Ðe wòsesẽna na wò hã be wò susu nanɔ nu ɖeka ŋua? Mina míaƒo nu tso Inattentive ADHD ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be esesẽna na wò be nàwu dɔ aɖe nu ne ènya dze egɔme ko? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe susu le tsaglãla tsam ne ame aɖe le nu ƒom? Ðe nèŋlɔa nu suesuesuewo, abe afisi nèda wò safuiwo ɖo alo wò telefon ene be zi geɖea? Menye nusiwo dzɔna le vome koe esiawo nye o. Esia menye wò kuviawɔwɔ alo agbanɔamedzimatsɔmatsɔe o. Egbea míele nu ƒom tso Inattentive ADHD , si nye nɔnɔme si bɔ ŋutɔ si hea kuxiwo abe esia ene vɛ, gake womeƒoa nu tso eŋu boo le hadomegbenɔnɔ me o.

Kpuie ko la, nukae nye Inattentive ADHD?

ADHD si meléa ŋku ɖe nu ŋu o nye ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ƒomevi aɖe si ŋu mí katã míese nu tsoe. Gake le go sia me la, zi geɖe la, ɖekematsɔleme kple nuwɔwɔ fũu akpa ƒe dzesi siwo míetsɔna doa ƒome kple ADHD zi geɖe la menɔa anyi o, alo wosɔ gbɔ ŋutɔ.

Kuxi vevitɔ si le amesi ŋu dɔléle sia le ŋue nye be eƒe susu nanɔ nu ŋu ahawɔ ɖoɖo ɖe nu ŋu . Tsɔe be, èle nu vevi aɖe wɔm. Gake kasia wò susu va le nu bubuwo ŋu. Wogblẽ dɔ si nèdze egɔme la ɖi mlɔeba. Ne menye zi ɖeka koe esia dzɔna gbesiagbe o, ke boŋ edziedzi la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ, nusɔsrɔ̃, dɔwɔɖui, kple ƒomedodowo dzi.

Nukawoe nye nɔnɔme sia ƒe dzesi siwo bɔ?

Amesiame ŋlɔa nuwo be eye eƒe susu meganɔa nu ŋu o ɣeaɖewoɣi. Ema sɔ. Gake le amesi ŋu Inattentive ADHD le gome la, nu siawo gblẽa nu le eŋu zi geɖe wu eye wòsẽna ɖe edzi. Na míalé ŋku ɖe dzesi veviawo ŋu.

Nukatae nɔnɔme sia dzɔna ɖo?

Susu ɖeka aɖeke meli tututu si tae wòle alea ɖo o, gake numekukuwo ɖee fia be nu geɖe ate ŋu ana wòdzɔ.

• Domenyiŋusẽfianu: Esia ate ŋu aƒu du le ƒomewo me. Ne ADHD le wò ƒomea me tɔ aɖe ŋu la, anɔ eme be dɔlélea adze dziwò.
• Ahɔhɔ̃ ƒe wɔwɔme kple dɔwɔwɔ: Esia ate ŋu atso tɔtrɔ aɖewo siwo va le míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa aɖewo siwo kpɔa ŋusẽ ɖe susu kple nuwɔna dzi ƒe wɔwɔme kple dɔwɔwɔ me gbɔ.
• Nusiwo gblẽa nu le fufɔfɔ ŋu:Nusiwo abe vidadaa ƒe aha alo atike muamewo zazã le fufɔɣi, atike aɖewo siwo me aɖi le zazã le nutoa me, kple vidzidzi do ŋgɔ na ɣeyiɣi si woɖo ɖi alo vidzidzi ƒe kpekpeme sue hã ate ŋu ana ADHD xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.

Ŋusẽ si ADHD si metsɔ ɖeke le eme o ate ŋu akpɔ ɖe agbe dzi

Nɔnɔme sia ate ŋu ana nàdo go kuxi geɖe le wò gbesiagbegbenɔnɔ me. Esi ame bubuwo mese esia gɔme o ta la, woate ŋu ayɔ wò be "kuviatɔ," "agbanɔamedzimanɔsitɔ," alo "ɖoɖomawɔmawɔ."

Bu eŋu kpɔ, esime nènɔ suku la, ɖewohĩ èse nufialawo to nyatoƒoe le ŋuwò be "mèle wò dɔ wɔm nyuie o" eye "mèle to ɖom nya si wogblɔ na wò o." Le dɔwɔƒe la, ne mète ŋu wu wò dɔa nu ɖe ​​game dzi o la, wò dɔtɔwo ate ŋu abia nya wò. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò kple xɔlɔ̃wo kpakple ƒometɔwo dome ƒomedodo hã dzi. Esi nèŋlɔ nuwo be ta la, woate ŋu abui be mètsɔ ɖeke le eme na wo o.

Aleke wokpɔa dɔléle sia dzea sii?

Dodokpɔ ɖeka aɖeke meli si woatsɔ anya ADHD si me wometsɔa ɖeke le o. Womate ŋu akpɔe to ʋudodokpɔ alo fotoɖeɖe me o. Wokpɔnɛ dzea sii ne èsrɔ̃ nu tso wò dzesiwo kple wò nuwɔna ŋu nyuie. Le esia ta la, ele be nàkpɔ ɖɔkta abe tagbɔdɔdala, ahɔhɔ̃ŋutinunyala, alo susuŋutinunyala ene.

Ðɔktaa wɔna ɖe afɔɖeɖe siawo dzi:

1. Dzesiawo dzi dada: Wò ɖɔkta abia wò, dziwòlawo, nufialawo, alo wò lɔlɔ̃tɔwo tso wò nuwɔna tso ɖevime ke ŋu. Woaƒo nyatakaka siwo ku ɖe ale si nèwɔa nui le suku, aƒeme, kple hadomegbenɔnɔ ŋu nu ƒu. Woate ŋu ana nàkpe dzesiwo ƒe dzidzenu hã ɖo.

2. Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubuwo ɖeɖeɖa: Ðɔktaa adi nu bubu siwo gbɔ dzesi siawo tsona, abe alɔ̃madɔmadɔ, nusɔsrɔ̃ ƒe kuxi, atike muamewo zazã, alo nuteɖeamedzi sesẽ ene. Esia abia be woawɔ atikewɔwɔ ŋutinya bliboa, awɔ ŋutilãmedɔdada, eye woaɖoe ɖe amewo be woagawɔ dodokpɔ bubuwo ne ehiã.

3. Kpɔe ɖa be susumedɔléle bubuwo hã le ŋuwò hã: Esi wònye be susumedɔ bubuwo abe blanuiléle kple dzimaɖitsitsi ene ate ŋu akpe ɖe ADHD ŋu ta la, ɖɔktaa adi esiawo hã.

Zi geɖe la, ele be dzesi siawo nadze egɔme hafi axɔ ƒe 12 , ele be woanɔ anyi ɣleti 6 ya teti , eye ele be woakpɔ ŋusẽ ɖe wò agbe ƒe akpa siwo wu ɖeka dzi (e.g., suku kple aƒeme).

Ðe woate ŋu ade dzesi esia le tsitsimea?

Ẽ, ate ŋui godoo.Zi geɖe la, womate ŋu akpɔ nɔnɔme sia le ɖevime o. Esi nu gbegblẽ wɔwɔ aɖeke meli o ta la, ame aɖeke mebunɛ be enye kuxi o. Gake ne míetsi la, kuxi siawo ate ŋu ado mo ɖa kple kuxiwo le dɔwɔƒe, yunivɛsiti, kple ƒomegbenɔnɔ me. Ðewohĩ ne wokpɔe be ADHD le viwòa ŋu vɔ la, ame tsitsi aɖewo li siwo ɖoa ŋku edzi be dzesi siawo nɔ yewo ŋu le yewoƒe ɖevime eye woléa ŋku ɖe wo ɖokui ŋu.

Aleke woawɔ akpɔ egbɔe ahakpɔ egbɔ?

Womate ŋu ada ADHD si me wometsɔa ɖeke le o la keŋkeŋ o. Gake atikewɔmɔnu aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu dzesiawo dzi ahanɔ agbe si me dzidzedzekpɔkpɔ le. Zi geɖe la, ɖɔkta ate ŋu akafu atikewɔmɔnu siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ɖekae.

1. Atikewo zazã

2. Nuwɔna ƒe Tɔtrɔwo

3. Hehenana amewo

Atike ƒomeviwo

Atike vevi vovovowo li siwo wozãna na esia. Ðɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo ko hafi wòle be woano nusiawo.

Nuwɔna ƒe tɔtrɔ ƒe atikewɔwɔ

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia nye mɔnu si wɔa dɔ ŋutɔ. Ekpena ɖe ŋuwò nèsea ƒomedodo si le wò tamesusuwo, seselelãmewo, kple nuwɔnawo dome gɔme. Àte ŋu ade dzesi nuwɔna siwo me kuxiwo le, akpɔ wo gbɔ, eye nàsrɔ̃ mɔ nyui siwo dzi nàto aɖɔ ɖokuiwò ɖo.
• Ƒuƒoƒo ƒe Atikewɔwɔ alo Kpekpeɖeŋunahawo: Nuƒoƒo na amesiwo to nuteƒekpɔkpɔ mawo ke me abe wò ene ate ŋu anye ŋusẽtsoƒe gã aɖe. Àte ŋu asrɔ̃ nu geɖe tso ale si wokpɔa woƒe kuxiwo gbɔe me.

Aɖaŋuɖoɖo nyui siwo ana gbesiagbegbenɔnɔ nanɔ bɔbɔe

Ne wowɔ atike na wò la, tɔtrɔ suesuesue siwo nàwɔ le wò gbesiagbegbenɔnɔ me ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.

Dzra susuhenuwo ɖo:

• Ne anya wɔ la, bia be woawɔ dɔ le teƒe si tomefafa le.
• Zã toɖoɖomɔ̃ siwo tea toɣliɖeɖe ɖa be nàɖe toɣliɖeɖe si le yame dzi akpɔtɔ.
• Le dɔwɔɣiwo la, fia mɔ wò telefon la ɖe gbeɖiɖimɔ̃ dzi eye nàɖo kaƒoƒo ŋu le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi aɖe koŋ dzi.

Wɔ dɔ le ɖoɖo nu:

• Zã miniti 10-15 ŋdi sia ŋdi nàtsɔ awɔ nusiwo nàwɔ le ŋkekea me ƒe xexlẽdzesi.
• Nu ɖeka koe nàwɔ le ɣeyiɣi ɖeka me . Wu enu eye nàyi nusi kplɔe ɖo dzi.
• Ðo ŋkuɖodzinuwo kple ɣlidodowo ɖe wò fon dzi.
• Ŋlɔ nu veviwo ɖe agbalẽ me .
• Ne èdi be yeaŋlɔ nuwo abe fexexe ene be la, trɔ ɖe Internet dzi fexexe le ɖokuiwò si ƒe mɔnuwo ŋu.

Ƒo asa na nuwo ƒe bu:

• Wɔ teƒe tɔxɛ siwo nàdzra nuwo abe wò safuiwo, gakotoku, kple telefon ene ɖo. Na wòazu numame na wò be nànɔ teƒe ɖeka ɣesiaɣi.

Ne Inattentive ADHD le viwòa ŋu la, aleke nàte ŋu akpe ɖe eŋu?

Abe dzila ene la, àte ŋu ana kpekpeɖeŋu gã aɖe viwòa.

• Wɔ ɖe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si ɖɔktaa na dzi pɛpɛpɛ .
• Ðo dze kple viwòa ƒe nufialawo eye nàdzro mɔ siwo dzi nàto akpe ɖe viwòa ŋu le klass la me.
• Na nɔnɔme si me tomefafa le, si me susuhenuwo manɔ o na sukudɔdasiwo wɔwɔ.
• Ne nu ɖeka wɔwɔ zi gbɔ zi geɖe tea ɖeɖi ŋuwò la, ɖe mɔ na ɖokuiwò nàgbɔ ɖe eme vie .
• Kafu viwòa eye nàde dzi ƒo nɛ ne ewu dɔ sesẽ aɖe nu.
• Mègaƒo fi de viwòa alo aɖe ɖeklemii ne mete ŋu le dɔ aɖe wɔm nyuie o alo ŋlɔ nuwo be o. Ke boŋ kpe ɖe wo ŋu woakpɔ egbɔkpɔnu.

Ne nɔnɔme sia le ŋusẽ kpɔm ɖe viwòa ƒe sukudede dzi vevie la, ate ŋu adzɔ gɔ̃ hã be nàɖo wo ɖe sukudede ƒe hiahiã tɔxɛwo ta. Bia wò ɖɔkta kple sukutatɔ tso esia ŋu.