Ðe wò ɖɔkta gblɔ na wò alo viwòa be nàno vitamin D-tikewoa? Alo ɖe nèsusu be nusita ɖeɖi tea ŋuwò ɣesiaɣi eye wò ŋutilã le veve sem ate ŋu anye vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ? Ame geɖe menya vitamin D ƒe vevienyenye o. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi vitamin D nye, alesi woazã atike sia, kple nusiwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo ŋu.
Nukae nye vitamin D? Nukatae wòle vevie na mí?
Kpuie ko la, vitamin D nye atike si wonana be woatsɔ axe mɔ ɖe vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ si mede míaƒe ŋutilã me o nu ahadae. Gake eƒe dɔwɔwɔ sesẽ wu ema kura.
Bu calcium be eyae nye míaƒe ƒuwo tutuɖo. Vitamin D le abe agbonudzɔla si naa anyikpe mawo gena ɖe ŋutilãa me ene. Vitamin D manɔmee la, notsi agbɔsɔsɔme ka kee nèno alo calcium-tike nenie nèno o, wò ŋutilã mate ŋu axɔ calcium la nyuie o. Eyata vitamin D hiã vevie be woatu ƒu sesẽwo ɖo eye woana woanɔ lãmesẽ me.
Menye ema ɖeɖeko o, ke vitamin D hã kpena ɖe mía ŋu míedoa ŋusẽ míaƒe dɔlélenutsiŋutete eye wòléa ahɔhɔ̃a ƒe lãmesẽ me ɖe asi . Eyata ele vevie ŋutɔ na amesiame, tso ɖevi suewo dzi va ɖo ame tsitsiwo dzi.
Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia
Hafi nàzã vitamin D-tikewo la, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta godoo ne lãmesẽkuxi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò, elabena ele be nàɖɔ ŋu ɖo vevietɔ ne èle atike sia zãm le ɣeyiɣi siawo me.
| Wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme | Nukatae wòle be nàna nyanya? |
|---|---|
| Calcium ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋua me ƒe dzidziɖedzi | Esi wònye be vitamin D nana calcium ƒe xɔxlɔ̃ dzina ɖe edzi ta la, ate ŋu anye afɔku ne calcium ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ xoxo. |
| Vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me dzi ɖe edzi | Vitamin D nono fũ ate ŋu ana aɖi nazu ame. |
| Ayikudɔléle | Esi ayikuwo kpɔa vitamin D kple calcium ƒe asitɔtrɔ dzi ta la, ayiku dɔnɔwo ate ŋu ahiã be woazã atike tɔxɛwo. |
| Aklãdɔ alo aɖuɖɔtoedɔléle | Vitamin D hiã ami hafi woate ŋu axɔe, eye atikewɔwɔ me nɔnɔme siawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ami ƒe xɔxlɔ̃ dzi. |
| Dɔgbo ƒe dɔléle si xɔa dzo - e.g. Crohn ƒe dɔléle, Ulcerative colitis | Dɔléle siawo ate ŋu agblẽ nu le nunyiamewo ƒe xɔxlɔ̃ ŋu, eyata ele be wò ɖɔkta nanya esia. |
| Vitamin D alo nu bubuwo ƒe nulɔdɔwo | Kpɔ egbɔ be yegblɔe na mí ne vitamin D, atike bubuwo, nuɖuɖuwo, amadedewo, alo nusiwo wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo ƒe nulɔdɔ aɖe le ŋuwò. |
| Fufɔfɔ, agbagbadzedze be yeafɔ fu, alo no nana | Le nɔnɔme siawo tɔgbe me la, ele vevie ŋutɔ be nàbia aɖaŋuɖoɖo tso ɖɔkta gbɔ le atikewo zazã ŋu. |
Aleke tututu nèzãa atike siae?
Esia le bɔbɔe ŋutɔ, gake ele vevie be nàwɔe nyuie.
- Ele be woano atike sia le nu me.
- Dze agbagba nànoe le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe , abe alesi ɖɔkta gblɔe ene. To mɔ sia dzi la, màŋlɔe be o.
- Tsɔe kpe ɖe nuɖuɖu ŋu. Anyo wu be nànoe kple nuɖuɖu si me ami le, vevietɔ ne èle enom kple nuɖuɖu si me ami le. Esia le alea elabena vitamin D nye vitamin si me ami le. Esia fia be ŋutilãa hiã ami aɖewo hafi axɔe nyuie. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu atsɔe akpe ɖe nane abe notsi, yogurt, cheese, alo bɔta ene ŋu.
- Ʋuʋu aŋetu la nyuie hafi nàzãe.
- Be nàdzidze agbɔsɔsɔme si woazã la, zã atikekui tɔxɛ si wotsɔa tsi ƒua gbe, gavi, alo atikekui si wonona si kpe ɖe eŋu. Aƒeme teaspoons kple tablespoons mawɔ dɔ na esia o. Womana nàdzidze nu wòade pɛpɛpɛ o.
- Mèganoe wòagbɔ agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi ŋu o.
Ðewohĩ ahiã be woakpɔ ɖeviwo dzi etɔxɛe ne wole atike sia nam, eyata kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso atike sia ƒe agbɔsɔsɔme kple mɔnu si woazã ŋu na wò ɖɔkta.
Ne wodzi atike la ƒe agbɔsɔsɔme ɖe edzi (Overdose) .
Ne èsusu be yeno atike sia fũu akpa la, mègabu eŋu nu tsɛe o. Ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake. Alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU).
Ke ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye ɖe?
Ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, ke ɖu atike si nèzãna dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve gbeɖe o.
Atike bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple vitamin D
Ne èno vitamin D la, ate ŋu awɔ dɔ kple atike bubu siwo zãm nèle. Eyata ele vevie be nàgblɔ atike siwo katã zãm nèle la na wò ɖɔkta.
| Atike/nu ƒomevi aɖe | Nukatae wòle be nàtsɔ ɖe le eme? |
|---|---|
| Antacids Ƒomeviwo | Esi wònye be magnesium le antacid aɖewo me ta la, wo nono kple vitamin D ate ŋu ana magnesium nadzi ɖe edzi le ʋu me. |
| Atike siwo naa tsinyegoe me tsi | Ƒomevi aɖewo ate ŋu ana calcium ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi le ʋu me. |
| Atike siwo ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna (e.g., Cholestyramine, Colestipol) . | Esiawo ate ŋu aɖe vitamin D ƒe xɔxlɔ̃ dzi akpɔtɔ. |
| Atike siwo wozãna na asrãdɔ (e.g. Phenytoin) . | Esiawo ate ŋu ana vitamin D ƒe gbagbã kabakaba le ŋutilãa me. |
| Orlistat, Ami si wotsɔa tomenu wɔe | Esi wònye be esiawo ɖea ami ƒe xɔxlɔ̃ dzi kpɔtɔna ta la, woate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe vitamin D ƒe xɔxlɔ̃ hã dzi. |
Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?
Ame akpa gãtɔ mekpɔa vitamin D ƒe nugbegblẽ le ame ŋu vevie o. Gake enyo be nànya nugbegblẽ le ame ŋu siwo ate ŋu ado tso eme.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu siwo wòle be woagblɔ na ɖɔkta enumake | |
|---|---|
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, nuyi, aɖe, mo alo ŋɔti ƒe vuvu. |
| Calcium ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ʋu me ƒe dzesiwo | Tsikɔwuame si gbɔ eme, aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, tɔtɔ, gbɔdzɔgbɔdzɔ si mebɔ o, kple ƒu ƒe vevesese. |
| Nusiwo dona tso eme siwo zi geɖe mesẽna o, gake ele be woagblɔe na ɖɔkta ne woyi edzi | |
| Miléle | Dɔgbo si ƒu. |
| Nuɖuɖudzroame ƒe vɔvɔ | Nuɖuɖudzroame dzi ɖe kpɔtɔ. |
| Xeɖeɖe | Sese le eɖokui me be yeaɖe aɖuɖɔ. |
Aleke nèdzraa atike la ɖo heɖenɛ ɖa?
Na atikekui la nanɔ dedie le afisi ɖeviwo kple aƒemelãwo mate ŋu akpɔ o.Mègazã atike siwo ƒe ɣeyiɣia va yi o. Ne èle wo tsɔm ƒu gbe la, ɖe wo le aŋetu la me, tsaka wo kple nane abe tii aŋgba siwo wozã alo kɔfi ƒuƒu ene, tsɔ wo de kotoku si wotu nyuie me, eye nàtsɔ wo aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me. Mègakɔ wo ɖe nugododeƒe gbeɖe o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Vitamin D le vevie na ƒu ƒe dɔwɔwɔ sesẽ kple dɔlélenutsiŋutete nyui.
- No agbɔsɔsɔme si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò ɣesiaɣi, le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi dzi. Wodoa ŋusẽ eƒe xɔxlɔ̃ ne eno kple nuɖuɖu si me ami le.
- Zã atike si wotsɔna ƒua tsii alo gaku tɔxɛ si kpe ɖe atike la ŋu ko nàtsɔ adzidze atike ƒe agbɔsɔsɔme.
- Na wò ɖɔkta nanya nu tso atike bubu siwo katã zãm nèle kple atikewɔwɔ me nɔnɔme ɖesiaɖe si ate ŋu anɔ ŋuwò ŋu.
- Ne èkpɔ nulɔdɔ ƒe dzesi aɖe alo calcium ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ʋu me ƒe dzesi aɖewo (tsikɔwuame fũ, ