Hello! Efɔ̃a? Egbea míele nu ƒom tso ŋutinu aɖe si wɔ nuku ŋutɔ, si le vevie ŋutɔ le míaƒe ŋutilã me ŋu. Emae nye míaƒe dzi. Bu eŋu kpɔ, nukae adzɔ ne mɔ̃ sue sia tɔ! Eyata egbea míaƒo nu tso míaƒe agbe me xɔlɔ̃ vevi sia si woyɔna be dzi ŋu tsitotsito vie. Abe alesi nèle nu ƒom na xɔ̃wò vevitɔ ene, kpuie.
Nukae nye dzi la? Afikae wòle?
Kpuie ko la, dzi nye lãmeka ƒe pɔmpi si ŋu ŋusẽ le ŋutɔ si tsɔa ʋu toa míaƒe ŋutilã katã me. Enye nusi tsɔa ɔksidzin kple nunyiame yia lãmenugbagbevi ɖesiaɖe si le míaƒe ŋutilã me, eye wòtsɔa gbeɖuɖɔwo hã dzonae.
Dzi ƒe aƒe - nɔ akɔta ƒe miame
Wò dzi le wò akɔta titina, le wò lãkusiwo dome, eye wòbɔbɔ ɖe miame vie. Wotsɔ akɔtaƒu kpɔa eta, abe mɔ̃ sesẽ ene. Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yele ʋuʋum vie ne ètsɔ asi ɖo akɔtaa? Afi mae mɔ̃ wɔnuku sia wɔa dɔ le.
Míaƒe dziwo ƒe lolome, siwo le sue gake wowɔa nu gãwo
Bu eŋu kpɔ, wò dzi ƒe lolome anɔ abe wò asibidɛ ene. Ðe mewɔ nuku oa? Ʋu sue sia tsɔa ʋu si ade lita 7000 gbesiagbe! Ema fia be eƒoa abe zi 70-80 ene le miniti ɖeka me. Esiae nye nusi míeyɔna be
dzi ƒe tsotso .
Nukae le dzia me? Ele abe aƒe ene!
Le nyateƒe me la, xɔ enee le dzia me. Míeyɔa esiawo be atria kple ventricles. Wotso wo hã abe ʋɔtru siwo kpena ɖe ʋu ŋu be wòate ŋu ayi mɔ ɖeka ko dzi ene.
Xɔ ene - Atria kple Ventricles
Woyɔa xɔ sue eve siwo le dzia tame be
atria . ɖusime ʋukaa xɔa ʋu si ŋutilãa zã, si me oxygen mele o. Miame ƒe ʋukaa xɔa ʋu si me oxygen le, si le dzadzɛ tso lãkusiwo me. Woyɔa xɔ gã eve sesẽ siwo le ete la be
ventricles . Nuɖusi ƒe ʋukaa tsɔa ʋu si me oxygen mele o la yia lãkusiwo me be wòaxɔ oxygen. Miameʋukae nye dzia ƒe akpa si sesẽ wu. Elabena etsɔa ʋu si me ɔksidzin le yia ŋutilã bliboa me. Bu eŋu kpɔ, tso wò ta dzi va se ɖe wò afɔbidɛwo dzi!
Ʋɔtru siwo ʋuna mɔ ɖeka ko - Valvɔwo
Ʋuka ene le dzia ƒe xɔ siawo dome kple ʋuka gã siwo tsɔa ʋu doa goe le xɔawo me dome . Esiawo le abe ʋɔtru siwo ʋu mɔ ɖeka ko ene. Dɔ si ʋuka siawo wɔnae nye be woana ʋu nayi mɔ ɖeka ko dzi. Woxea mɔ na ʋu ƒe sisi yi megbe.
Dzitodzito me dɔléle dzɔna ne ʋuka siawo mewɔa dɔ nyuie o.
Ʋuka Gãwo - Ʋuka gã siwo tsɔa ʋu yia dzi me eye wòtrɔna gbɔna
Ʋuka gã ƒomevi eve ye do ƒome kple dzia.
