Na míanya afɔku si le dzidɔ me do ŋgɔa? Mina míaƒo nu tso Dzi ƒe Afɔku Ŋuti Akɔntabubumɔ̃ ŋu!

Èsusu kpɔ be, "Oo, ɖe dzidɔ adze dzinye le etsɔmea?"? Mí katã míesena le mía ɖokui me be vɔvɔ̃ ma ɣeaɖewoɣi, alo? Vevietɔ ne míele tsitsim, alo ne dzidɔ le ame aɖe ŋu le míaƒe ƒomea me. Eyata aleke gbegbe wòaloloe ne mɔ aɖe li si dzi nàto anya alesi wò dzi le lãmesẽ me kple afɔku si le wò dzidɔ xɔxɔ le etsɔme do ŋgɔ? Ema tae Dzi ƒe Afɔku ƒe Akɔntabubumɔ̃ sia le.

Nukae nye Dzi ƒe Afɔku Ŋuti Akɔntabubumɔ̃ sia?

Kpuie ko la, enye dɔwɔnu tɔxɛ aɖe si wozãna tsɔ doa ame kpɔ . Abe alesi míezãa dzoxɔxɔ dodokpɔ tsɔ léa ŋku ɖe asrã ŋu ene la, eléa ŋku ɖe alesi wòate ŋu axɔ dzitodzito me dɔléle, alo dzidɔ, le etsɔme ŋu. Mia kple wò ɖɔkta miate ŋu azãe atsɔ ase afɔku si le mia me gɔme eye miaɖe afɔ aɖewo atsɔ aɖe edzi akpɔtɔ. Ðewohĩ to tɔtrɔ suesuesuewo wɔwɔ le agbenɔnɔ me, alo ne ehiã la, atikewo zazã me la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàƒo asa na dzidɔ si ate ŋu ade wò agbe afɔku me.

Nuka tututue dzitodzito ƒe afɔku ŋuti numekuku sia wɔna?

``Dzidɔ ƒe Afɔku ƒe Akɔntabubumɔ̃`` sia zãa wò ŋutɔ wò lãmesẽnyatakakawo tsɔ bua wò dzitodzito me dɔléle ƒe afɔku le etsɔme. Ate ŋu abu akɔnta koŋ le alesi wòanya wɔ be nɔnɔme siwo gbɔna nadze ame dzi ŋu:

• Atherosclerosis: Esia nye ne ami ƒo ƒu ɖe ʋuka siwo tsɔa ʋu yia dzi kple ahɔhɔ̃a me, si xea mɔ na wo. Bu eŋu abe ɖiƒoƒo si ge ɖe tsi ƒe pɔmpi me ene.
• Dzitodzito me Dɔléle: Nɔnɔme si tsoa ʋuka siwo me ʋu sina tona (abe dzitodzito me tsi ƒe pɔmpiwo ene) siwo naa ʋu yia dzia me ƒe xexe me.
• Dzidɔ: Nɔnɔme sesẽ aɖe si dzɔna ne ʋu si yina dzia me tɔ kpata. Esia nye afɔku gã aɖe, alo?
• Dzidɔ: Nɔnɔme si me dzia mete ŋu kɔa ʋu nyuie o. Ele abe tsipɔmpi si le gbagbãm ene.
• Ʋusɔgbɔdɔ: Nɔnɔme si dzɔna ne ʋu ƒe sisi yi ahɔhɔ̃a me tɔ te alo ʋuka aɖe si le ahɔhɔ̃a me gbã. Esia ate ŋu ana ŋutilãa ƒe akpa ɖeka hã nazu lãmetututɔ.

Bu ale si gbegbe wòanɔ bɔbɔe be míaƒo asa na nusiawo ne míete ŋu nya wo do ŋgɔ ɖa!

Aleke ɖɔktawo zãa dzitodzito me dɔléle ƒe afɔku ŋuti numekuku siae?

Ðɔktawo zãa nusiwo do tso ``Dzidɔ ƒe Afɔku ƒe Akɔntabubu'' sia me le mɔ geɖe nu. Le kpɔɖeŋu me:

• Da wò dzi ƒe lãmesẽ si li fifia kpɔ: Abe alesi wowɔa ʋu ƒe ɖɔɖɔɖo ene la, esia kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa alesi wò dzi le dɔ wɔme.
• Dzidze afɔku si le eme be nàxɔ kuxiwo abe ʋusɔgbɔdɔ kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ene:Kuxi siawo evea siaa nye nu vevi siwo hea dzidɔ vɛ. Wogayɔa wo be "silent killers" elabena wogblẽa nu le ŋutilã ŋu evɔ womehea dzesi gã aɖeke vɛ o.
• Kpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe dzitodzito me kuxiwo nu: Wogblɔna be: "Mɔxexe ɖe enu nyo wu edada." Eyata ne ènya se wò afɔkua gɔme ko la, wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ nusi nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe edzi akpɔtɔ na wò.
• Tia atike si sɔ be nàɖe dzidɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ: Ðewohĩ ahiã be nàdze atikewo nono gɔme alo awɔ tɔtrɔ le agbenɔnɔ ŋu.
• Lé ŋku ɖe alesi atikewɔwɔa wɔa dɔe ŋu: Esia kpena ɖe ame ŋu hã be nàkpɔe ɖa be afɔkua dzi ɖe kpɔtɔ le atikeawo zazã gɔmedzedze vɔ megbe hã.

Amekae mele be wòazã dzidɔ ƒe afɔku ƒe akɔntabubumɔ̃ sia o?

Esia hã le vevie ŋutɔ. ``Dzidɔ ƒe Afɔku ƒe Akɔntabubumɔ̃'' siawo ɖea vi ne dzidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, alo dzidɔ aɖeke medze ŋuwò kpɔ o. Ne dzidɔ ma tɔgbe le ŋuwò xoxo la, nyatakaka siwo akɔntabubumɔ̃ sia ana wò la maɖe vi nenema gbegbe o. Elabena ekema èle afɔku gã aɖe ƒe hatsotso aɖe me xoxo. Ðɔktawo wɔa nu ɖe ​​ame mawo ŋu heɖoa aɖaŋu na wo le mɔ vovovowo nu.

Nyatakaka kawoe hiã hena dzitodzito ƒe afɔku ƒe dodokpɔ sia?

Mɔ vovovowo li siwo dzi woato akpɔ nusiwo ate ŋu ahe dzidɔ ƒe afɔku kpɔ, gake esiawoe nye nusiwo ŋu wobuna zi geɖe le dzidɔ ƒe afɔku ƒe dodokpɔ me:

• Ƒe si woxɔ, ŋutsu alo nyɔnu nyenye, kple ameƒomevinyenye: Esiawo le vevie na afɔku ŋuti numekuku aɖewo. Le kpɔɖeŋu me, afɔkua dzina ɖe edzi ne ame tsi.
• Ʋusɔgbɔdɔ kple nenye be nàno ʋusɔgbɔdɔ ƒe atike: Míalé ŋku ɖe alesi wò ʋusɔgbɔdɔ le kple ne èle atike nom ɖe eta hã.
• Lãmetsi ƒe agbɔsɔsɔ kple nenye be èle atikewo abe statin ene zãm tsɔ ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna: Lãmetsi gbegblẽ (LDL) ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me hã kpɔa ŋusẽ ɖe afɔku dzi.
• Suklidɔ ƒe Nɔnɔme: Suklidɔ le ŋuwò alo mèle eŋu o. Suklidɔ nye nu vevi aɖe si ate ŋu ana ame naxɔ dzidɔ.
• Ne dzidɔ alo dzidɔ dze wò ƒomea me kpɔ, vevietɔ hafi wòxɔ ƒe 60 (ƒomea ƒe ŋutinya): Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔe ɖa be domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi aɖe li hã. Ne edze dawò, fofowò, alo nɔviwòwo dzi kpɔ la, ele be nàɖɔ ŋu ɖo vie wu.
• Nenye be woano aspirin-dɔdamɔnu be wòaɖe dzidɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ: Ame aɖewo noa aspirin si ƒe agbɔsɔsɔme le sue be ʋu nagaxe o. Gake ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo dzi koe wòle be woawɔ esia.
• Atamanono ŋutinya (ɣeyiɣi siwo va yi, fifia, alo gbeɖe o): Sigaretnono gblẽa nu le dzia ŋu ŋutɔ. Sigaret ɖeka gɔ̃ hã ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu.

Ne ènya na nyatakaka siawo pɛpɛpɛ ko la, akɔntabubumɔ̃a ate ŋu abu afɔku si le ŋuwò.

Nukae Nye Dzidɔ ƒe Afɔku Ŋuti Akɔntabubumɔ̃ Ƒomeviwo?

Fifia akɔntabubumɔ̃ ƒomevi vovovowo li siwo woate ŋu azã atsɔ abu dzitodzito me dɔléle ƒe afɔku, le Internet dzi alo abe asitelefon dzi dɔwɔɖoɖowo ene. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu ana woawɔ dodokpɔ sia le wò ɖɔkta ƒe dɔwɔƒe tututu gɔ̃ hã. Akɔntabubumɔ̃ ɖesiaɖe ate ŋu abia nyatakaka siwo to vovo vie. Gake mɔ aɖeke meli si dzi woato ato vovo kura o (negbe ɖe woli hafi).

Dzidɔ ƒe afɔku ƒe akɔntabubumɔ̃ siwo dzi woda asi ɖo siwo mia kple wò ɖɔkta miate ŋu azã la dometɔ aɖewoe nye esi:

`ASCVD` Afɔku ƒe Akɔntabubumɔ̃

Zi geɖe la, ɖɔktawo zãa Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD) Risk Calculator, si Amerika Dzidɔŋutinunyalawo ƒe Kɔledzi (ACC) to vɛ. Wogayɔnae be ASCVD Afɔku ƒe Akɔntabubu Dɔwɔnu Plus. Dɔwɔnu sia bu akɔnta be dzidɔ ate ŋu adze ame aɖe si xɔ tso ƒe 40 va ɖo ƒe 79 dzi le ƒe 10 siwo gbɔna me .

``(Atherosclerotic)`` abe alesi míegblɔe va yi ene fia ʋukawo ƒe sesẽ alo woƒe ʋuʋu. Kuxi sia nye nu vevi aɖe si hea dzidɔ vɛ. Azɔ hã, akɔntabubumɔ̃ sia ate ŋu abu akɔnta le dzidɔ ƒe afɔku si le amesiwo xɔ tso ƒe 20 va ɖo ƒe 59 ŋu le woƒe agbemeŋkekewo katã me .

ACC wɔ ɖeka kple Amerika Dzi Habɔbɔ (AHA) be woawɔ dzitodzito me afɔku ƒe akɔntabubumɔ̃ sia si dzi woka ɖo. AHA Dzitodzito (CV) ƒe Afɔku ƒe Akɔntabubumɔ̃ si le Internet dzi nye ASCVD ƒe akɔntabubumɔ̃ si ŋu wotrɔ asi le vie, eye nyabiase ʋɛ aɖewo koe le eme. Gake ele be emetsonuwo nasɔ le akpa gãtɔ me.

Ðɔktawo zãa ``ASCVD Afɔku ƒe Akɔntabubu'' sia tsɔ kpɔa alesi atikewɔwɔ aɖewo atrɔ wò afɔku, alo ``atikewɔwɔ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi'' . Le kpɔɖeŋu me, statin nono be wòaɖe ʋumemi si sɔ gbɔ dzi akpɔtɔ ateŋu aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ tso ``si sɔ'' dzi va ɖo ``vivi'' alo ``bɔbɔe''. ``AHA'' kple ``ACC'' dzi ƒe afɔku ƒe akɔntabubumɔ̃wo siaa hã do susua ɖa le nusiwo nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe wò afɔku ƒe dzesi dzi akpɔtɔ.

``ASCVD Risk Calculator`` sia hã ɖe alesi nàte ŋu axe mɔ ɖe dzidɔ nu to afɔɖeɖe siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema wɔwɔ me:

• Atike siwo ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna ƒe agbɔsɔsɔ gɔmedzedze alo edziyiyi.
• Ʋusɔgbɔdɔ ƒe atikewo zazã gɔmedzedze alo atike yeye tsɔtsɔ kpe ɖe eŋu.
• Aspirin zazã gɔmedzedze alo edziyiyi.
• Atamanono dzi ɖeɖe kpɔtɔ. Esiae nye nu gbãtɔ si wòle be nàwɔ!

Reynolds ƒe Afɔku ƒe Dzeside

``Reynolds Risk Score'' sia bu akɔnta le dzidɔ ƒe afɔku si le ŋutsuwo kple nyɔnuwo katã siwo si suklidɔ mele o ŋu . Eɖea suklidɔlélawo ɖa elabena dzidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔku le wo me xoxo.

