Ne èse nya ‘hemp’ la, nane vaa susu me na wò, alo? Gake nusi ame geɖe menya o enye be numiemie ƒomevi aɖe li si ŋkɔ ma ke le si memua aha o eye nunyiame le eme ŋutɔ. Egbea míele nu ƒom tso nuɖuɖu gã ma si woyɔna be ‘Hemp’ alo ‘Industrial Hemp’ ŋu. Awɔ nuku na wò be nànya alesi gbegbe esia xɔ asi na míaƒe lãmesẽe!
Kpuie ko la, dɔwɔƒewo ƒe hemp nye numiemie si Cannabis sativa tɔ la ƒe ƒomevi aɖe, gake wodoe etɔxɛe be mawɔ susuŋudɔwɔwɔ aɖeke o. Esia fia be eto vovo kura tso gbekui si wozãna tsɔ xɔa kɔkɔme gbɔ. Ƒe akpe geɖe enye sia si amewo zãa numiemie sia tsɔ wɔa ka, ami, kple nunyiametsoƒe vevi aɖe ŋutɔ.
Le nunyiame gome la, numiemie sia ƒe akpa si ŋu asixɔxɔ le wue nye eƒe nukuwo. Woate ŋu aɖu nuku siawo kple ŋutigbalẽ alo womaɖu wo o. Àte ŋu atsɔ nuku siawo abe soya-notsi ene hã awɔ notsi. Àte ŋu azã Hemp nuku ƒe ami hã atsɔ aɖa nu, abe amititsetse ƒe ami ene. Le amesiwo di be yewoaŋe lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖe wɔnuku siawo gome la, esiawo li fifia abe kpeɖeŋutɔ ene.
Viɖe wɔnuku siwo le hemp nukuwo ŋu le lãmesẽ me
Vitamin, mineral, kple nunyiame siwo le hemp nukuwo me naa míaƒe ŋutilã kpɔa viɖe ɖedzesi geɖe le lãmesẽ me. Le kpɔɖeŋu me, vitamin E sɔ gbɔ ɖe hemp-mi me. Vitamin E sia kpena ɖe míaƒe dɔlélenutsiŋutete ŋu wòwɔa dɔ nyuie. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ewɔa dɔ hã abe atike sesẽ aɖe si tsia dzoxɔxɔ nu ene. Eyae nye be ekpena ɖe ame ŋu be nu gblẽnu siwo woyɔna be free radicals siwo gblẽa nu le lãmenugbagbevi siwo le míaƒe ŋutilã me ŋu dzi ɖena kpɔtɔna.
Azɔ na míakpɔ viɖe vevi bubu siwo nuku siawo nana ɖa.
Eɖea dzidɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna
Be míaƒe dzi kple ʋukawo nanɔ lãmesẽ me la, ele vevie ŋutɔ be ami siwo naa lãmesẽ nanɔ nuɖuɖu siwo míeɖuna me. Hemp nukuwo nye ami nyui siawo siwo woyɔna be omega-3 kple omega-6 tsoƒe geɖe. Wonya be ami siawo evea siaa nana dzi ƒe lãmesẽ nyona ɖe edzi to ʋumemi, ʋu ƒe sisi, kple triglycerides dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Eyata hemp-mi tsɔtsɔ kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu ate ŋu aɖe dzidɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
Eɖea dɔléle si nye do ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ (PMS) dzi kpɔtɔna .
Nyɔnu geɖe kpea fu le ŋutilã kple seselelãme ƒe fuɖename vovovo siwo dzɔna ŋkeke ʋɛ aɖewo do ŋgɔ na woƒe dzinukpɔkpɔ ɣleti sia ɣleti la me. Ami tɔxɛ aɖe si woyɔna be gamma-linolenic acid (GLA) sɔ gbɔ ɖe hemp-mi me. Numekukuwo ɖee fia be GLA sia ɖea PMS ƒe dzesiwo dzi kpɔtɔna.
Kpuie ko la, lãmetsi aɖe si woyɔna be prolactin si le míaƒe ŋutilã me gbɔe PMS ƒe dzesi geɖe, abe no ƒe ʋuʋu, dzikudodo, ʋuʋudedi, kple blanuiléle ene tsona. Eyata GLA ɖea prolactin lãmetsi ma ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi dzi kpɔtɔna. Eyata hemp-mi ate ŋu anye kpekpeɖeŋu nyui aɖe le dzesi siawo siwo medzea ame ŋu o dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.
Enaa nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ nɔa bɔbɔe
Fiber hiã vevie na nuɖuɖumeŋusẽ si le lãmesẽ me. Hemp nuku blibowo nye fibre si me wodea tsii kple esi me mekɔna o siaa tsoƒe gã aɖe.
- Fibre si me mekɔna o kpena ɖe aɖuɖɔ ŋu wòlolona eye wònana wònɔa bɔbɔe be woato wo me. Wogblɔ hã be eɖea dɔgbo me dɔdzẽ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
- Soluble fiber le abe prebiotic ene, si fia be enaa nuɖuɖu dɔlékui "nyui" siwo le míaƒe dɔgbo me eye wòkpena ɖe wo ŋu wotsina.
Ne wotsɔ ka ƒomevi eve siawo ƒo ƒui kpena ɖe míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu wòwɔa dɔ nyuie, eye wokpena ɖe ame ŋu hã be míaxe mɔ ɖe nɔnɔme siwo bɔ abe dɔmeɖui, dɔgbo ƒe abi, kple ʋusisi ene nu.
| Viɖe vevitɔ le lãmesẽnyawo gome | Alesi woakpe ɖe ŋutilã ŋui |
|---|---|
| Dzi ƒe lãmesẽ ƒe nyonyo | Omega-3 kple omega-6 ɖea ʋumemi kple ʋu ƒe sisi dzi kpɔtɔna. |
| PMS ƒe dzesiwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ | GLA ɖɔa lãmetsiŋusẽ ƒe masɔmasɔ ɖo eye wòɖea vevesese kple vevesese dzi kpɔtɔna. |
| Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ bɔbɔe | Fibre siwo me wodea tsii kple esiwo me mekɔna o xea mɔ na dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie eye wòléa dɔgbo ƒe lãmesẽ me ɖe asi. |
| Eczema dzi ɖeɖe kpɔtɔ | Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ʋumemi nada asɔ eye wòaɖe ŋutigbalẽ ƒe ƒuƒu kple ʋuʋudedi dzi akpɔtɔ. |
| Protein dzɔtsoƒe blibo nyenye | Togbɔ be enye nuɖuɖu si wotu ɖe numiemiewo dzi hã la, amino acid siwo katã ŋutilã hiã la le eme. |
Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi dzi akpɔtɔ
Menye ɖeko omega-3 kple omega-6 ƒe ƒuƒoƒo le hemp me nyo na wò dzi ko o, ke na wò ŋutigbalẽ hã. Numekuku gbãtɔwo ɖee fia be ne ètsɔ hemp-mi kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ŋutigbalẽ ƒe nɔnɔmewo abe eczema ene ƒe dzesiwo dzi akpɔtɔ. Edze abe ami si le hemp nukuwo me kpena ɖe mía ŋu be ami siwo le míaƒe ʋu me la nada asɔ ene, si wɔnɛ be ŋutigbalẽa ƒe ƒuƒu kple eƒe ʋeʋẽ dzi ɖena kpɔtɔna. Togbɔ be numekuku geɖe hiã le esia ŋu hã la, ami bubu siwo le wò nuɖuɖu me ɖɔliɖɔli kple hemp-mi ate ŋu anye mɔ si le dedie eye wòle bɔbɔe si dzi nàto aɖe ŋutigbalẽ ƒe vevesese dzi akpɔtɔ.
Protein dzɔtsoƒe nyuitɔwo dometɔ ɖeka na nuɖuɖu siwo wotu ɖe numiemiewo dzi
Protein le vevie na míaƒe lãmekawo kple ŋutinuwo ƒe lãmesẽ. Hemp nukuwo nye numiemiewo ƒe nuɖuɖu ʋɛ siwo wobuna be wonye protein "si de blibo" la dometɔ ɖeka . Esia fia be amino acid vevi siwo katã wòle be míaƒe ŋutilã nakpɔ tso gotagomenuwo gbɔ la le wo me. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, míaƒe ŋutilã xɔa hemp protein bɔbɔe wu numiemiewo ƒe protein akpa gãtɔ. Ne ènye amesi ƒoa asa na lã kple tɔmelã la, hemp nuku aɖewo tsɔtsɔ kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto akpɔ protein geɖe.
Agbɔsɔsɔme kae nyo be woazã?
Hemp nukuwo menye nuɖuɖu si me nunyiame mesɔ gbɔ ɖo o. Calorie siwo ade 166 ye le hemp-ku siwo wotsɔa agbɔsɔsɔme 3 ɖuɖu me. Eyata ne èle agbagba dzem be yeaɖu yeƒe kpekpeme dzi la, ele vevie be nàlé ŋku ɖe nuɖuɖumeŋusẽ si nèɖuna ŋu. Le nyateƒe me la, nu geɖe akpa menyo gbeɖe o. Ne ètsɔ agbɔsɔsɔ sia kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu zi ɖeka alo zi eve gbesiagbe la, àte ŋu aŋe nuku siawo siwo me nunyiame le la ƒe viɖewo abe nuɖuɖu si da sɔ ƒe akpa aɖe ene.
Nu vevitɔe nye be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo eye nàdi aɖaŋuɖoɖo hafi nàtsɔ nu yeye aɖe akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu, vevietɔ ne atikewɔwɔ me dɔléle bubuwo abe suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Hemp menye atike si naa ame mua ame o. Enye numiemie si mekpɔa ŋusẽ aɖeke ɖe susu dzi o, nunyiame geɖe le eme, eye wòɖea vi na lãmesẽ.
- Enyo ŋutɔ na dzi ƒe lãmesẽ elabena ami nyuiwo abe Omega-3 kple Omega-6 ene sɔ gbɔ ɖe eme.
- Protein dzɔtsoƒe "si de blibo" si xɔ asi ŋutɔ na amesiwo ɖua nuɖuɖu si wotu ɖe numiemiewo dzi, si me amino acid siwo katã ŋutilã hiã la le.
- Ate ŋu akpe ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu wòanɔ bɔbɔe, aɖe ŋutigbalẽ ƒe ƒuƒu kple ʋuʋudedi dzi akpɔtɔ, eye wòaɖe PMS ƒe vevesese dzi akpɔtɔ le nyɔnuwo me.
- Esi wònye be nuɖuɖumeŋusẽ sɔ gbɔ ɖe eme ŋutɔ ta la, anyo wu be nàɖu agbɔsɔsɔ sue aɖe, abe aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo gbesiagbe ene.
- Nunya le eme be nàbia wò ɖɔkta hafi atsɔ nane si le abe esia ene akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee