Kuxi gã aɖe si le ame geɖe siwo nye wò ƒemetɔwo ŋu, ɖewohĩ nane si ɖea fu na wò vevie, enye ne ŋutilã me tɔtrɔ siawo dze egɔme, si fia be ne míezu ɖevi gãwo, alo le atikewɔwɔ gome la, ne sɔhɛmenɔɣi dze egɔme. Ɣeaɖewoɣi ne xɔ̃wòwo dze tɔtrɔ siawo gɔme do ŋgɔ na wò la, àte ŋu asusu be, "Oo, nukatae esia mele dzɔdzɔm ɖe dzinye ɖeɖeko o? Ðe nane gblẽ le ŋunyea?" Gake mègavɔ̃ alo atsi dzimaɖi kura o. Mina míaƒo nu tso esia ŋu egbea, wòadze ƒã abe ɖe nèle nu ƒom na xɔ̃wò vevitɔ ene. Enyo?

Nukatae tɔtrɔ siawo medzɔna ɖe amesiame dzi le ɣeyiɣi ɖeka me o?

Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Menye amesiamee nye ɖeka o. Bu eŋu kpɔ, ne èdo seƒoƒo ƒomevi ɖeka ma ke ɖe abɔ ɖeka me hã la, ɖewo aƒo se nyuie hafi bubuwo, eye ɖewo aƒo se emegbe vie. Gake mlɔeba la, numiemiewo katã aƒo se, alo? Aleae míele. Amesiame ƒe ŋutilã ƒe wɔwɔme kple gaƒoɖokui ƒe ɣeyiɣi si le woƒe ŋutilã me la to vovo vie. Eyata ɣeyiɣi si nàɖo ``Puberty`` ate ŋu ado ŋgɔ alo atsi megbe wu xɔ̃wòa. Esia sɔ ŋutɔ. Zi geɖe la, nu siawoe nèƒoa nu tsoe le mia nɔewo dome le ƒe sia me. Ne ŋutsuvie nènye la, àte ŋu alé blanui ahagblɔ be, "Oo, eƒe gbe trɔ, eƒe ɖa metsi tututu o, eye megaɖina abe ɖevi ene kokoko." Ne nyɔnuvie nènye la, ate ŋu alé blanui eye ŋu akpe wò be, "Oo, ame bubuwo katã ƒe nowo tsi, nukatae nye ɖeka koe tsi megbe nenema?" Gake le nyateƒe me la, esia menye dzimaɖitsitsi alo ŋukpe ƒe nya o . Ðo ŋku edzi be amesiame ƒe ŋutilã ƒe gaƒoɖokui wɔa dɔ le mɔ vovovowo nu vie.

Sɔhɛmenɔɣi le Nyɔnuviwo me

Ne nyɔnuvi to sɔhɛmenɔɣi me la, tɔtrɔ gbãtɔ kple gãtɔ si wòde dzesii enye no ƒe tsitsi. Na míalé ŋku ɖe ema ŋu gbã.

Ɣekaɣie no ƒe tsitsi dzea egɔme?

Zi geɖe la, nyɔnuvi akpa gãtɔ dzea no xɔxɔ gɔme le ƒe 10 alo 11 lɔƒo . Gake esia medzɔna le ƒe ɖeka me na amesiame o. Nyɔnuvi aɖewo ate ŋu adze tɔtrɔ sia gɔme tso esime woxɔ ƒe 7. Le ame bubuwo gome la, ate ŋu axɔ ƒe 13. Esɔ bliboe be nowo nadze tsitsi gɔme ɣesiaɣi le ƒe eve siawo me.

Eyata mègatsi dzi ɖe xɔ̃wò vevitɔ ƒe nowo tutu do ŋgɔ na wò ŋu o, enyoa? Anɔ eme be eƒe ŋutilã ƒe gaƒoɖokui le du dzi vie wu tɔwò. Ema koe nye ema.

Dzinukpɔkpɔ Gbãtɔ

Nu vevi bubu si dzɔna le nyɔnuvi ƒe agbe mee nye eƒe dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ. Zi geɖe la, míeyɔa esia be "eƒe dzinukpɔkpɔ." Eyata, zi geɖe la, ɣeyiɣi sia (Dzinukpɔkpɔ) dzea egɔme abe ƒe 2 alo 2 1/2 ene le noawo ƒe tsitsi gɔmedzedze megbe.Se aɖeke meli si fia be ele be esia nadzɔ le ɣeyiɣi ɖeka me tututu o. Le ame aɖewo gome la, ate ŋu ado ŋgɔ vie, le ame aɖewo gome la, ate ŋu atsi megbe vie. Esia hã toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ, eye wòsɔ ŋutɔ. Tɔtrɔ bubu geɖewo gadzɔna le ŋutilãa me le ɣeyiɣi sia me. Nuwo abe akɔta ƒe akpa si keke, kple ɖewohĩ aklã ƒe gɔmedzedze ene.

Sɔhɛmenɔɣi le Ŋutsuviwo me

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi dzɔna ɖe ŋutsuviwo dzi ŋu. Ƒe si ŋutsuviwo xɔna hafi dzea tɔtrɔ siawo kpɔkpɔ gɔme le mama dedie nu anɔ abe ƒe 10 alo 11 ene . Gake ne míagblɔe tututu la, esɔ bliboe be sɔhɛmenɔɣi ƒe dzesi siawo nadze egɔme ɣesiaɣi tso ƒe 9 va ɖo ƒe 15. Eyata tɔtrɔ kawoe nye esiawo?

• Gbe ƒe ɖiɖi : Ðevimenɔɣi ƒe gbe fafɛ si le tsɛ la trɔna, eye ŋutsu ƒe gbe si goglo vie, si le ɖiɖim, dzea dodo gɔme. Ɣeaɖewoɣi la, gbea ate ŋu anɔ kɔkɔm ɖe edzi zi ɖeka, si hã nye nusi sɔ le ɣeyiɣi sia me.
• Aɖabɛ kple ŋutilã ƒe fuwo ƒe tsitsi: Aɖatsi dzea tsitsi gɔme gbã, eye abɔta kplɔnɛ ɖo. Taɖa hã dzea tsitsi gɔme le akɔta, akɔta, kple ame ŋutɔ ƒe teƒewo (ƒo xlã vidzinuwo).
• Vidzinu ƒe tsitsi : Vidzidɔ kple ŋutsu ƒe vidzinu tsina le lolome me. Esia hã nye sɔhɛmenɔɣi ƒe dzesi vevi aɖe.
• Lãmetsiwo ƒe tsitsi kple kɔkɔme: Lãmetsi siwo le ŋutilãa me va lolona vie, wosẽna ɖe edzi, abɔtawo kekena, eye wodzena abe ŋutsu ene. Azɔ hã, le ɣeyiɣi sia me la, kasia eƒe kɔkɔme dzea dzidziɖedzi gɔme.

Esiawo katã medzɔna le zã ɖeka me o, zi ɖeka. Tɔtrɔ siawo awu enu vivivi, ɖewohĩ le ƒe ʋɛ aɖewo megbe. Eyata, mègatsi dzodzodzoe ne xɔ̃wò bubu si nye wò ƒemetɔwo dze abe ɖe "wòtsi" vie wu wò ene o. Ðewohĩ woƒe tɔtrɔwo dze egɔme do ŋgɔ vie. Wo katã anyo ne wò ɣeyiɣia de.

Ðe mɔ aɖeke meli si dzi woato alolo "kabakaba" oa?

Menya be esia nye kuxi si le mia dometɔ geɖe ŋu. Ðewohĩ èle eŋu bum be, "Oo, ɖe atike aɖeke meli si ana woatsi kabakaba, be woanɔ abe ame bubu ɖesiaɖe ene oa?" Gake nyateƒeae nye be naneke meli nàte ŋu awɔ be dzɔdzɔmetɔtrɔ siawo nawɔ kabakaba le wò ŋutilã me o. Nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu, kamedede gbesiagbe, kple alɔ̃dɔdɔ nyuie katã nyo na wò lãmesẽ bliboa. Ele be nàwɔ nu mawo godoo. Gake nu mawo dometɔ aɖeke mana sɔhɛmenɔɣi ƒe dzɔdzɔmeɖoɖoa nawɔ kabakaba o.

Nuɖuɖu tɔxɛwo (e.g., ame aɖewo gblɔna be ‘ne èɖu esia la, àtsi ɖa kaba’), vitamin ɖekaɖekawo (Nuɖuɖu Ŋuti Kpekpeɖeŋunuwo), kple ŋutilã ƒe atike tɔxɛwo.Kremewo mate ŋu ana dzɔdzɔmenuwɔna sia nawɔ kabakaba gbeɖe o. Enye gbegblẽ ŋutɔŋutɔ be woazã ga ɖe nu mawo tɔgbe ŋu.

Wò ŋutilã adze tɔtrɔ siawo gɔme le eya ŋutɔ ƒe ɣeyiɣi me, le eƒe ablaɖeɖe nu. Ka ɖe edzi. Ðe mɔ nɛ.

Ɣekaɣie wòle be míayi ɖɔkta gbɔ?

Ðeko míeƒo nu tso ƒe siwo me tɔtrɔ siawo dzea egɔme tsoe zi geɖe ŋu koe nye ema. Zi geɖe la, ne èle teƒe siawo siwo sɔ la, naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o. Gake ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeke ɖi vie, abe, "Nukatae wòtsi megbe alea gbegbe nam?" Le ɣeyiɣi mawo me la, anyo be nàkpɔ ɖɔkta ahaxɔ aɖaŋuɖoɖo. Le nɔnɔme sia tɔgbe me la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo aƒo nu tso wò nɔnɔmea ŋu:

• Ne nyɔnuvie nènye la, ke èxɔ ƒe 13 eye wò nowo medze tsitsi gɔme haɖe o, alo mèkpɔ dzinu zi gbãtɔ haɖe o .
• Ne ŋutsuvie nènye, ne èxɔ ƒe 15 eye mègaɖea sɔhɛmenɔɣi ƒe dzesi aɖeke fiana kokoko o (le kpɔɖeŋu me, gbe ƒe tɔtrɔ, ɖa alo taɖa ƒe tsitsi, alo gbɔdɔdɔ ƒe ŋutinuwo ƒe tsitsi).
• Ne ètsi wu ƒe siawo gɔ̃ hã la, ne vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, kple ɖikeke gã aɖe le mewò le tɔtrɔ siawo siwo va le wò ŋutilã me ŋu, si fia be ne èsena le ɖokuiwò me ɣesiaɣi be "Nyemenya ne nane gblẽ le ŋunye o."

Ðɔkta kpɔkpɔ mefia be dɔléle sesẽ aɖe le ŋuwò o, èse egɔmea? Ele vevie ŋutɔŋutɔ be nàlé ŋku ɖe eŋu ko, nànya be nusianu anyo, eye nàɖe vɔvɔ̃ kple ɖikeke siwo mehiã o ɖa . Ðɔkta ate ŋu agblɔ na wò kple kakaɖedzi nenye be nusianu ava nɔ abe alesi wòle ene, alo ne ehiã be nàgawɔ dodokpɔ bubu aɖewo.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be nàɖo ŋkui

Enyo, eyata mina míaɖo ŋku nu vevitɔ kekeake siwo wòle be nàɖe le nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me la dometɔ aɖewo dzi na wò mlɔeba. Esiawoe nye wò "Take-Home Message."

• Amesiame to vovo, eye wò hã nèle etɔxɛ: Enye nusi sɔ be vovototo nanɔ mia kple xɔ̃wòwo dome le ŋutilã ƒe tɔtrɔ siawo me. Naneke mewɔ nuku alo gblẽ be ame aɖe nanye ɖevi gã do ŋgɔ eye ame aɖe tsi vie o. Èlolo abe alesi nèle ene.
• Esia menye hoʋiʋli o: mègana agbe nanye hoʋiʋli si me amesi tsi gbã, amesi tsi ɖa gbã, amesi tsia dzinu gbã o. Amesiame kple eƒe mɔzɔzɔ tɔxɛ le eƒe ŋutilã me, na mɔzɔzɔ ma nazɔ mɔ.
• Dzigbɔɖi nye atike nyuitɔ kekeake: Exɔa ɣeyiɣi hafi tɔtrɔ gã siawo siwo vaa wò ŋutilã me la nɔa anyi.Medzɔna le zã ɖeka me o. Eyata ele be nàgbɔ dzi ɖi.
• Ele vevie be nànɔ lãmesẽ me: ɖu nuɖuɖu nyui si me nunyiame le, de kame vie le ŋkeke me, eye nàdɔ alɔ̃ nyuie. Nu siawo akpe ɖe wò lãmesẽ bliboa ŋu eye wòakpe ɖe tɔtrɔ siawo ŋu.
• Mègatsi dzodzodzoe o, bia kpekpeɖeŋu:Ne kuxi aɖe, nyabiase aɖe, alo ɖikeke aɖe le ŋuwò la, mègatsɔe de aŋetu me ɖe eme o. Mègavɔ̃ be yeaƒo nu tso eŋu kple ame tsitsi aɖe si dzi nèka ɖo (dada, fofo, nufiala, nɔviŋutsu tsitsitɔ, nɔvinyɔnu) alo ɖɔkta gɔ̃ hã o. Ema anye kpekpeɖeŋu gã aɖe na wò.

Mlɔeba la, wò ŋutilã lɔ̃ wò. Na ɣeyiɣi si wòhiã be wòawɔ tɔtrɔ mawo lae. Èxɔ asi abe alesi nèle ene, eye nèwɔ nuku ŋutɔ!

---

Ƒewuimenɔɣi, ŋutilã ƒe tɔtrɔ, nyɔnuviwo, ŋutsuviwo, tsitsi, sɔhɛmenɔɣi