ඔයාටත් දුර පේන්නෙ නැද්ද? කිට්ටු පෙනීමේ දුර්වලතාවය (Myopia) ගැන දැනගනිමු!

සමහර වෙලාවට ඔයාටත් දුර තියෙන දේවල් පැහැදිලිව පේන්නෙ නැතුව යනවා ඇති නේද? ක්ලාස් එකේදි බෝඩ් එකේ තියෙන අකුරු බොඳ වෙලා පේනවා, එහෙමත් නැත්නම් ටීවී එක බලද්දි පොඩ්ඩක් ළඟට යන්න හිතෙනවා. මේක ගොඩක් අයට තියෙන, එහෙත් එදිනෙදා ජීවිතයට බලපෑම් කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ මේ කිට්ටු පෙනීමේ දුර්වලතාවය, ඒ කියන්නේ වෛද්‍යවරු කියන විදිහට (Myopia) ගැනයි. බය වෙන්න දෙයක් නෑ, මේ ගැන අපි සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.

මොකක්ද මේ කිට්ටු පෙනීමේ දුර්වලතාවය (Myopia) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, (Myopia) කියන්නේ අපිට ළඟ තියෙන දේවල්, ඒ කියන්නේ පොතක් කියවනකොට, ෆෝන් එක බලනකොට වගේ දේවල් හොඳට පැහැදිලිව පෙනුනට, දුර තියෙන දේවල් – පාරේ යන බස් එකක්, දුර ඉන්න කෙනෙක්, පන්තියේ කළු ලෑල්ල වගේ දේවල් – පැහැදිලිව පේන්නෙ නැති වෙන එකටයි. හිතන්නකෝ ඔයා පාරේ යනකොට දුරින් එන බස් එකේ නම්බර් එක හරියටම කියවගන්න අමාරුයි, ඒත් අතේ තියෙන පත්තරේ අකුරු හොඳට පේනවා. අන්න ඒ වගේ තත්වයක් තමයි මේ.

අපේ ඇහැ හරියට පුංචි කැමරාවක් වගේ තමයි වැඩ කරන්නේ. එළියෙන් එන ආලෝක කිරණ ඇහැ ඇතුළට ගිහින්, ඇහැ ඇතුළේ පිටිපස්සේ තියෙන දෘෂ්ඨි විතානය (Retina) කියන තිරයක් වගේ තැනක හරියටම එක තැනකට එකතු වෙන්න (නාභිගත වෙන්න) ඕන. එතකොට තමයි අපිට පැහැදිලිව රූපයක් පේන්නේ. හරියට කැමරාවක ෆිල්ම් එකට (film) ආලෝකය වැටුනම පින්තූරේ හැදෙනවා වගේ.

හැබැයි, (Myopia) තියෙන කෙනෙක්ගේ ඇහැ ඇතුළට එන ආලෝක කිරණ මේ කියන දෘෂ්ඨි විතානය (Retina) උඩ හරියටම නාභිගත වෙන්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට, ඒක දෘෂ්ඨි විතානයට (Retina) ටිකක් ඉස්සරහින් නාභිගත වෙනවා. අන්න ඒක නිසයි දුර තියෙන දේවල් බොඳ වෙලා, පැහැදිලි නැතුව පේන්නේ. මේකට ප්‍රධාන හේතු දෙකක් තියෙන්න පුළුවන්:

1. සමහරවිට ඇහැ සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ටිකක් දිගටි වීම (ඇසේ අක්ෂීය දිග වැඩිවීම).

2. එහෙමත් නැත්නම් ඇහේ ඉස්සරහින්ම තියෙන විනිවිද පෙනෙන කොටස, ඒ කියන්නේ කාච පටලය (Cornea) එකේ හෝ ඇහැ ඇතුළේ තියෙන කාචයේ (Lens) වක්‍රතාවය (නැම්ම) වැඩි වීම.

මේ කොයි විදිහට වුණත්, ප්‍රතිඵලය තමයි ආලෝකය වැරදි තැන නාභිගත වීම සහ දුර පෙනීම දුර්වල වීම.

කොහොමද අපි මේක අඳුනගන්නේ? මොනවද රෝග ලක්ෂණ?

