Ðe wò ɖɔkta ŋlɔ vitamin D ƒe atikekui aɖe na wòa? Alo ɖewohĩ wò ŋutɔe ƒlenɛ le atikedzraƒe. Esiawo le atikekui siwo woate ŋu aɖu me, eyata wo zazã le bɔbɔe ŋutɔ. Gake nu ʋɛ aɖewo nyanya tso atike sia ŋu le vevie ŋutɔ na wò lãmesẽ. Egbea, míaƒo nu tso nusi vitamin D nye, nusita míaƒe ŋutilã hiãe, kple nusiwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo ne míele atikekui siawo zãm ŋu.
Kpuie ko la, nukae nye vitamin D?
Vitamin D nye nunyiame vevi aɖe na míaƒe ŋutilã. Ne míagblɔe tututu la, ewɔa dɔ abe vitamin kple lãmetsiŋusẽ siaa ene. Èzãa atikekui siawo tsɔ ɖɔa vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ ɖo le ŋutilã me eye wòlénɛ ɖe te ne eɖiɖi. Dɔ vevi siwo wòwɔna dometɔ ɖekae nye be wòakpe ɖe ŋutilãa ŋu wòaxɔ calcium tso nuɖuɖu siwo míeɖuna me. Eyata vitamin D kple calcium le abe xɔlɔ̃ vevi eve ene. Ne ame eve siawo ƒo ƒu
nana míaƒe ƒuwo sẽna henɔa lãmesẽ me. Menye ema ɖeɖeko o, vitamin D kpena ɖe míaƒe
dɔlélenutsiŋutete ŋu wòwɔa dɔ nyuie , si fia be enaa míaƒe dɔlélenutsiŋutete dzina ɖe edzi. Ele vevie ŋutɔ na míaƒe
ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ hã .
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia
Hafi nàzã vitamin D ƒe atikekuiwo la, ele vevie be nàgblɔ dɔléle alo lãmesẽkuxi bubu ɖesiaɖe si le ŋuwò na wò ɖɔkta, elabena nɔnɔme aɖewo hiã be nàɖɔ ŋu ɖo vevie ne èle vitamin D zãm.
Ðo ŋku edzi be zi alesi wò ɖɔkta nya nu tso wò lãmesẽ ŋutinya bliboa ŋui , zi nenemae wòate ŋu ada dɔ na wò le dedie wu.
Ne nɔnɔme siwo le kplɔ̃ si le ete la dometɔ aɖe le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta.
| Lãmesẽ ƒe nɔnɔme alo mɔnukpɔkpɔ | Nukatae wòle be nàna ɖɔktaa nanya? (Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe) |
|---|
| Calcium ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋua me ƒe dzidziɖedzi | Esi vitamin D nana ŋutilãa ƒe calcium xɔxɔ dzina ɖe edzi ta la, ate ŋu anye afɔku ne calcium ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ xoxo. |
| Vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me dzi ɖe edzi | Ne vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ xoxo la, vitamin D geɖe nono ate ŋu ana aɖi nadze ame dzi. |
| Ayikudɔléle | Ayikuwo kpɔa gome le vitamin D kple calcium ƒe asitɔtrɔ me tẽ. Ne ayikuawo gbɔdzɔ la, woƒe ŋutete be woaɖu nusiawo dzi dzi ɖena kpɔtɔna. |
| Aklãdɔléle | Míaƒe ŋutilã toa aklã kple ayiku dzi naa vitamin D wɔa dɔ . Ne kuxi aɖe le aklãa ŋu la, woate ŋu agblẽ nu le ɖoɖo sia ŋu. |
| Parathyroid dɔléle | Lãmetsi sia kpɔa ŋusẽ ɖe calcium ƒe agbɔsɔsɔ si le ŋutilãa me dzi. Ne dɔléle aɖe le afisia la, vitamin D nono ate ŋu ana calcium ƒe agbɔsɔsɔ nada asɔ. |
| Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔlélewo (e.g. Crohn ƒe dɔléle, Ulcerative colitis, Cystic fibrosis) . | Le nɔnɔme siawo me la, ŋutilãa ƒe ŋutete be wòaxɔ ami dzi ɖena kpɔtɔna. Esi vitamin D nye vitamin si me ami le ta la, ate ŋu aɖe eƒe xɔxlɔ̃ hã dzi akpɔtɔ. |
| Vitamin D alo atike, nuɖuɖu, alo amadede bubuwo ƒe nulɔdɔ | Ne nane melɔ̃a wò o la, ele vevie ŋutɔ be nàna wò ɖɔkta nanya tso eŋu. |
| Ne èfɔ fu alo nèle agbagba dzem be yeafɔ fu | Atike ɖesiaɖe si woazã le fufɔɣi koe wòle be woazã le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu. |
| Ne vidada si le no nam wo viwoe nènye | Vitamin D si nènona ƒe agbɔsɔsɔ sue aɖe ate ŋu ato no me no me na viwòa. Eyata ele be woatso nya me le atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme ŋu le ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu. |
Aleke tututu mazã atike siae?
