Puberty & Self-Care for Girls, kple susu etɔxɛe le Autism ŋu

Vinyɔnuvi, vivivi la, èle nyɔnuvi gã zum. Ènyaa, ne míele tsitsim la, míaƒe ŋutilã dzea tɔtrɔ gɔme ɖekaɖeka. Ðewohĩ wò hã èdze nusiawo sese gɔme. Tɔtrɔ siawo sɔ ŋutɔ, wodzɔna ɖe amesiame dzi. Eyata naneke meli si ŋu woavɔ̃ alo ŋu nakpe le o. Le nyati sia me la, míaƒo nu tso tɔtrɔ siawo ŋu, kpakple ale si nàwɔ be wò ŋutilã nanya kpɔ ahanɔ dzadzɛ. Vevietɔ esi mía vinyɔnuvi siwo ŋu autistic le ate ŋu ahiã be woalé ŋku ɖe wo ŋu vie wu ahakpe ɖe wo ŋu le ɣeyiɣi sia me ta la, mina míaƒo nu tso ema hã ŋu.

Nukae tsitsi fia? Nukatae míaƒe ŋutilã trɔna alea? (Kpuie ƒewuimenɔɣi) .

Èle kɔkɔm ɖe edzi tso esime nènye ɖevi sue, alo? Nenema ke ne èle tsitsim, zi geɖe la, èxɔ tso ƒe 8 va ɖo ƒe 13 la, wò ŋutilã le dzadzram ɖo be yeazu ɖetugbui. Esiae nye nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be ``Puberty''. Kpuie ko la, tɔtrɔ siawo tsoa atikewo ƒe gbedasi suewo (míeyɔa wo be ``Hormones'') siwo tso wò ŋutilã me gbɔ. Ele abe dɔwɔƒe sue aɖe si le wò ŋutilã me si le nu yeyewo wɔm ene. Tɔtrɔ siawo medzɔna zi ɖeka o. Wodzɔna vivivi, vivivi. Ame aɖewo ate ŋu adze tɔtrɔ siawo gɔme do ŋgɔ, evɔ ame bubuwo ya ate ŋu adze egɔme vie. Eto vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Eyata mègatsi dzi ne xɔ̃wòa dze tɔtrɔ siawo gɔme do ŋgɔ na wò o, enyoa? Nusianu nye nusi sɔ.

Tɔtrɔ kawoe ate ŋu anɔ dzɔdzɔm le wò ŋutilã ŋu le ŋkeke siawo me?

Azɔ mina míalé ŋku ɖe tɔtrɔ siwo me wò ŋutilã tona le sɔhɛmenɔɣi ŋu. Ðewohĩ tɔtrɔ siawo dometɔ aɖewo to ŋuwò xoxo, eye ɖewo hã ava eme le etsɔme.

1. Ami ƒe dzidziɖedzi le ŋutigbalẽ kple taɖa me

Èɖo ŋku alesi wò mo nɔ blɔ esime nènye ɖevi dzia? Fifia si nètsi vie la, ŋutigbalẽ si le mo kple ta na wò ate ŋu azu ami vie. Esia tae àte ŋu axɔ ʋuʋudedi suesuesuewo le mo na wò ɣeaɖewoɣi (Acne) . Wò ɖa hã ate ŋu ase le eɖokui me be ami le ye ŋu kaba. Nusitae nye nusi míeyɔ va yi (Hormones).

2. Taɖa yeyewo ƒe tsitsi (abɔta, afɔwo, teƒe siwo ame aɖeke mele o) .

Wò abɔta, afɔwo, kple teƒe si nèdoa wò awu te (míeyɔnae be ``ame ŋutɔ ƒe teƒe'' ) nye afisi taɖa yeyewo (si woyɔna hã be pubic hair) dzea tsitsi gɔme le. Ate ŋu adze egɔme nyuie ŋutɔ le gɔmedzedzea me, gake ate ŋu aƒo vie emegbe. Esia hã sɔ ne èle tsitsim.

3. Fifia kple tɔtrɔ le ŋutilã ƒe ʋeʋẽ ŋu

Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be fifia le ye ƒom wu tsã. Vevietɔ ne èle fefem alo le kame dem. Tsɔ kpe ɖe ema ŋu la, wò fifia hã ate ŋu aʋẽ vie. Eto vovo, eƒe ʋeʋẽ lilili vie wu tsã. Esia dzena le abɔta te vevietɔ . Mègana ŋu nakpe wò o elabena esia hã nye sɔhɛmenɔɣi ƒe akpa si sɔ.

4. No ƒe tsitsi

Àdze tɔtrɔ vi aɖe gɔme le wò akɔta ƒe akpa aɖe. Esia fia be wò nowo ava lolo vivivi.Edzea egɔme. Gbã la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me abe ƒu sue aɖe le wò no me ene, eye akpa ɖeka ate ŋu alolo wu evelia. Esia hã sɔ ŋutɔ. Exɔa ɣeyiɣi hafi wò nowo tsina bliboe.

5. Dzinukpɔkpɔ ƒe gɔmedzedze (wò `Period`) .

Esia nye nusi ɖea fu na nyɔnuvi geɖe vie. Gake ele dzɔdzɔme nu ŋutɔ hã. Wò vidzidɔ (si nye ʋuƒo si le wò ŋutɔ wò teƒe si nèɖea tsi le, si le afisi nèɖea aɖuɖɔ le te tututu) dzea ʋu gɔme ŋkeke ʋɛ aɖewo zi ɖeka le ɣletia me. Míeyɔa esia be dzinukpɔkpɔ . Alo abe alesi nèyɔnɛ ene la , wò dzinukpɔkpɔ .

Esia menye dɔléle alo abi ƒe dzesi o ɖe? Efia be wò ŋutilã le dɔ wɔm nyuie eye nèle klalo be yeazu nyɔnu tsitsi.

Enye ŋkuɖodzinya be menye tɔtrɔ siawo katãe adzɔ zi ɖeka o. Eye womadzɔ ɖe amesiame dzi le mɔ ɖeka nu alo le ɣeyiɣi ɖeka me o.

Aleke míewɔna be míaƒe ŋutilã nanɔ dzadzɛ kple tɔtrɔ yeye siawo? (Ðokuidzikpɔkpɔ ƒe Ðoɖowɔɖi) .

Enyo, fifia míenya nusi le edzi yim le míaƒe ŋutilã me. Eyata aleke míawɔ ana míaƒe ŋutilã nanya kpɔ, anɔ dzadzɛ, eye wòaʋẽ lilili kple tɔtrɔ siawo? Ele be míatsɔ numame yeye aɖewo akpe ɖe ema ŋu.

Ŋutilã kple ɖa dzi kpɔkpɔ

• Klɔ mo: Na wòazu numame na wò be nàklɔ mo zi eve ya teti gbesiagbe (ŋdi kple zã) to adzalẽ fafɛ (`(Cleanser)`) zazã me. Ne woɖe ami kple ɖiƒoƒo ɖa la, aklãdɔ hã dzi aɖe akpɔtɔ.
• Tsilele: Ele vevie ŋutɔ be nàklɔ wò ŋutilã gbesiagbe, vevietɔ le ŋkeke siwo dzi nèle fifiam.
• Wò ɖaklɔ: Le alesi wò ɖa le amie nu la, klɔ wò ɖa kple ɖa si sɔ na wò, anɔ abe ŋkeke eve ɖesiaɖe ene.

Alesi woaɖu fifia ƒe ʋeʋẽ dzi

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, ele vevie be nàɖu ʋeʋẽ si dona tso fifia me dzi.

• Tsilele: Tsɔ adzalẽ le tsi gbesiagbe, vevietɔ le abɔta te eye nàkɔ teƒe si ame aɖeke mele o la ŋu nyuie.
• Awu Teƒe: Do awu te dzadzɛ gbesiagbe.
• Atike si ʋẽna lilili alo fifiawutike: Àte ŋu azã ʋeʋẽ lilili le wò akɔta te ne èɖe tsi vɔ. Deodorant wua dɔlékui siwo naa fifia eye wòdzudzɔa ʋeʋẽ. Fifiawutike hã ɖea fifia dzi kpɔtɔna. Àte ŋu atia esi dze ŋuwò. Bia kpekpeɖeŋu na dawò alo fofowò ne èle esiawo tiam.

Bra tiatia kple eŋudɔwɔwɔ na nowo

Ne wò nowo te tsitsi la, àte ŋu ase veve kple vevesese aɖewo. Ate ŋu asesẽ na wò nowo hã be woaʋuʋu ne èle du ƒum alo le ti kpom. Le ɣeyiɣi sia me la, àte ŋu adze akɔtaɖonu dodo gɔme .

• Nowo ne wodo braÈkpɔa kpekpeɖeŋu nyui aɖe eye mesea veve boo o.
• Ate ŋu ase le eɖokui me be ewɔ nuku vie ne èdoe zi gbãtɔ, gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ava zu nusi sɔ.
• Na dawò nakpe ɖe ŋuwò nàtia akɔtaɖonu si ƒe lolome sɔ na wò, si mesẽ akpa o, eye wotsɔ nusi le abe kotoklobo ene wɔe. Anyo wu be nàyi fiasea me aɖatee kpɔ.