ඔයාගේ පොඩි එක්කෙනාට හරි, ඔයාටම හරි මේ තත්ත්වය තියෙනවද කියලා සැකයක් ආවොත්, මේ කියන ලක්ෂණ ගැන ටිකක් අවධානයෙන් ඉන්න. මේවා එකක් හරි කීපයක් හරි තියෙනවා නම්, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.

• දුර තියෙන දේවල් බොඳ වෙලා පේනවා: මේක තමයි ප්‍රධානම සහ පැහැදිලිම ලක්ෂණය. ඉස්කෝලේ යන දරුවෙක් නම්, පන්තියේ කළු ලෑල්ලේ (blackboard) ලියන දේවල් පේන්නෙ නෑ කියලා නිතර කියන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම් ටීවී එක බලන්න ළඟටම යනවා, පාරේ යනකොට දුර සලකුණු පේන්නෙ නෑ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්.
• පොත්පත්, සෙල්ලම් බඩු වගේ දේවල් මූණට ගොඩක් ළං කරගෙන බලනවා: පොතක් කියවද්දි, ෆෝන් එක බලද්දි, එහෙමත් නැත්නම් චිත්‍රයක් අඳිද්දි එයා ඒක මූණට ගොඩක් ළං කරගන්නවා නම්, ඒකත් (Myopia) තත්ත්වයේ බලවත් ලකුණක්. මොකද එයාලට ළඟ තියෙන දේවල් විතරයි පැහැදිලිව පේන්නේ.
• ඇස් කුඩා කරලා (squint) බලනවා, නැත්නම් නිතර ඇස් පිල්ලම් ගහනවා: දුර දෙයක් පැහැදිලි කරගන්න උත්සාහයක් විදිහට සමහරු ඇස් දෙක පොඩි කරලා, හීන් කරලා බලනවා. මේකට තමයි අපි `squinting` කියන්නේ. සමහරු නිතර නිතර ඇස් පිල්ලම් ගහන්නත් පුළුවන්, ඇස් අතුල්ලනවා වෙන්නත් පුළුවන්.
• හිසරදය සහ ඇස්වල වෙහෙසකාරී බවක් දැනෙනවා: හරියට පේන්නෙ නැති නිසා ඇස් දෙකට වැඩිපුර මහන්සි වෙන්න වෙනවා, නාභිගත කරන්න උත්සාහ කරන්න වෙනවා. මේ නිසා හිසරදය එන්න පුළුවන්, ඇස් රිදෙනවා වගේ, ඇස් ඇතුළෙන් අදිනවා වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඉස්කෝලේ වැඩ කරලා හරි, පරිගණකයක් (computer) දිහා වැඩි වෙලා බලන් ඉඳලා හරි ආවම මේ තත්ත්වය වැඩිපුර දකින්න පුළුවන්.
• ඉස්කෝලේ වැඩවලට උනන්දුව අඩු වෙනවා හෝ අවධානය අඩුවීම: සමහර වෙලාවට දරුවන්ට බෝඩ් එකේ තියෙන දේවල් පේන්නෙ නැති නිසා පාඩම් තේරෙන්නෙ නැතුව යනවා. ඒ නිසා ඉගෙනීමට තියෙන උනන්දුව අඩු වෙන්නත්, පන්තියේදී අවධානය ගිලිහී යන්නත් ඉඩ තියෙනවා.

හිතන්නකෝ, ඔයාගේ දුව නිමාලි ඉස්කෝලේ ගිහින් ඇවිත් නිතරම කියනවා, "අම්මේ, මට ටීචර් බෝඩ් එකේ ලියන ඒවා හරියට පේන්නෙ නෑ" කියලා. එහෙම නැත්නම්, පුතා අමල් පොතක් කියවද්දි පොත ඇහැ ළඟටම අරගෙන, මූණ පොතේ ඔබාගෙන වගේ ඉන්නවා ඔයා දකිනවා. මේ වගේ වෙලාවට පොඩ්ඩක් මේ (Myopia) ගැන හිතන්න වෙනවා.

ඇයි අපිට මේ කිට්ටු පෙනීමේ දුර්වලතාවය හැදෙන්නේ?

මේකට එකම එක හේතුවක් කියලා හරියටම කියන්න අමාරුයි. සාමාන්‍යයෙන් හේතු කීපයක එකතුවක් තමයි මේකට බලපාන්නේ.

• පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් (Genetics): මේක තමයි ගොඩක් වෙලාවට බලපාන ප්‍රධානම කාරණයක්. ඔයාගේ අම්මට තාත්තට හරි, පවුලේ වෙනත් කිට්ටු නෑයෙක්ට හරි (Myopia) තියෙනවා නම්, ඔයාටත්, ඔයාගේ දරුවන්ටත් ඒක හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ කියන්නේ මේක ජානමය වශයෙන් (genetically) පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට යන්න පුළුවන් දෙයක්.
• අපේ ඇස් පාවිච්චි කරන විදිහ සහ පරිසර සාධක: මේකත් අද කාලේ හරිම වැදගත් කාරණයක් වෙලා.
• ළඟ වැඩ (near work) වැඩිපුර කිරීම: ගොඩක් වෙලා එක දිගට පොත් කියවන එක, පරිගණක (computer) තිරය දිහා බලන් ඉන්න එක, ස්මාර්ට් ෆෝන් (smartphone) එකේ ගේම් (game) ගහන එක, ටැබ් (tablet) එකේ වැඩ කරන එක වගේ ළඟ බලන වැඩ වැඩිපුර කරනකොට ඇස්වලට වැඩිපුර වෙහෙසක් එනවා. මේ නිසාත් (Myopia) තත්ත්වය ඇතිවෙන්න සහ වැඩිවෙන්න පුළුවන් කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා.
• එළිමහනේ ගත කරන කාලය අඩු වීම: මේකත් අලුතින් හොයාගත්තු, ඒත් හරිම වැදගත් දෙයක්. එළිමහනේ, විශේෂයෙන්ම ස්වභාවික හිරු එළියේ සෙල්ලම් කරන, කාලය ගත කරන ළමයින්ට (Myopia) හැදීමේ අවදානම අඩුයි කියලා දැන් පැහැදිලිවම පෙන්වලා දීලා තියෙනවා. දවසකට පැය දෙකක්වත් එළිමහනේ ඉන්න එක හොඳයි කියලයි කියන්නේ. ඉතින් ගේ ඇතුළටම වෙලා, හතර බිත්තියට කොටු වෙලා ඉන්න එක ඇස්වලට එච්චර හොඳ නෑ වගේ.
• වයසත් එක්ක වෙනස්කම්: සාමාන්‍යයෙන් මේ (Myopia) තත්ත්වය පටන් ගන්නේ ඉස්කෝලේ යන වයසේදී. අවුරුදු 6ත් 14ත් අතර කාලයේදී තමයි ගොඩක් වෙලාවට මේක පේන්න පටන් ගන්නේ. ඊට පස්සේ නව යොවුන් වියේදී (teens) මේ පෙනීමේ දුර්වලතාවය ටික ටික වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්. සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු විස්ස ගණන් වෙනකම්ම මේ වැඩිවීම සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්, ඊට පස්සේ ගොඩක් වෙලාවට ස්ථාවර වෙනවා.

සරලවම කිව්වොත්, අපේ ඇහැ වර්ධනය වෙන විදිහට ජාන බලපානවා වගේම, අපි දවස පුරා ඇස් දෙකෙන් කරන වැඩ, අපි ගැවසෙන පරිසරයත් මේකට ලොකු බලපෑමක් කරනවා.

කොහොමද මේක තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්නේ? (Diagnosis)

ඔයාට හරි, ඔයාගේ දරුවාට හරි කලින් කියපු ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, හොඳම සහ අනිවාර්යයෙන්ම කළ යුතු දේ තමයි අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Ophthalmologist) හරි, දෘෂ්ඨි විශේෂඥයෙක් (Optometrist) හරි මුණගැහෙන එක. එයාලට පුළුවන් හරියටම පරීක්ෂා කරලා බලලා මේ තත්ත්වය තියෙනවද, කොච්චර දුරට තියෙනවද (power එක කීයද) කියලා හරියටම කියන්න.

මේ ඇස් පරීක්ෂාව එච්චර ලොකු, බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි.

• මුලින්ම ඔයාගේ පෙනීම ගැන, පවුලේ කාටහරි ඇස්වල ප්‍රශ්න තියෙනවද වගේ දේවල් අහයි.
• ඊට පස්සේ ඔයාට අකුරු, ඉලක්කම්, නැත්නම් පින්තූර (ළමයින්ට නම්) තියෙන දෘෂ්ටි සටහනක් (eye chart) දිහා බලලා කියවන්න දෙනවා. එක ඇහැ බැගින් වහලා තමයි මේක කරන්නේ.
• ඊට පස්සේ එයාලා විශේෂ උපකරණ (phoropter, retinoscope වගේ) පාවිච්චි කරලා ඇහැ ඇතුළට ආලෝකය යොමු කරලා බලනවා, ආලෝකය හරියටම නාභිගත වෙනවද, කොයි වගේ කාචයක් දැම්මමද හරියට පේන්නේ කියලා.
• සමහර වෙලාවට ඇහැට බෙහෙත් බිංදු (dilating eye drops) දාලා ඇසේ කළු ඉංගිරියාව (pupil) ලොකු කරලාත් පරීක්ෂා කරනවා. එතකොට ඇහැ ඇතුළේ තියෙන දෘෂ්ඨි විතානය (Retina) සහ අක්ෂි ස්නායුව (optic nerve) වගේ කොටස් හොඳට පරීක්ෂා කරන්න පුළුවන්. මේ බෙහෙත් දැම්මම ටික වෙලාවකට පෙනීම බොඳ වෙන්නත්, එළියට යද්දි ඇස් නිලංකාර වෙන්නත් පුළුවන්, ඒත් ඒක ටික වෙලාවකින් හරි යනවා.

මේ සම්පූර්ණ පරීක්ෂාවෙන් පස්සේ වෛද්‍යවරයාට හරියටම කියන්න පුළුවන් ඔයාට (Myopia) තියෙනවද, එහෙම නම් ඒකට හරියන කණ්ණාඩියක් (glasses) හරි, ස්පර්ශ කාච (contact lenses) හරි අවශ්‍යද, ඒවගේ නම්බර් එක කීයද කියලා.

හරි, දැන් මේකට මොනවද කරන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාර සහ කළමනාකරණය?

වාසනාවකට වගේ, (Myopia) තත්ත්වයට හොඳ, සරල ප්‍රතිකාර ක්‍රම තියෙනවා. මේවායින් කරන්නේ ඇහැට එන ආලෝක කිරණ හරියටම දෘෂ්ඨි විතානය (Retina) උඩට නාභිගත වෙන්න සලස්වන එකයි.

1. කණ්ණාඩි (Eyeglasses)

මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් පාවිච්චි කරන, සරලම, ලේසිම, සහ ආරක්ෂිතම ක්‍රමය. ඔයාගේ ඇහැට, පෙනීමේ දුර්වලතාවයට ගැලපෙන විදිහට හදපු අවතල කාච (concave lenses) තියෙන කණ්ණාඩියක් දැම්මම, ඒකෙන් ආලෝක කිරණ හරියටම දෘෂ්ඨි විතානය (Retina) උඩට නාභිගත කරන්න උදව් කරනවා. එතකොට ඔයාට පැහැදිලිව දුර පේන්න පටන් ගන්නවා.

• ළමයින්ට නම් කණ්ණාඩි තමයි ගොඩක් වෙලාවට හොඳම සහ පළවෙනිම තේරීම. මොකද ඒවා පාවිච්චි කරන්න ලේසියි, නඩත්තු කරන්නත් ලේසියි, දාගෙන ඉන්නත් ලේසියි.
• කණ්ණාඩි තෝරගනිද්දිත් දැන් විවිධ විලාසිතාවලින් (styles), පාටවලින්, සැහැල්ලු රාමු (frames) වලින් එනවා. ඉතින් කැමති එකක්, මූණට ගැලපෙන එකක් තෝරගන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, හරියට හදපු, හරි නම්බර් එක තියෙන කණ්ණාඩියක් පාවිච්චි කරන එක.

2. ස්පර්ශ කාච (Contact Lenses)

මේවා ඇහැ ඇතුළට, කාච පටලය (Cornea) උඩට දාන පොඩි, තුනී කාච වර්ගයක්. කණ්ණාඩි දාන්න අකමැති අයට, විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩා කරන අයට, එහෙමත් නැත්නම් පෙනුම ගැන හිතන අයට මේවා හොඳ විකල්පයක්.

