Le dzinukpɔkpɔ megbe: Mina míanɔ ŋudzɔ ɖe esia ŋu!

Ðe wòwu ƒe ɖeka tso esime wò dzinukpɔkpɔ nu tso ɣleti sia ɣletia? Ðe nègasena le ɖokuiwò me kokoko be yeƒe lãme mekɔ o eye tɔtrɔwo va le yeƒe ŋutilã me ne èto nu vevi gã si woyɔna be dzinukpɔkpɔ vɔ megbea? Emegbe èle ɣeyiɣi si woyɔna be "Postmenopause" me. Nyɔnu geɖe meƒoa nu tso esia ŋu fũ o, gake esia nye afɔɖeɖe vevi aɖe ŋutɔ le míaƒe agbe me. Eyata migavɔ̃ o, egbea míaƒo nu tso ɣeyiɣi sia, tɔtrɔ siwo dzɔna le ɣeyiɣi sia me, kple alesi woawɔ anɔ dzidzɔ kple lãmesẽ me ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye dzinukpɔkpɔ megbe?

Dzinukpɔkpɔ megbe nye ɣeyiɣi si kplɔa dzinukpɔkpɔ ɖo. Ne míagblɔe tututu la, ɣeyiɣi siae nye ɣeyiɣi si me wò dzinukpɔkpɔ gadze egɔme ake le ɣleti 12 siwo kplɔ wo nɔewo ɖo siwo me dzinukpɔkpɔ aɖeke mele o megbe . Le ɣeyiɣi sia me la, wò azigolowo dzudzɔa aziwo dodo (ovulation). Esia fia be ŋutete si le asiwò be nàdzi vi la wu enu.

Esia menye agbe ƒe nuwuwu o, ke boŋ gɔmedzedze yeyee. Dzesi siwo ɖea fu na wò ŋutɔ le dzinukpɔkpɔ me, abe dzoxɔxɔ kple fifia le zã me ene, ate ŋu aɖe akpɔtɔ vivivi alo nu ayi keŋkeŋ le ɣeyiɣi sia me.

Gake le ɣeyiɣi sia me la, lãmetsi si nye estrogen ƒe agbɔsɔsɔ si le míaƒe ŋutilã me mesɔ gbɔ kura o. Lãmetsiŋusẽ sia le vevie ŋutɔ be míaƒe ƒuwo nasẽ. Eyata ne estrogen dzi ɖe kpɔtɔ la, ƒumeŋuɖui ƒe afɔkua dzina ɖe edzi vie.

Ɣeyiɣi didi kae dzinukpɔkpɔ megbe nɔa anyi?

Ne ènya ge ɖe dzinukpɔkpɔ megbe ko la, anɔ anyi wò agbemeŋkekewo katã. Lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ anɔ sue, wò dzinukpɔkpɔ magatrɔ agbɔ o, eye màgate ŋu afɔ fu o elabena màgate ŋu aɖe fu o.

Zi geɖe la, nɔnɔme sia dzɔna le ƒe 52 lɔƒo. Gake ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Nu vevitɔ menye ƒe si nèxɔ o, ke boŋ nenye be ƒe ɖeka kple edzivɔe nye sia tso esime wò dzinukpɔkpɔ dzudzɔ.

Ðe dzesiwo ate ŋu adze le ɣeyiɣi sia me kokokoa?

Ẽ, ame geɖe ate ŋu akpɔ dzesi mawo ke siwo wokpɔ le dzinukpɔkpɔ me la dometɔ aɖewo kokoko. Gake zi geɖe la, womesẽa ŋu boo o. Esia katã le alea elabena míaƒe ŋutilã me vidzidzi ƒe lãmetsiwo mesɔ gbɔ o. Ðewohĩ dzesi aɖeke manɔ ame aɖewo gɔ̃ hã ŋu kura o.

Gake kpɔe ɖa be dzesi siawo hã le ŋuwò hã:

Ðe wòanya wɔ be ʋu nado le vidzidɔ me le dzinukpɔkpɔ megbea?

Menye nenema kura o. Esia le vevie ŋutɔ. Ʋu si dona le vidzidɔ me le dzinukpɔkpɔ megbe mesɔ o . Ɣeaɖewoɣi la, vidzidɔ ƒe ƒuƒu ate ŋu ana ʋu sue aɖe nadze le gbɔdɔdɔ megbe. Gake ne ʋu le dodom le ŋuwò le mɔ bubu aɖe nu la, ate ŋu anye vidzidɔa ƒe akpa si le ƒoƒom (endometrial hyperplasia), vidzidɔa me fibroids, dɔlékui (endometritis), alo kansa ƒe dzesi. Eyata ne ʋu sue aɖe le ŋuwò gɔ̃ hã la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo.

Lãmesẽkuxi siwo ŋu wòle be woanya le le dzinukpɔkpɔ megbe

Ne lãmetsi si nye estrogen, si nye míaƒe takpɔnu tsã, dzi ɖe kpɔtɔ la, afɔku si le dɔléle aɖewo xɔxɔ me dzina ɖe edzi vie le ɣeyiɣi sia me. Naneke meli si míavɔ̃ o, elabena míate ŋu akpɔ mía ɖokui ta tso wo si me ne míenya esia.

1. Ƒuwo ƒe ƒuƒu (Osteoporosis) .

Le dzinukpɔkpɔ megbe la, ƒu ƒe kpekpeme dzi ɖena kpɔtɔna kabakaba le estrogen ƒe ɖiɖi ta. Ƒu ƒe lolome ateŋu aɖiɖi abe 1% - 2% ene ƒe sia ƒe. Ne ƒuwo va le tsɛ ŋutɔ la, ne wodze anyi vie gɔ̃ hã nana be ƒuwo ƒe gbagbã ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.

• Nukae woate ŋu awɔ?
• Ƒo nuɖuɖu siwo me calcium sɔ gbɔ ɖo: De notsi, cheese, yogurt, tɔmelã sue siwo ƒe gowo le (salyo, halibut), aŋgba damawo abe aŋanyi, kale, kple nuku siwo ŋu ŋusẽ le ene ɖe wò nuɖuɖu me.
• Vitamin D: Vitamin D hiã vevie be ŋutilãa nate ŋu axɔ calcium. Vitamin D dona tso ɣe ƒe keklẽ me le ŋdi me. Ne ehiã la, àte ŋu ano vitamin D ƒe kpeɖeŋutɔ hã le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu.
• Kamedede: Nuwo abe kpekpeme kɔkɔ kple azɔlizɔzɔ sesĩe ene doa ŋusẽ ƒuwo.
• Ƒuwo ƒe Kpekpeme Dodokpɔ: Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ dodokpɔ aɖe atsɔ adzidze wò ƒuwo ƒe kpekpeme, ne ehiã.

2. Dzitodzito me dɔléle

Hafi dzinukpɔkpɔ nadzudzɔ la, lãmetsi si nye estrogen kpena ɖe mía ŋu míekpɔa míaƒe dzi kple ʋukawo ta. Gake ne ametakpɔkpɔ ma dzi ɖena kpɔtɔna le dzinukpɔkpɔ megbe la, dɔlélewo abe dzidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ ene xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Azɔ hã, esi ame geɖe medea kame le ɣeyiɣi sia me o ta la, mɔnukpɔkpɔ si li be woaxɔ ʋumemi kple ʋusɔgbɔdɔ hã lolo wu.

• Nukae woate ŋu awɔ?
• Nuɖuɖu si naa lãmesẽ: Ðe nuɖuɖu siwo me ami, dze, kple sukli sɔ gbɔ ɖo dzi kpɔtɔ. Ƒo amagbewo, atikutsetsewo, mɔliwo, nukuwo, kple tɔmelã geɖe wu.
• Kamedede edziedzi: Wɔ nane abe azɔlizɔzɔ alo tsiƒuƒu ene aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe.
• Ƒo asa na atamanono: Sigaretnono gblẽa nu le dzia ŋu ŋutɔ.
• Dzra dɔléle siwo nɔa anyi didi gbɔ:Ne dɔlélewo abe suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, alo ʋumemi ene le ŋuwò la, ɖu wo dzi nyuie le wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu.

3. Aɖuɖɔtoe kple vidzidzi ƒe kuxiwo (Genitourinary syndrome of menopause) .

Togbɔ be ŋkɔ sia nye esi me kɔ vie hã la, ɖeko wòfia kuxi siwo le nyɔnu ƒe vidzidɔ kple aɖuɖɔtoe me si estrogen ƒe ɖiɖi hena vɛ.

• Vidzidɔ ƒe ƒuƒu: Lãmetsia va nɔa tsɛ, ƒuna, eye ate ŋu avuvu eye wòaxɔ abi. Esia ate ŋu ana gbɔdɔdɔ nase veve.
• Aɖuɖɔtoe me kuxiwo: Ne tsinyegoe kple tsinyegoe ƒe lãkusiwo le gbɔdzɔgbɔdzɔm la, ate ŋu axɔ aɖuɖɔtoedɔléle enuenu eye wòasesẽ na wò be nàɖu wò aɖuɖɔtoe dzi.

• Nukae woate ŋu awɔ?
• Àte ŋu azã ami siwo wotsɔna ƒoa vidzidɔe kple tsilétike siwo le asi me.
• Ne kuxi siawo gakpɔtɔ li la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike siwo me estrogen le alo atike bubuwo.

Dzinukpɔkpɔ megbe kple susu ƒe lãmesẽ

Ɣeyiɣi sia ate ŋu asesẽ le ŋutilã kple susu siaa me.

• Nuwo abe dzimaɖitsitsi, dzikudodo, kple blanuiléle ene ate ŋu adzɔ.
• Ðewohĩ alé blanui na wò be ɣeyiɣi si me nète ŋu dzi vi la wu enu.
• Ame tsitsi ƒe seselelãme ate ŋu ate ɖe ame dzi.

Seselelãme siawo sɔ. Menye wò ɖeka koe o. Nuƒoƒo tso esia ŋu kple xɔ̃wò alo ƒometɔ si dzi nèka ɖo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ. Alo, nuƒoƒo kple aɖaŋuɖola alo tagbɔdɔdala ate ŋu ana ŋusẽ geɖe wò be nànɔ te ɖe agbe ƒe akpa yeye sia nu.

Atikewɔwɔ kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ be woakpɔ dzesiawo gbɔ

Mɔ vovovowo li siwo dzi woato akpɔ vevesese siwo doa mo ɖa le ɣeyiɣi sia me gbɔ.

Atikewɔwɔ ƒe atikewɔwɔ

Le wò dzesiwo nu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ atikewo abe:

• Lãmetsiŋusẽ ƒe Dɔdamɔnu (HT): Esiae nye atike si wɔa dɔ wu ɖesiaɖe na dzesi geɖe. Ebia be woatsɔ lãmetsiŋusẽ siwo tso ŋutilãa godo aɖɔli lãmetsi siwo mehiã o. Gake afɔku aɖewo le eme (e.g., ʋu ƒe sisi, no me dɔdzẽ), eyata wò ɖɔkta koe ate ŋu anɔ te ɖe wò lãmesẽ ŋutinya dzi atso nya me nenye be esia sɔ na wò.
• Blanuilélenutsitikewo: Blanuilélenutsitike ƒomevi aɖewo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu seselelãme ƒe tɔtrɔ kpakple dzoxɔxɔ dzi.
• Vidzidɔ ƒe atike: Woate ŋu azã atike siwo me estrogen le atsɔ ada vidzidɔ ƒe ƒuƒu kple vevesese.
• Atike bubuwo: Wonaa atikewo abe Gabapentin kple Oxybutynin ene ɣeaɖewoɣi be woatsɔ aɖu dzoxɔxɔ dzi.

Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ

Tsɔ kpe ɖe atikewo zazã ŋu la, nu geɖe li wò ŋutɔ nàte ŋu awɔ.

• De kame edziedzi: Nuwo abe azɔlizɔzɔ, yoga, kple kpekpeme kɔkɔ ene doa ŋusẽ ƒuwo kple lãmekawo. Wonyo ŋutɔ na susu ƒe lãmesẽ hã.
• Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ: Ƒo nuɖuɖu si me ami, sukli, kple dze mesɔ gbɔ ɖo o, eye amagbewo, atikutsetsewo, kple gbetikewo sɔ gbɔ ɖe eme. Ðe ahanono dzi kpɔtɔ.
• Lé lolo nyuie me ɖe asi: Ne èɖu wò kpekpeme dzi la, ate ŋu akpɔ tawò tso dɔlélewo abe dzidɔ kple suklidɔ ene me.
• Nɔ hadome: Mi kple xɔlɔ̃wo mia kple wo nɔewo, miwɔ nutoa me dɔwo, alo miwɔ modzakaɖeɖe aɖe si doa dzidzɔ na mi. Esia ana nàkpɔ kpekpeɖeŋu si nèhiã le susu me.
• Ŋugbledede: Nane abe ŋugbledede ene wɔwɔ ɖea vi ŋutɔ le susua ƒe fafa kple nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.

Nya Siwo Wobia Enuenu

Ðe wòanya wɔ be woafɔ fu le dzinukpɔkpɔ megbea?

Ne wò dzinukpɔkpɔ dzudzɔ ƒe ɖeka kple edzivɔ la, anɔ eme be màfɔ fu o elabena mèle fu ɖem o. Gake ne mèdi be yeadzi vi o vaseɖe ƒe ɖeka le wò dzinukpɔkpɔ ƒe nuwuwu megbe la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso mɔxexeɖefufɔfɔnu zazã ŋu.

Ðe wòle be woawɔ Pap dodokpɔwo le dzinukpɔkpɔ megbe gɔ̃ hã?

Ẽ, keŋkeŋ. Menyo be nàdzudzɔ nyɔnuwo ƒe dɔlélewo dodokpɔ le esi nèdzudzɔ dzinukpɔkpɔ ta ko o. Ele be nàyi edzi awɔ Pap smear, no me dɔdzẽ, kple ƒe sia ƒe ƒe lãmesẽ dodokpɔ bubuwo abe alesi wò ɖɔkta kafui ene.

Ðe nye ŋutilã agatrɔ ava nɔ abe alesi wònɔ le dzinukpɔkpɔ megbea?

Ao, wò ŋutilã magatrɔ ava nɔ abe alesi wònɔ do ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ o. Gake le ame geɖe gome la, dzesi siwo doa dziku abe dzoxɔxɔ, fifia, kple seselelãme ƒe tɔtrɔ ene nu aɖiɖi eye àdze gbɔdzɔe gã aɖe gɔme. Gake le ame aɖewo gome la, dzesi siawo ate ŋu anɔ anyi ƒe geɖe.