Aleke nàwɔ ana wò aɖuwo naklẽ? (Dental Care) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ne èko alɔgbɔnu nyuie la, aleke gbegbe wòavivi ne wò aɖuwo hã le keklẽm? Bu eŋu kpɔ ko, míaƒe nu ƒe lãmesẽ le vevie ŋutɔ na míaƒe ŋutilã bliboa ƒe lãmesẽ. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso alesi míalé be na aɖu xɔasi siawo nyuie ahakpɔ wo ta tso dɔlélewo me ŋu.

Nukatae wòle vevie nenema gbegbe be míalé be na míaƒe aɖuwo?

Kpuie ko la, beléle na wò aɖuwo nyuie ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe aɖuwo ƒe do kple aɖudɔléle nu . Ne èklɔ aɖuwo hetsɔ ka ƒo wo la, èɖea aɖuɖɔtoewo ɖa . Le nyateƒe me la, esia nye film si léna ɖe nu ŋu si me dɔlékuiwo le le wò nu me si ŋku dzro ko mate ŋu akpɔ o. Ne míagblɔe tututu la, enye ƒuƒoƒo ɣi aɖe si dzɔna ɖe wò aɖuwo dzi. Ne womeɖe kpe sia ɖa nyuie o la, ate ŋu asesẽ eye wòalé ɖe wò aɖuwo ŋu, si ana dowo nado le ɣeyiɣi aɖe megbe, si fia be wò aɖuwo adze gbegblẽ gɔme. Menye ema ɖeɖeko o, ke ate ŋu ahe kuxiwo vɛ na wò aɖuwo hã, abe aɖu siwo le megbe yim kple aɖu siwo le ʋuʋum gɔ̃ hã ene.

Eyata aleke nàwɔ aɖe kpe gbadzɛ sia ɖa?

Mɔ nyuitɔ si dzi nàto aɖe kpe sia si doa dziku na ame ɖae nye be nàklɔ aɖuwo ahatsɔ aɖuɖɔ atutu wo edziedzi . Aɖudɔdalawo kafui be nàtsɔ aɖuɖɔtoe si me fluoride le aklɔ aɖu zi eve gbesiagbe, le ŋdi kple zã me hafi amlɔ anyi. Fluoride nye nu tɔxɛ aɖe si doa ŋusẽ aɖuwo eye wòxea mɔ na aɖuwo ƒe dodo. Ele be nàzã ka hã zi ɖeka ya teti gbesiagbe. Brɔs kple aɖuɖɔtoewo zazã alea akpe ɖe ŋuwò nàna wò aɖuwo nanɔ lãmesẽ me.

Enyo, eyata aleke tututu nèklɔa aɖuwoe?

Dze agbagba nàzã miniti eve ya teti atsɔ aklɔ aɖu. Ame aɖewo asusu be esia didi vie, eye woate ŋu asusu be, "Nukatae aɖabaƒoƒo eve?" Gake ehiã godoo be nàna wò aɖuwo kple aɖuwo nakɔ. Aɖaŋuɖoɖo ʋɛ aɖewo siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwòe nye esi:

• Klɔ wò aɖuwo blewuu, nàzã aɖu kpui siwo le tufafa me , le ʋuʋu si le gota gome. Mègatutu nu sesĩe akpa o! Esia wɔwɔ ate ŋu agblẽ nu le wò aɖuwo ŋu, ana wò aɖuwo natsi, eye wò aɖu ƒe ametakpɔnu ƒe enamel la navuvu.
• Ele be nàklɔ wò aɖuwo ƒe akpa sia akpa . Ema fia be míatutu gota (ŋgonu ƒe akpa), ememe (aɖe ƒe akpa), kple etame afisi míeɖua nuɖuɖu le. Ame geɖe tsɔa brɔs tso etame yia anyime, si mewɔa dɔ o.
• Klɔ wò aɖe blewuu hã . Esia le alea elabena dɔlékuiwo ate ŋu aƒo ƒu ɖe wò aɖe dzi, si hã ate ŋu ana nàgbɔdzɔ.
• Ðo ɣeyiɣidzidzenu aɖabaƒoƒo eve, alo do ha si nèlɔ̃ wu (si didi!) eye nàtsɔ brɔs aƒoe vaseɖe esime wòawu enu. Ɣeyiɣidzidzenu le elektrik aɖututu aɖewo gɔ̃ hã ŋu si ana nànya le miniti eve megbe.
• Ne èwu aɖuɖɔɖɔɖɔ vɔ la , ƒo aɖuɖɔɖɔɖɔa ɖe go .Mègaŋlɔe be o. Mègatsɔ tsi geɖe klɔ nu eye nàklɔe enuenu o, elabena esia ate ŋu aɖe fluoride si le aɖuɖɔtoe me ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ. Esɔ gbɔ be nàtsɔ tsi vi aɖe aklɔ nu eye nàɖee ɖa.

Nukae ‘flossing’ fia? Ðe wòle vevie gɔ̃ hãa?

Ẽ, ame geɖe doa kpo aŋutsrɔe zazã. Wosusu be enye "kuxi si gbɔ eme akpa." Gake aɖuɖɔɖɔɖɔ le vevie ŋutɔ be woaɖe nuɖuɖu ƒe akpa suesuesuewo kple kpe gbadzɛwo ɖa le teƒe siwo aɖututu mate ŋu aɖo o, abe aɖuwo dome kple aɖuɖɔtoewo gbɔ ene . Awɔ nuku na wò be nàse be aɖututu ɖeɖe dzaa kɔa wò aɖuwo ƒe 60% ko ŋu! Flossing le vevie be woatsɔ akɔ susɔeawo ŋu. Alesi woawɔ floss bɔbɔee nye esi:

• Gbã la, lã ka aɖe si didi abe sentimeta 18 ene (anɔ abe tso wò abɔta va ɖo wò asibidɛwo ene).
• Xatsae ɖe wò titinasibidɛwo ŋu. Àte ŋu ablae vie wu le asi ɖeka dzi eye nàxatsae vie le asi evelia dzi. Emegbe zã wò asibidɛ si wotsɔ fiaa nu, titinasibidɛ, kple asibidɛ gã nàtsɔ aƒoe sesĩe, eye nàgblẽ ka si ade sentimeta ɖeka ɖe wò asiwo dome.
• Azɔ tsɔ aɖuɖɔtoea ƒu gbe blewuu le aɖu eve dome. Ʋuʋui yi ŋgɔ kple megbe abe ɖe nèle ‘seesaw’ dom ene, mègazi edzi sesĩe zi ɖeka o.
• Xatsa aɖuɖɔtoea ɖe aɖua ƒe akpa ɖeka le nɔnɔme si nye ‘C’ me eye nàtutu aɖua blewuu yi dzi kple anyime. Klɔe le aɖuɖɔtoea te tututu. Mègatutui sesĩe akpa ɖe aɖuɖɔtoea me o. Kpɔ nyuie be màgade abi aɖuawo ŋu ne èle aɖuɖɔ zãm o.
• Wɔ nenema ke na aɖu si kplɔe ɖo. Emegbe nàxa aɖu si nèzã la ɖe wò asi kemɛa ƒe asibidɛ ŋu, tsɔ ka yeye aɖe, eye nàyi aɖu eve siwo kplɔe ɖo dome.
• Wɔ esia le aɖu eve ɖesiaɖe si le wò nu me dome. Mègaŋlɔ aɖu mamlɛawo ƒe megbe be o.

Gbã la, ate ŋu asesẽ be nàwɔ esia vaseɖe esime wòazu numame na wò, eye ʋu ate ŋu ado le wò aɖuwo me vie. Gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ava nɔ bɔbɔe na wò ŋutɔ, eye ne wò aɖuwo le lãmesẽ me la, ʋua adzudzɔ. Àte ŋu abia wò aɖudɔdala be wòana nyatakaka bubuwo tso esia ŋu. Ate ŋu agblɔ mɔ̃ bubu siwo naa aɖuɖɔɖɔɖɔ bɔbɔe hã na wò, abe ‘flossers’ , siwo nye aɖuɖɔtoe siwo ƒe asi le sue, alo ‘interdental brushes’ ene.

Tsɔ kpe ɖe aɖututu kple aɖuɖɔɖɔɖɔ ŋu la, nukae míagate ŋu awɔ be míaƒe aɖuwo nanɔ lãmesẽ me?

Ðewohĩ ènya xoxo be sukli nye nu vevi aɖe si nana aɖuwo ƒuna . Gake menye sukli agbɔsɔsɔme si nèɖuna koe o, ke boŋ ɣeyiɣi si nèɖunɛ kple alesi nàɖui ate ŋu anɔ vevie nenema ke. Bu eŋu kpɔ, tsokolet alo bisiklet ɖuɖu hafi amlɔ anyi (vevietɔ ne mèklɔ aɖuwo le ema megbe o) ye nye nu gãtɔ kekeake si nàte ŋu agblẽ le wò aɖuwo ŋu. Elabena suklia nɔa wò aɖuwo dzi le alɔ̃ me katã, si wɔnɛ be dɔlékuiwo ɖua azã nyuie.

Nu vevitɔe nye be nàɖe ɣeyiɣi si sukli nɔa wò aɖuwo ŋu dzi akpɔtɔ.Nusitae nye be dɔlékui siwo le kpeƒekpeƒewo, siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi la zãa sukli sia tsɔ wɔa aɖi . Acid sia lɔ̃a aɖua ƒe enamel, si nye aɖua ƒe gotagome akpa sesẽ si kpɔa eta, si ʋua mɔ na aɖua ƒe dowo.

Eya ta ne èle nuɖuɖu kple nunono ŋu bum la, nu siawo nenɔ susu me na wò:

• Anyo wu be nàklɔ aɖuwo enumake le nuɖuɖu vɔ megbe. Ne manya wɔ o la, ke tsɔ tsi alo nu me tsi ya teti klɔ nu nyuie . Alo nàɖu aŋe si me sukli mele o aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Esia ana aɖuɖɔ ƒe sisi nadzi ɖe edzi, aɖe acid ƒe sisi dzi akpɔtɔ, eye wòakpe ɖe nuɖuɖu ƒe akpa suewo ɖeɖeɖa ŋu.
• Ƒo asa na nuɖuɖu siwo me sukli le (e.g. toffee, bisiklet, abolo) ɖuɖu enuenu le nuɖuɖu veviwo ɖuɣi. Ne èwɔe la, dze agbagba nàɖu wo kple nuɖuɖu vevitɔ. Esia ana aɖuɖɔ ƒe dodo nadzi ɖe edzi, si ate ŋu aklɔ sukli kple dɔlékui aɖewo ɖa, eye wòaɖe acid si le eme dzi akpɔtɔ.
• Seɖoƒe li na nuɖuɖu kple nunono siwo me sukli le abe akpɔnɔ kple aha viviwo (soda, detsiƒonu siwo wobla ɖe agba me) ene. ‘Clorie ƒuƒlu’ koe esiawo nye eye wogblẽa nu le wò aɖuwo hã ŋu ŋutɔ.
• Tia numeɖenu siwo me nunyiame le, siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o. Le kpɔɖeŋu me, cheese kakɛ aɖe, popcorn aɖewo, amagbe ƒuƒuwo abe aŋanyi kple karɔt ene, kple yogurt si me wode nu vivii o.

Eyata ɣekaɣie wòle be míayi aɖudɔdala gbɔ?

Ne aɖu le vevem ko hafi ame geɖe yia aɖudɔdala gbɔ. Gake ema le abe atikewɔwɔ didi ne dɔlélea dze egɔme xoxo ene. Be nu me nanɔ lãmesẽ me la, ele vevie ŋutɔ be woado aɖuwo kpɔ edziedzi . Le ɖevi suewo gome la, zi geɖe la, anyo be woayi aɖudɔdala gbɔ zi ɖeka ya teti le ɣleti 6 ɖesiaɖe me . Le ame tsitsiwo gome la, zi ɖeka le ƒea me ate ŋu asu, gake wò aɖudɔdalae anɔ te ɖe wò nu me ƒe lãmesẽ dzi atso nya me le esia ŋu.

Ne èdoa aɖuwo kpɔ edziedzi abe esia ene la, àte ŋu ade dzesi aɖu ƒe gbegblẽ, aɖudɔ, kple nu me ƒe lãmesẽkuxi bubuwo kaba eye nàxe mɔ ɖe wo nu alo atsɔ atike bɔbɔewo ada wo . Bu eŋu kpɔ ko, ne èlé aɖu ƒe gbegblẽ kaba la, aɖu sue aɖe si wotsɔ de eme ate ŋu axɔ aɖua ɖe agbe. Aleke gbegbe wònyo wu be woalala vaseɖe esime wòalolo, ayi aɖua ƒe ke gbɔ, ana wòase veve vevie, eye wòahiã be woaɖe aɖu?

Azɔ hã, ne aɖu le veve sem na wò, wò aɖuwo vuvu ne èno tsi fafɛ, ʋu le dodom le wò aɖuwo me, wò aɖuwo vuvu hebiã, gbɔgbɔtsixe le ƒowò, wò aɖuwo le lolom ɖe edzi, alo nèse nane si mebɔ o le wò aɖu me la, gblɔe na wò ƒomea eye nàyi aɖudɔdala gbɔ enumake . Mègaŋe aɖaba ƒu dzesi siawo dzi o.

Eyata esi nusiawo katã le susu me na wò la, nukawoe nye nu vevitɔwo kekeake ne èle wò aɖuwo dzi kpɔm?

Eyata be nàlé wò alɔgbɔnukoko dzeani kple aɖu siwo le lãmesẽ me ɖe asi le wò agbemeŋkekewo katã me la, ele be nu siawo nanɔ susu me na wò:

• Klɔ aɖuɖɔtoe zi eve gbesiagbe hena aɖabaƒoƒo eve ya teti kple aɖuɖɔtoe si me fluoride le. Fifia ènya alesi woawɔ brɔs nyuie.
• Floss zi ɖeka ya teti gbesiagbe. Mègaŋlɔ be be yeakɔ aɖuwo dome o.
• Ðe nuɖuɖu kple nunono siwo me sukli le ɖuɖu dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui. Ƒo asa na nu viviwo nono enuenu, vevietɔ le nuɖuɖu dome. No tsi geɖe.
• Yi wò aɖudɔdala gbɔ edziedzi be woado wò aɖuwo kpɔ. To mɔ sia dzi la, àte ŋu akpɔ kuxi ɖesiaɖe gbɔ hafi wòado mo ɖa.
• Ne ède dzesi nane abe aɖuɖɔtoe alo wò aɖuwo ƒe tɔtrɔ ene la, mègatsi dzodzodzoe eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake kaba o.

Ðo ŋku edzi be aɖu eve siwo le lãmesẽ me menye alɔgbɔnukoko dzeani aɖe ko o, ke enye gadede wò lãmesẽ bliboa me ŋutɔ! Eyata mina míadze numame bɔbɔe siawo siwo ŋu asixɔxɔ le ŋutɔ la yome dzedze gɔme egbea, alo? Àte ŋu alɔgbɔnukoko si le lãmesẽ me, si nya kpɔ!

Aɖu ƒe lãmesẽ, aɖututu, aɖuɖɔɖɔɖɔ, aɖu ƒe gbegblẽ, aɖudɔ, aɖuɖɔtoe, aɖudɔdala