Èbu zi nenie míekɔa míaƒe abɔwo ɖe dzi, ɖiɖina ɖe anyi, hetrɔa wo gbesiagbe ŋu kpɔa? Míaƒe abɔta kpena ɖe mía ŋu le gbesiagbedɔ ɖesiaɖe kloe si míewɔna me, tso agbalẽ fɔfɔ tso agbalẽdzraɖoƒe dzi va ɖo míaƒe ɖa ƒoƒo dzi va ɖo bɔl ƒoƒo le kriket fefe aɖe me dzi. Abɔta ƒe ƒunukpeƒea keke ta wu ƒunukpeƒe bubu ɖesiaɖe le míaƒe ŋutilã me. Eyata hafi ƒunukpeƒe wɔnuku sia nate ŋu awɔ dɔ nyuie la, ele be lãmeka siwo ƒo xlãe nasẽ ŋutɔ eye woanɔ lãmesẽ me. Egbea, mina míaƒo nu tso lãmeka siwo katã le abɔta ŋu.
Nukae woyɔna be abɔta ƒe ƒunukpeƒe kple lãmeka sia?
Kpuie ko la, wò abɔta nye bɔl kple abɔta ƒe ƒunukpeƒe. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be ``glenohumeral joint.`` Abe alesi bɔl si le ʋuʋum faa le kplu me ene la, wò abɔtaƒu ƒe akpa si le abe bɔl ene, ``humerus,`` la léna ɖe wò abɔtaƒu ƒe akpa si le abe kplu ene, ``scapula,`` ŋu. Dɔwɔnu siae nana míete ŋu trɔa míaƒe alɔ ɖe mɔ ɖesiaɖe kloe nu.
Lãmetsi vevi siwo ade 8 ye li siwo léa ƒunukpeƒe sia ɖe te, nana wòsẽna, eye wònaa wònɔa nɔnɔme. Esiawo le hatsotso si míeyɔna be `(ƒumelãwo)` alo lãmeka siwo do ƒome kple ƒumeŋuɖui ƒe ɖoɖoa me. Esiawo ƒe nu tɔxɛe nye be wonye `(lɔlɔ̃nu faa lãmekawo)` alo lãmeka siwo dzi míate ŋu aɖu alesi míedi. Eyae nye be ne èsusu be yedi be yeado yeƒe asi ɖe dzi ko hafi lãmeka siawo wɔa dɔ. Esia mele abe lãmeka siwo le míaƒe dzi me ene o. Esi wònye be dzi ƒe lãmekawo le hatsotso si nye `(lãmeka siwo melɔ̃na o)` me ta la, wowɔa dɔ le wo ɖokui si, evɔ míebua wo ŋu o.
Nu vevi kawoe lãmeka siawo wɔna na míaƒe ŋutilã?
Dɔ si abɔta ƒe lãmekawo wɔna la menye nu sue aɖeke o. Ewɔa dɔ vevi geɖe.
- Ƒunukpeƒea léle ɖekae: Ekpena ɖe ame ŋu be ƒu siwo wɔ abɔta ƒe ƒunukpeƒea (akɔtaƒu, abɔtaƒu, kple akɔtaƒu) nalé ɖekae eye wònana woli ke.
- Ʋuʋu: Lãmetsi siawo kpena ɖe mía ŋu míeʋuʋua míaƒe abɔwo yia dzi, yia anyi, yia ŋgɔ, yia megbe, kple tsatsam.
- Takpɔkpɔ: Enaa ametakpɔkpɔ tso gotagome afɔkuwo me na abɔta ƒe ƒunukpeƒe.
- Trɔtrɔ: Ekpena ɖe ame ŋu wòtrɔa abɔta ƒe ƒunukpeƒea yia eme hedoa go.
Aleke abɔta ƒe lãmekawo le? Mina míade dzesi wo!
Ne míele nu ƒom tso abɔta ƒe lãmekawo ŋu la, lãmeka vevi ɖeka aɖe li si míate ŋu aŋlɔ be o. Míeyɔa esia be `Rotator Cuff` . Esia nye lãmeka ene ƒe ƒuƒoƒo. Lãmetsi siawo le abɔta ƒe ŋgɔgbe, abe kplu ene, ƒo xlã ƒunukpeƒea. Woƒe dɔ vevitɔe nye be woana xɔtuɖoɖoa nalé abɔta eye woakpe asi ɖe abɔa ŋu wòakɔe ɖe dzi ahatrɔe.
Na míakpɔ nusiwo lãmeka vevi siawo nye ɖa.
| Lãmetsi ene siwo nye rotator cuff | |
|---|---|
| Lãmeka | Kpuie ko la, nukae dzɔna ɖe esia dzi? |
| Subscapularis ƒe ƒuƒoƒo | Eléna ɖe abɔtaƒu ƒe titina eye wògena ɖe abɔtaƒu ƒe akpa si le abe bɔl ene la te. Ekpena ɖe ame ŋu koŋ be wòatrɔ alɔa ayi eme. Bursa (kotoku sue aɖe si me tsi yɔ fũ) li be wòaɖe lãmeka sia kple ƒua dome masɔmasɔ dzi akpɔtɔ. |
| Supraspinatus ƒe dɔlékuiwo | Lãmetsi sia doa ka tso abɔtaƒua tame va ɖo abɔtaƒu ƒe akpa si le abe bɔl ene la tame. Lãmetsi siae kpena ɖe ŋuwò ne èdze wò abɔ kɔkɔ ɖe axadzi gɔme. |
| Infraspinatus ƒe dɔlékuiwo | Edoa ka kple abɔtaƒu tso abɔtaƒua ƒe gɔme. Ekpena ɖe ame ŋu koŋ be wòatrɔ alɔa ayi gota. |
| Teres suetɔ | Esia dzea egɔme tso abɔtaƒu ƒe axadzi eye wòdoa ka kple abɔtaƒu. Esia kpena ɖe ame ŋu hã be wòatrɔ alɔa ayi gota. |
Tsɔ kpe ɖe rotator cuff ŋu la, lãmeka vevi bubu geɖewo hã li siwo léa abɔta.
| Lãmetsi bubu siwo léa abɔta | |
|---|---|
| Lãmeka | Kpuie ko la, nukae dzɔna ɖe esia dzi? |
| Rhomboid-ti siwo woyɔna be Rhomboids | Lãmetsi eve siawo doa ka kple wò abɔta tso wò akɔta tame. Wokpena ɖe ŋuwò nèkɔa wò abɔtaɖonu ɖe dzi hehenɛ ɖe megbe. |
| Trapezius (Mɔ̃wo) . | Esia nye lãmeka gã aɖe si le dzogoe etɔ̃ me si le akɔta ƒe akpa si le etame. Ekpena ɖe ame ŋu wòdoa abɔta ɖe dzi, ɖiɖinɛ, eye wòtrɔna. |
| Deltoid ƒe dɔwɔwɔ | Esiae nye lãmeka si le abɔta ƒe gota si naa abɔta ƒe nɔnɔme nyui si le goglo. Enye nusi kpena ɖe ŋuwò nèkɔa wò abɔ ɖe ŋgɔ, yia megbe, kple axadzi. |
Kuxi kawoe ate ŋu ado mo ɖa le abɔta ƒe lãmekawo ŋu?
Esi wònye be abɔta ƒe ƒunukpeƒea te ŋu trɔna bɔbɔe eye míezãnɛ zi geɖe ta la, zi geɖe la, lãmekawo kple lãkusi bubu siwo ƒo xlãe la tea ɖeɖi wo ŋu eye woxɔa abi. Na míalé ŋku ɖe nɔnɔme siwo bɔ wu dometɔ aɖewo ŋu.
| Nᴐnᴐme | Nukae dzɔna ɖe esia dzi? |
|---|---|
| Adhesive capsulitis (Abɔta si Wotsɔ Fami Kplɔe) . | Woyɔa esia zi geɖe be "Abɔta si Tsi Tsi." Esiae nye esime atikekui si ƒo xlã abɔta ƒe ƒunukpeƒea va le ƒoƒom eye wòle sesẽm. Esia ate ŋu ana abɔta ƒe lãmekawo nase veve, woƒe lãme nasẽ, eye lãmekawo natsi. Abɔta ate ŋu asẽ ale gbegbe be màte ŋu aʋuʋu wò alɔ o. |
| Bursitis ƒe dɔléle | Abe alesi megblɔe va yi ene la, bursae (kotoku siwo me tsi yɔ fũ) le abɔta si kpena ɖe ame ŋu be ʋuʋudedi dzi ɖena kpɔtɔna. Bursitis nye ne amesiawo va xɔ abi. Esia ate ŋu ana nàse veve ne èʋuʋu wò abɔta. |
| Rotator cuff ƒe abixɔxɔ | Esia nye nɔnɔme si bɔ ŋutɔ. Ate ŋu adzɔ ɖe kamedefefewɔlawo kpakple amehawo katã dzi. Woate ŋu avuvu rotator cuff ƒe lãkusiwo (rotator cuff la avuvu) . Ɣeaɖewoɣi la, lãmekawo hã ate ŋu agblẽ. |
| Abɔta ƒe ʋuʋu ƒe dɔléle | Ne woƒo lãmeka alo lãkusi siwo le abɔta enuenu alo ƒo wo ɖe ƒuawo dome la, lãkusia ate ŋu avuvu eye wòase veve. Wogayɔa esia be tsiƒula ƒe abɔta , elabena ebɔ ɖe tsiƒulawo dome. |
| Teteɖeanyi (lãmeka ƒe hehe) . | Nɔnɔme sia dzɔna ne lãmekawo keke wu woƒe seɖoƒe. Zi geɖe la, míegblɔna be "wohe lãmekaa." |
Abɔta veve bɔ ŋutɔ. Numekukuwo ɖee fia be ame miliɔn geɖe dia atike na abɔtakuxiwo ƒe sia ƒe. Nusi gbɔ abɔta vevesese tsona wue nye rotator cuff ƒe kuxiwo.
Aleke míewɔna be abɔta ƒe lãmeka siawo nanɔ lãmesẽ me?
Ne míelé be na nu suesuesue ʋɛ aɖewo la, míate ŋu axe mɔ na kuxi geɖe siwo ado mo ɖa le míaƒe abɔta ƒe lãmekawo ŋu.
- Mègaŋe aɖaba ƒu vevesesea dzi o: Ne èse veve le wò abɔta la, mègayi edzi anɔ dɔ wɔm alo anɔ kame dem ko, anɔ susum be, "Maɖe vi le ɣeyiɣi kpui aɖe megbe o." Vevesese nye dzesi si tso wò ŋutilã gbɔ. Se egɔme eye nàɖi ɖe eme vie.
- Gbɔɖeme hiã vevie: Ne ènye kpekpemefɔla, kamedefefewɔla, alo dɔ aɖe le asiwò si naa agba geɖe le wò abɔta la, na gbɔɖeme si wò lãmekawo hiã be woahaya.
- Dzoxɔxɔ Kple Kekeɖenudɔwɔwɔ: Hafi nàwɔ nuwɔna ɖesiaɖe, vevietɔ kamedede alo kamedefefe la, do dzo na wò abɔta ƒe lãmekawo nyuie. Azɔ hã, keke ɖokuiwò ɖe enu nyuie le dɔwɔna la megbe. Esia ate ŋu aɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?
Zi geɖe la, lãmekawo ƒe tete bɔbɔe ate ŋu ahaya le ɖiɖiɖeme ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe. Gake ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
- Ne màte ŋu aʋuʋu wò abɔta alo abɔ o.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta, alɔnu, alo asi le ʋuʋum.
- Ne èse veve kpata, si womate ŋu aɖe o, sesẽ aɖe le wò abɔta alo alɔnu ƒe akpa ɖesiaɖe.
Le nɔnɔme sia tɔgbe me la, atikewɔwɔ kaba ate ŋu axe mɔ ɖe nusiwo gblẽ vevie nu. Ðewohĩ ahiã be nàyi kɔdzi si te ɖe ŋuwò wu ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) gɔ̃ hã.
Míaƒe abɔta ƒe lãmekawo nye míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ. Wokpena ɖe mía ŋu le nusianu me tso míaƒe ɖa ƒoƒo dzi va ɖo bɔl dada dzi. Esi míezãa wo zi geɖe ta la, wote ŋu xɔa abi bɔbɔe wu hã. Eyata ne míena lãmekawo nagbɔ ɖe eme ne ɖeɖi te wo ŋu eye míena ŋusẽ nanɔ wo ŋu la, míate ŋu axe mɔ na abɔtave geɖe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Wò abɔta ƒe ƒunukpeƒee nye ƒunukpeƒe si te ŋu trɔna bɔbɔe wu eye wòte ŋu ʋãna wu le ŋutilãa me.
- Ƒunukpeƒe sia ƒe liƒo kple dɔwɔwɔ nɔ te ɖe lãmeka siwo ƒo xlãe dzi, vevietɔ rotator cuff lãmekawo.
- Abɔta ƒe lãmekawo ƒe abixɔxɔ kple dɔlélewo (e.g. Frozen Shoulder, Rotator cuff tears) bɔ le eŋudɔwɔwɔ fũu akpa kple alesi womate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu o ta.
- Woate ŋu axe mɔ ɖe abi geɖe xɔxɔ nu ne èdo dzo nyuie hafi de kame, nèna wò lãmekawo nagbɔ ɖe eme nyuie, eye mèŋe aɖaba ƒu vevesese dzi o.
- Di atikewɔla enumake ne wò abɔta le ƒoƒom, eƒe lãme le ʋuʋum, alo nèse veve vevie kpata.
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