Aleke woawɔ akɔ akɔta nyuie be woaɖe ʋuʋudedi ɖa? Mina míaƒo nu tso ‘Huff’ ƒe kɔdzidɔa ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣesiaɣi hã be ʋuʋudedi yɔ wò ŋɔti kple akɔta? Aleke kee nèɖakɔ kɔdzi o, edze abe esesẽna be nàɖe ʋuʋudedi ma ɖa enea? Ɣeaɖewoɣi ne èkɔa kɔ sesĩe la, wò akɔta le veve sem eye ɖeɖi tea ŋuwò, alo? Le ame mawo gome la, egbea míele nu ƒom tso mɔnu si wɔa dɔ wu, si mevea ame boo o, eye wòle bɔbɔe wu alesi míekɔa akɔta zi geɖe la ŋu. Woyɔa esia be ‘Huff’ kɔdzi . Esia nye mɔnu tɔxɛ aɖe si kpena ɖe ame ŋu be woaɖe ʋuʋudedi si le lãkusia me goglo la ɖa.

Nukae nye ‘Huff’ ƒe kɔdzidɔ sia?

Kpuie ko la, esia nye kɔdzidɔ si dzi woɖuna si zãa míaƒe gbɔgbɔ tsɔ doa ʋuʋudedi doa goe. Míeyɔa esia hã be Gbɔgbɔtsixe ƒe Mɔnu si Wozi Ðe Ame Dzi (FET).

Tsɔe be èyi ahuhɔ̃e ŋgɔ eye nètsɔ afu ƒoe, eye nègbɔ ya "ha...". Emae nye nusi dzɔna le esia me.

Azɔ kpɔ ɖa, nukae dzɔna ne míekɔa akɔta le dzɔdzɔme nu? Míeɖea ya gbogbo aɖe doa goe sesẽe. Emegbe yaƒoƒomɔ̃ sue siwo le míaƒe lãkusiwo me ate ŋu axe zi ɖeka eye woaxe. Ne edzɔ alea la, ʋuʋudedi si míele agbagba dzem be míaɖe ɖa la gena ɖe eme. Esia tae ɣeaɖewoɣi la, aleke kee míeɖakɔ akɔta sesĩe o, ʋuʋudedi la medona o.

Gake esi míeɖua míaƒe gbɔgbɔ dzi le kɔdzi ‘huff’ me ta la, yaƒoƒomɔ̃awo mexena o, si wɔnɛ be ʋuʋudedia toa yaƒoƒomɔ̃a te, ɖenɛ ɖa le gli ŋu, eye wògatutunɛ yia dzi ake. Emegbe míate ŋu akɔe bɔbɔe. Esia nana ŋusẽ menɔa ame ŋu o eye wòɖea akɔtave dzi kpɔtɔna.

Amekawoe mɔnu sia ɖea vi na wu?

Amesiame si kpɔe be kɔdziyiyi enuenu vea ame eye wòtea ɖeɖi ame ŋu la ate ŋu akpɔ viɖe tso mɔnu sia me. Exɔ asi ŋutɔ na amesiwo ŋu gbɔgbɔmedɔléle siwo nɔa anyi didi siwo naa ʋuʋudedi dona enuenu.

Enyo, eyata aleke tututu nèwɔa ‘huff’ kɔdzi sia?

Be nàwɔ esia nyuie la, wɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi. Ate ŋu ase le eɖokui me be ewɔ nuku vie le gɔmedzedzea me, gake anɔ bɔbɔe wu ne ènya zu numame na wò ko.

1. Gbã la, nɔ anyi nyuie. Nɔ zikpui alo abati ƒe go kemɛ dzi, eye nànɔ afɔ evea siaa dzi.

2. Na wò ta nanɔ dzɔdzɔe. Klo wò asike ɖe dzi vie eye nàʋu wò nu vie.

3. Gbugbɔ gbɔgbɔ sesĩe. Gbugbɔ gbɔgbɔ sesĩe. Gake mègayɔ wò lãkusiwo me keŋkeŋ o. Tsɔe be èyɔ fũ abe akpa etɔ̃ le ene me (75%).

4. Lé wò gbɔgbɔ ɖe asi hena ɣeyiɣi aɖe. Lé wò gbɔgbɔ ɖe te sɛkɛnd eve va ɖo etɔ̃. Esia ana ya natsi ʋuʋudedi si le lãkusia te la te. Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe ʋuʋudedi la ɖa.

5. ‘Huff’ ƒe nyawo. Azɔ, aƒetɔ, ya ya kabakaba akpa vie (sesẽtɔe). Na gbeɖiɖi aɖe si nye ‘huff’, abe ahuhɔ̃e si le fu ɖem ene. Esiae nye 'huff' la. Ele be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo ƒe lãmekawo le sesẽm ne èle esia wɔm.

6. Gbugbɔ gblɔ esia. Wɔ esia zi ɖeka alo zi eve. Àse le ɖokuiwò me be ʋuʋudedia le ʋuʋum tso yaƒoƒomɔ̃ sue siwo le lãkusiwo me yi yaƒoƒomɔ̃ gã siwo le etame la me.

7. Mlɔeba la, kɔ ʋuʋudedi la me. Be nàɖe ʋuʋudedi si va le yaƒoƒomɔ̃ gãwo me fifia ɖa la, zã kɔdzidɔ ɖaɖɛ si dzi woate ŋu aɖu. Emegbe ʋuʋudedia ado bɔbɔe.

8. Gbugbɔ wɔe ne ehiã. Gbugbɔ wɔ afɔɖeɖe siawo zi eve alo zi etɔ̃, le alesi gbegbe ʋuʋudedi le ŋuwò nu.

Nu bubu siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

• Ne èkɔ kɔdzi kple ‘huff’ vɔ la, mègagbɔ ya sesĩe kabakaba to wò nu me o. Esia wɔwɔ ate ŋu ado kplamatse ʋuʋudedi si le dodom, si ana ame nakɔ akɔta si dzi womate ŋu aɖu o.
• No tsi geɖe le ŋkekea me katã. Lãmetsiwo ɖea ʋuʋudedi ɖa. Ne ʋuʋudedi dzi ɖe kpɔtɔ la, enɔa bɔbɔe ŋutɔ be woakɔ akɔta.
• Ne èle atike aɖe abe aɖuɖɔtoekekemɔ̃ si kekea yaƒoƒomɔ̃wo ɖe enu le lãkusiwo me ene zãm la, te ‘huff’ kɔdzidɔ sia kpɔ le atike ma nono vɔ megbe. Esia akpe ɖe atikeawo ŋu wòawɔ dɔ eye wòana wòanɔ bɔbɔe be woaɖe ʋuʋudedia ɖa.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne lãkusidɔ si nɔa anyi didi abe COPD ene le ŋuwò, alo ne èkɔa akɔta zi geɖe eye nèhea tsinyenye vɛ la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta tso mɔ nyuitɔ si dzi nàto ana wò lãkusiwo nakɔ ŋu.

Biae nenye be ‘Huff’ kɔdzimɔnu sia sɔ na wò eye alesi nàwɔe nyuie hã. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu aɖo wò ɖe lãmesẽdɔwɔla aɖe si ate ŋu ana hehe wò le alesi nàwɔe nyuie ŋu.

Ne èsrɔ̃ alesi nàkɔ akɔta nyuie la, ate ŋu ana ŋusẽ nanɔ ŋuwò, aɖe vevesese dzi akpɔtɔ, eye wòakpɔ tawò tso dɔlékui sesẽwo gɔ̃ hã me. Eyata mègavɔ̃ be yeaƒo nu tso nya sia ŋu na wò ɖɔkta o.