• හැබැයි ස්පර්ශ කාච පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒවා නිවැරදිව පිරිසිදු කරන්න ඕන, දානකොට සහ ගලවනකොටත් හරිම පරිස්සම් වෙන්න ඕන. ඒකට නියමිත දියර වර්ග (solutions) පාවිච්චි කරන්න ඕන. නැත්නම් ඇහැට ආසාදන (infections) එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
• ස්පර්ශ කාච හැමෝටම ගැලපෙන්නෙත් නෑ. ඒ වගේම, සාමාන්‍යයෙන් ටිකක් ලොකු ළමයින්ට (නව යොවුන් වියේ අයට) සහ වැඩිහිටියන්ට තමයි වෛද්‍යවරු මේවා නිර්දේශ කරන්නේ. ඒකටත් නිසි පුහුණුවක් සහ අවබෝධයක් අවශ්‍යයි.

3. වර්තන ශල්‍යකර්ම (Refractive Surgery)

මේකෙන් කරන්නේ ලේසර් (laser) කිරණ වගේ දේවල් පාවිච්චි කරලා ඇහේ කාච පටලයේ (Cornea) හැඩය ස්ථිරවම පොඩ්ඩක් වෙනස් කරන එක. එතකොට ආලෝකය හරියටම දෘෂ්ඨි විතානය (Retina) උඩ නාභිගත වෙන විදිහට සකස් වෙනවා. (LASIK) කියන්නේ මේ වගේ ප්‍රසිද්ධ ශල්‍යකර්මයක්.

• හැබැයි මේ ශල්‍යකර්ම කරන්නේ සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 18-21ට වැඩි, ඇසේ පෙනීම ස්ථාවර වුණු (ඒ කියන්නේ කණ්ණාඩි නම්බර් එක අවුරුද්දක් දෙකක් යනකම් වෙනස් වෙලා නැති) අයට විතරයි. පොඩි ළමයින්ට මේවා කරන්නේ නෑ, මොකද එයාලගේ ඇස් තවම වර්ධනය වෙමින් පවතින නිසා.
• මේකත් හැමෝටම ගැලපෙන්නෙත් නෑ. ඒකට සුදුසුකම් තියෙනවද කියලා අක්ෂි වෛද්‍යවරයා තමයි තීරණය කරන්නේ.

වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට හරි ඔයාගේ දරුවාට හරි ගැලපෙනම ප්‍රතිකාරය තෝරගන්න අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක. එයා ඔයාගේ ඇස් පරීක්ෂා කරලා, ඔයාගේ වයස, ජීවන රටාව, අවශ්‍යතා වගේ හැමදේම බලලා තමයි හොඳම විසඳුම දෙන්නේ.

4. (Myopia) පාලනය කිරීමේ ක්‍රම (Myopia Control)

මෑතකදී, විශේෂයෙන්ම ළමයින්ගේ (Myopia) තත්ත්වය ඉක්මනට වැඩි වෙන එක පාලනය කරන්නත් අලුත් ක්‍රම හොයාගෙන තියෙනවා. මේවායින් කරන්නේ (Myopia) සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන එක නෙවෙයි, ඒක වැඩිවෙන වේගය අඩු කරන එක.

• අඩු මාත්‍රාවකින් යුත් ඇට්‍රොපීන් අක්ෂි බිංදු (low-dose Atropine eye drops): මේ බෙහෙත් බිංදු වර්ගය දිනපතා ඇහැට දැම්මම (Myopia) වැඩිවෙන එක සැලකිය යුතු විදිහට අඩු කරන්න පුළුවන් කියලා හොයාගෙන තියෙනවා.
• විශේෂ ස්පර්ශ කාච (Specialty Contact Lenses): සමහර බහුවිධ නාභි (multifocal) ස්පර්ශ කාච වර්ග තියෙනවා, ළමයින්ගේ (Myopia) පාලනයට උදව් වෙන.
• Orthokeratology (Ortho-K): මේකෙදි රෑට නිදාගන්නකොට විශේෂ දෘඩ ස්පර්ශ කාච (rigid contact lenses) දානවා. මේවායින් රෑ පුරාම කාච පටලය (Cornea) මත මෘදු පීඩනයක් යොදලා, උදේට ඒ කාච ගැලෙව්වම දවස පුරාම කණ්ණාඩි නැතුව පැහැදිලිව පේනවා. මේකෙනුත් (Myopia) වැඩිවෙන එක පාලනය වෙන්න පුළුවන්.