Alesi woawɔ anɔ dzadzɛ le dzinukpɔkpɔ me

Ele be míaɖɔ ŋu ɖo le dzadzɛnyenye ŋu vevietɔ le ŋkeke ʋɛ siwo do ŋgɔ na míaƒe dzinukpɔkpɔ me.

• Sanitary pads : Le ŋkeke siawo me la, ele be nàzã sanitary pads. Wotrɔ asi le esiawo ŋu be woalé ɖe wò awu te ŋu. Emegbe ʋu si dona la gena ɖe wo me.
• Padwo Trɔtrɔ: Ele be nàtrɔ wò pads gaƒoƒo 4 va ɖo 6 ɖesiaɖe ya teti godoo. Ne menye nenema o la, dɔlékuiwo ate ŋu aƒo ƒu eye woahe dɔlékuiwo vɛ. Le ʋu ƒe agbɔsɔsɔ nu la, ahiã be nàtrɔ wo do ŋgɔ.
• Dzadzɛnyenye: Ɣesiaɣi si nàtrɔ wò aŋekotokua la, tsɔ tsi klɔ teƒe si ame aɖeke mele o nyuie, nàƒui, eye emegbe nàde aŋekotoku yeyee. Ne èzãa adzalẽ la, zã adzalẽ fafɛ si me ʋeʋẽ lilili mele o.
• Alesi nàtsɔ aŋekotoku si wozã aƒu gbe: Tsɔ aŋekotoku si nèzã la xatsa ɖe pepa dzi sesĩe eye nàtsɔe ade gbeɖuɖɔ me. Mègatsɔe de nugododeƒea gbeɖe o, elabena ate ŋu axee.
• Ðe vevesese dzi kpɔtɔ: Nyɔnuvi aɖewo ate ŋu ase dɔme veve vie le woƒe dzinukpɔkpɔ me. Ɣemaɣi la, nuwo abe tsi dzodzoe ƒe aŋetu sisi ɖe woƒe dɔgbo ŋu, kamedede fafɛ wɔwɔ, kple tsi geɖe nono ene ate ŋu akpe ɖe wo ŋu. Ne vevesesea mate ŋu ado dzi o la, gblɔ na dawò be wòakpɔ ɖɔkta.

Ðo ŋku edzi be wò dzinukpɔkpɔ menye naneke si ŋu wòakpe ŋu ɖo o. Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe eŋu la, mègavɔ̃ be yeabia dawò, fofowò, nɔviwònyɔnu tsitsi aɖe, alo nufiala aɖe le suku o.

Kpekpeɖeŋu bubu na mía vi siwo ŋu autism le le ɣeyiɣi sia me

Mía vinyɔnuvi siwo ŋu autism le (si woyɔna hã be ``Autism Spectrum Disorder``) ateŋu akpɔ tɔtrɔ siwo va le ``(Puberty)`` ɣeyiɣi sia me le mɔ bubu nu vie. Ate ŋu asesẽ na wo be woase nu aɖewo gɔme eye woatrɔ ɖe numame yeyewo ŋu. Eya ta míaƒe lɔlɔ̃, nugɔmesese, kple kpekpeɖeŋu si míegbɔna ɖe edzi la le vevie na wo ŋutɔ le ɣeyiɣi sia me.

Alesi woakpɔ seselelãmenyawo gbɔe

Nyɔnuvi siwo ŋu autism le ate ŋu ase sidzenu aɖewo (nukpɔkpɔ, nusese, ʋeʋẽ, vivisese, asikaka) ŋu vevie wu bubuwo.

• Ʋeʋẽ lilili yeyewo: Adzalẽ yeyewo, atike siwo wotsɔna klɔa nu, kple atike siwo naa ʋeʋẽ lilili ƒe ʋeʋẽ ate ŋu ana woase veve. Eyata dze agbagba nàtia atike siwo me ʋeʋẽ lilili mele o.
• Awu gɔme kple akɔtaɖonu: Woate ŋu ase le wo ɖokui me be yewomevo le wo ɖokui me ne wodo akɔtaɖonu alo akɔtaɖonu yeye o elabena womezu numame na wo be woase le wo ɖokui me be akɔtaɖonua le o. Tia esiwo wotsɔ nu falɛfalɛwo, abe kotoku ene, wɔ alesi nàte ŋui. Na woazu numame na wò vivivi.
• Taɖa ƒe tsitsi: Ʋuʋudedi kple vevesese si ɖa yeyewo ƒe tsitsi hena vɛ ate ŋu asesẽ na wo be woado dzi.
• Dzadzɛnyenye le dzinukpɔkpɔ me : Ʋu ƒe dodo kple sese le wo ɖokui me be pad la le tsi xɔm ate ŋu ado vɔvɔ̃ na ame eye wòaɖe dzi ɖi o elabena enye nuteƒekpɔkpɔ yeye na wo.

At times like this , dzigbɔɖitɔe ɖe nuwo me na wo, na woaƒo nu tso nusi wole sesem le wo ɖokui me ŋu, eye nàdi aɖaŋuɖoɖo tso ɖɔkta alo atikewɔla gbɔ ne ehiã.

Kpekpe ɖe ŋuwò be numame yeyewo nazu numame na wò

Dzadzɛnyenye ƒe nɔnɔme yeyewo (abe gbesiagbe tsilele kple afɔkpa ɖɔliɖɔli ene) ate ŋu asesẽ na wo be woase wo gɔme zi ɖeka ahaɖo ŋku wo dzi.

• Mɔfiame siwo me kɔ: Na mɔfiame bɔbɔe siwo le afɔɖeɖe ɖesiaɖe me.
• Nukpɔkpɔ ƒe kpekpeɖeŋunu: Zã nɔnɔmetatawo, nɔnɔmetatawo, kple bubuawo nàtsɔ aɖe nuwɔna siawo me. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu afia alesi nàtrɔ pad ƒe nɔnɔmetatawo afɔɖeɖe ɖesiaɖe.
• Nuwɔna si mewɔa tɔtrɔ o: Woate ŋu azu numame na wo bɔbɔe wu ne ezu numame na wo be woawɔ nusiawo le ɣeyiɣi ɖeka me kple le mɔ ɖeka nu gbesiagbe.
• Dzigbɔɖi kple dzideƒoname: Kafu wo ahade dzi ƒo na wo ne wowɔ nu sue aɖe si le eteƒe.

Kpekpeɖeŋunana le nukpɔsusuwo gbɔgblɔ me

Esesẽna na ɖevi aɖewo siwo ŋu autism le be woagblɔ woƒe seselelãmewo kple nuhiahiãwo le nyagbewo me.

• Dzeɖoɖomɔnu: De dzi ƒo na wo be woazã dzeɖoɖomɔnu si wodi (nɔnɔmetatawo, tokunɔgbe , nuŋɔŋlɔ) atsɔ aƒo nu tso esia ŋu.
• Nuto si me dedienɔnɔ le: Na nɔnɔme si me woase nu gɔme le, si me woate ŋu abia woƒe nyawo le ahagblɔ woƒe seselelãmewo vɔvɔ̃ alo ŋukpe manɔmee le aƒeme.
• Kpɔ nyuie le tɔtrɔwo ŋu: Ne tɔtrɔ aɖewo va woƒe nuwɔna me (abe dzikudodo enuenu, dzikudodo, nuɖuɖu ƒe dzodzro ene) la, ate ŋu anye vevesese si ŋutilã me tɔtrɔ yeye siawo hena vɛ ƒe dzesi. Lé ŋku ɖe wo ŋu.

Abe vinyɔnuvi si ŋu autism le dzila alo edzikpɔla ene la, àte ŋu aƒo nu kple woƒe ɖɔkta alo atikewɔla tso esia ŋu eye nàna kpekpeɖeŋu si wohiã be woato ɣeyiɣi sia me bɔbɔe wu la wo.

Gbedasi vevi aɖe na wò (Take-Home Message) .

Vinyɔnuvi, ne èzu nyɔnuvi gã la, wò ŋutilã toa tɔtrɔ geɖe me. Gake wo katã nye nusiwo sɔ ŋutɔ eye wole dzɔdzɔme nu .

• Lé ŋku ɖe wò ŋutilã ŋu eye nàlɔ̃e.
• Dzadzɛnyenye le vevie ŋutɔ na wò lãmesẽ kple wò dzidzɔkpɔkpɔ.
• Mègatsɔ tɔtrɔ siawo kple wò seselelãmewo de aŋetu me le ememe o. Ƒo nu kple ame tsitsi aɖe si dzi nèka ɖo . Mehiã be wòanye amesi wònye o, dawò, fofowò, nufiala, nyruiwò, tɔɖiwò.
• Nu aɖewo xɔa ɣeyiɣi aɖe hafi wozua numame na wo. Ele be nàgbɔ dzi ɖi na ɖokuiwò .
• Mehiã be nànye nusianu na xɔ̃wòwo o. Amesiame to vovo, ame sia ame le etɔxɛ.

Ame vevi aɖee nènye le xexe sia me. Lé be na wò ŋutilã abe wò ŋutɔ tɔ ene. Dzᴐgbe nyuie!

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