Ðe kadodo aɖe le ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple tagbɔdɔléle domea?

Ðe nyadzɔdzɔgbalẽ xexlẽ, atikekui nono, alo television kpɔkpɔ sesẽna na dawò alo fofowò tsitsia? Ðe wogblɔna zi geɖe be, "Oo, nye kuviatɔ akpa be mado ŋkumeɖobolo siawo"? Ðewohĩ èkpɔe wòsesẽna na wo be woade dzesi amewo tso adzɔge. Zi geɖe la, míebua nusiawo be wonye nusiwo sɔ siwo dzɔna ne míele tsitsim. Gake le nyateƒe me la, numekuku yeyetɔ kekeake ɖee fia be kadodo sẽŋu aɖe ate ŋu anɔ ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie si womeda dɔ na o kple dɔléle sesẽ aɖe si woyɔna be tagbɔdɔléle dome. Mina míaƒo nu tso esia ŋu le mɔ bɔbɔe aɖe nu egbea.

Nukae nye nu yeye sia si ŋu woke ɖo?

Nyitsɔ laa la, numekuku aɖe si wota ɖe atikewɔwɔ ŋuti magazine xɔŋkɔ si nye `JAMA Ophthalmology` me ɖe nyateƒenya vevi geɖewo ɖe go tso esia ŋu. Le nyateƒe me la, esiae nye numekuku si de to wu ɖesiaɖe si wowɔ tso nyati sia ŋu le ƒe 15 me.

Le esia ta la, ame 3,000 kloe siwo xɔ ƒe 71 kple edzivɔ kpɔ gome le eme. Wowɔ dodokpɔ tɔxɛ geɖe tsɔ lé ŋku ɖe woƒe ŋkuwo ŋu. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, woƒo nyatakakawo nu ƒu tso woƒe ŋkuɖoɖonudzi kple tagbɔdɔléle ƒe nɔnɔme ŋu.

Dodokpɔ siawo koŋue lé ŋku ɖe:

• Adzɔge nukpɔkpɔ: Alesi nàte ŋu akpɔ nu siwo le didiƒe nyuie.
• Nukpɔkpɔ kpuie: Aleke gbegbe nàte ŋu akpɔ nusiwo te ɖe ŋuwò, abe nyadzɔdzɔgbalẽ xexlẽ alo aŋetutu ene, nyuie.
• Vovototodedeameme ƒe Seselelãme: Esia nye nya tɔxɛ aɖe vie. Kpuie ko la, enye ŋutete si le ame si be wòade vovototo nane me ahade dzesii le nɔnɔme si sɔ me. Le kpɔɖeŋu me, switch si ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi si me kɔ le gli si ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi dzi, alo ʋu le ŋkeke si dzi afu le dzadzam.

Tsã la, wowɔa numekuku sia ƒomevi to amewo biabia be, "Ðe ŋku megakpɔa nu nyuie oa?" Gake menye ɣesiaɣie nya ma dea pɛpɛpɛ o. Nu tɔxɛ si le numekuku sia ŋue nye be edoa ŋkuwo kpɔna pɛpɛpɛ eye wòxɔa nyatakakawo.

Ðe emetsonuwo ɖe dzesi ŋutɔŋutɔa?

Ɛ̃. Numekuku sia me tsonu nana míebua tame vavã. Le blibo me la, tagbɔdɔléle nɔ gomekpɔlawo dometɔ 12% ŋu. Gake ne míelé ŋku ɖe amesiwo ƒe ŋkuwo mekpɔa nu nyuie o ŋu ɖe vovo la, nɔnɔmetata la to vovo kura.

Woate ŋu ase esia gɔme nyuie tso kplɔ̃ si le ete la dzi.

Esia ɖee fia kɔte be ne ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie aɖe li la, ŋkumeɖobolo alo atike bubu aɖeke dodo ɖe eŋu mawɔmawɔ dzia tagbɔdɔléle ƒe afɔkua ɖe edzi ŋutɔ. Eye ne ŋku ƒe kuxi siawo dometɔ geɖe le ame aɖe ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me la, afɔkua ga lolo wu.

Nukatae nukpɔkpɔ kpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a dzi alea gbegbe ɖo?

Fifia ɖewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, "Aleke ŋkuwo ƒe kuxi ate ŋu ado ƒome kple ahɔhɔ̃medɔ?" Susu geɖe ate ŋu anɔ esia ta.

1. Hadomegbenɔnɔ ƒe Ðokuiɖeɖeɖeaga

Tsɔe be dawò alo fofowò mate ŋu akpɔ nu nyuie o. Ne ƒomea me tɔwo le ɖeka hele dze ɖom la, esesẽna na wo be woado ka kple dzeɖoɖoa elabena womate ŋu akpɔ mo nyuie o. Ne woyi ɖado go wo xɔlɔ̃ aɖe gɔ̃ hã la, womete ŋu dea dzesi amewo le ablɔdzi o, eyata vivivi la, woɖea woƒe ɖiɖiɖemeɣiwo dzi kpɔtɔna. To mɔ sia dzi la, le woƒe ŋkumakpɔmakpɔ nyuie ta la, woɖea wo ɖokui ɖa le hadomegbenɔnɔ me vivivi eye wotsia akogo. Amewo ɖeɖe ɖe aga tso hadomegbenɔnɔ gbɔ alea nye afɔku gã aɖe si ate ŋu ana woaxɔ dɔlélewo abe tagbɔdɔ ene.

2. Ahɔhɔ̃a ƒe ʋuʋu dzi ɖe kpɔtɔ

Míaƒe ŋkuwo le abe agbo gã si yia ahɔhɔ̃a me si tsɔa nyatakakawo vɛ ene. Nu siwo míekpɔna, nu siwo míexlẽna, mo siwo míedea dzesii, esiawo katã le abe kamedede na ahɔhɔ̃a ene. Ne míete ŋu le nu kpɔm nyuie o la, nyatakaka agbɔsɔsɔme si ahɔhɔ̃a xɔna dzi ɖena kpɔtɔna. Ema fia be ahɔhɔ̃a mexɔa ŋusẽ boo aɖeke o. Abe ale si ko ŋutilãa gbɔdzɔna ne mede kame o ene la, ne nusiwo doa ŋusẽ ame dzi ɖe kpɔtɔ la, ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ hã ate ŋu aɖe akpɔtɔ vivivi.

3. Tɔtrɔ siwo bɔ siwo dzɔna le ahɔhɔ̃a me

Dzɔdzɔmeŋutinunyala aɖewo xɔe se be ŋutilã me tɔtrɔ aɖewo le ahɔhɔ̃a me (abe tɔtrɔ le ʋukawo me ene) ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe nukpɔkpɔ kple ŋkuɖoɖonudzi siaa dzi. Ke hã, nu eve siwo míeyɔ va yi, siwo nye ame ɖokui ɖeɖe ɖe aga le hadome kple ame ƒe dzideƒoname ƒe anyimanɔmanɔ, le vevie ŋutɔ elabena wonye nusiwo dzi míate ŋu aɖu.

Eyata nukae míewɔna? Ðe egbɔkpɔnu bɔbɔe aɖewo lia?

Gbedasi nyuitɔ kekeake si míexɔ tso numekuku sia mee nye be nu bɔbɔe aɖewo li míate ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔku sia dzi akpɔtɔ.

• Aŋetu si sɔ zazã: Esiae nye nu bɔbɔetɔ kekeake kple vevitɔ kekeake. Menye ɖeko ŋkumeɖobolo eve siwo ɖɔkta kafu la zazã nyuie ana wò agbe nanɔ bɔbɔe ko o, ke akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ na wò ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ hã. Mègabui be enye "kuviawɔwɔ" o, zãe.
• Amekoko: Ne amewo le tsitsim la, ŋkudɔ va zua nɔnɔme si bɔ si wɔnɛ be ŋku megakpɔa nu nyuie o. Amekoko sia kpɔ dzidzedze ŋutɔ. Le amekoko sia megbe la, xexeame gakɔna ɖe edzi. Enaa ahɔhɔ̃a ƒe dzodzodzoetsitsi dzina ɖe edzi eye ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be wòaɖe tagbɔdɔléle ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
• Ŋkudodokpɔ edziedzi: Ele vevie ŋutɔ be amesiame, vevietɔ amesiwo xɔ wu ƒe 40-50, nado woƒe ŋkuwo kpɔ zi ɖeka ya teti le ƒea me . Emegbe ne kuxi aɖe li la, woate ŋu ade dzesii ahadae kaba.
• Ame tsitsiwo dzi kpɔkpɔ: Ne ŋku ƒe kuxi aɖe le fu ɖem na ame tsitsi aɖe le wò aƒeme la, mègaŋe aɖaba ƒu wo dzi o. Ðo wo ɖe ɖɔkta gbɔ eye nàkpe ɖe wo ŋu woakpɔ atike si hiã. Ate ŋu asesẽ na amesi ƒe tagbɔdɔléle ƒe dzesiwo le xoxo be wòalé eƒe ŋkumeɖobolo nyuie alo ana wòalɔ̃ be woawɔ dɔ nɛ. Gake enyo be nàgbɔ dzi ɖi, aƒo nu kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta , eye nàwɔ nusi hiã.

Numekuku sia megblɔ be ŋkumeɖonu dodo xea mɔ na tagbɔdɔ o. Gake eɖee fia be ŋkuléle ɖe nu ŋu nyuie nye afɔɖeɖe vevi aɖe le tagbɔdɔléle ƒe afɔkua dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Ele abe nuɖuɖu nyuie kple kamedede ene.