Atikewɔwɔ le Fufɔfɔ Me: Nya nusiawo hafi nàtsi dzodzodzoe!

Ne vidadae nènye le ŋkeke siawo me la, ke ɖewohĩ wò hã èto esia me kpɔ. Ɣesiaɣi si taɖuame, ŋɔti me veve, alo dzamezã la, èdzea dzimaɖitsitsi gɔme be, "Oo, ɖe menyo ne meno atike na esiaa? Ðe nane adzɔ ɖe vidzĩa dzia?" Esia nye nyabiase si sɔ na dada geɖe. Togbɔ be atike aɖewo mele dedie le fufɔɣi hã la, ɖewo menyo kura o. Eye míenya alesi tututu atike aɖewo akpɔ ŋusẽ ɖe vidzĩa dzii haɖe o.

Nukatae wòhiã be míaɖɔ ŋu ɖo le atikewo zazã me nenema gbegbe le fufɔɣi?

Kpuie ko la, ne wotsɔe de wò ŋutilã me vɔ la, atike ɖesiaɖe kloe si nàno ate ŋu ato vidzidɔa me ayi viwòa gbɔ. Bu vidzidɔa be enye nusi wotsɔna tsia nu me. Gake filter sia mate ŋu atɔ te nu gblẽnu aɖewo o. Vevietɔ fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔwoe nye ɣeyiɣi si me vidzĩa ƒe ŋutinu veviwo abe ahɔhɔ̃, dzi, kple abɔ kple afɔwo ene nɔa wɔwɔm. Atike aɖewo siwo woano le ɣeyiɣi sia me ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe vidzĩa ƒe tsitsi dzi tẽ eye wòana vidzĩa nazu nuwɔametɔ gɔ̃ hã.

Eyata, ƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta le ŋkeke gbãtɔ si nèkpɔe be nàɖo kpe edzi be yefɔ fu. Biae eme kɔ nyuie be atike kawoe nèzãna, esiwo nàte ŋu ayi edzi anɔ nonom, kple esiwo wòle be nàdzudzɔ nono. Azɔ hã, gblɔ Ayurveda-tike, gbetike, alo vitamin ɖesiaɖe si nèzãna na wò ɖɔkta. Menye wo katãe le dedie le fufɔɣi o, ne wogblɔ be "dzɔdzɔmenuwo katã" le agbalẽvi la dzi gɔ̃ hã.

Eyata atike kawoe woate ŋu azã dedie?

Vitamin siwo ɖɔkta ŋlɔ na wò do ŋgɔ na vidzidzi le vevie le fufɔɣi. Wokpena ɖe vidzĩa ƒe tsitsi le lãmesẽ me ŋu ŋutɔ. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ele be nàbia wò ɖɔkta godoo hafi ano atike, vitamin, alo kpeɖeŋutɔ bubu aɖeke.

Se si wozãna le afisiafi enye be woaƒo asa na atike aɖeke nono negbe ɖe wòhiã vevie hafi . Ke hã, ɣeaɖewoɣi la, dɔléle aɖe va zua nusi gbɔ eme akpa. Woŋlɔ atike aɖewo siwo ame geɖe buna be wole dedie le fufɔɣi la ɖe kplɔ̃ si le ete la dzi.

Vevietɔ: Hafi nàzã atike siwo le kplɔ̃ sia dzi dometɔ aɖe la, kpɔ egbɔ be yebia ɖɔkta eye ne elɔ̃ ɖe edzi ko hafi nàzãe. Kpɔ nyuie le esia ŋu vevietɔ le ɣleti etɔ̃ gbãtɔawo me. Ðo ŋku edzi be atike aɖeke mele dedie 100% o.

Ðe mɔnu bubu aɖewo li siwo woate ŋu azã atike manɔmeea?

Ẽ, keŋkeŋ. Atikewɔmɔnu bubu siwo le dedie li siwo woate ŋu azã atike manɔmee na fufɔfɔ ƒe vevesese aɖewo. Gake ele vevie be nàƒo nu kple wò ɖɔkta hafi ate nusiawo dometɔ aɖe kpɔ.

Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi

Nu siwo gbɔna ate ŋu akpe ɖe ŋdi me vevesese si vidada geɖe tona le ɣleti ʋɛ gbãtɔwo me ŋu:

• Atikewɔwɔ alo abɔtasisi.
• Ginger vi aɖe (e.g. ginger tii). Gake ne èle ginger nom le atikekuiwo me la, bia wò ɖɔkta tso agbɔsɔsɔme si wòazã ŋu.
• Vitamin B6 (Pyridoxine) si wotsɔna ƒoa ƒui. Ele be woawɔ esia hã le ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu.
• Nu ƒuƒu ɖuɖu (e.g. cracker biscuit) le ŋdi me hafi fɔ tso aba dzi.

Akɔtave

• Abɔtadɔdamɔnu ƒe asitɔtrɔ naa nu nyuiwo dona tso eme.
• Massage na ame. Gake nu vevitɔ kekeake le afisiae nye be nàxɔ atike tso atikewɔla si wona hehee etɔxɛe na vidada funɔwo gbɔ .
• Kamedede fafɛ kple kekeɖenudɔwɔwɔ.

Vevesese dzi ɖeɖe kpɔtɔ le vidzidzi me

• Le atikeawo dome la, epidural ye wɔa dɔ wu.
• Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nuwo abe tsilele dzodzoe me nyɔnyrɔ̃, gbɔgbɔ ƒe mɔnuwo, kple ameɖokui ƒe gbɔgbɔtsixetsixe ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ.

Nusiwo wòle be woaƒo asa na godoo le fufɔɣi

Akpa sia le vevie ŋutɔ. Menye nusianu si gblɔ be "dzɔdzɔme" alo "gbetike" le eƒe ŋkɔ dzi lae le dedie o. Nusiwo gbɔna, le nɔnɔme si me wode nuɖuɖu me - menye agbɔsɔsɔ sue siwo nèzãna tsɔ doa vivi ɖe nuɖuɖu ŋu o - ate ŋu agblẽ nu le viwòa ŋu. Nu aɖewo ate ŋu ana fu nado alo adzi vi kaba gɔ̃ hã.

Kpekpeɖeŋunanu Siwo Wonona

Ƒo asa na gbetike siwo gbɔna la keŋkeŋ le ɣeyiɣi sia me:

• Ameyibɔ cohosh
• Cohosh si ƒe amadede nye blɔ
• Dong quai
• Feverfew ƒe ʋuʋu
• Ginseng, si nye Ginseng
• Sikanutrenu
• Juniper ƒe ŋkɔ
• Kava kava
• Licorice si woyɔna be licorice
• Yohanes Kɔkɔe ƒe ʋuʋudedi
• Senna ƒe ŋkɔ
• Wormwood ƒe ati
• Yarrow ƒe nya
• Vitamin A (ne wozãe wòsɔ gbɔ ŋutɔ la, ate ŋu ana vidzidzi me gblẽ) .

(Esia menye xexlẽdzesi blibo o. Bia wò ɖɔkta tso nusianu si ŋu ɖikeke le ŋu).

Ami Veviwo ƒe Atikewɔwɔ ƒe Atikewɔwɔ

Ƒo asa na ami siwo gbɔna ne ètsɔe de ŋutigbalẽa ŋu alo nègbɔnɛ:

• Na
• Myrrh
• Marjoram ƒe ŋkɔe nye esia
• Thyme si woyɔna be thyme
• Nunyala
• Dzomeŋɔli ƒe amadede dzẽ

Ne ɖikeke suetɔ kekeake gɔ̃ hã le mewò le atike, kpeɖeŋutɔ, alo atike aɖe koŋ ŋu la, nunya anɔ eme be nàbia wò ɖɔkta hafi azãe.