Èle eŋu bum be, "Ðe mefɔ fua?" ŋkeke siawo mea? Enye nusi sɔ be dzi nadzɔ wò vie eye nàdi be yeanya nu tso susua ŋu. Mɔ ɖeka kolia si dzi nàto anya kakaɖedzitɔe enye be woado fufɔfɔ kpɔ. Gake, wò ŋutilã ate ŋu adze aɖaŋuɖoɖo suesuesuewo nana wò gɔme do ŋgɔ na ema. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso dzesi gbãtɔ siawo siwo fia be ɖewohĩ èle vi dzim ŋu.
Ðe dzesi siawo sɔ le amesiame ŋua?
Esiae nye nu gbãtɔ si gɔme wòle be míase. Amesiame to vovo. Eye nenema kee nye woƒe nuteƒekpɔkpɔwo le fufɔɣi hã. Ðewohĩ dzesi siwo nèkpɔna la masɔ na ame bubu o. Ðewohĩ dzesi siwo nèkpɔ le wò fufɔfɔ gbãtɔ me la masɔ le wò fufɔfɔ evelia gome o.
Nu vevi bubue nye be dzesi gbãtɔ siawo dometɔ geɖe ɖi dzesi siwo nèkpɔna ne wò dzinukpɔkpɔ le gɔmedzedzea me la ŋutɔ. Eyata ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ mànya gɔ̃ hã be yefɔ fu o.
Gake mègatsi dzi o. Dzesi siwo ŋu míele nu ƒom tsoe fifia ate ŋu anye fufɔfɔ koŋ . Gake ɖo ŋku edzi be dzesi siawo ɖeɖeko mefia be èfɔ fu 100% o. Be nànyae kple kakaɖedzi la, ele be nàwɔ fufɔfɔ dodokpɔ godoo.
Ðe nèle veve sem vie le wò ƒodo ƒe akpa si le anyime eye ʋu le yiyim abe tsi suesuesuewo enea?
Kpuie ko la, ne wotsɔ tsinyenye na azi la, ele be azi si wodzi la nalé ɖe vidzidɔa ƒe gli ŋu. Ele abe numiemie sue aɖe dodo ɖe anyigba me ene. Ne nu sia dzɔ la, ʋu sue ʋɛ aɖewo ate ŋu ado le ame aɖewo ƒe vidzidɔ me. Woyɔa esia be ʋu si dona le lãme na ame . Zi geɖe la, esia dzɔna le ŋkeke 6 va ɖo 12 le azi la ƒe vidzidzi megbe.
Esia ate ŋu akplɔ ƒodo ƒe akpa si le ete alo vevesese vi aɖe ɖo. Vevesese sia sɔ kple vevesese si nèsena ne wò dzinukpɔkpɔ dze egɔme. Esia tae ame aɖewo susuna be yewole yewoƒe "ɣeyiɣiwo" xɔm ɖo. Gake ʋudodo kple vevesese sia le sue ŋutɔ.
Tɔtrɔ le tsi si dona le vidzidɔ me ŋu
Tsɔ kpe ɖe ʋudodo sia ŋu la, àte ŋu ade dzesi tsi ɣi aɖe si le abe notsi ene hã le dodom tso wò vidzidɔ me. Esia le alea elabena wò vidzidɔ ƒe gliwo dzea ƒoƒo gɔme le vidzidzi vɔ megbe. Esia ate ŋu anɔ anyi le wò fufɔɣi katã eye zi geɖe la, megblẽa nu le ame ŋu o. Gake ne ʋeʋẽ lilili, ʋuʋudedi, alo dzobibi kpe ɖe tsi sia ŋu la, ate ŋu anye amɔwɔʋãnu ƒe dɔléle alo dɔlékui bubu aɖe, eyata ele be nàkpɔ wò ɖɔkta enumake .
Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe nowo trɔa?
Esia hã nye dzesi gbãtɔ siwo ame geɖe sena le wo ɖokui me la dometɔ ɖeka. Le fufɔfɔ megbe la, wò ŋutilã ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ trɔna kabakaba. Le tɔtrɔ siawo ta la, wò nowo ate ŋu avuvu, abi, alo anɔ ƒoƒom abe kwasiɖa ɖeka alo eve ene. Woate ŋu ase le wo ɖokui me hã be yewole kpekpem, yeɖi ƒo, eye ne woka asi yewo ŋu la, woase veve. Teƒe si do viviti si ƒo xlã no, si woyɔna be areola , hã ate ŋu ado viviti.
Lãmetsiŋusẽwo gbɔe tɔtrɔ siawo tsona, eye exɔa kwasiɖa ʋɛ aɖewo hafi wò ŋutilã te ŋu trɔna ɖe lãmetsiŋusẽ yeye siawo ƒe agbɔsɔsɔ ŋu. Le ema megbe la, no me vevesese sia nu ayi vivivi.
Ðe ɖeɖi tea ŋuwò hedɔa alɔ̃ ɣesiaɣia? (Ɖeɖiteameŋu)
Ebɔ ŋutɔ be ɖeɖi te ame ŋu vevie le fufɔɣi. Ame aɖewo tea ɖeɖiteameŋu sia si mebɔ o la sese le wo ɖokui me tso esime wofɔ fu kwasiɖa ɖeka.
Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye lãmetsi si nye progesterone ƒe dzidziɖedzi le ŋutilãa me. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, sukli ƒe agbɔsɔsɔ si dzi ɖena kpɔtɔna le ʋu me, ʋu ƒe sisi dzi ɖena kpɔtɔna, kple ʋu ƒe dzidziɖedzi le ŋutilã me hã nana ɖeɖiteameŋu sia dona.
Ne ɖeɖi te ŋuwò alea la, ele vevie be nàɖi ɖe eme geɖe. Azɔ hã, nuɖuɖu siwo me protein kple iron sɔ gbɔ ɖo (lã, tɔmelã, azi, mɔli, kple gbe) ɖuɖu ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ɖeɖiteameŋu sia dzi naɖe akpɔtɔ.
Ʋuʋudedi kple nuɖuɖu ƒe dzodzro (Ŋdi Dɔléle) .
" Ŋdi Dɔléle " nye nya si amesiame nya ne ele nu ƒom tso fufɔfɔ ŋu. Gake medzɔna ɖe amesiame dzi o.
Togbɔ be womenya nusi tututu gbɔ esia tso o hã la, fufɔfɔ ƒe lãmetsiwoe nye nu vevitɔ si ŋu wole ɖi kem le. Togbɔ be ŋkɔe nye "Ŋdi Dɔléle" hã la, ʋuʋudedi sia ate ŋu adzɔ le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi ɖesiaɖe me. Gake le ame geɖe gome la, ŋdi mee wòsẽna wu.
Le ɣeyiɣi sia me la, nuɖuɖu aɖewo ƒe dzodzro ate ŋu adzro wò, eye nuɖuɖu aɖewo, vevietɔ nuɖuɖu siwo doa dzidzɔ na wò tsã, nyɔ ŋu na wò gɔ̃ hã. Kpɔe ɖa le susu me be yeƒe ta le ʋuʋum ne èse lãmi ƒe mɔli si nèlɔ̃na wu ƒe ʋeʋẽ ko. Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ gbɔe esiawo katã tso.
Ame aɖewo ate ŋu ase veve eye nuɖuɖu magadzro wo o le woƒe fufɔɣi katã. Gake le nyɔnu akpa gãtɔ gome la, dzesi siawo nu ayi le kwasiɖa 13 alo 14 me . Le ɣeyiɣi sia me la, ele vevie be nàɖu nuɖuɖu si naa lãmesẽ be nàkpɔ egbɔ be nunyiame siwo mia kple viwòa miekpɔ. Àte ŋu abia wò ɖɔkta be wòana nyatakaka bubuwo tso esia ŋu.
Esiawo ate ŋu anye fufɔfɔ ƒe dzesi gbãtɔwo hã.
Tɔtrɔ siwo va le lãmetsiŋusẽ ƒe dadasɔ me ate ŋu ahe dzesi bubu geɖe vɛ. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.
| Dzesi si dzena | Kpuie ko la,... |
|---|---|
| Ɣeyiɣi si Woto | Esia koŋ tae ame geɖe doa fufɔfɔ ƒe dodokpɔ ɖo. Gake susu bubuwo abe lolo ƒe dzidziɖedzi/ɖiɖi kpata, nuteɖeamedzi, kple lãmetsiŋusẽ ƒe kuxiwo hã ate ŋu ana dzinukpɔkpɔ nato ŋuwò. |
| Aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu | Esia ateŋu adze egɔme tso fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 6-8 dome. Togbɔ be ate ŋu atso aɖuɖɔtoedɔ alo suklidɔ hã gbɔ hã la, le fufɔfɔ me la, lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ si dzi ɖe edzi gbɔe wòtsona zi geɖe. |
| Miléle | Progesterone nana nuɖuɖu ƒe zɔzɔ to dɔgboa me dzi ɖena kpɔtɔna , si ate ŋu ana ame nazu dɔgbo. Woate ŋu aɖu esia dzi to tsi geɖe nono, kamedede, kple nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo (atikutsetsewo, amagbewo, kple mɔli) ɖuɖu me. |
| Seselelãme ƒe Tɔtrɔ | Esia hã tso lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ gbɔ. Enye nusi sɔ be nàdo dziku ahalé blanui le nu suesuesuewo ta, vevietɔ le vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ me. |
| Taɖuame kple akɔtave | Ame geɖe ƒe ta ɖua wo ɣeaɖewoɣi le fufɔfɔ ƒe kwasiɖa gbãtɔwo me. Akɔtave hã bɔ. |
| Taɖuame kple alɔ̃madɔmadɔ | Esia ate ŋu adzɔ le ʋukawo ƒe keke, ʋu ƒe sisi ƒe ɖiɖi, kple sukli ƒe agbɔsɔsɔ si dzi ɖe kpɔtɔ ta. |
| Ʋuʋudedi | Abe alesi wòle le dzinukpɔkpɔ ge ene la, wò dɔgbo ate ŋu ase le eɖokui me be yeyɔ le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta. |
Ðewohĩ dzesi siawo katã anɔ ŋuwò, alo ɖeka alo eve ko. Ne wo dometɔ aɖe le fu ɖem na wò la, anyo wu be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta ahadi egbɔkpɔnu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Fufɔfɔ ƒe gɔmedzedze ƒe dzesiwo toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ðewohĩ màkpɔ dzesi siwo le xɔ̃wòa si o.
- Dzesi gbãtɔ siwo bɔ dometɔ aɖewoe nye dzinukpɔkpɔ si to vovo, no ƒe ʋuʋu, ɖeɖiteameŋu, kple ʋuʋudedi.
- Dzesi siawo ɖeɖe mate ŋu aka ɖe edzi 100% be èfɔ fu o. Mɔ si sɔ wu si dzi nàto anyae nye be woado fufɔfɔ kpɔ.
- Ne èsusu be yefɔ fu alo ne dodokpɔ aɖe ɖo kpe edzi la, yi ɖɔkta gbɔ kaba eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo si hiã.
- Mègavɔ̃ dzesiwo o, se wo gɔme be wonye dzɔdzɔme tɔtrɔwo le wò ŋutilã me. Ðo dze kple wò ɖɔkta gaglãa tso vevesese ɖesiaɖe ŋu.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee