Vɔvɔ̃ gãtɔ kekeake si vidada kple vifofo ɖesiaɖe le mɔ kpɔm na vidzĩe nye be woaɖe fu . Enye nyati si me nyawo me kɔ ŋutɔ eye wòwɔ nublanui ŋutɔ. Ame geɖe susuna vodadatɔe be vidadaa ƒe ɖekematsɔleme alo vodada tae fuɖeɖe dzɔna. Gake nyateƒeae nye be ŋutinyaa to vovo kura. Egbea, mina míaƒo nu tso nenye be woate ŋu axe mɔ ɖe fufɔfɔ nu ŋutɔŋutɔ, nu si míate ŋu awɔ tso eŋu, kple nu siwo dzi míate ŋu aɖu o ŋu.
Nukatae fufɔfɔ dzɔna ŋutɔŋutɔ?
Gbã la, mina míase nya sia gɔme. Fugboe si le tsitsim ƒe domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ gbɔe fuɖeɖe ƒe akpa gãtɔ tsona . Kpuie ko la, vidzĩ hiã domenyiŋusẽfianu ƒe afã tso dadaa gbɔ kple domenyiŋusẽfianu si tso fofoa gbɔ ƒe afã hafi wòadzi. Ne wotsɔ domenyiŋusẽfianu siawo ƒo ƒui la, ɣeaɖewoɣi la, vodada kple vodada suesuesue siwo dzɔna le vome ate ŋu adzɔ. Ele abe aɖaŋunu gã aɖe si le gegem ɖe afisia kple afima ene.
Fugboe si ŋu domenyiŋusẽfianu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie sia le mate ŋu atsi nyuie o. Eyata le dzɔdzɔme nu la, ŋutilãa tsoa nya me be yemayi fufɔfɔa dzi o. Esia gbɔe fu akpa gãtɔ tsona.
Nu vevitɔe nye be, menye wò vodadae nye esia o, menye nane si nèwɔ alo mèwɔ o. Enye dzɔdzɔmenu si dzɔna le míaƒe ŋusẽ godo keŋkeŋ kloe.
Eya ta, ne èfɔ fu kpɔ la, taflatse mègabu fɔ ɖokuiwò ɖe eta o. Ðewohĩ enye nyametsotso si wò ŋutilã wɔ be yeaxe mɔ ɖe vi si mele lãmesẽ me o ƒe dzidzi nu .
Eyata ɖe nane li míate ŋu awɔ atsɔ axe mɔ na fuɖeɖea?
Togbɔ be míate ŋu aɖu domenyiŋusẽfianu dzi o hã la, menye susu ma tae fuɖeɖewo katã dzɔna ɖo o. Ɣeaɖewoɣi la, nuwo abe vidadaa ƒe lãmesẽnyawo, agbenɔnɔ ƒe nɔnɔmewo, kple nutoa me ƒe nɔnɔmewo ene hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe fuɖeɖe ƒe afɔkua dzi.
Eya ta, ne míelé agbenɔnɔ si me lãmesẽ le, si me nunyiame le me ɖe asi la, míate ŋu aɖe afɔku bubu siawo dzi akpɔtɔ. Le esia wɔwɔ me la, míewɔa mɔnukpɔkpɔ kple mɔnukpɔkpɔ siwo li be míafɔ fu nyuie wu. Bu eŋu kpɔ ko, nuku nyui gɔ̃ hã amie nyuie ne wodoe ɖe anyigba nyui dzi. Nenema ke nu nyuitɔ si míate ŋu awɔe nye be míawɔ nɔnɔme nyuitɔ kekeake si le dedie wu be fugboe si le lãmesẽ me natsi le wò ŋutilã me.
Nusiwo woawɔ be fu nanɔ lãmesẽ me eye woaɖe fuɖeɖe ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ
Ele vevie ŋutɔ be nàlé be na nusiawo tso esime nèdze vidzidzi ŋu bubu gɔme, si fia be ɣleti ɖeka va ɖo eve hafi nàfɔ fu .
| Nusi woawɔ | Nukatae ema le vevie? |
|---|---|
| Folic Acid Nono No folic acid 400 mcg (micrograms) gbesiagbe. | Esia le vevie na vidzĩa ƒe ahɔhɔ̃ kple aklã (neural tube) ƒe tsitsi nyuie, si axe mɔ ɖe nusiwo gblẽ le eŋu nu. |
| Nuɖuɖu si naa lãmesẽ | Nuɖuɖu si da sɔ si me amagbe yeyewo, atikutsetsewo, mɔli, nukuwo, kple protein le naa nunyiame si hiã vidada kple vi siaa. |
| Kpekpeme si sɔ me léle ɖe asi | Lolo akpa alo lolo akpa ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe lãmetsiŋusẽ ƒe dadasɔ dzi eye wòana fuɖeɖe ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. |
| Kamedede le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu | Kamedede fafɛ abe azɔlizɔzɔ kple tsiƒuƒu ene kpena ɖe ʋu ƒe sisi, kpekpeme dzi ɖeɖe kpɔtɔ, kple nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋu. |
| Nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu | Nuteɖeamedzi si gbɔ eme ate ŋu agblẽ nu le ŋutilãa ƒe lãmetsiŋusẽ ŋu. Ŋugbledede, gbɔgbɔ ƒe kamedede, kple gomekpɔkpɔ le modzakaɖeɖe aɖe me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. |
| Dɔlékuiwutikewo zazã | Dɔlékui aɖewo, abe rubella ene, ate ŋu ana fu nado. Ƒo nu kple wò ɖɔkta be nàkpɔ egbɔ be yenya nu tso wò atikewɔmɔnuwo katã ŋu hafi nàfɔ fu. |
Te ɖa le nu siawo ŋu godoo.
Numame aɖewo ate ŋu agblẽ nu le fugboea ŋu tẽ le fufɔɣi.
- Sigaretnono kple atamanono si wozãna tsã:Sigaretnono ɖea ɔksidzin si fugboea xɔna dzi kpɔtɔna, si wɔnɛ be afɔku si le tsitsi ƒe tsitsi, vidzidzi ƒe kpekpeme bɔbɔ, kple fuɖeɖe ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.
- Ahanono: Aha agbɔsɔsɔme aɖeke meli si le dedie le fufɔɣi o. Vidzĩa ƒe agbɔsɔsɔ sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ŋu eye wòana fuɖeɖe ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi .
- Atike siwo ŋu se meɖe mɔ ɖo o: Ele vevie be woaƒo asa na esiawo keŋkeŋ.
- Caffeine nono fũu akpa: Caffeine le kɔfi, tii, kple aha fafɛ aɖewo me. Numekuku aɖewo ɖee fia be kɔfi nono wu kplu ɖeka alo eve gbesiagbe nana fufɔfɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi vie. Eyata nunya le eme be míaɖo seɖoƒe na nusiawo.
Nusiwo ŋu wòle be woaɖɔ ŋu ɖo etɔxɛe le fufɔɣi
Ne ènya fɔ fu ko la, ele be nàbu vidzĩa ƒe dedienɔnɔ ŋu vie .
- Atikewo: Mègano atike aɖeke ne mèbia wò ɖɔkta gbã o. Ðewohĩ vevesesenutsitike kple vuvɔmemi siwo womeƒlena o gɔ̃ hã manɔ dedie le fufɔɣi o. Kpɔ egbɔ be yebia yeƒe ɖɔkta hafi ano atike ɖesiaɖe.
- Ƒodo takpɔkpɔ: Ele vevie ŋutɔ be nàlé be na wò ƒodo. Womekafu kamedefefe siwo me wowɔa kadodo kple ame nɔewo ƒe kamedefefewo le, abe esiwo me ame ƒe anyidzedze le ene, le ɣeyiɣi sia me o. Do wò zikpuimeka nyuie ɣesiaɣi ne èle ʋu me.
- Afɔku siwo le nutome ŋu: Ƒo asa na keklẽŋusẽ abe X-ray ene zazã. Azɔ hã, te ɖa tso nuto siwo me atike siwo me aɖi le abe arsenic, lead, kple formaldehyde ene le gbɔ.
- Takpɔ ɖokuiwò ta tso dɔlékuiwo me: Te ɖa tso amesiwo ŋu dɔléle siwo xɔa ame me abe koklozi kple rubella ene le gbɔ. Klɔ asi nyuie eye nànɔ dzadzɛ. Ƒo asa na lã, tɔmelã, kple azi ƒuƒu siwo womeɖa nyuie o ɖuɖu.
Dzadzraɖo do ŋgɔ na fufɔfɔ kple atikewɔwɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖowo
Ne fu ɖe fu na wò va yi, alo lãmesẽkuxi bubuwo abe suklidɔ, lãkusi ƒe kuxiwo, ʋusɔgbɔdɔ, alo dɔléle siwo tsoa dɔlélenutsiŋutete gbɔ ene le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàda nɔnɔme mawo nyuie ahaɖu wo dzi nyuie hafi nàgadze agbagba agafɔ fu ake.
Ƒo nu tso esia ŋu na wò ɖɔkta gaglãa. Na woawɔ dodokpɔ siwo hiã eye nàdzra wò ŋutilã ɖo ɖe fufɔfɔ si le lãmesẽ me ŋu.
Ne ènya nya be yefɔ fu ko la, yi vidzidzi kple nyɔnuwo ƒe dɔléleŋutinunyala gbɔ, ŋlɔ ŋkɔ, eye nàdze aɖaŋuɖoɖo kple beléle si hiã do ŋgɔ na vidzidzi gɔme. Ne wokpɔ atikewɔla ƒe dzikpɔkpɔ nyuie kaba la, woate ŋu ade dzesi kuxi geɖe siwo ate ŋu ado mo ɖa ahakpɔ wo gbɔ kaba.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Domenyiŋusẽfianu siwo dzi màte ŋu aɖu o gbɔe fuɖeɖe ƒe akpa gãtɔ tsona. Wò vodadae wònye gbeɖe o.
- Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le, si da sɔ dzi wɔwɔ ate ŋu aɖe fuɖeɖe ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Dze folic acid nono gɔme hafi nàfɔ fu.
- Te ɖa kura tso atamanono, ahanono, kple atike muamewo zazã le fufɔɣi me.
- Ne dɔléle bubuwo le ŋuwò la, na woawɔ atike na wo nyuie ahakpɔ wo dzi hafi nàfɔ fu.
- Mègano atike aɖeke le fufɔɣi ne mèbia wò ɖɔkta o.
- Ele vevie ŋutɔ be nàdze atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nyuiwo xɔxɔ kple beléle na wò do ŋgɔ na vidzidzi gɔme ne ènya nya be yefɔ fu ko.
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