Ðe teƒe blɔwo nɔa wò ŋutilã ŋu zi geɖea? Mina míakpɔ nusi tututu ‘Bruise’ sia nye?

Le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me la, afɔku suesuesuewo, anyidzedze, kple ƒoƒoe bɔ. Ðewohĩ èƒo nane esime nèle fefem, le du dzi, le titim, alo le nane wɔm kabakaba, eye ɖewohĩ èxɔ abi. Ède dzesi teƒe aɖe si le blɔ alo aŋutiɖiɖi le wò ŋutigbalẽ ŋu kpɔa? Ɣeaɖewoɣi la, evea ame. Eyata egbea míele nu ƒom tso nusi teƒe blɔ, alo abe alesi míeyɔnae le atikewɔwɔ me ene la, ʋuʋudedi , nye, alesi wòdzɔna, kple alesi wòdaa gbee ŋu.

Nuka tututue nye teƒe blɔ sia?

Kpuie ko la, abi nye abi sue aɖe si dzɔna le wò ŋutilã ƒe ŋutigbalẽ te. Ðɔktawo hã yɔnɛ be `contusion` . Ame aɖewo ƒoa abi bɔbɔe ŋutɔ. Ne woƒo wo vie le afi sia afi gɔ̃ hã la, ana woazu blɔ. Gake ame aɖewo ƒe ŋutigbalẽ sẽna wu eye womexɔa abi bɔbɔe nenema o. Eyata esia ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ðewohĩ ède dzesii be xɔ̃wò aɖewo trɔna zua blɔ ne woƒo wo vie gɔ̃ hã, gake edze abe ɖewo mekpɔa ɖeke o ene.

Aleke teƒe blɔ siawo dzɔnae?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe alesi abi siawo dzɔnae ŋu. Tsɔe be èle fefem kple wò afɔ eye nèƒo kplɔ̃ aɖe ƒe dzogoe. "Ouch!" Evea ame, alo? Ɣemaɣie lãkusi falɛfalɛ siwo le wò ŋutigbalẽ te (míeyɔa wo be ``lãmeka falɛfalɛwo'') gblẽna. Nusi dzɔna enye be ʋuka suesuesue siwo le lãkusi mawo me, míeyɔna wo be `` capillaries '', gbãna vie ɣeaɖewoɣi. Ele abe tsi ƒe pɔmpi si me woɖe do vie ene.

Ne edzɔ alea la, ʋumenugbagbevi dzĩ siwo le ʋukaa me dometɔ aɖewo dona, si fia be woƒoa ƒu ɖe ŋutigbalẽa te. Emae nye ʋu si ƒoa ƒu, eye emae nèkpɔna be enye blɔ, aŋutiɖiɖi, ɣeaɖewoɣi dzĩ, alo yibɔ. Esia tae míegblɔna be "blue streak." Ema fia be ʋu vi aɖe ƒoa ƒu ɖe ŋutigbalẽa te. Ele abe tsi si le dodom vie ene.

Nukatae abi ƒe amadede trɔna ne ele dɔ dam?

Nyemenya ne ède dzesii o, abi siawo li, womenyea amadede ɖeka ɣesiaɣi o. Amadedea trɔna tso ŋkeke yi ŋkeke. Ðe esia mewɔ nuku oa? Nusitae nye be, míaƒe ŋutilã bi ɖe eɖokui dada me ŋutɔ.

Nusi dzɔna le afisia enye be ʋumenugbagbevi siwo ƒo ƒu ɖe ŋutigbalẽa te la le gbagbãm vivivi le ŋutilãa me, alo míeyɔna wo be `metabolizing` . Kpuie ko la, ŋutilãa le `gbãm` ʋumenugbagbevi mawo, le wo kɔm, hele wo ɖem ɖa. Ɣemaɣie abi la ƒe amadede trɔna. Aleae míenya be ŋutilã la le abi la dam. Ele abe dzadzɛnyenyedɔwɔla sue aɖe si le míaƒe ŋutilã me le dɔ wɔm ene.

Aleke ŋkeke ʋɛ gbãtɔawo nɔ?

Tsɔe be èle kriket ƒom eye bɔl aɖe si le du dzi la ƒo wò afɔ. "Eii!" Evea ame, alo?

• Gbã la, teƒe si woƒoe le ate ŋu avuvu vie . Eye esia menyo o.Azu dzĩ alo aŋutiɖiɖi, eye àse veve, si nye seselelãme (míegblɔna be ``tender'') ne ètsɔ wò asi ɖo edzi. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ase le eɖokui me abe ƒunukpeƒetetedɔ sue aɖe ene gɔ̃ hã. Ʋu si ƒoa ƒu ɖe ŋutigbalẽa te gbɔe vuvu sia tsona.

Amadede kae ava kplɔe ɖo?

• Le abe ŋkeke eve va ɖo etɔ̃ ene megbe la, wò abi la adze blɔ alo ɣeaɖewoɣi gɔ̃ hã yibɔ . Esiae nye nusi ame geɖe yɔna be "blue stage." Esiae nye ɣeyiɣi si me míekpɔnɛ dzea sii zi geɖe be abi aɖe nye nu ŋutɔŋutɔ.

Le ŋkeke 5 alo 10 megbea?

• Emegbe le abe ŋkeke atɔ̃ va ɖo ewo ene megbe la, àde dzesii be abi la trɔ zu amadede dzẽ , alo ɣeaɖewoɣi gɔ̃ hã . Ame aɖewo ate ŋu abia wo ɖokui be, "Nukatae wònye amagbe?" Gake ema nye dɔyɔyɔ ƒe akpa si sɔ. Menye naneke si ŋu woatsi dzi ɖo o. Efia be wò ŋutilã le dɔ wɔm nyuie hele ʋu ma si ƒo ƒu la ƒe ɖewo ɖem ɖa.

Ne ègogo be nàda gbe le ye ŋu keŋkeŋ?

• Mlɔeba la, le abe ŋkeke ewo va ɖo wuiene ene megbe, alo abe kwasiɖa ɖeka kple afã va ɖo kwasiɖa eve ene la, abi la atrɔ zu amadede dzẽ , eye vivivi la, amadede ma nu ayi eye wòatrɔ ava zu wò ŋutigbalẽ ƒe amadede si sɔ. Kaka ɣemaɣi naɖo la, abi si wòxɔ la nu ayi keŋkeŋ! Màɖo ŋku edzi gɔ̃ hã be abi aɖe nɔ afima o.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi teƒe si le blɔ la haya?

Zi geɖe la, abi si le abe esia ene ahaya keŋkeŋ le abe kwasiɖa eve ene megbe . Abi sue aɖewo ate ŋu ahaya kaba gɔ̃ hã, le ŋkeke ʋɛ aɖewo gɔ̃ hã me. Esia ate ŋu ato vovo le abi si wòxɔ ƒe lolome kple abi si wòxɔ ƒe sesẽme nu.

Gake nane si wòle be wòanɔ susu me na wòe nye esi: Ne wò abi la mehaya le kwasiɖa eve kple edzivɔ megbe o, alo ne ese veve ŋutɔ, evuvu ŋutɔ, wòbiã eye dzoxɔxɔ ƒo xlã abi la (si ate ŋu anye dɔlékui ƒe dzesi), alo ne èle abi gãwo xɔm le susu aɖeke si medze o ta la, ele be nàgblɔ na dziwòlawo godoo be woayi ɖɔkta gbɔ. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye nu bubu aɖe ƒe dzesi, eyata ele vevie be nàtsi dzi.

Nukae nàte ŋu awɔ be nàda abi kaba?

Enyo, eyata azɔ mina míagblɔ be abi aɖe le ŋuwò. Mina míakpɔ nusi nàte ŋu awɔ be wòahaya kabakaba, alo be wòaxe mɔ na abi la be wòagalolo alo atrɔ blɔ akpa o.

Nu vevitɔe nye be nàtsɔ nane si fa miamiamia asisi ɖe teƒe si woxɔ abi la kaba ale si nàte ŋui, si fia be le gaƒoƒo 24-48 gbãtɔwo me .

• Àte ŋu abla tsikpe aɖewo ɖe avɔ dzadzɛ aɖe me (mègatsɔ tsikpe ade ŋutigbalẽa dzi tẽ gbeɖe o, elabena ate ŋu atɔ dzo ŋutigbalẽa) eye nàtsɔe asisi ɖe abi la ŋu abe miniti 10 va ɖo 15 ene. Anyo wu be nàwɔ esia gaƒoƒo eve va ɖo etɔ̃ ɖesiaɖe, vevietɔ le ŋkeke ɖeka alo eve gbãtɔ dzi.
• Ne tsikpe mele asiwò o la, àte ŋu azã tsi fafɛ ƒe aŋetu si woɖe tso fridzi me si woxatsa ɖe avɔ me, alo avɔ kakɛ aɖe si wotsɔ tsi fafɛ ƒo ɖe eme gɔ̃ hã.
• Nukatae míetsɔa vuvɔ ƒoa nui? Ne míewɔ esia la, ʋuka siwo le ŋutigbalẽa te la miana vie. Esia ɖea ʋu ƒe dodo dzi kpɔtɔna, eɖea abi dzi kpɔtɔna, eɖea vevesese dzi kpɔtɔna, eye wòkpɔa abi si ate ŋu adzɔ hã dzi.
• Azɔ hã, anyo be nàna teƒe si wòxɔ abi la nakɔ ne anya wɔ. Le kpɔɖeŋu me, ne afɔ ƒo wò la, àte ŋu akɔ wò afɔ ɖe dzi le zikpui dzi ne èbɔbɔ nɔ anyi alo le akɔtaɖonu dzi ne èle alɔ̃ dɔm. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be wòaɖe abi dzi akpɔtɔ. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be ‘Elevation’.
• Emegbe le abe ŋkeke eve ene megbe la, àte ŋu atsɔ dzo vi aɖe asisi ɖe eŋu . Àte ŋu atsɔ tsi dzodzoe ƒe aŋetu si woxatsa ɖe avɔ me, alo avɔ si wotsɔ tsi dzodzoe ƒo ɖe eŋu. Esia ana ʋu nazɔ nyuie wu eye wòakpe ɖe abi la ŋu wòahaya kabakaba. Gake mègade dzoe le abi si nèxɔ vɔ megbe teti o , elabena ate ŋu ana ʋu nado ɖe edzi eye wòana abi la nalolo. Fafa gbã, emegbe nàdo dzoe le ŋkeke eve megbe. See?

Aleke mawɔ aɖe abi kple ƒoƒo enuenu dzi akpɔtɔ?

Eyata, esesẽna be woatɔ te abi siawo ƒomevi keŋkeŋ, alo? Elabena mí katã míedoa go nu suesuesuewo hedzea anyi. Gake, àte ŋu adze agbagba aɖe wo dzi akpɔtɔ vie.

• Ele vevie ŋutɔ be nàdo ametakpɔnu ne èle fefem, vevietɔ kamedefefewo (e.g. gasɔdodo, kriket, bɔl, roller skating). Nuwo abe gakuku, klonu, kple abɔta ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe abi sesẽwo, siwo dome abi hã le, nu.
• Lé ŋku ɖe nusiwo ƒo xlã wò ŋu ne èle aƒemedɔwo wɔm alo nèle zɔzɔm le gota. Numamewo abe wò ɣeyiɣi didi, ŋkuléle ɖe nusiwo ge dze anyi ŋu, kple ŋkuléle ɖe teƒe siwo glidzadza ŋu ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe afɔkuwo dzi akpɔtɔ.
• Ame aɖewo ƒoa abi bɔbɔe wu ame bubuwo . Nusiwo gbɔ esia tso dometɔ ɖeka ate ŋu anye woƒe ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi alo woƒe domenyiŋusẽfianu. Gake ne abi gãwo le ŋuwò enuenu le susu aɖeke manɔmee, alo ne abi sue aɖe gɔ̃ hã xɔa ɣeyiɣi didi hafi wòhaya la, anyo wu be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo abe alesi míegblɔe va yi ene. Ate ŋu atso vitamin ƒe anyimanɔmanɔ , abe vitamin C alo vitamin K ene, alo dɔléle bubu aɖe si do ƒome kple ʋu gbɔ. Eyata ele vevie be nàƒo nu tso eŋu na ɖɔkta.

Nusiwo dzi wòle be nàɖo ŋkui le nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me:

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso abi siawo ŋu egbea, alo? Mesusu be èse abi aɖe gɔme nyuie fifia.

• Bruise/contusion nye ʋu si ƒo ƒu tso ʋuka sue siwo le ŋutigbalẽa te ƒe gbagbã ta.
• Enye nusi sɔ be amadedea natrɔ (dzẽ/aɖabɛ -> blɔ/yibɔ -> amadede dzẽ/yibɔ -> aŋutiɖiɖi si me kɔ) ne ele dɔ dam . Efia be wò ŋutilã le abi la dam.
• Abi akpa gãtɔ hayana le kwasiɖa eve me .
• Nane si fa miamiamia sisi ɖe abi aɖe ŋu ne enya dzɔ ko(Gaƒoƒo 24-48 gbãtɔwo) Woate ŋu aɖe abi kple ƒoƒo dzi akpɔtɔ. Le ŋkeke eve megbe la, dzoxɔxɔ si mesẽ o sisi ɖe eŋu ana wòahaya kabakaba.
• Kpɔ ɖɔkta ne mehaya le kwasiɖa eve kple edzivɔ megbe o, ne ele veve sem ŋutɔ, ne vuvua dzi ɖe edzi, ne dɔlékui ƒe dzesiwo le eŋu, alo ne èƒoa abi enuenu le susu aɖeke manɔmee.
• Agbagbadzedze be nànɔ dedie alesi nàte ŋui kple dedienɔnɔ ƒe dɔwɔnuwo zazã ne ehiãe nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe afɔkuwo kple abixɔxɔ nu.

Eyata ɣebubuɣi si nàxɔ abi sue aɖe la, mègatsi dzi ɖe eŋu fũu akpa o. Axɔ ɣeyiɣi aɖe hafi wòada gbe le eŋu. Gake, ne èkpɔ nane si mebɔ o la, mègaŋlɔ be be yeagblɔe na ame tsitsi aɖe be, enyoa? Kpɔ ɖokuiwò dzi!

` Abi, Teƒe Blu, Ʋuʋudedi, Abi, Ŋutilã ƒe Abi, Ʋukawo, Dɔyɔyɔ, Kpekpeɖeŋu Gbãtɔ