- Veins : Esiawo nye veins siwo tsɔa ʋu si me oxygen mele o (si woyɔna hã be "ʋu ƒoɖi") tso ŋutilã me yia dzi me. Vein gãtɔwoe nye Superior Vena Cava kple Inferior Vena Cava .
- Ʋukawo : Esiawo nye ʋuka siwo tsɔa ʋu si me oxygen sɔ gbɔ ɖo (si woyɔna hã be "ʋu dzadzɛ") tso dzia me yia ŋutilã me. Ʋuka gãtɔ kekeakee nye Aorta . Woyɔa ʋuka si tsɔa ʋu yia lãkusiwo me be Aklã ƒe Ʋuka .
Dzi ƒe lãmeka - Myocardium
Dzi nye ŋutinu aɖe si me lãmeka tɔxɛ aɖe le. Woyɔa esia be
dzitodzito . Esiae naa ŋusẽ si dzia hiã be wòatsɔ aƒo ʋu ahanɔ ʋu ƒom. Dzi hiã ʋu hã be wòate ŋu awɔ dɔ. Ʋu ma tso
dzitodzito me ʋukawo me . Ne ʋuka siawo xe
, dzidɔ (Myocardial Infarction) dzɔna.
Aleke mɔ̃ sue sia wɔa dɔe? Ewɔ nuku ŋutɔ!
Alesi dzia wɔa dɔe la sesẽ ŋutɔ, gake ewɔ nuku ŋutɔ hã. Ele abe super pump si wɔa dɔ madzudzɔmadzudzɔe ene.
Abe ʋudodo ƒe mɔ̃ ene
Dzia ƒe ɖusime ƒoa ʋu si ŋutilãa zãna la nu ƒu heɖonɛ ɖe lãkusiwo me be wòaxɔ ɔksidzin. Ʋu si dona tso lãkusi me la xɔa ɔksidzin eye wòtrɔna yia dzia ƒe miame, afisi wokɔnɛ ɖona yia ŋutilã bliboa me. Tsitrenɔnɔ sia yi edzi. Bu eŋu kpɔ, dɔ sia yia edzi ne míele alɔ̃ dɔm gɔ̃ hã!
Dzi ƒe elektrikŋusẽ ƒe ɖoɖo - alesi wòkpɔa dzi ƒe tsotso dzii (SA node, AV node) .
Menye ɖeko dzia ƒona ko o. Elektrikmɔ̃ tɔxɛ aɖe le esi. Esia ƒe tae nye
sinoatrial node (SA node) . Esia nye lãmenugbagbeviwo ƒe ƒuƒoƒo sue aɖe si le ɖusime ʋukaa tame. Afi siae elektrikŋusẽ ƒe dzesi si wòle be dzia naƒo la dzea egɔme tsoe. Ele abe míaƒe dzi ƒe dzɔdzɔmeŋusẽ
ƒe ʋuʋu ƒe mɔ̃ ene . Emegbe dzesi sia yia teƒe aɖe si woyɔna be
atrioventricular node (AV node) . Tso afima la, dzesia yia lãmenugbagbeviawo gbɔ eye wònana wotsia. Ne nane gblẽ le elektrik-mɔ̃ sia ŋu la, dzi ƒe tsotso meva nɔa ɖoɖo nu o. Míeyɔa ema be
ʋu ƒe sisi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie .
Nukae nye Dzi ƒe Ʋuʋu kple Ʋu ƒe sisi?
Dzi ƒe tsotso nye zi nenie wò dzi ƒona le miniti ɖeka me. Le ame tsitsi si le lãmesẽ me gome la, esia nyea ƒoƒo 60 va ɖo 100 le miniti ɖeka me ne èle ɖiɖim ɖe eme. Edzina ɖe edzi ne èle kame dem alo nèle vɔvɔ̃m.
Ʋu ƒe sisi nye nyaƒoɖeamenu si ʋu na wò ʋukawo ƒe gliwo. Wodzidzenɛ le xexlẽdzesi eve me (e.g. 120/80 mmHg). Xexlẽdzesi si le etame, ``Systolic pressure``, nye nyaƒoɖeamenu ne dzia le ʋuʋum eye wòle ʋu ƒom. Xexlẽdzesi si le ete, ``Diastolic pressure``, nye nyaƒoɖeamenu ne dzia ɖe dzi ɖi eye ʋu yɔ eme fũ. Ʋusɔgbɔdɔ (Hypertension) ƒe amesinɔnɔ edziedzi menyo na dzia o.
Aleke míawɔ ana míaƒe dzi nanɔ lãmesẽ me? Kpɔ egbɔ be yewɔ nusiawo!
Míaƒe dzi nye nusi ŋu wòle be míalé be na nyuie, elabena ne ele lãmesẽ me ko hafi míate ŋu anɔ lãmesẽ me ahakpɔ dzidzɔ.
- Mina míakpɔ nyuie le nusi míeɖuna kple nusi míenona ŋu:
- Ƒo nu geɖe wu: atikutsetsewo, amagbewo, amagbewo, nuku blibowo (bli dzẽ, oatmeal), tɔmelã (vevietɔ tɔmelã siwo me ami le abe salmon kple herring ene).
- Ðe edzi: Dze, sukli, nuɖuɖu siwo me ami le, vividoɖeameŋunu siwo wowɔ , nuɖuɖu siwo me ami si woyɔna be trans fats le (wokpɔa wo ɣeaɖewoɣi le abolo siwo woɖa kple nuɖuɖu siwo woɖana enumake me).
- No tsi geɖe.
- Kamedede nye dzia xɔlɔ̃ vevitɔ:
- Wɔ kamedede ƒomevi aɖe si ana nàfi fi , ŋkeke 5 ya teti le kwasiɖa me, aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe. Azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, gasɔdodo, ɣeɖuɖu, tsiƒuƒu, nusianu nyo.
- Kamedede doa ŋusẽ dzia, ekpɔa ʋu ƒe sisi dzi , eye wònaa ʋumemi nyui ( HDL Cholesterol) ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi.
- Mina míate ɖa le atamanono kple ahanono ŋu:
- Sigaretnonoe nye dzi ƒe futɔ gãtɔ kekeake. Ate ŋu axe ʋukawo, ana ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi, eye wòana dzidɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.
- Ahanono fũu akpa hã gblẽa nu le dzia ŋu.
- Mina míaɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ:
- Nuteɖeamedzi atraɖii menyo na dzia o. Nuwo abe ŋugbledede, yoga, gomekpɔkpɔ le modzakaɖeɖe aɖe me, kple nuƒoƒo kple xɔlɔ̃wo ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be nuteɖeamedzi dzi naɖe akpɔtɔ.
- Atikewɔlawo ƒe dodokpɔ edziedzi le vevie:
- Ne èxɔ ƒe 30-40 vɔ la, ele vevie ŋutɔ be nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi, sukli ƒe agbɔsɔsɔ, kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ŋu zi ɖeka ya teti le ƒea me. To mɔ sia dzi la, ne kuxi aɖe li la, àte ŋu ade dzesii kaba.
- Kpɔ nyuie le dɔléle siawo hã ŋu:
- Ne nɔnɔme aɖewo abe ʋusɔgbɔdɔ , suklidɔ , alo ʋumemi si sɔ gbɔ ene le ŋuwò la, wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi nyuie. Wo dzi ɖuɖu le vevie ŋutɔ be nàkpɔ wò dzi ta.
Ðo ŋku edzi be wò dzi le asiwò! Tɔtrɔ suesuesuewo ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.
Kuxi aɖewo siwo vaa dzi me - mina míanɔ ŋudzɔ
Ne wokpɔ egbɔ nyuie gɔ̃ hã la, dzidɔ ate ŋu ado mo ɖa ɣeaɖewoɣi. Ne ènya nusiawo la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdi atike kaba ne dzesiwo do mo ɖa.
Nukae nye dzidɔ (Myocardial Infarction)? Nukawoe nye dzesiawo?
Dzidɔ (myocardial infarction) nye ne dzitodzito me ʋuka si naa ʋu naa dzitodzito me lãmeka la xe zi ɖeka, si gblẽa nu le dzia ƒe akpa ma ŋu. Esia nye nudzɔdzɔ kpata aɖe!
- Dzesi veviwo:
- Seselelãme si nye be ame ƒe akɔta le titina, be yeaƒo ye, alo yeƒe lãme le tetem. Vevesese sia ate ŋu akeke ɖe miame, kɔ, aɖu, alo akɔta.
- Yagbɔgbɔ sesẽ.
- Fifia ƒe ʋuʋu.
- Aɖuɖɔtoe, ʋuʋudedi.
- Taɖuame (vertigo), alɔ̃madɔmadɔ.
Vevietɔ: Ne èkpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema la, mègagblẽ ɣeyiɣi eye nàyi kɔdzi enumake o!
Dzidɔ Le Nya Blewuwo Me
Dzidɔ nye nɔnɔme si me dzia mete ŋu tsɔa ʋu si sɔ yia ŋutilãa me o. Esia medzɔna kpata o, ke boŋ edzɔna ne dzia gbɔdzɔ le ɣeyiɣi aɖe megbe.
- Dzesiawo ate ŋu anye:
- Yagbɔgbɔ sesẽ (vevietɔ ne èle kame dem alo le bɔbɔm).
- Afɔwo kple afɔkpodziwo ƒe vuvu.
- Dzikudodo, ɖeɖiteameŋu.
- Dzi ƒe tsotso kabakaba alo esi mewɔ ɖeka o.
Dzi ƒe tsotso si mesɔ o - Arrhythmia
Dzi ƒe tsotso si mewɔa dɔ nyuie o nye dzi ƒe tsotso si mewɔa ɖoɖo o. Ate ŋu afia be dzia le ƒoƒom blewu, kabakaba, alo le mɔ si mesɔ o nu. Togbɔ be afɔku mele ʋu ƒe sisi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie aɖewo me o hã la, bubuwo ate ŋu anye nu sesẽ. Kpɔɖeŋu aɖee nye
dzitodzito me ʋuʋu .
- Dzesiawo ate ŋu anye:
- Dzi ƒe tsotso.
- Taɖuame (vertigo) ƒe taɖuame.
- Yagbɔgbɔ kpuie.
- Akɔtave.
Valve ƒe kuxiwo (Valvular Heart Disease) .
Ne ʋuka siwo le dzia me mewɔa dɔ nyuie o, eɖanye be womeʋu nyuie o (stenosis) alo wometu nyuie o (regurgitation) o, ʋu ƒe sisi xea mɔ. Esia kpɔa ŋusẽ ɖe dzia hã dzi.
Ne èse nane si le abe esia ene la, yi ɖɔkta gbɔ enumake!
Ne dzesi siwo míeyɔ ɖe etame dometɔ aɖe le ŋuwò la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o.
Yi ɖɔkta gbɔ enumake. Ne wokpɔ dɔlélea kaba hedae ate ŋu axe mɔ ɖe nusiwo agblẽ nu le ame ŋu vevie nu.
Mlɔeba la, nu vevitɔ kekeake (Take-Home Message) .
Wò dzie nye nu xɔasitɔ kekeake le wò agbe me, eye agba gã aɖe le dziwò be nàna wòanɔ lãmesẽ me.
- Wɔ ɖe nuɖuɖu si naa lãmesẽ dzi.
- De kame edziedzi.
- Ƒo asa na atamanono kple ahanono fũu akpa.
- Ðe nuteɖeamedzi dzi.
- Di atikewɔlawo ƒe dodokpɔ edziedzi.
- Ne dɔlélewo abe suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò la, ɖu wo dzi nyuie.
Beléle na wò dzi fia be nàlɔ̃ ɖokuiwò. Eya ta, tso egbe dzi la, bu wò dzi ŋu vie eye nàlé be nɛ nyuie. Ekema àte ŋu anɔ agbe le lãmesẽ me, dzidzɔtɔe, eye nànɔ agbe didi!
Dzi, dzidɔ, dzi ƒe lãmesẽ, dzidɔ, ʋu ƒe sisi, ʋumemi, agbenɔnɔ le lãmesẽ me
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee