Ède dzesii kpɔ be ame tsitsi aɖe le wò ƒomea me, ɖewohĩ tɔgbuiwò alo mamawò lɔlɔ̃a, ŋlɔa nu suesuesuewo bea? Kasia woŋlɔa afisi woƒe safuiwo le, ame aɖe ƒe ŋkɔ, alo nya si wodi be yewoagblɔ be. Togbɔ be míesusuna be nusiawo sɔ ne míele tsitsim hã la, ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu anye nane si nu sẽ wu, si nye Alzheimer ƒe Dɔléle , ƒe gɔmedzedze. Egbea míaƒo nu tso dɔléle sia si doa vɔvɔ̃ na ame geɖe eye wògblẽa woƒe ŋkuɖoɖonudzi vivivi, kple nusi míate ŋu awɔ atsɔ akpɔ mía ɖokui ta tso eme alesi míate ŋui la ŋu.
Nuka tututue nye Alzheimer-dɔlélea?
Kpuie ko la, Alzheimer ƒe dɔléle nye dɔléle si me míaƒe ahɔhɔ̃mekawo kuna vivivi, si wɔnɛ be míegate ŋu ɖoa ŋku nu dzi, míegate ŋu bua tame, eye míegate ŋu wɔa gbesiagbedɔwo o vivivi. Nu vevitɔe nye be esia menye tsitsi ƒe akpa si sɔ o . Menye amesiame si tsina lae xɔa dɔléle sia o.
Ðɔktawo mekpɔ ŋuɖoɖo si ŋu kakaɖedzi le 100 le alafa me na nyabiase siwo nye nusitae dɔléle sia dzea ame aɖe dzi, nusita wògblẽna ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe, alo nusitae womekpɔ atike si ŋu kakaɖedzi le haɖe o la ŋu haɖe o. Gake nu ɖeka me kɔ. Nu siwo dzi míate ŋu aɖu kpakple nusiwo dzi míate ŋu aɖu hã kpɔa ŋusẽ ɖe edzi.
- Nusiwo dzi míate ŋu aɖu o: Tsitsi, kpakple nu aɖewo siwo le míaƒe domenyiŋusẽfianu me, míate ŋu atrɔ o. Ne dɔlélea le míaƒe ƒomea me tɔ aɖe ŋu la, míawo hã míate ŋu aɖo afɔku me.
- Nusiwo dzi woate ŋu aɖu: Esiae nye akpa vevitɔ kekeake. Ne míewɔ tɔtrɔ le míaƒe agbenɔnɔ, nuɖuɖu, kple kamedede ƒe nɔnɔmewo ŋu la, míate ŋu aɖe dɔléle sia xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
Nusi wɔ nuku enye be nu mawo ke siwo nyo na wò dzi ƒe lãmesẽ hã nyo ŋutɔ na wò ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ.
Ðe wòle be míana míaƒe xexlẽdzesiwo nade pɛpɛpɛa?
"Xexlẽdzesiwo" fia wò ŋutilã ƒe lãmesẽdzidzenu vevi geɖewo. Eyae nye ʋu ƒe sisi, sukli, kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ. Ènya ne esiawo sɔ gbɔa? Numekukuwo ɖee fia be kadodo sẽŋu aɖe le nɔnɔmewo abe ʋusɔgbɔdɔ, ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ, Suklidɔ Ƒomevi 2, kple dzidɔ kpakple Alzheimer ƒe dɔléle dome.
Ame geɖe menya gɔ̃ hã be nɔnɔme siawo le yewo ŋu o. Esia tae wòle vevie be nàyi wò ƒomea ƒe ɖɔkta gbɔ edziedzi hena dodokpɔ siawo wɔwɔ. Emegbe ne kuxi aɖe do mo ɖa la, àte ŋu adze atikewɔwɔ gɔme enumake.
| Afɔku ƒe Nɔnɔme | Aleke wòkpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a dzii? |
|---|---|
| Ʋusɔgbɔdɔ | Ate ŋu agblẽ ʋuka tsɛ siwo naa ʋu yia ahɔhɔ̃a me eye wòagblẽ nu le ahɔhɔ̃a ƒe lãmesẽ ŋu. |
| Lãmetsiŋusẽ si sɔ gbɔ ɖe lãme na ame | Ami ate ŋu aƒo ƒu ɖe ʋukawo me eye wòana woaxe, si axe mɔ na ʋu ƒe sisi yi ahɔhɔ̃a me. |
| Suklidɔ Ƒomevi 2 lia | Alesi ŋutilãa wɔa nui ɖe insulin ŋu trɔna, si wɔnɛ be ahɔhɔ̃menugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. |
Mina míalé be na míaƒe ŋutilã ƒe kpekpeme.
Lolo akpa hã nye nu bubu si ate ŋu ana woaxɔ Alzheimer-dɔlélea. Numekuku aɖe ɖee fia be lolo akpa ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ dzi. Eyata ne wò lolo aɖe le asiwò nàɖe dzi akpɔtɔ la, ele vevie be nàbu eŋu eye nàdze agbagba aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ le mɔ si sɔ nu eye nàlé eme ɖe asi.
De kame wò ŋutilã kple ahɔhɔ̃.
Kamedede: Ne èle kame dem la, ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi yia wò ŋutilã kple wò ahɔhɔ̃ siaa me. Ʋu ƒe sisi sia si dzina ɖe edzi kpena ɖe wò ahɔhɔ̃ ŋu wònɔa lãmesẽ me to ɔksidzin kple nunyiame siwo wòhiã be wòawɔ dɔ nyuie la nana me. Dze agbagba nàwɔ kamedede ƒomevi aɖe si doa dzidzɔ na wò, abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, alo tsiƒuƒu ene, aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe, ŋkeke 5 ya teti le kwasiɖa me .
Susu me kamedede: Gbedodoɖa na wò ahɔhɔ̃, abe wò ŋutilã ene, le vevie ŋutɔ. Le esi teƒe be nànɔ teƒe ɖeka ɣesiaɣi la, srɔ̃ nu yeye aɖe, eye nàna hehe wò ahɔhɔ̃ be wòabu tame.
- Te gbe yeye sɔsrɔ̃ kpɔ.
- Tsɔ crossword puzzles kple Sudoku kpe teƒe ƒuƒluawo ɖo.
- Xlẽ agbalẽwo.
- Ðo dze kple xɔ̃wòwo kple ƒometɔwo, nɔ hadomenuwɔnawo dome. Susu ƒe ʋuʋu sia le abe ahɔhɔ̃ ƒe kamedede ene.
Mègaŋlɔ be be yeabu dedienɔnɔ hã ŋu o.
Lé be na wò ta.
Àte ŋu abia ɖokuiwò be kadodo kae le taɖuame kple Alzheimer-dɔléle dome hã. Gake taɖuame sesẽwo dzia Alzheimer dɔlélea xɔxɔ le ƒe aɖewo megbe ƒe afɔkua ɖe edzi. Bu nusiwo ate ŋu agblẽ ne ège tso keke dzi gakuku manɔmee, alo ne èƒo ta le ʋufɔku me ŋu kpɔ. Eyata bu dedienɔnɔ ŋu ɣesiaɣi.
Azɔ hã, nya nu tso afɔku siwo ate ŋu ado tso wò aƒea me ŋu. Tile siwo glidzaglidza kple xɔmenuwo siwo me mekɔ o ate ŋu ana afɔku si le eme be woadze anyi nadzi ɖe edzi. Toléle ɖe nu sue siawo ŋu ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le mɔxexe ɖe afɔku gã aɖe nu me.
Ƒo asa na atamanono keŋkeŋ.
Sigaretnono gblẽa nu le ŋutilã ƒe ŋutinu ɖesiaɖe kloe ŋu. Ekpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe lãmesẽ hã dzi tẽ. Eyata te ɖa le atamanuwo katã ŋu keŋkeŋ.
Na wò agba nanye esi sɔ na ahɔhɔ̃
Nuɖuɖu si naa dzidɔ hã nyo na ahɔhɔ̃a ŋutɔ. Dze agbagba nàtsɔ nuɖuɖu siawo ayɔ wò agba me:
- Atikutsetse kple amagbe yeyewo: Nusiwo tsia dzoxɔxɔ nu le esiawo me kpɔa ahɔhɔ̃menugbagbeviwo ta.
- Nuku blibowo: Nuwo abe bli blibo, buckwheat, kple oats ene.
- Protein siwo me ami mesɔ gbɔ ɖo o: tɔmelã, koklozi, nukuwo, kple mɔli.
- Notsi si me ami mesɔ gbɔ ɖo o.
Azɔ hã, ɖo seɖoƒe na nusiawo alesi nàte ŋui:
- Ami si me ami ʋeʋĩ le: Ami si le lã, soseti, bɔta, kple nyinotsi siwo me ami sɔ gbɔ ɖo me.
- Sukli si wotsɔ asi wɔe: nuwo abe aha viviwo, abolo, kple bisiklet ene.
- Dze (Sodium) kple aha sesẽ (Aha).
Ne èdze agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ siawo wɔwɔ gɔme vivivi egbea la, anye gadede wò ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ me le etsɔme.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Alzheimer-dɔléle menye tsitsi ƒe akpa si sɔ o. Enye dɔléle.
- Togbɔ be womate ŋu axe mɔ ɖe dɔlélea nu keŋkeŋ o hã la, agbenɔnɔ le lãmesẽ me ate ŋu aɖe afɔkua dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
- Lé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi, ʋumemi, kple sukli ƒe agbɔsɔsɔ ŋu edziedzi eye nànɔ wo dzi ɖum. Di aɖaŋuɖoɖo tso wò ɖɔkta gbɔ le esia ta.
- Na wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me.
- De kame le kwasiɖaa ƒe ŋkeke akpa gãtɔ me. Azɔ hã, de kame na wò ahɔhɔ̃ to nu yeyewo sɔsrɔ̃ kple hadomenuwɔnawo me.
- Takpɔ ɖokuiwò ta tso ta ƒe abixɔxɔ me. Ƒo asa na atamanono keŋkeŋ.
- Wɔ ɖe nuɖuɖu si naa dzidɔ, si me atikutsetsewo, amagbewo, kple nuku blibowo sɔ gbɔ ɖo la dzi.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee