Ðe nèfɔ fua? Ðewohĩ nɔnɔme sia akpɔ ŋusẽ ɖe wò hã dzi: Mina míaƒo nu tso blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi ŋu!

Ènyaa, togbɔ be fufɔfɔ nye dzidzɔ kple mɔkpɔkpɔ ƒe ɣeyiɣi na vidada geɖe ŋutɔ hã la, ɣeaɖewoɣi la, ɣeyiɣi sia ate ŋu anye nuteɖeamedzi, nuxaxa, kple dzimaɖitsitsi ŋutɔ. Ðewohĩ menye seselelãme ƒe tɔtrɔ koe esia nye o, ke boŋ nane si de to wu. Emae nye nɔnɔme si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea, si woyɔna be blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi, alo ``Do ŋgɔ na vidzidzi ƒe Blanuiléle''. Mègavɔ̃ o, ele vevie ŋutɔ be nànya esia.

Nukae nye blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi? Mina míase egɔme bɔbɔe ŋutɔ.

Kpuie ko la, blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi nye blanuiléle ƒe nɔnɔme si dzɔna le fufɔɣi. Le esia me la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yelé blanui atraɖii alo yemate ŋu ado dzi atsɔ o. Menye ema ɖeɖeko o, àte ŋu atsi dzimaɖi fũu akpa, ɖeɖi ate ŋu, eye alɔ̃dɔdɔ asesẽ na wò hã. Ne seselelãme ƒe kuxi sia ƒomevi le ŋuwò la, àte ŋu adzo le ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo gbɔ. Ðewohĩ màgatsɔ ɖeke le nusiwo doa dzidzɔ na wò tsã hã me o.

Bu eŋu kpɔ, xɔ̃wò vevitɔ Nimali fɔ fu. Edzena abe ɖe wòléa blanui ɣesiaɣi ene, mekoa alɔgbɔnu heƒoa nu abe tsã ene o. Edoa dziku eɖanye nya ka kee eƒe ƒomea me tɔwo gblɔ o. Mete ŋu dɔa alɔ̃ le zã me o. Aleae wòle.

`(Prenatal Depression)` nɔnɔme sia ateŋu akpɔ ŋusẽ ɖe dziwò ɣesiaɣi le fufɔɣi. Míeyɔa blanuiléle si dzɔna le vidzĩa dzidzi megbe be `(Postpartum Depression - PPD)` . Ke hã, esiawo evea siaa to vovo kura tso `(Baby Blues)` nɔnɔmea gbɔ. `(Baby Blues)` nye blanuiléle, dzimaɖitsitsi, alo blanuiléle ƒe seselelãme si nèsena le ɖokuiwò me ŋkeke ʋee aɖewo le vidzĩa dzidzi megbe. Zi geɖe la, ehayana le eɖokui si le kwasiɖa eve va ɖo etɔ̃ me. Ke hã, `(Prenatal Depression)` kple `(Postpartum Depression)` ƒe nɔnɔmewo meganyona ɖe edzi ne womewɔ atike na wo o.

Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu aɖe blanuiléle ƒe dzesi siawo dzi akpɔtɔ ne wowɔ tɔtrɔ suesuesuewo le agbenɔnɔ me. Gake ne ema medze dɔ o la, ɖɔktawo atsɔ aɖaŋuɖoɖo kple atikewo ada dɔlélea eye ne ehiã. Ne ``Prenatal Depression'' le ŋuwò la, ɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o. Blanuiléle nye dɔléle si bɔ ŋutɔ le atikewɔwɔ me, eye atike nyuiwo li na esia.

Amekae ate ŋu axɔ nɔnɔme sia wu? Nukawoe nye afɔku siwo le eme?

Amesiame ateŋu axɔ nɔnɔme sia si woyɔna be ``Prenatal Depression.`` Ke hã, ne wò alo wò ƒomea me tɔ aɖe xɔ nɔnɔme siawo kpɔ la, anɔ eme be àxɔe:

• Ne dzimaɖitsitsidɔlélewo nɔ ŋuwò kpɔ.
• Ne vɔvɔ̃ ƒe dɔléle le ŋuwò la .
• Le kpɔɖeŋu me, tagbɔdɔ bubuwo, nɔnɔmewo abe Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ene .
• Seselelãme ƒe kuxiwo abe blanuiléle alo vidzidzi megbe blanuiléle eneNe enɔ anyi kpɔ.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nyɔnu siwo:

• Ne èva nya be lãmesẽkuxi aɖe alo hiahiã tɔxɛ aɖe le viwò si le dɔ me la ŋu .
• Ne èto agbemenudzɔdzɔ aɖe si me nuteɖeamedzi le, abe srɔ̃gbegbe, ƒomea me tɔ aɖe ƒe dɔléle, gakuxiwo, alo dɔmekuxiwo ene me kpɔ la, bu alesi wòasesẽe ne èfɔ fu esime nèlé blanui vevie le kuxi aɖe si le mia kple srɔ̃wò dome ta.
• Ne èle mɔ kpɔm na venɔvi alo vi etɔ̃ .
• Ne fufɔfɔ si ŋu womewɔ ɖoɖo ɖo o ye .
• Ne srɔ̃ŋutsu, ƒometɔ, alo xɔlɔ̃ siwo kpena ɖe ŋuwò mele asiwò le fufɔɣi o.
• Ne esesẽna na wò be nàfɔ fu le vidzidzi ta , eye nèle agbagba dzem be yeafɔ fu ɣeyiɣi didi aɖe le atikewɔwɔ vɔ megbe (ɖewohĩ le nuteɖeamedzi si dona tso nuteƒekpɔkpɔa me ta).

Aleke gbegbee nɔnɔme sia bɔe?

Le nyateƒe me la, nɔnɔme sia bɔ ŋutɔ. Numekulawo xɔe se be blanuiléle sia nye kuxi siwo dzea ŋgɔ funɔwo dometɔ ɖeka. Wogblɔ be blanuiléle si nɔa anyi ɖaa le ame tsitsi siwo ade 5% ŋu le United States. Woate ŋu akpɔ nɔnɔme sia le Sri Lanka hã.

Nukatae esia le dzɔdzɔm? Nukawoe nye susu siwo tae?

Susu geɖewo li siwo tae blanuiléle ate ŋu adzɔ le fufɔɣi. Nusi koŋ gbɔ wòtsoe nye seselelãme ƒe kuxi aɖe si nɔ ame ŋu va yi alo eƒe ƒome ŋutinya. Le fufɔɣi la, míaƒe ŋutilã ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ trɔna ŋutɔ . Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ siawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe seselelãme dzi. Atike aɖewo siwo le ahɔhɔ̃a me ƒe masɔmasɔ hã ate ŋu ahe blanuiléle vɛ.

Nyɔnu geɖe tsia dzi eye wotsia dzi ɖe tɔtrɔ siwo vaa woƒe ŋutilã me kple fufɔfɔ ƒe vevesesewo ŋu (e.g., ʋuʋudedi, ŋutilã ƒe vevesese). Woate ŋu atsi dzi ɖe agbanɔamedzi yeye siwo le wo dzi kple gakuxiwo hã ŋu. Eyata le amesi le blanuiléle ƒe afɔku gã me gome la, tɔtrɔ siawo ate ŋu agbɔ eme.

Nukae nye esia ƒe dzesiwo? Kpɔe ɖa be esiawo hã le asiwò hã...

Enye nusi sɔ be mí katã míalé blanui, atsi dzimaɖi, eye míatsi dzi ɣeaɖewoɣi. Ebɔ vevietɔ le fufɔɣi. Ke hã, blanuiléle ƒe dzesiwo medzona le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o. Woate ŋu anɔ anyi kwasiɖa alo ɣleti geɖe, eye woate ŋu agblẽ ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe. Blanuiléle ƒe dzesi aɖewo le fufɔɣie nye esi:

• Dzimaɖitsitsi fũ, dzimaɖitsitsi ɖe nusiwo mehiã o ŋu ɣesiaɣi, susu siwo me susu mele o.
• Tɔtrɔ le nuɖuɖudzroame me (menye lolo ƒe dzidziɖedzi/ɖiɖi si do ƒome kple fufɔfɔ o), lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ alo dzidziɖedzi si womeɖe o.
• Nu siwo doa dzidzɔ na wò tsã la ƒe ɖekematsɔleme. Xɔlɔ̃wo, ƒometɔwo, kple hadomenuwɔnawo ɖeɖeɖa.
• Ðeɖiteameŋu fũ , alɔ̃dɔdɔ wu alesi wònɔna ɖaa, alo alɔ̃madɔmadɔ alo nyɔnyrɔ̃ tso alɔ̃ me o (Alɔ̃madɔmadɔ).
• Blanuiléle ɣesiaɣi, mɔkpɔkpɔbuɖeame ƒe seselelãme, sese le eɖokui me be yeƒe lãme gbã, sese le eɖokui me be "nu ƒuƒlu", fɔɖiɖi.
• Dzikudodo, avifafa enuenu, kple seselelãme ƒe tɔtrɔ bubuwo.
• Gbɔdɔdɔ ƒe ɖekematsɔleme si bu, ƒomedodo me léle ɖe asi kple srɔ̃wò sesẽ.
• Ŋutilã me dzesi siwo dzena dɔléle alo nu bubu aɖeke manɔmee. Le kpɔɖeŋu me, taɖuame, lãmekawo ƒe veve, kple dɔgbo (GI) ƒe kuxiwo.
• Esesẽna be woatsɔ susu aɖo nu ŋu, esesẽna be woaɖo ŋku nuwo dzi, esesẽna be woabu tame nyuie alo awɔ nyametsotsowo.

Le nɔnɔme siwo gbɔ eme me la, nyɔnu siwo ŋu dɔléle sia le ate ŋu asusu be yewoawɔ nuvevi yewo ɖokui alo yewo vi si le dɔ me na yewo. Ne nuvevi wɔwɔ le ɖokuiwò ŋu alo ameɖokuiwuwu ƒe susuwo le fu ɖem na wò la, taflatse di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake alo nàƒo nu kple ame aɖe si dzi nèka ɖo. Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu hã le ɣeyiɣi sia me tso habɔbɔwo abe Sumitra Sri Lanka (telefon xexlẽdzesi 0112692909) gbɔ.

Aleke nèwɔ de dzesi esia?

Ne ``Prenatal Depression'' ƒe dzesiwo le ŋuwò la, ele vevie be nàkpɔ ɖɔkta enumake aƒo nu tso eŋu. Wò ɖɔkta abia nya wò tso wò dzesiwo ŋu. Woadi be yewoanya nuwo abe ɣeyiɣi si me wodze egɔme kple zi nenie wodzɔna ene.

Woate ŋu aɖo wò ɖe susumedɔdala aɖe hã , abe tagbɔdɔdala, susuŋutinunyala, atikewɔla, alo aɖaŋuɖola ene. Dɔwɔla bibi sia ate ŋu ado wò kpɔ nyuie ahakpɔ atike si hiã. Kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta ne blanuiléle alo seselelãme ƒe kuxi bubuwo nɔ ŋuwò va yi, alo ne èkpɔe le wò ƒomea me.

Dɔdamɔnu kawoe li? Ðe woate ŋu ada gbe le mía ŋua?

Ẽ, atike aɖe li na dɔléle sia godoo. Ðɔktawo zãa Blanuiléle Do Ŋgɔ na Vidzidzi ƒe atike siwo gbɔna:

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia nye susumedɔdada ƒomevi aɖe si kpena ɖe ŋuwò nèbua tamebubu kple nuwɔna siwo nana nètsia dzimaɖi ŋu le mɔ bubu nu. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu asrɔ̃ alesi nàbu tame le mɔ yeyewo nu ahawɔ nu ɖe ​​nɔnɔme aɖewo ŋu nyuie wu.
• Amewo Dome Dɔdamɔnu (IPT): Esia kpena ɖe ŋuwò be ale si nèwɔa nu kple ame bubuwoe nyona ɖe edzi, tua ƒomedodo yeyewo ɖo, eye hadomehabɔbɔwo kpena ɖe ŋuwò.
• Atike siwo woatsɔ ada blanuiléle: Bia wò ɖɔkta be atike siwo zazã le dedie le fufɔfɔ kple no nana me hã.
• Tagbɔdɔléle alo Nuƒoƒo ƒe Dɔdamɔnu:Esia wɔnɛ be nète ŋu ƒoa nu tso wò seselelãmewo ŋu gaglãa eye nètoa tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu ƒe mɔnuwo vɛ. Atikewɔla bibi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò seselelãme ƒe tɔtrɔwo gbɔ eye nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ.

Aleke mawɔ akpɔ nɔnɔme sia gbɔe? Nukae nye ŋutɔ mate ŋu awɔ?

Nu geɖe li nàte ŋu awɔ be wò seselelãme kple nukpɔsusu nanyo ɖe edzi. Wo dometɔ aɖewoe nye esi:

• Di kpekpeɖeŋunaha aɖe: Nuƒoƒo na vidada bubu siwo le fu fɔm ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàgblɔ wò dzimaɖitsitsiwo. Àte ŋu asrɔ̃ nu geɖe tso ame siwo nya nu si me tom nèle la gbɔ. Àte ŋu abia kɔdzi si le mia gbɔ tso kpekpeɖeŋunahawo alo dɔwɔnu bubuwo ŋu.
• Na lãmesẽ nanye nu vevitɔ: De kame edziedzi le fufɔɣi. Ðu nu nyuie, no vitamin siwo wozãna do ŋgɔ na vidzidzi, eye nàdɔ alɔ̃ nyuie. Dzudzɔ atamanono eye nàƒo asa na ahanono kura. Esiawo nye afɔku gã aɖe na wò kple viwòa. Ahanono le fufɔɣi ate ŋu ahe nɔnɔmewo abe Fetal Alcohol Syndrome ene vɛ. Ðo ŋku edzi be ŋutilã me lãmesẽ nyui nye nusi hiã hafi susu nanɔ lãmesẽ nyui me.
• Dzra ɖo ɖe vidzĩ ŋu: De wò dɔnɔdzikpɔƒe do ŋgɔ na vidzidzi edziedzi. Srɔ̃ nu tso viwòa ƒe tsitsi kple nu vevi siwo wòwɔ ŋu. Di ɣeyiɣi nàdzra ɖo ɖe viwòa ƒe vava ŋu. Àkpɔ gbɔdzɔe gã aɖe ne èse le ɖokuiwò me be yesu te na vidzidzi kple vidzidzi.
• Nɔ dɔ dzi: Zã ɣeyiɣi kple xɔ̃wòwo, do go kple srɔ̃wò, kple bubuawo Nuƒoƒo na ame bubuwo kple dodo le aƒea me ko ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava wò seselelãme me.
• Srɔ̃ ŋugbledede: Ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi alo nètsi dzimaɖi la, te yoga, ŋugbledede, alo gbɔgbɔ ƒe kamededewo kpɔ. Kadodo sẽŋu aɖe le nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu kple seselelãme ƒe lãmesẽ dome. Mɔ aɖewo siwo dzi nàto ana wò susu nadze akɔ anyi sɔsrɔ̃ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò dzi nadze eme.

Ðe nane li mate ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔku sia dzi akpɔtɔa?

Ðewohĩ womate ŋu axe mɔ ɖe blanuiléle le fufɔɣi alo le fufɔfɔ megbe (vidzidzi megbe blanuiléle) nu keŋkeŋ o. Ne blanuiléle alo dzimaɖitsitsi ɖe fu na wò kpɔ, alo ne seselelãme ƒe kuxiwo nɔ wò ƒomea me tɔ aɖe ŋu la, ke èle afɔku gã aɖe me. Eyata ƒo nu tso dzesi siwo ŋu wòle be nàlé ŋku ɖo ŋu na wò ɖɔkta. Ekema àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu kaba.

Ne blanuiléle le ŋunye do ŋgɔ na vidzidzi la, nukae wòle be makpɔ mɔ na?

Le nyɔnu akpa gãtɔ gome la, Blanuiléle Do Ŋgɔ na Vidzidzi ƒe dzesiwo nyona ɖe edzi ne wowɔ atike na wo. Aɖaŋuɖoɖo, atikewo zazã, kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ate ŋu ana wò seselelãme nanyo ɖe edzi ŋutɔ. Gake ɖo ŋku edzi be ɣeaɖewoɣi la, atike kple aɖaŋuɖoɖo siaa ate ŋu ahiã be wò dzesiwo nanyo ɖe edzi. Ðewohĩ ahiã hã be nàte aɖaŋuɖoɖo alo atike vovovowo kpɔ.

Ðe nɔnɔme sia kpɔa ŋusẽ ɖe vidzĩa ƒe tsitsi dzia?

Ne womewɔ atike na blanuiléle o la, ate ŋu anye afɔku na viwò si le dɔme na wò. Blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi ate ŋu ana wòasesẽ na wò be nàlé be na ɖokuiwò le fufɔɣi. Ðewohĩ àƒo ɖokuiwò ɖe nuwɔna siwo mesɔ o abe ahanono, atamanono, kple kamemademade ene me. Esiawo katã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe viwòa ƒe lãmesẽ dzi.

Le nɔnɔme sesẽwo me la, nyɔnu siwo ŋu Blanuiléle Do Ŋgɔ na Vidzidzi le ate ŋu agblẽ nu le wo ɖokui alo woƒe vidzĩ si le dɔ me ŋu. Eyata mègabu nɔnɔme sia nu tsɛe o.

Ɣekaɣie wòle be madi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo?

Ne èkpɔ blanuiléle ƒe dzesiwo le fufɔɣi alo le vidzidzi megbe la, bia kpekpeɖeŋu enumake. Dɔdamɔnu siwo le dedie, siwo wɔa dɔ nyuie la li. Ne susu le ŋuwò be yeagblẽ nu le ye ɖokui alo viwò si le dɔ me ŋu la, bia atikewɔlawo ƒe kpekpeɖeŋu kpata enumake.

Ne èfɔ fu la, esɔ be nàtsi dzimaɖi, atsi dzimaɖi, eye nàse le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi. Gake ne blanuiléle alo dzimaɖitsitsi le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi la, yi ɖɔkta gbɔ. Ƒo nu tso wò dzesiwo, seselelãmewo, kple nusiwo ŋu nètsi dzi ɖo ŋu gaglãa kple anukwareɖiɖi. Blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi ƒe atike aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò, eye wole dedie na wò kple viwòa. Ðewohĩ ahiã be nàna aɖaŋuɖoɖo, atike, kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ƒokpli hafi nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Enyo, eyata nu aɖewo siwo dzi wòle be nàɖo ŋkui tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me lae nye esi:

• Blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi nye nɔnɔme si bɔ si ate ŋu adzɔ le fufɔɣi.
• Esia menye "blanuiléle ƒe seselelãme" ko o, ke boŋ enye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme si hiã atikewɔwɔ.
• Ne dzesi siawo le ŋuwò la , mègavɔ̃ o, eye ɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o.
• Ele vevie ŋutɔ be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
• Atikewɔwɔ siwo le dedie eye wowɔa dɔ nyuie li na esia.
• Mia kple viwòa miate ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi be mianɔ agbe si me lãmesẽ le, si me dzidzɔ le. Eyata mègahe ɖe megbe le kpekpeɖeŋu biabia me o.

Míele mɔ kpɔm be èkpɔe be nyatakaka sia nye nyatakaka. Míele fu dim na wò be nàfɔ fu si le lãmesẽ me eye nàkpɔ dzidzɔ!

` blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi, fufɔfɔ, susu ƒe lãmesẽ, blanuiléle ƒe dzesiwo, blanuiléle ƒe atikewɔwɔ, seselelãme ƒe kuxiwo, fufɔfɔ, blanuiléle, susu ƒe lãmesẽ, vidada funɔ, blanuiléle do ŋgɔ na vidzidzi