Mina míasrɔ̃ nu geɖe tso Isabgol (Psyllium) ƒe aŋgbawo, siwo wogblɔ be wonyo na dɔgbo ƒe kuxiwo ŋu.

Ðe dɔgbo me kuxiwo nɔa ŋuwò ɣeaɖewoɣi, abe nugododeƒe yiyi ƒe ŋutete, alo nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxi suesuesuewo enea? Isabgol, si míeyɔna hã be Psyllium le Eŋlisigbe me, nye nusi ame geɖe zãna eye ɖɔktawo kafui na nu siawo. Enye dzɔdzɔmenu ŋutɔŋutɔ. Eyata, egbea míaƒo nu tso nusiwo Isabgol ƒe atikekui siawo nye, alesi wokpena ɖe míaƒe ŋutilã ŋui, kple nusiwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo etɔxɛe ne míele wo zãm ŋu.

Nukae nye Isabgol (Psyllium)? Nukae wòwɔna ɖe ŋutilãa ŋu?

Kpuie ko la, Isabgol nye dzɔdzɔme ka ƒomevi aɖe si dona tso numiemie aɖe me. Zi geɖe la, míenonɛ le atikekui ƒe nɔnɔme me. Eƒe dɔ vevitɔe nye be wòakpe ɖe míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ kple dzi ƒe lãmesẽ ŋu .

Aleke esia wɔa dɔe? Bu eŋu kpɔ, ne míeno Isabgol ƒe atikekui sia la, eyia dɔgboa me eye wòxɔa tsi eye wòvuvuna. Abe alesi ko sponge xɔa tsi ene. Emegbe míaƒe aɖuɖɔ ƒe akpa gãtɔ dzina ɖe edzi. Ne esia dzɔ la, nyaƒoɖeamenu aɖewo dona le dɔgboa me, eye lãmeka siwo le dɔgboa me la ʋãna, si kpena ɖe aɖuɖɔa ŋu wòtoa eme bɔbɔe. Ele abe nane si do ɖe gota tutu ene. Ne nɔnɔme aɖe abe dɔmeɖui ene le ŋuwò la, esia ana gbɔdzɔe geɖe wò.

Menye ema ɖeɖeko o, ke nu vevi bubue nye be Isabgol ɖea ʋumemi gbegblẽ si le nuɖuɖu siwo míeɖuna me hã dzi kpɔtɔna. Eyata, enyo na dzi hã.

Woate ŋu azã atike sia na nu bubuwo ɣeaɖewoɣi, eyata ne nya aɖe le asiwò la, anyo wu be nàbia wò ɖɔkta alo atikewɔla.

Nu kawoe wòle be magblɔ na ɖɔkta hafi ano atike sia?

Enyo, fifia esiae nye akpa vevitɔ kekeake. Hafi nàdze Isabgol zazã gɔme la, nya aɖewo li siwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta alo atikewɔla godoo . Elabena menye atikewo katãe wɔa dɔ na amesiame o. Kpɔe ɖa be nɔnɔme siawo dometɔ aɖe le ŋuwò hã:

• Ne wò dɔgbo ƒe teƒe aɖe xe la , efia nane abe nuɖuɖu ƒe pɔmpi ƒe xexe ene.
• Ne esesẽna na wò be nàmi , atikekui siawo ate ŋu atɔ ɖe wò ŋɔti me ne mènoe nyuie kple tsi o.
• Ne dɔgbo ƒe dɔléle si naa dɔgboa , abe Crohn ƒe dɔléle ene, le ŋuwò.
• Ne dɔgbo alo dɔgbo me kuxi bubu siwo nɔa anyi didi le ŋuwò la .
• Ne wò dɔgbo ƒe nɔnɔmewo trɔ kpata wu kwasiɖa eve.
• Ne isabgol, atike bubuwo, nuɖuɖu ƒe amadede, alo nusiwo wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo ƒe dɔléle aɖe nɔ ŋuwò tsã.
• WòNe èfɔ fu, nèle agbagba dzem be yeafɔ fu, alo vidada si le no nam vi nènye.

Ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu tso nusiawo ŋu na wò ɖɔkta. Emegbe àte ŋu axɔ aɖaŋuɖoɖo siwo me kɔ ku ɖe nenye be atike sia sɔ na wò alo mesɔ na wò o, kple alesi tututu nàzãe ŋu.

Aleke tututu nèzãa Isabgol ƒe atikekui siawoe?

Ele be woano atike sia to nu me. Ðo ŋku edzi nàno atikekui ɖesiaɖe kple tsi kplu gã ɖeka. Esia le vevie ŋutɔ. Ne ènoe tsi manɔmee la, ate ŋu atsi wò ŋɔti alo dɔgbo me. Xlẽ mɔfiame siwo le agbalẽvi la dzi nyuie eye nàwɔ ɖe wo dzi. Alo, noe abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.

Anyo wu be nàno atike la le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe, ɖe game dzi. Mègano nu geɖe wu esi ɖɔkta gblɔ na wò o.

Ðe woate ŋu ana esia ɖevi suewoa?

Ðɔktawo kafua atike sia na ɖevi siwo xɔ ƒe 12 pɛ gɔ̃ hã ɣeaɖewoɣi . Gake le nɔnɔme tɔxɛwo me ko, eye afɔɖeɖe aɖewo li siwo wòle be woawɔ. Eyata kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple ɖeviwo ƒe dɔdala hafi nàtsɔ esia ana viwòa.

Nukae nàwɔ ne èno atike fũu akpa? (Agbɔsɔsɔme si sɔ gbɔ akpa) .

Ne èsusu be yeno atike sia wògbɔ eme la, yi kɔdzi ƒe xɔ si me wokpɔa dɔnɔwo gbɔ kpata le si te ɖe ŋuwò enumake, alo nàƒo ka na aɖinuwo dzikpɔƒe. Mègatsi dzodzodzoe o, gake ele vevie be nàwɔ nu kaba.

Vevietɔ: Wò ɖeɖekoe atike sia nye. Mègatsɔ wò atike na ame bubuwo o, ne dzesi siwo le wo ŋu abe wò ene gɔ̃ hã.

Ke ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye ɖe? (Agbɔsɔsɔme si wobu) .

Ne èŋlɔ atike aɖe nono be la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, ke ɖu atike si nèzãna dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve zi ɖeka gbeɖe o.

Nuka ŋue wòle be nàkpɔ nyuie le ne èle atike bubuwo zãm kpe ɖe atike sia ŋu? (Nuwɔwɔ aduadu) .

Zi geɖe la, kadodo gã aɖeke mele Isabgol kple atike bubuwo dome o. Gake anyo wu be nàno atike bubuwo (e.g., suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ƒe atikewo) gaƒoƒo eve do ŋgɔ na Isabgol nono alo gaƒoƒo eve le enono vɔ megbe . Esia ana wò ŋutilã nakpɔ ɣeyiɣi axɔ atikeawo nyuie.

Ðewohĩ kadodo siwo katã ate ŋu anɔ anyi la manɔ xexlẽdzesi sia me o. Eyata gblɔ atike siwo katã nèzãna (siwo dometɔ aɖewoe nye vitamin, gbetikewo, kple kpeɖeŋutɔ), ne ènoa atama, alo ne ènoa aha la na wò ɖɔkta.

Nu bubu kawo ŋue wòle be nàɖɔ ŋu ɖo le ne èle Isabgol zãm?

• Ne wò dzesiwo (e.g. dɔgbo ƒe ʋuʋu) meva nyo ɖe edzi o, alo edze abe ɖe wole gbegblẽm ɖe edzi ene la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.
• Ne ʋu le dodom le dɔgboa me, alo ne ele be nàzã atike sia na dɔmeɖui wu kwasiɖa ɖeka la, dzudzɔ atike la nono enumake eye nàkpɔ ɖɔkta.Esiawo ate ŋu anye nɔnɔme si nu sẽ wu ƒe dzesiwo.
• Ne èle atike sia nom la , ele be nàno tsi geɖe le ŋkekea me katã. Tsi kplu ʋɛ aɖewo ya teti. Esia akpe ɖe ame ŋu be dɔmeɖui dzi naɖe akpɔtɔ eye tsi nagage ɖe lãme na ame o.

Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?

Abe atikewo katã ene la, Isabgol ate ŋu ahe nuveviwɔame suesuesuewo vɛ na ame aɖewo, gake ame akpa gãtɔ ya mewɔa esia o.

Nusiwo wògblẽna le ame ŋu siwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta enumake:

• Nulɔdɔwo: ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, vuvu, mo, nuyi, aɖe, alo ŋɔti ƒe vuvu. Ne edzɔ alea la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ enumake.
• Aɖuɖɔtoe: Akɔtave, nu mimi alo gbɔgbɔ sesẽ, ʋuʋudedi. Esia dzɔna ne mèno tsi nyuie o.

Nusiwo wògblẽna le ame ŋu siwo zi geɖe mehiã be ɖɔkta nayɔ o, gake ele be woayɔ wo ne woyi edzi alo ɖea fu na ame:

• Ʋuʋudedi
• Aɖuɖɔtoe - ateŋu adzɔ le ame aɖewo me le gɔmedzedzea me
• Gas
• Xeɖeɖe
• Dɔgbo ƒe vevesese

Menye nugbegblẽ le ame ŋu siwo katã le xexlẽdzesi sia me ate ŋu adzɔ o. Ne ède dzesi nane si mebɔ o la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Àte ŋu agblɔ eƒe nugbegblẽ le ame ŋu hã na U.S. Nuɖuɖu Kple Atike Ŋuti Dɔwɔƒe (FDA) le 1-800-FDA-1088.

Aleke nèdzraa atike ɖoe?

• Na atike sia nanɔ afisi ɖeviwo kple aƒemelãwo mate ŋu akpɔ o .
• Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si anɔ Celsius 15 va ɖo 30 dome). Takpɔkpɔ tso tsidzadza me. Esia fia be mègadzra nu ɖo ɖe teƒe siwo tsi le abe tsileƒe ene o.
• Mègazã atike siwo ƒe ɣeyiɣia va yi o. Tsɔ wo ƒu gbe.

Aleke nètsɔa atike siwo mèzã o, siwo ƒe ɣeyiɣia wu enu la ƒua gbe?

Atike tsɔtsɔ ƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me alo nugododeƒe ɖeɖe dzaa menye nu nyui aɖeke o. Egblẽa nu le nutome hã ŋu. Eyata, alesi nàwɔe nyuie enye si:

• Ne atikewo gbugbɔgaxɔ ƒe ɖoɖo aɖe li la, tsɔe de asi na wò Àte ŋu anya nu geɖe tso esia ŋu le wò atikedzraƒe alo kpovitɔwo gbɔ.
• Ne menye nenema o la, ke lé ŋku ɖe atikekui alo agbalẽvi si le eme ŋu be nàkpɔ mɔfiamewo ku ɖe nenye be nàtsɔ atike la aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me loo alo akɔe ɖe nugododeƒe hã. Ne mèka ɖe edzi o la, bia wò ɖɔkta alo atikewɔla.
• Ne àte ŋu atsɔe aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me la, ɖe atike la le aŋetu/kplu ƒe agba me eye nàtsakae kple tii aŋgba siwo wozã, kɔfi ƒuƒu, anyigba aɖewo, alo avuwo ƒe gbeɖuɖɔ. Emegbe nàtsɔ atike si nètsaka la ade kotoku alo nugoe si wotu nyuie me eye nàtsɔe aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Eyata Isabgol (Psyllium) nye dzɔdzɔme ka si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le dɔmeɖui, nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo, kple ʋumemi dzi ɖuɖu me. Gake ele be nàno tsi geɖe godoo ne èle ezãm.

Ðo ŋku edzi be nyatakaka siwo katã ku ɖe nyati sia ŋu koe. Ne lãmesẽkuxi aɖe le ŋuwò, alo nya aɖe le asiwò ku ɖe atike sia ŋu la, anyo wu ɣesiaɣi be nàƒo nu kple wò ɖɔkta, atikewɔla, alo lãmesẽdɔwɔla bubu.

Wò lãmesẽ dzi kpɔkpɔ ɖea vi. Eyata wɔ nyametsotso siwo ŋu wonya nu tsoe, siwo ŋu agbanɔamedzi le!

` Isabgol, Psyllium, Dɔmeɖui, Fiber, Nuɖuɖumeŋusẽ, Lãmetsiŋusẽ, Nusiwo wògblẽna le ame ŋu