Esia nye tablet si woate ŋu aɖu, eyata ezazã le bɔbɔe ŋutɔ. Gake be nàkpɔ viɖe geɖe tso eme la, na nusiawo nenɔ susu me na wò.
- Mia nu nyuie: Ele be woaɖu atikekui sia keŋkeŋ eye woami. Mègami atikekui bliboa kple tsi o.
- Tsɔe kpe ɖe nuɖuɖu ŋu: Vitamin D nye vitamin si me ami le . Esia fia be ŋutilãa xɔae nyuie wu ne wotsɔe kpe ɖe nuɖuɖu si me ami le ŋu. Eyata, no atikekui sia kple nane abe notsi, yogurt , alo cheese ene, alo kple wò nuɖuɖu vevitɔ.
- Noe ɖe game dzi: Ne anya wɔ la, nazu numame na wò be nàno atikekui sia le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe. To mɔ sia dzi la, anɔ eme be màŋlɔe be o.
- Noe abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene ko: Mèganoe wòagbɔ agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi ŋu o.
Ne ètsɔe na ɖevi suewo...
Ðɔktawo ŋlɔa atike sia na ɖevi suewo ɣeaɖewoɣi, gake le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu ko. Ne èle etsɔm na ɖevi la, kpɔ egbɔ be yebia yeƒe ɖɔkta tso agbɔsɔsɔme si woazã kple afɔɖeɖe bubu siwo nàwɔ ŋu.
Nukae nàwɔ ne èno atike fũu akpa?
Ne èsusu be yeno atike sia fũu akpa la,
yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò enumake. Alo ƒo ka na
Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi hena aɖaŋuɖoɖo.
Atike sia nye na wò ɖeɖeko. Mègatsɔ wò vitamin D -tikewo na ame bubu aɖeke gbeɖe o.
Ke ne meŋlɔ atike aɖe nono be ya ɖe?
Ne èŋlɔ atike aɖe nono be la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne egogo ɣeyiɣi si nàzã wò atike si kplɔe ɖo ŋutɔ (e.g., gaƒoƒo ʋɛ aɖewo koe susɔ) la, dzo le agbɔsɔsɔ si nèda la dzi eye nàno wò atike si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi.
Mègano atike eve zi ɖeka le susu aɖeke ta o. Atike bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple vitamin D
Atike bubu siwo nènona ate ŋu awɔ dɔ kple vitamin D. Eyata gblɔ atike siwo katã nènona (atike siwo woŋlɔ na wò, atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o, gbetikewo, vitaminwo) na wò ɖɔkta.
| Atike ƒomevi | Ŋusẽkpɔɖeamedzi si ate ŋu anɔ anyi |
|---|
| Antacids - atike aɖewo siwo wozãna na dɔgbo ƒe dɔléle | Magnesium le atike siwo wua acid aɖewo me. Wo nono kple vitamin D ate ŋu ana magnesium ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me nadzi ɖe edzi. |
| Diuretics - atike siwo ɖea tsi ɖa le ŋutilã me | Aɖuɖɔtoemetike aɖewo ate ŋu ana calcium nasɔ gbɔ ɖe ʋu me si me afɔku le ne wozãe kple vitamin D. |
| Atike siwo ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna (e.g., Cholestyramine, Colestipol) . | Atike siawo ate ŋu aɖe vitamin D ƒe ŋutilã ƒe xɔxlɔ̃ dzi akpɔtɔ. |
| Atike siwo wozãna na asrãdɔ (e.g. Phenytoin, Fosphenytoin) . | Atike sia nana vitamin D ƒe gbagbã kabakaba le ŋutilã me. |
| Orlistat (atike si wozãna tsɔ ɖea lolo dzi kpɔtɔna) . | Esi wònye be esia ɖea ami ƒe xɔxlɔ̃ dzi kpɔtɔna ta la, ate ŋu aɖe vitamin D ƒe xɔxlɔ̃ hã dzi akpɔtɔ. |
Nusiwo ŋu wòle be woakpɔ nyuie le ne èle atikea nom
- Mègadzo le atikewɔwɔ me dodokpɔwo dzi o : Ne èle vitamin D zãm la, anɔ eme be wò ɖɔkta abia tso asiwò be nàdo ʋu kpɔ . Eléa ŋku ɖe wò calcium kple vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ ŋu hã. Eyata ɖe wònyo be woadzo le dodokpɔ mawo dzia?
