Ðe viwòa ƒoa aɖu le zã mea? (Bruxism) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Èkpɔ viwò suea wònɔ aɖu ƒom alo le aɖu ƒom le eƒe alɔ̃dɔdɔ me le zã me kpɔa? Ɣeaɖewoɣi le ŋkeke me gɔ̃ hã la, àte ŋu akpɔ wo woanɔ aɖuwo ƒom esime nèle afima. Enye nusi sɔ be vidada kple vifofo aɖewo navɔ̃ vie ne wokpɔ esia. "Ðe nane gblẽ le vinye ŋu nyateƒea?" Ðewohĩ àsusui. Gake mègatsi dzi o. Egbea, mina míasrɔ̃ nu geɖe tso ‘aɖuwo tutu’ sia, alo le atikewɔwɔ me la , bruxism .

Nuka tututue nye Bruxism?

Kpuie ko la, bruxism nye aɖuwo tutu alo wo ƒoƒo le wo ɖokui si, vevietɔ ne wole alɔ̃ dɔm. Ðevi aɖewo hã ate ŋu atu aɖu le ŋkeke me, gake esia mebɔ o. Zi geɖe la, esia dzɔna ɖevia ƒe ŋusẽ manɔmee.

Bu eŋu kpɔ, ne viwòa le alɔ̃ dɔm nyuie la, èse "creak... creak..." gbeɖiɖi esime wole woƒe aɖuwo ƒom. Emae nye nɔnɔme si ŋu míele nu ƒom tsoe, si woyɔna be bruxism.

Esia bɔ ŋutɔ le ɖevi suewo dome, vevietɔ esiwo xɔ tso ƒe 3 va ɖo ƒe 6. Numekukuwo ɖee fia gɔ̃ hã be ɖevi siwo ade 2 va ɖo 3 le 10 ɖesiaɖe me toa nɔnɔme sia me. Gake nya nyuiae nye be ne ɖevi akpa gãtɔ le tsitsim, eye woƒe aɖu siwo nɔa anyi ɖaa te gege ɖe eme la, numame sia nu yina le eɖokui si kloe. Eyata zi geɖe la, edzudzɔna evɔ mezua kuxi gã aɖe si nɔa anyi didi o.

Nukatae mía viwo ƒoa aɖu? Nukawoe nye susu siwo tae?

Enyo, fifia ɖewohĩ èle eŋu bum be, "Nukatae vinye le esia wɔm?" Susu geɖe ate ŋu anɔ esia ta. Mina míalé ŋku ɖe wo ŋu ɖekaɖeka.

1. Ðe kuxi aɖe le aɖuawo ƒe nɔnɔme ŋua? (Aɖuwo ƒe Ðoɖowɔwɔ Ŋuti Nyawo)

Ɣeaɖewoɣi la, ne ɖevi ƒe aɖu siwo le etame kple esiwo le ete mewɔ ɖeka nyuie o, si fia be vovototo vi aɖe le aɖuawo ƒe nɔnɔme me (Dental Occlusion) la, ɖevia adi be yeabla yewoƒe aɖuwo ko. Ðeko wòle abe ne míese le mía ɖokui me be nane tsi míaƒe nu me la, míedzea agbagba be míaɖɔe ɖo to míaƒe aɖe ʋuʋu me ene. Ne aɖuwo mewɔ ɖeka nyuie o la, míate ŋu abla míaƒe aɖuwo le vevesese ma ta.

2. Vevesese aɖewo tae? (Vevesese alo Dzimaɖitsitsi) .

• Aɖuwo dodo: Ne viwò suea le aɖuwo ƒom la, ate ŋu adzro wo be woabla woƒe aɖuwo ahatu wo le esi woƒe aɖuwo me mekɔ o, woƒe aɖuwo le ʋuʋum, eye woƒe aɖuwo le veve sem vie ta. Esia ate ŋu anye nusi wowɔna tsɔ ɖea vevesesea dzi kpɔtɔna.
• Tomeve: Ɣeaɖewoɣi ne tomeve le tomedɔléle alo susu bubu aɖe ta la, ɖevi aɖewo ƒoa aɖuwo be woaƒo asa na vevesesea. Edze abe enye vevesesea ƒe ŋuɖoɖo le lɔlɔ̃nu faa me ene.

3. Nuteɖeamedzi kple seselelãme ƒe nusiwo hea ame vɛ

Mí ame tsitsiwo míesusuna be ɖevi suewo mekpɔa nuteɖeamedzi alo susu ƒe nyaƒoɖeamenu o. Gake nukpɔsusu totro kurae nye ema. Woawo hã toa nyaƒoɖeamenu, vɔvɔ̃, kple dzimaɖitsitsi vovovowo me le woƒe xexeame.

• Sukudɔdasiwo:Klass yeye yiyi le suku, vɔvɔ̃ na dodokpɔ, nyaʋiʋli gbegblẽ vi aɖe kple nufiala aɖe.
• Ƒomea ƒe tɔtrɔ: Vidzĩ yeye si va ge ɖe ƒomea me, ʋu yi aƒe, nyaʋiʋli sue aɖe si dzɔna le dzilawo dome, wɔa dzre kple nɔviwo.
• Tɔtrɔ le gbesiagbenuwɔnawo me: Nuwo abe alɔ̃dɔɣi tɔtrɔ kple ʋuʋu yi teƒe yeye ene.

Ðeviwo ate ŋu aŋe aɖuwo hã alo abla wo, vevietɔ le zã me, le nuteɖeamedzi, dzimaɖitsitsi, kple vɔvɔ̃ si nu mawo hena vɛ ta. Ate ŋu anye mɔ si dzi woato aɖe asi le nyaƒoɖeamenu si me tom wole ŋu.

Tsɔe be viwòa le dzadzram ɖo ɖe suku fefe aɖe ŋu. Etsia dzodzodzoe vie eye vɔvɔ̃ ɖonɛ ɖe eŋu. Ðewohĩ àde dzesii be eƒoa aɖu geɖe wu le zã me le ŋkeke mawo me. Ne fefea wu enu la, numame ma ate ŋu aɖe akpɔtɔ vivivi.

4. Atikewɔwɔ Ŋuti Susu Bubuwo Kple Numamewo

• Dɔwɔwɔ fũu akpa: Woate ŋu akpɔ aɖuwo ƒe ʋuʋu sia hã le ahɔhɔ̃mekawo ƒe tsitsi ƒe nɔnɔmewo abe ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ene le ɖevi aɖewo me ta.
• Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo: Esia bɔ ɖe ɖevi siwo ŋu ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle aɖewo le, abe ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ene hã dome.
• Atikewo: Aɖututu hã ate ŋu anye atike aɖewo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu, vevietɔ esiwo wozãna na susumedɔlélewo. Ne viwò le atike aɖe zãm la, anyo be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta hã.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe Gbɔdzɔgbɔdzɔ: Togbɔ be ƒã ŋutɔ hã la, ɖevi siwo ŋu alɔ̃dɔdɔ ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ le hã ate ŋu atu woƒe aɖuwo.

Nukawoe wò aɖuwo tutu gblẽna le ame ŋu? Ðe wosɔ na amesiamea?

Togbɔ be zi geɖe la, esia megblẽa nu boo aɖeke ɖe ɖevi suewo ŋu o hã la, aɖututu atraɖii kple sesẽ ate ŋu akpɔ ŋusẽ aɖewo:

• Aɖuwo ƒe gbegblẽ: Ametakpɔnu si le aɖuawo tame, si woyɔna be enamel, ate ŋu avuvu. Esia ate ŋu ana nuwo abe aɖu ƒe seselelãme, lãmetutudɔ ne wole tsi fafɛ nom, kple aɖu ƒe amadede natrɔ. Aɖuawo ƒe nɔnɔme hã ate ŋu atrɔ.
• Aɖu ƒe vevesese kple temporomandibular ƒunukpeƒe ƒe kuxiwo: Vevesese le aɖu ƒe akpa si nye "clicking" gbeɖiɖi si tso temporomandibular joint (TMJ) me ne wole nu ʋum hele nu ƒom, kple aɖu ƒe ʋuʋu ƒe seselelãme ne èfɔ le ŋdi me ate ŋu adzɔ.
• Taɖuame: Àte ŋu ase taɖuame si me teteɖeanyi le ne èfɔ le ŋdi me, vevietɔ le ŋgonu kple ŋgonu.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe tɔtɔ: Aɖuwo ƒe ɖiɖi le zã me ate ŋu agblẽ ɖevia kpakple ame bubu siwo le aƒea me ƒe alɔ̃dɔdɔ me.
• Nuveviwɔame le ŋgonu ƒe akpa si le eme: Ɣeaɖewoɣi la, ŋgonu ƒe akpa si le eme ate ŋu age ɖe aɖuawo dome eye wòaxɔ abi suesuesuewo.

Ke hã, menye ɖevi ɖesiaɖe dzie nu siawo katã dzɔna ɖo o. Eto vovo tso ɖevi ɖesiaɖe gbɔ.Ðevi aɖewo le aɖu ƒom ƒe geɖe eye kuxi aɖeke menɔ wo ŋu o. Eyata mègatsi dzi o.

Ne ɖevia le eƒe aɖuwo ƒom la, nukae wòle be míawɔ?

Mègatsi dzodzodzoe ne èkpɔ viwòa wòle aɖu ƒom o. Gbã la, lé ŋku ɖe wo ŋu hena ɣeyiɣi aɖe.

1. Yi Aɖudɔdala aɖe gbɔ

Esiae nye afɔɖeɖe vevitɔ kekeake. Aɖudɔdala ate ŋu alé ŋku ɖe ɖevia ƒe aɖuwo ŋu akpɔe ɖa be kuxi aɖe le aɖuawo ƒe sɔsɔme, woƒe vuvu, alo nu bubuwo gbɔ hã.

• Kpɔe ɖa be aɖuwo le gbegblẽm hã: Ðɔktaa ado aɖuawo kpɔ eye wòakpɔe ɖa be aɖuawo ƒe lãkusi gblẽ eye woƒe seselelãme hã gblẽ hã.
• Agbagbadzedze be nàdi nusi gbɔ wòtso: Nuƒoƒo na ɖevia, biabia tso gbɔwò tsitotsito, kple agbagbadzedze be yeanya ne susu aɖe li si tae aɖuawo le ŋeŋem ɖo.
• Nu me Dzɔla: Ɣeaɖewoɣi, vevietɔ ne numamea gakpɔtɔ li le aɖu siwo nɔa anyi ɖaa ƒe gege ɖe eme megbe la, woate ŋu ado nu falɛfalɛ si wotsɔ plastik wɔe (Zã Dzɔla alo Nu Dzɔla) le zã me be wòakpɔ aɖuawo ta. Esia wɔnɛ be aɖuawo meganɔa ƒoƒom ɖekae o, si wɔnɛ be aɖuawo ƒe vuvu dzi ɖena kpɔtɔna.

2. Kpe Ðe Eŋu Be Nàɖe Nuteɖeamedzi Dzi Akpɔtɔ

Ne ɖevia tsi vie la, ƒo nu kplii le xɔlɔ̃wɔwɔ me eye nàkpɔe ɖa be kuxi, vɔvɔ̃, alo dzimaɖitsitsi aɖewo le eŋu hã.

• Wɔ alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme si me nàɖi ɖe eme le: Na viwòa ƒe xɔdɔme nanye teƒe si tomefafa le, si me dzidzeme le, eye wòdo viviti. Ðe ahɔhɔ̃a ƒe ʋuʋu, abe TV kpɔkpɔ kple videofefewo ƒoƒo ene, dzi kpɔtɔ hafi amlɔ anyi.
• Nuwɔna fafɛwo: Tsilele vividoɖeameŋutɔe hafi amlɔ anyi, ŋutinya kpui aɖe xexlẽ, haƒoƒo fadzinamewo sese, alo ɣeyiɣi aɖe zazã atsɔ aƒo nu tso ŋkekea me nudzɔdzɔwo ŋu ate ŋu akpe ɖe viwòa ŋu wòaɖe dzi ɖi ahadɔ alɔ̃.
• Ðo to viwòa: Ðo to nya si viwòa agblɔ nyuie. Kpe ɖe wo ŋu woakpɔ woƒe kuxiwo gbɔ kpɔnu, aleke kee woɖale sue o.

3. Kpɔ Ðeviwo ƒe Dɔdala aɖe gbɔ

Ne dzesi bubuwo le viwòa ŋu (e.g., nuwɔwɔ fũ akpa, gbɔgbɔ sesẽ le alɔ̃ me) tsɔ kpe ɖe aɖuwo ƒe ƒoƒo ŋu, alo ne ètsi dzi alo tsi dzi vevie la, ele vevie be nàyi ɖeviwo ƒe dɔdala gbɔ. Ate ŋu ado viwòa kpɔ ahakpɔe ɖa be lãmesẽkuxi aɖe le eme hã.

4. Nu suesuesue siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme

• Na aɖu ƒe lãmekawo naɖe dzi ɖi: Ne viwòa ƒe aɖu le veve sem la, tsɔ afɔkpa si me dzo le (abe avɔ si me tsi le ene) sisi ɖe aɖua ƒe akpa eveawo aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Esia ate ŋu ana lãmekawo naɖe dzi ɖi eye wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ. Gake anyo wu be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi awɔ esia.
• Ðe nuɖuɖu kple nunono siwo gblẽa nu le aɖu ŋu dzi kpɔtɔ: Ne viwòa le aɖu ƒom la, anyo be nàɖe nuɖuɖu kple aŋe si wòɖuna dzi akpɔtɔ, elabena esiawo ate ŋu ana aɖuɖɔtoea nate ŋu aƒoe ɖe enu geɖe wu.
• Na tsi geɖe nàno:Tsikuɖiɖi ate ŋu ana lãmekawo nase veve ɣeaɖewoɣi, eyata ele vevie be tsi nanɔ viwòa ŋu le ŋkekea me katã.

Nu vevitɔ kekeake: Mègatsi dzodzodzoe o, se egɔme eye nàkpe ɖe ŋuwò! (Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme)

Mele mɔ kpɔm be fifia èse viwò ƒe aɖututu (Bruxism) gɔme nyuie wu. Nya siawo nenɔ susu me na wò:

• Bruxism bɔ ɖe ɖevi suewo dome ŋutɔ eye zi geɖe la, menye nɔnɔme sesẽ aɖekee wònye o.
• Ðevi akpa gãtɔ tsina wu numame sia ne wole tsitsim. Ebuna le eɖokui si kloe ne aɖu siwo nɔa anyi ɖaa la nya ge ɖe eme ko.
• Nu geɖe li siwo ate ŋu ana esia nadzɔ. Esiawo dometɔ aɖewoe nye aɖuwo ƒe sɔsɔme, vevesese, nuteɖeamedzi, kple lãmesẽnya bubuwo.
• Mègatsi dzodzodzoe o, ɖeko nàlé ŋku ɖe ɖevia ŋu gbã. Kpɔ ɣeyiɣi kple zi nenie.
• Anyo wu be nàyi aɖudɔdala gbɔ. Ate ŋu aɖo aɖaŋu nyuitɔ wò.
• Lé be na viwòa ƒe susu ƒe nyonyo. Kpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ.

Nu vevitɔ kekeakee nye be nàlé be na viwòa, adze agbagba ase eƒe nuwɔna gɔme, eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ne ehiã. Wò lɔlɔ̃, nugɔmesese, kple atikewɔwɔ ŋuti mɔfiame nyuitɔ anye ŋusẽ gã aɖe na viwòa be wòaɖu nɔnɔme sia dzi.

Eyata ne viwò suea le woƒe aɖuwo ƒom la, naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o, alo? Bu nusiawo ŋu eye nàɖe afɔ siwo hiã. Nusianu anyo!

Bruxism, Aɖututu, Ðeviwo ƒe Aɖututu, Aɖututu, Ðeviwo ƒe Lãmesẽ