මේ (Myopia) පාලන ක්‍රම ගැනත් ඔයාගේ අක්ෂි වෛද්‍යවරයාගෙන් අහලා දැනගන්න පුළුවන්.

මේ කිට්ටු පෙනීමේ දුර්වලතාවය එන එක වළක්වගන්න හරි, වැඩිවෙන එක අඩු කරගන්න හරි බැරිද?

(Myopia) හැදෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වගන්න එක නම් ටිකක් අමාරුයි, විශේෂයෙන්ම පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් නම්. ඒත්, ඒක වැඩිවෙන වේගය අඩු කරගන්න සහ ඇස් දෙක නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා:

• එළිමහනේ සෙල්ලම් කරන්න, කාලය ගත කරන්න: මේක නම් හරිම වැදගත්. දවසකට අඩුම තරමින් පැයක්වත්, පුළුවන් නම් පැය දෙකක්වත් එළිමහනේ, හොඳට ඉර එළිය තියෙන තැනක සෙල්ලම් කරන එක, ඇවිදින එක, කාලය ගත කරන එක ළමයින්ගේ ඇස්වලට ගොඩක් හොඳයි කියලා හොයාගෙන තියෙනවා.
• ළඟ බලන වැඩවලට පොඩි විවේකයක් දෙන්න: එක දිගට පොත් කියවනකොට, කොම්පියුටර් එකේ වැඩ කරනකොට, ෆෝන් එක බලනකොට ඇස්වලට විවේකයක් දෙන්න. "20-20-20 නීතිය" (20-20-20 rule) කියලා දෙයක් තියෙනවා. ඒ කියන්නේ, සෑම විනාඩි 20කට වරක්ම, තත්පර 20ක්වත් දුර (අඩි 20ක් විතර) තියෙන දෙයක් දිහා බලන්න. මේකෙන් ඇස්වල මාංශ පේශීන්ට විවේකයක් ලැබෙනවා, වෙහෙස අඩු වෙනවා.
• හොඳ ආලෝක තත්ත්ව යටතේ වැඩ කරන්න: පොත් කියවද්දි, පාඩම් කරද්දි, කාමරේ හොඳට එළිය තියෙනවද බලන්න. අඩු එළියෙන් වැඩ කරන එක, ටීවී බලන එක ඇස්වලට හොඳ නෑ. ඒ වගේම, පොත්පත්, තිරය වගේ දේවල් ඇස්වලට නියමිත දුරකින් තියාගෙන වැඩ කරන්න.
• පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න: ඇස්වල සෞඛ්‍යයට හොඳ විටමින් (vitamins) (විශේෂයෙන්ම විටමින් A, C, E) සහ ඛනිජ ලවණ (minerals) අඩංගු එළවළු (කැරට්, නිවිති වගේ), පලතුරු (දොඩම්, පැපොල් වගේ), මාළු (සැමන්, බලයා වගේ ඔමේගා-3 තියෙන) කෑමට එකතු කරගන්න.
• නියමිත කාලයට ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න: කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැතත්, ළමයින්ව අවුරුද්දකට සැරයක්වත් අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් ලවා ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න එක හොඳයි. එතකොට මොකක් හරි ප්‍රශ්නයක් පටන් ගන්නකොටම අඳුනගන්න පුළුවන්.

මේ දේවල් කරන එකෙන් (Myopia) හැදෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්තන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඒක වැඩිවෙන වේගය අඩු කරගන්න සහ ඇස් දෙක නිරෝගීව තියාගන්න මේවා ගොඩක් උදව් වෙනවා.

කවදද අපි අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන?

මෙන්න මේ වගේ අවස්ථාවලදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න පරක්කු වෙන්න එපා:

• ඔයාගේ දරුවා කලින් කියපු රෝග ලක්ෂණ (symptoms) එකක් හරි කීපයක් හරි පෙන්නනවා නම් (උදා: බෝඩ් එක පේන්නෙ නෑ කියනවා, ඇස් පොඩි කරලා බලනවා, පොත් මූණ ළඟටම අරන් කියවනවා, නිතර ඔළුව රිදෙනවා කියනවා).
• ඔයාට හරි, දරුවාට හරි පෙනීම එකපාරටම වෙනස් වෙනවා වගේ දැනුනොත්, එහෙමත් නැත්නම් පෙනීම බොඳ වෙනවා, දෙක දෙක වෙලා පේනවා වගේ දේවල් වුණොත්.
• ඇස් රිදෙනවා, රතු වෙනවා, කබ කනවා වගේ වෙනත් ප්‍රශ්න ආවොත්.
• කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැතත්, ළමයින් ඉස්කෝලේ යන්න පටන් ගන්නකොටම (අවුරුදු 3-5 අතර) පළවෙනි ඇස් පරීක්ෂාව කරගන්න එක හොඳයි. ඊට පස්සේ වෛද්‍යවරයා කියන විදිහට නියමිත කාලවලදී පරීක්ෂා කරගන්න.
• පවුලේ කාටහරි (Myopia) හරි වෙනත් ඇස් රෝග හරි තියෙනවා නම්, ළමයින්වත් ටිකක් කලින්ම පරීක්ෂා කරගන්න එක නුවණට හුරුයි.

මතක තියාගන්න, ඇස් කියන්නේ හරිම වටිනා, සංවේදී ඉන්ද්‍රියයක්. ඒ නිසා පොඩි හරි සැකයක් ආවොත්, ඒ ගැන වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හැමවෙලේම කරන්න ඕන හොඳම දේ. තමන්ට හිතෙන දේවල් කරලා ප්‍රශ්නේ ලොකු කරගන්න එපා.

එහෙනම්, මේ කතාවෙන් අපි මතක තියාගන්න ඕන දේවල් මොනවද? (Take-Home Message)

කිට්ටු පෙනීමේ දුර්වලතාවය, එහෙමත් නැත්නම් (Myopia) කියන්නේ ගොඩක් අයට, විශේෂයෙන්ම පාසල් යන වයසේ දරුවන්ට තියෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒක ලොකු භයානක ලෙඩක් නෙවෙයි, ඒත් ඒ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එකයි, අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර සහ කළමනාකරණය හරියට කරන එකයි හරිම වැදගත්.

• ලක්ෂණ අඳුනගන්න: දුර පේන්නෙ නැති එක, ඇස් පොඩි කරන එක, පොත් ළං කරලා බලන එක, නිතර ඔළුව රිදෙන එක වගේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න, විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ දරුවන් ගැන.
• වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න: සැකයක් තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න.
• නිවැරදි ප්‍රතිකාරය ලබාගන්න: කණ්ණාඩි, ස්පර්ශ කාච වගේ සරල විසඳුම් වලින් මේ තත්ත්වය හොඳටම පාලනය කරලා, පැහැදිලි පෙනීමක් ලබාගන්න පුළුවන්. ළමයින්ගේ (Myopia) වැඩිවීම පාලනය කරන ක්‍රම ගැනත් දැනුවත් වෙන්න.
• ඇස් දෙක පරිස්සම් කරගන්න: එළිමහනේ සෙල්ලම් කරන එක, ළඟ වැඩවලට විවේක දෙන එක, හොඳ ආලෝක තත්ත්ව යටතේ වැඩ කරන එක වගේ සරල දේවල් වලින් ඇස් දෙක නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්.

ඉතින්, ඔයාට හරි ඔයාගේ දරුවාට හරි මේ වගේ ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, කරුණාකරලා බය වෙන්නවත්, කලබල වෙන්නවත් එපා. ඉක්මනටම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා අවශ්‍ය උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබාගන්න. එතකොට ඔයාටත්, ඔයාගේ දරුවාටත් මේ ලස්සන ලෝකය පැහැදිලිව, සතුටින් දකින්න පුළුවන්!

---

කිට්ටු පෙනීම, දුර පේන්නෙ නෑ, මයෝපියාව, ඇස් පෙනීම, දරුවන්ගේ ඇස්, කණ්ණාඩි, Myopia