Reynolds ƒe Afɔku Dzesidedea bua nyatakakawo abe wò ƒexɔxɔ, ŋutsu alo nyɔnu nyenye, ʋu ƒe sisi, kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ene ŋu. Ebua eŋu hã nenye be dzidɔ dze dawò alo fofowò dzi hafi wòxɔ ƒe 60. Nyatakaka siawo ate ŋu afia wò domenyiŋusẽfianu ƒe afɔku be nàxɔ dzidɔ.

Akɔntabubumɔ̃ sia bua wò C-reactive protein (hsCRP) ƒe agbɔsɔsɔ si sea veve ŋutɔ hã ŋu . Esia nye protein si le ʋu me. Eƒe agbɔsɔsɔ ate ŋu ana woanya alesi gbegbe dɔdzẽ le ŋutilãa me. Wò ɖɔkta ateŋu abia be woana ``hsCRP'' ƒe agbɔsɔsɔ sia abe ʋudodokpɔ ƒe akpa aɖe ene be woatsɔ anya afɔku si le wò dzitodzito me dɔléle me.

Aleke wobua dzidɔ ƒe afɔku siae?

Dzidɔ ƒe afɔku ƒe akɔntabubumɔ̃wo naa dzidɔ ƒe afɔku ƒe dzesi wò abe alafa memamã ene. Eyae nye be, 10%, 20%. Zi alesi alafa memamã sia ɖiɖi la, zi nenemae dzidɔ madze ŋuwò le ƒe 10 siwo gbɔna me o. Zi alesi ameawo ƒe alafa memamã sɔ gbɔe la, zi nenemae wòanɔ bɔbɔe be dzidɔ sesẽwo nadze dziwò fifia kple le etsɔme. ``ASCVD Risk Calculator`` hã gblɔa afɔku si le wò agbemeŋkekewo katã me be dzidɔ xɔxɔ la ɖi.

Be woanya wò dzesi la, akɔntabubumɔ̃ sia tsɔa wò nyatakakawo sɔna kple dɔnɔwo ƒe nyatakaka siwo woxɔ tso dzidɔ ƒe dɔdamɔnu ŋuti numekuku siwo wowɔ va yi me.

Dzitodzito me afɔku ƒe akɔntabubumɔ̃ geɖe ƒoa wò dzitodzito me dɔléle ƒe afɔku ɖe hatsotsowo me ale:

• Afɔku sue: Afɔku si mede 5% o.
• Afɔku si le liƒo dzi: Afɔku si le 5% va ɖo 7.4% dome.
• Afɔku si le domedome: Afɔku si le 7.5% va ɖo 19.9% ​​dome.
• Afɔku gã: Afɔku si lolo wu 20%.

Vevietɔ: Alafa memamã sia mefia be dzidɔ adze dziwò godoo alo màxɔe o. Akɔntabubu aɖe koe esia nye. Gake ate ŋu ana mia kple wò ɖɔkta miakpɔ nusi miawɔ akplɔe ɖo nyuie.

Nu bubu kawoe kpɔa ŋusẽ ɖe dzidɔ ƒe afɔku ƒe dodokpɔ dzi?

Le wò dzitodzito ƒe afɔku ƒe dzesi kple dzesi siwo le ŋuwò (ne woli) nu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖe gbe be woawɔ dodokpɔ bubuwo. Le kpɔɖeŋu me:

• Ʋudodokpɔ hena `(hsCRP)`.
• Lipid panel dzidzea ʋumemi bliboa, triglycerides (ami ƒomevi aɖe si le ʋua me), kple lipoproteins (siwo dome lipoprotein (A) hã le).
• Electrocardiogram (ECG) - Esia dzidzea dzia ƒe elektrikŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ.
• Kamedede ƒe Nuteɖeamedzi Dodokpɔ : Esia bia be woawɔ ECG esime wole zɔzɔm le afɔdzidemɔ̃ dzi be woakpɔ alesi dzia wɔa nui ne wole kame dem.

Dodokpɔ siawo ate ŋu ana nyatakaka deto geɖe wu tso wò dzi ƒe lãmesẽ ŋu.

Aleke mawɔ ana nye dzidɔ ƒe afɔku ƒe dzesi nanyo ɖe edzi?

Esiae nye akpa vevitɔ kekeake. Nu siwo nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe dzidɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ dometɔ aɖewoe nye esi:

• Ƒo nuɖuɖu si naa dzi nadze ame ŋu: Ðu nuɖuɖu siwo me ami, dze, kple sukli mesɔ gbɔ ɖo o, eye atikutsetse kple amagbewo sɔ gbɔ ɖe wo me. Seɖoƒe li na carbohydrates siwo ŋu wokɔ (abe abolo kple bli ene). Ðu tɔmelã siwo me omega-3 le (abe salmon kple mackerel ene) zi eve ya teti le kwasiɖa me.
• Wɔ kamedede si me ya le edziedzi (aɖabaƒoƒo 150 ya teti le kwasiɖa me): Nuwo abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, gasɔdodo, tsiƒuƒu ene. Ne esesẽ be nàwɔ wo katã zi ɖeka la, àte ŋu amae ɖe aɖabaƒoƒo 10-15 ƒe gbagbãƒewo me le ŋkekea me katã.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ: Anyo wu be nàɖe ahanono dzi akpɔtɔ alesi nàte ŋui, eye anyo wu gɔ̃ hã ne ète ŋu dzudzɔ ahanono kura.
• Ðe wò lolo dzi kpɔtɔ (ne ehiã) eye nàlé wò lolo nyuie me ɖe asi: Ele vevie ŋutɔ be nàlé wò lolo si sɔ na wò kɔkɔme. Taɖoe be BMI nanɔ 18.5 va ɖo 24.9 dome.
• Di mɔ nyui siwo dzi nàto aɖu nuteɖeamedzi dzi: Na wò susu naɖe dzi ɖi to nuwo abe ŋugbledede, yoga, gomekpɔkpɔ le modzakaɖeɖe aɖe me, alo nuƒoƒo na xɔ̃wòwo ene me.
• Di kpekpeɖeŋu be nàdzudzɔ atamanono eye nàƒo asa na atamanono: Esia nye nusi wòle be nàwɔ. Ðoɖo aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdzudzɔ atamanono.
• Kpɔ nɔnɔmewo abe ʋusɔgbɔdɔ, suklidɔ, kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ene dzi: Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ. No wò atikewo ɖe game dzi. Yi ɖado wo kpɔ edziedzi.

Bu alesi gbegbe tɔtrɔ sue siawo akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbe dzii ŋu kpɔ. Wò dzi ada akpe na wò!

Mlɔeba la, nu ʋɛ aɖewo siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Eyata, Dzi ƒe Afɔku ƒe Akɔntabubumɔ̃ sia nye dɔwɔnu si ŋu viɖe le ŋutɔ si zãa wò ŋutɔ wò nyatakakawo tsɔ bua afɔku si le wò dzidɔ xɔxɔ le etsɔme ŋu. Mia kple wò ɖɔkta miate ŋu azã nyatakaka siawo atsɔ aɖe afɔ siwo hiã atsɔ aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ.

Vevietɔ la, menye ɖeko ``ASCVD Afɔku ƒe Akɔntabubumɔ̃'' bua dzidɔ ƒe afɔkua ko o, ke eɖea alesi atikewɔwɔ aɖewo ateŋu aɖe afɔku ma dzi akpɔtɔ hã.

Àte ŋu awɔ dzi ƒe afɔku ŋuti numekuku sia le Internet dzi, to asitelefon dzi dɔwɔnu aɖe dzi, alo le wò ɖɔkta ƒe dɔwɔƒe. Nu vevitɔe nye be ne èwɔ dodokpɔ sia le aƒeme la, gblɔ nyatakakaawo na wò ɖɔkta eye nàdzro nusi wòle be nàwɔ atsɔ akpɔ wò dzi ƒe lãmesẽ ta me.

Ðo ŋku edzi be wò dzie nye wò nunɔamesi xɔasitɔ kekeake. Wò ŋutɔ gbɔe wòtso be nàlé be nɛ! Dzi si le lãmesẽ me fia agbe si le lãmesẽ me.

` Dzidɔ ƒe afɔku, dzi ƒe akɔntabubumɔ̃, dzi ƒe lãmesẽ, ʋumemi, ʋu ƒe sisi, suklidɔ, atamanono