- Ƒo asa na atike bubuwo nono: Mègano atike alo atike bubu aɖeke si me vitamin D, calcium, magnesium, alo phosphorus le wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana nunyiame siawo ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi le wò ŋutilã me eye wòahe kuxiwo vɛ .
Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?
Abe atike ɖesiaɖe ene la, vitamin D ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu. Gake ame akpa gãtɔ mewɔa esia o. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo nye nugbegblẽ mawo ŋu, kple nusiwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo.
Nusiwo wògblẽna le ame ŋu siwo wòle be woagblɔ na ɖɔkta enumake: Zi geɖe la, naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o (gake gblɔe na
ɖɔkta ne woyi edzi) .
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | |
| Calcium ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ƒe dzesiwo | - Tsikɔwuame si gbɔ eme alo aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu
- Aɖuɖɔtoe, ʋuʋudedi
- Susu ƒe tɔtɔ .
- Sese le eɖokui me be ɖeɖi te ye ŋu le mɔ si mebɔ o nu
- Vevesese le ƒuwo me
|
| Miléle | Zi geɖe la, àte ŋu aƒo asa nɛ ne ètrɔ wò nuɖuɖu kple tsi geɖe nono. |
| Nuɖuɖudzroame ƒe vɔvɔ | Esia ate ŋu anɔ anyi ɣeyiɣi kpui aɖe, gake ne eyi edzi la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. |
| Xeɖeɖe | Woate ŋu aɖe esia dzi akpɔtɔ ne wozã atikea kpe ɖe nuɖuɖu ŋu. |
Aleke nèdzraa atikewo ɖo hetsɔa wo ƒua gbee?
- Nudzadzraɖo:
- Na wòanɔ afisi ɖeviwo kple aƒemelãwo mate ŋu akpɔ o .
- Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si ade Celsius 20-25 dome).
- Na aŋetu la natu nyuie, eye nànɔ adzɔge tso kekeli kple tsi gbɔ.
- Atike siwo ƒe ɣeyiɣi do vɔ la tsɔtsɔ ƒu gbe:
- Mègazã atike siwo ƒe ɣeyiɣia va yi o.
- Mɔ nyuitɔ si dzi woato atsɔ nusiawo aƒu gbee nye be woatsɔ wo ade asi na atikewo nuƒoƒoƒu ƒe ɖoɖo aɖe le kɔdzi alo atikedzraƒe.
- Ne ema manya wɔ o la, ɖe atikekuiawo le aŋetu la me eye nàtsaka wo kple nane abe kɔfi ƒuƒu, anyigba, alo avuwo ƒe gbeɖuɖɔ si wozã ene. Emegbe, tsɔ nu si nètsaka la de kotoku alo nugoe me, tue nyuie, eye nàtsɔe aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me. Esia akpe ɖe ɖeviwo alo lãwo ŋu be woagage ɖe mɔ dzi o. Mègakɔ atikewo ɖe nugododeƒe gbeɖe o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Miɖu vitamin D ƒe atikekui siwo woate ŋu aɖu la nyuie ɣesiaɣi. Mègami wo bliboe o.
- Be nu nyuitɔ nado tso eme la, no atike la kple nuɖuɖu si me ami le, abe notsi alo yogurt ene.
- Kpɔ egbɔ be yegblɔ atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu ɖesiaɖe si le ŋuwò kple atike bubu siwo katã nèzãna na wò ɖɔkta.
- Ne èkpɔ dzesi siwo fia be calcium sɔ gbɔ ɖe lãme na wò, abe tsikɔwuame si gbɔ eme, aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu, kple lãmetutudɔ ene la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Ƒo asa na atike bubu siwo me calcium alo vitamin D le nono wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee.
- Atike sia nye na wò ɖeɖeko. Mègagblɔe na ame bubuwo o.
Vitamin D, atikekui siwo woate ŋu aɖu, calcium, ƒu ƒe lãmesẽ, eƒe nugbegblẽ le ame ŋu, vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee