe seselelãme manɔmee | Nusiwo doa dzidzɔ na wò tsã (e.g., sinima kpɔkpɔ, nuƒoƒo kple xɔlɔ̃wo) megase vivi o. |
| Tɔtrɔ le nuɖuɖudzroame kple kpekpeme ŋu | Nuɖuɖudzroame ƒe dzidziɖedzi alo edziɖeɖe ɖe edzi ŋutɔ, tsɔ kpe ɖe ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe dzidziɖedzi alo eƒe ɖiɖi si wu 5% le ɣleti ɖeka me ŋu. |
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo | Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ fũu akpa kple alɔ̃dɔdɔ le ŋkeke me. |
| Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme | Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme, gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe seselelãme, ɖeɖiteameŋu ƒe seselelãme le dɔ suewo wɔwɔ vɔ megbe gɔ̃ hã. |
| Bubudede ame ɖokui ŋu si mede ame dzi o | Sese le eɖokui me be viɖe aɖeke mele ye ŋu o, viɖe aɖeke mele ye ŋu o, eye mɔkpɔkpɔ aɖeke mele ye si o. |
| Esesẽna be susu nanɔ nu ŋu | Esesẽna be wò susu nanɔ dɔme alo ne èle nu srɔ̃m. Nyametsotsowo wɔwɔ sesẽ. |
| Tamesusuwo tso ku ŋu | Ku alo ameɖokuiwuwu, alo ɖoɖo be yeawu ye ɖokui ŋu bubu enuenu. (Esia nye dzesi sesẽ aɖe ŋutɔ.) |
Vevietɔ wu: Ne wò ŋutɔ alo ame aɖe si nènya le ameɖokuiwuwu ƒe susuwo me tom la, taflatse mègakpe fu wò ɖeka o. Ðo dze kple ame aɖe si dzi nèka ɖo enumake, alo nàyi ɖɔkta gbɔ. Ame geɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
Aleke wokpɔa dɔléle si nye dysthymia?
Esia ate ŋu asesẽ vie be woade dzesii. Esi nɔnɔme sia li ƒe geɖe ta la, mia kple amesiwo dome nèle la ate ŋu asusu be, ‘Alea tututue wòle,’ ‘Eléa blanui vie ɣesiaɣi.’ Mɔnukpɔkpɔ nyui aɖe li be wò amenyenye ƒe akpa aɖe koe wònye.
Ne èsusu be dɔléle sia le ye ŋu la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Ðɔktaa ado wò kpɔ, abia wò dzesiwo, wò ƒome ŋutinya, eye ɖewohĩ awɔ ʋudodokpɔwo atsɔ aɖe ŋutilã me nu bubu siwo gbɔ wò dzesiawo tso abe ʋumenugbagbeviɣidɔ ene ɖa.
‘Dodokpɔ’ aɖeke koŋ meli si woatsɔ anya dɔléle si nye dysthymia o. Susuŋutinunyala aɖe akpɔ dɔlélea to nuƒoƒo na wò tso wò dzesiwo, tamesusuwo, kple nuwɔnawo ŋu me.
Nukawoe nye atike siwo wozãna na esia?
Togbɔ be nɔnɔme sesẽ aɖee nye esia hã la, nya nyuiae nye be woate ŋu adae dzidzedzetɔe . Ne èkpɔ dɔlélea kaba eye nèdae la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le wò dzesiwo dzi ɖuɖu kple agbenɔnɔ si me lãmesẽ le me.
Wozãa atikewɔwɔmɔnu vevi eve.
1. Tagbɔdɔdada: Kpuie ko la, esia nye ‘nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ’. Esia bia be nàƒo nu kple dɔwɔla bibi aɖe si wona hehee tso wò seselelãmewo kple seselelãmewo ŋu eye nàsrɔ̃ mɔ siwo dzi nàto anɔ te ɖe wo nu ahakpɔ wo gbɔ. Ekpena ɖe ŋuwò hã be nàtsi tre ɖe wò susu manyomanyowo ŋu.
2. Blanuilélenutsitikewo: Blanuilélenutsitike ƒomevi vovovowo li woatsɔ ada blanuilélenutsitike. Wò ɖɔkta atia atike si nyo na wò wu eye eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ʋɛ wu, le wò ŋutilã kple susu ƒe lãmesẽ nu. Atike siawo ate ŋu axɔ kwasiɖa geɖe hafi woate ŋu awɔ dɔ. Mègadze wo nono gɔme alo adzudzɔ wo nono wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee gbeɖe o.
Zi geɖe la, nu nyuitɔ kekeake dona tso eme ne wozã atikewɔmɔnu eve siawo ɖekae. Azɔ hã, nuɖuɖu si da sɔ nyuie, kamedede edziedzi, .Nuwo abe kamedede, ahanono, kple atamanono ene anye kpekpeɖeŋu gã aɖe na wò hayahaya ƒe mɔzɔzɔa.
Aleke woawɔ anɔ agbe kple dysthymia?
Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, àte ŋu akpɔ nɔnɔme sia hã gbɔ to tɔtrɔ suesuesuewo wɔwɔ le wò agbenɔnɔ me.
- Gbɔ dzi ɖi: Esia menye nusi anyo ɖe edzi le zã ɖeka me o. Ate ŋu axɔ kwasiɖa geɖe le atikewɔwɔ gɔmedzedze megbe hafi wò lãme nasẽ. Gbɔ dzi ɖi eye nàwɔ ɖe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi.
- Srɔ̃ nu tso wò nɔnɔmea ŋu: Na nyanya tso dɔlélea, eƒe dzesiwo, kple atikewɔmɔnuwo ŋu. Esia ana nàse nu gɔme na wò geɖe wu eye nàɖu ɖokuiwò dzi.
- Dɔmenyonyo na ɖokuiwò: Le wò hayahayaɣi la, mègazi ɖokuiwò dzi fũu akpa o. Mègakpɔ mɔ na nu geɖe akpa zi ɖeka o. Ŋlɔ nusiwo nàwɔ ƒe xexlẽdzesi eye nàŋlɔ nu suesuesue siwo dzi nàɖo ŋkui.
- Di kpekpeɖeŋu: Akogotsitsi ate ŋu ana nɔnɔme sia nagagblẽ ɖe edzi. Ðo dze kple xɔ̃wò alo ƒometɔ aɖe si dzi nèka ɖo. Zã ɣeyiɣi kple ame siwo ƒe susu le nu nyuiwo ŋu.
- Dɔ alɔ̃ nyuie: Alɔ̃dɔdɔ le vevie ŋutɔ na susu ƒe lãmesẽ. Ne alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo le fu ɖem na wò la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta.
- Di ɣeyiɣi na ɖokuiwò (Ðokuidzikpɔkpɔ): Wɔ nane si doa dzidzɔ na wò. Kpɔ sinima, de ŋugble, wɔ gbɔgbɔ ƒe kamedede vi aɖe. Tsɔ nu suesuesue siwo doa dzidzɔ na wò la kpe ɖe wò ŋkekea ŋu.
- Mègadi akɔfafa le nu gbegblẽwo me o: Togbɔ be ahanono kple atike muamewo ate ŋu ana gbɔdzɔe ame hena ɣeyiɣi aɖe hã la, le ɣeyiɣi didi aɖe megbe la, ɖeko woana atikewɔwɔ nasesẽ ɖe edzi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Dysthymia nye blanuiléledɔ si nɔa anyi didi si nɔa anyi ƒe eve alo esi wu nenema.
- Blanuiléle atraɖii, dziɖeleameƒo, ŋusẽmanɔamesi, kple mɔkpɔkpɔbuɖeame ye nye dzesi vevitɔwo.
- Esia menye ‘alesi nèle ko’ o, ke boŋ enye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme si woate ŋu ada.
- Ne èsusu be dzesi siawo le ye ŋu la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ tsɔ wu be nàtso nya me le ɖokuiwò si.
- Woate ŋu atsɔ susumedɔdamɔnu kple atikewo ada nɔnɔme sia dzidzedzetɔe.
- Wò lɔlɔ̃tɔwo ƒe kpekpeɖeŋu kple agbenɔnɔ nyui me léle ɖe asi le vevie ŋutɔ be nàhaya.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee