Ðe wò dzi ƒoa kabakaba le nuɖuɖu vɔ megbea? (Dzi ƒe Ʋuʋu) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ðe nèse le ɖokuiwò me kpɔ be yeƒe dzi le ƒoƒom, yeƒe akɔta le ʋuʋum, alo yeƒe gbɔgbɔ le sesẽm ɖe edzi le nuɖuɖu vɔ megbea? Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe. Gake zi geɖe la, afɔku mele eme o. Mina míalé ŋku ɖe nusi gbɔ wòtso kple nusi nàte ŋu awɔ tso eŋu ŋu.

Nukae nye dzi ƒe tsotso le nuɖuɖu vɔ megbe?

Kpuie ko la, wò dzi ƒe tsotso ƒe seselelãme siae nye nusi míeyɔna be ``Dzi ƒe tsotso.'' Àte ŋu ase wò dzi ƒe tsotso kabakaba ŋutɔ , alo ƒoƒo , alo ʋuʋu le wò akɔta. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeƒe dzi le ƒoƒom. Ame aɖewo hã ate ŋu ase le wo ɖokui me be yewoƒe dzi le ƒoƒom le yewoƒe kɔ alo ŋɔti me.

Le nyateƒe me la, esia nye nusi bɔ ŋutɔ si dzɔna ɖe ame geɖe dzi. Ebɔ ŋutɔ be woase le wo ɖokui me alea le nuɖuɖu vɔ megbe. Esia ate ŋu adzɔ ne nuɖuɖu ƒe nulɔdɔ alo nuɖuɖu ƒe vevesese le ŋuwò. Esia mesena le mía ɖokui me nenema gbegbe ne míele vovom ɖe nu bubuwo ŋu o. Gake dzi ƒe tsotso sia dzena wu ne míele ɖiɖim ɖe eme, bɔbɔ nɔ anyi, alo mlɔ anyi.

Nukae nye dzimeve ƒe dzesiwo le nuɖuɖu vɔ megbe?

Azɔ na míakpɔ nusiwo nye dzesiawo ɖa. Àte ŋu ato nusiwo le abe:

• Ʋuʋudedi: Ate ŋu ase le eɖokui me abe kpakpaluʋui aɖe le ʋuʋum le wò akɔta ene , alo abe wò dzi le ʋuʋum ene.
• Dzi ƒe tsotso si mesɔ o: Dzia ate ŋu ase le eɖokui me abe ɖe wòle ƒoƒom madzemadzee ene, ele ƒoƒo dzi kpom, le ƒoƒom kabakaba eye emegbe wògagbɔna blewu ake, alo atɔ te sɛkɛnd ɖeka alo eve gɔ̃ hã.
• Ʋeʋẽ: Wò dzi ate ŋu ase le eɖokui me abe ɖe wòle ƒoƒom sesĩe ŋutɔ ene. Ame aɖewo gblɔna be yewote ŋu sea yewoƒe dzi ƒe tsotso le to eveawo me.

Nukae nana dzi ʋãna le nuɖuɖu vɔ megbe?

Zi geɖe la, dzi ƒe tsotso le nuɖuɖu vɔ megbe mefiaa afɔku o. Woate ŋu adzɔ ne míeɖu nu, mimi, alo ɖu nu. Alo woate ŋu atso nu aɖewo siwo le nuɖuɖu siwo míeɖuna me gbɔ. Zi geɖe la, esia menye nɔnɔme sesẽ aɖe si le ete ƒe dzesi o.

Aleke nuɖuɖu kple nunono kpɔa ŋusẽ ɖe edzii?

Azɔ na míakpɔ nuɖuɖu ƒomevi siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi ɖa:

• Nuɖuɖu siwo me carbohydrate sɔ gbɔ ɖo: Nuwo abe abolo, bli, noodles, kple pasta ene ɖuɖu fũ ate ŋu ana sukli si le ʋu me nadzi ɖe edzi zi ɖeka. Bu eŋu kpɔ, ne èle sesem le ɖokuiwò me alea le bli gã aɖe ɖuɖu vɔ megbe la, esia ate ŋu anye nusi gbɔ wòtso. Esia nye nyateƒe vevietɔ ne dɔléle aɖe si woyɔna be suklidɔ le ŋuwò.
• Nuɖuɖu siwo me dze sɔ gbɔ ɖo (sodium): Dze sɔ gbɔ ɖe nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le abe nuɖuɖu siwo wotsɔ gaze me, soseti, kple lãgbalẽgolo ene me. Ame aɖewo ƒe dzi gbãna ne woɖu nusiawo.
• Nuɖuɖu siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo:Nuɖuɖu viviwo, abolo, bisiklet, kple aha viviwo. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe dziwò hã, vevietɔ ne suklidɔ le ŋuwò.
• Nuɖuɖu siwo me ami ʋeʋĩ le, siwo me ami le: Chili, nuɖuɖu siwo me ami le, kple nuɖuɖu siwo me ami le (e.g., bli si wofli, khuthu) ate ŋu ana dzi naxɔ ame, eye ɣeaɖewoɣi la, dzi naƒo kabakaba gɔ̃ hã.

Nu aɖewo siwo le nuɖuɖu me hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ame dzi

Nu aɖewo siwo le nuɖuɖu me hã ate ŋu ahe esia vɛ:

• Monosodium Glutamate (MSG): Esia nye nusi naa nu vivina. Zi geɖe la, wokpɔnɛ le nuɖuɖu siwo wobla ɖe agba me, nuɖuɖu siwo woɖana bɔbɔe aɖewo, kple vevietɔ Chinatɔwo ƒe nuɖuɖuwo me. Ate ŋu ana dzi naƒo na amesiwo sea veve ɖe MSG nu.
• Theobromine: Esia le tsokolet me. Enye nusi le dzɔdzɔme nu le kokoo numiemie me. Theobromine ate ŋu ana dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi eye wòana dzi naƒo.
• Tyramine: Amino acid sia le aha (vevietɔ wein dzĩ), cheese siwo tsi, lã siwo woda gbe le (e.g. ham, bacon), kple atikutsetse ƒuƒuwo me. Tyramine ate ŋu ana ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi eye wòana dzia naƒo kabakaba.

Ðe wòate ŋu atso nuɖuɖu siwo wotsɔ kpe ɖe eŋu gbɔa?

Ẽ, ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu adzɔ hã le nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ siwo míenona kpe ɖe míaƒe nuɖuɖu ŋu ta. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye esi:

• Orange veve: Wozãnɛ na akɔta ƒe abi, ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ, kple lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ.
• Ephedra: Wozãnɛ na dzamezã, ŋusẽ, kple taɖuame (wode se ɖe esia nu fifia le dukɔ geɖe me le eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ta).
• Ginseng: Xɔe hena ŋusẽkpɔkpɔ.
• Hawthorn: Wozãnɛ na dzidɔ.
• Valerian: Wozãnɛ na dzimaɖitsitsi, blanuiléle, kple alɔ̃dɔdɔ.

Ðe atikewo hã nana dzi ʋãnaa?

Azɔ hã, atike aɖewo siwo nènona kpe ɖe nuɖuɖu ŋu hã ate ŋu ana dzi naƒo. Gblɔe na wò ɖɔkta ne èle atike siawo dometɔ aɖe zãm:

• Atike aɖewo na nulɔdɔ, asrã, kple dzamezã.
• Dɔlékuiwutike ƒomevi aɖewo.
• Nuɖuɖutikewo.
• Atike aɖewo na dzidɔ.
• Ʋusɔgbɔdɔ ƒe atike aɖewo.
• Insulin zazã.
• Atike siwo wozãna na lãkusidɔlélewo.

Nu bubu siwo gbɔ wòtsona siwo do ƒome kple nuɖuɖu kple nunono

• Ʋusɔgbɔdɔ (ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe xexlẽme si bɔbɔ): Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa ne iron mesɔ gbɔ ɖe wò nuɖuɖu me o.
• Tsikuɖiɖi: Ne ŋutilãa meno tsi nyuie o.
• Ahanono: Esia ateŋu ahe dzi ƒe ʋuʋu ƒe kuxi si woyɔna be ``Atrial Fibrillation.`` Esia nye dzi ƒe tsotso si mesɔ o si dzea egɔme tso dzia ƒe xɔ eve siwo le etame.
• Dzimaɖitsitsi alo nuteɖeamedzi do ŋgɔ na nuɖuɖu, le nuɖuɣi, alo le eɖuɖu vɔ megbe.Bu eŋu kpɔ, nusi ate ŋu adzɔ ne èɖu nu ne kuxi aɖe le fu ɖem na wò.
• Potassium ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ (Hypokalemia): Esia ate ŋu ana dzi naƒo edziedzi (Arrhythmia) hã.

Vevietɔ: Togbɔ be mebɔ o hã la, dzi ƒe tsotso le nuɖuɖu vɔ megbe ate ŋu anye dzidɔ ƒe dzesi. Ne dzi gbãna na wò edziedzi le nuɖuɖu vɔ megbe la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ be woado ye kpɔ.

Ke caffeine ya ɖe?

Míate ŋu aŋlɔ caffeine be o ɖe, alo? Caffeine le kɔfi, tsokolet, tii, soda, kple ŋusẽdonu aɖewo me. Wosusui tsã be caffeine nana dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi. Gake numekuku yeyewo ɖee fia be ahanono le agbɔsɔsɔ si sɔ me, si anɔ abe kplu etɔ̃ ene gbesiagbe, nyo na dzia. Gake ne ènoa tsi si wu kplu etɔ̃ gbesiagbe la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeƒe dzi le ƒoƒom. Azɔ hã, ame aɖewo ƒe nu léa dzi na caffeine ŋutɔ, eye ne wosɔ gbɔ ɖe wo me vie gɔ̃ hã ate ŋu agblẽ nu le wo ŋu. Togbɔ be mebɔ o hã la, ŋusẽdonu geɖe nono si me caffeine sɔ gbɔ ɖo ate ŋu ana dzi ƒe tsotso ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie (arrhythmias).

Aleke ɖɔktawo wɔa dea dzesi dɔléle siae?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, aɖo to wò dzi gbã be yeakpɔe ɖa be gbeɖiɖi aɖeke si mebɔ o (liʋiliʋilili) le ye ŋu hã. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, abia nya wò tso:

• Atike kawoe nèzãna fifia, kple nenye be èle gbetikewo zãm.
• Wò nuɖuɖu.
• Wò agbenɔnɔ.
• Atikewɔwɔ ŋutinya bubu siwo le asiwò.
• Wò dzesiwo.

Azɔ hã, ɖɔkta ate ŋu abia be woado ʋu kpɔ (Complete Blood Count alo CBC). Esia ate ŋu akpɔ nuwo abe ʋusɔgbɔdɔ, potassium ƒe agbɔsɔsɔ si mede ame dzi o, kple ʋumenugbagbeviɣidɔ ƒe kuxiwo ene.

Dodokpɔwo be woakpɔe ɖa be dzidɔ aɖeke mele eŋu o

Be nàka ɖe edzi be menye dzidɔe o la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàgawɔ dodokpɔ ʋɛ aɖewo:

• Akɔta ƒe X-ray: Esia ate ŋu aɖe wò dzi kple wò lãkusi ƒe foto.
• Echocardiogram (Echo test): Esia nana nèkpɔa alesi dzia le dɔ wɔm, si fia be dzia ƒe ʋuʋu.
• Electrocardiogram (EKG alo ECG): Esia léa ŋku ɖe dzi ƒe tsotso ƒe sesẽme kple eƒe tsɔtsɔme ŋu.
• Kamedede ƒe nuteɖeamedzi dodokpɔ: Esia doa alesi wò dzi ƒe dɔwɔwɔ kple dɔwɔwɔ le ne èle kame dem.
• Holter monitoring: Èdoa mɔ̃ aɖe si léa wò dzi ƒe dɔwɔwɔ ɖi gaƒoƒo 24 alo 48 sɔŋ.
• Nudzɔdzɔwo ŋuti nuŋlɔɖi: Esia ate ŋu alé ŋku ɖe wò dzi ƒe dɔwɔwɔ ŋu kwasiɖa geɖe. Àte ŋu alé ɣeyiɣi si nèse wò dzi ƒe tsotso hã ɖe mɔ̃ dzi.

Aleke wowɔa nu ɖe ​​esia ŋui? (Dᴐyᴐyᴐ)

Dzi ƒe tsotso sia ƒomevi dada nɔ te ɖe nusi gbɔ wòtso dzi. Zi geɖe la, nusiawo mesẽna o eye mehiã be woawɔ atike na wo o. Zi geɖe la, wodzona le wo ɖokui si.

Gake ɖɔktawo ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ tɔtrɔ ʋɛ aɖewo le agbenɔnɔ me be wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò dzesiwo gbɔ. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Mɔ siwo dzi woato akpɔ nuteɖeamedzi gbɔ didi (e.g., modzakaɖeɖe aɖe me nɔnɔ, nuƒoƒo na xɔlɔ̃wo).
• Alɔ̃dɔdɔ nyuie.
• Kamedede dzi ɖeɖe kpɔtɔ.
• Ŋugbledede le eŋu.
• Kamedede siwo ana susua nafa, abe yoga kple tai chi ene, wɔwɔ.
• Atamanono dzi ɖeɖe kpɔtɔ.

Aleke woawɔ akpɔ dzi ƒe tsotso gbɔ le nuɖuɖu vɔ megbe?

Mɔ nyuitɔ siwo dzi nàto akpɔ wò dzimeve gbɔ le nuɖuɖu vɔ megbe dometɔ ɖekae nye be nàŋlɔ wò dzesiwo ɖe ŋkekenyuigbalẽ me. Esia akpe ɖe ŋuwò nànya nusi ʋãnɛ. Kpɔ egbɔ be yede dzesi nu siwo gbɔna:

• Nukae nèɖu henoe esime wò dzi nɔ ƒoƒom?
• Nuka wɔm nènɔ esime dzi ƒe tsotso dze egɔme (e.g., èbɔbɔ nɔ anyi alo nèle zɔzɔm?).
• Ɣeyiɣi didi kae dzi ƒe tsotso le edzi yim?

Ne èwɔ nuŋlɔɖiwo alea la, àkpɔe be, "Oo, esiae dzɔna ne meɖu nuɖuɖu ma."

Nukae woate ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔkua dzi akpɔtɔ?

Nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe dzidɔ sia ƒomevi xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ:

• Ne dzimaɖitsitsi alo blanuiléle le ŋuwò la, di atike nɛ. Ƒo nu tso blanuilélenutsitikewo alo atike bubuwo ŋu na wò ɖɔkta. Atikewɔwɔ hã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu.
• Lé lolo si sɔ me ɖe asi. Ne èlolo akpa la, bia wò ɖɔkta tso ɖoɖo aɖe si nàwɔ atsɔ aɖe lolo dzi akpɔtɔ ŋu.
• Dze kamedede ƒe ɖoɖo si wowɔna edziedzi gɔme alo nàyi edzi. Kamedede nana dzitodzitowo ƒe lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi eye ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu dzimaɖitsitsi dzi.
• Ðe afɔ aɖewo nàtsɔ aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ. Àte ŋu ate mɔ siwo dzi nàto ana wò susu nadze akɔ anyi, abe gbɔgbɔ deto ƒe kamedede (gbɔgbɔ si me woɖea ya le), ŋugbledede, kple yoga ene kpɔ.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe esia nu ne ètrɔ wò nuɖuɖua?

Ẽ, le nusi gbɔ wòtso nu la, àte ŋu awɔ tɔtrɔ le wò nuɖuɖu ŋu be wòakpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe dzi ƒe tsotso nu le nuɖuɖu vɔ megbe. Te nu siawo kpɔ:

• Tsɔ nuɖuɖu siwo me potassium sɔ gbɔ ɖo (abe avocado, akɔɖu, mɔli, aŋanyi, kple amititsetse ene) de wò nuɖuɖu me.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ alo nàdzudzɔe keŋkeŋ .
• No tsi geɖe. Dze agbagba nàno tsi lita 2-3 ya teti gbesiagbe.
• Be nàƒo asa na sukli ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ ɖe ʋu me , ɖu nu suesuesuewo edziedzi. Anyo wu be nàɖu nu gãwo zi ɖeka.
• Kpɔ nyuie le caffeine agbɔsɔsɔme si nèzãna ŋu. Ne èse le ɖokuiwò me be caffeine le nu gblẽm le ye ŋu la, ke ɖe eƒe agbɔsɔsɔ dzi kpɔtɔ.
• Ðe dze kple sukli si wotsɔ dea nuɖuɖu me dzi kpɔtɔ.

Nukae nye nɔnɔme sia ƒe mɔkpɔkpɔ? (Nukpɔsusu) .

Ame akpa gãtɔ siwo ƒe dzi ʋãna le nuɖuɖu vɔ megbe mehiã be woawɔ atike na wo o. Ne esia dzɔna ɣeaɖewoɣi la, zi geɖe la, afɔku mele eme o. Ame geɖe kpɔa gbɔdzɔe tso nɔnɔme sia me ne wowɔ tɔtrɔ le woƒe nuɖuɖu alo agbenɔnɔ ŋu.

Gake ne dɔléle aɖe gbɔe wò dzi ƒe tsotso tso la, ƒo nu tso atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo aɖe ŋu na wò ɖɔkta. Wò ɖɔkta ada dɔléle si gbɔ wòtso be wòaɖe wò dzesiwo dzi akpɔtɔ.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Zi geɖe la, dzi ƒe tsotso le nuɖuɖu vɔ megbe megblẽa nu le ame ŋu o. Ke hã, ele vevie be nàyi ɖɔkta gbɔ be wòakpɔ egbɔ be esia menye lãmesẽkuxi sesẽ aɖe ƒe dzesi o.

Ne dzi ƒe tsotso kpe ɖe dzesi siawo ŋu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake:

>

* Akɔtave alo vevesese.

* Tɔtɔ alo taɖuame.

* Yagbɔgbɔ sesẽ, gbɔgbɔtsixetsixe, alo gbɔgbɔtsixe ƒe kuxi bubuwo.

* Fifia fũu akpa (Diaphoresis).

* Alɔ̃madɔmadɔ (Syncope).

* Sese le eɖokui me be abɔ, akɔta, aɖu, kɔ, alo akɔta ƒe akpa si le etame la te ɖe ye ŋu le mɔ si mebɔ o nu.

Mlɔeba la, ɖo ŋku (Take-Home Message) dzi .

Eyata le nyataƒoƒo me la, zi geɖe la, dzi ƒe tsotso le nuɖuɖu vɔ megbe mefiaa afɔku o. Gake nunya le eme be nàyi ɖɔkta gbɔ akpɔ egbɔ be menye nɔnɔme sesẽ aɖe ƒe dzesi o. Àte ŋu aƒo asa na nɔnɔme sia ne ènya nuɖuɖu siwo hea wò dzesiwo vɛ eye nètrɔ wò nuɖuɖu. Àte ŋu aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ hã ne èlé wò lolo nyuie eye nèɖe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ. Nya nusi nèɖuna kple nusi nènona ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi le tsotsom, eye nàgblɔ nyatakaka mawo na wò ɖɔkta. Ðo ŋku edzi be ne akɔtave, taɖuame, alo gbɔgbɔ sesẽ kpe ɖe wò dzi ƒe tsotso ŋu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake. Míele lãmesẽ nyui dim na wò!

` Dzi ƒe tsotso, le nuɖuɖu vɔ megbe, nuɖuɖu, dzesiwo, nusiwo gbɔ wòtso, dɔlélewo didi, atikewɔwɔ, agbenɔnɔ, caffeine, nuteɖeamedzi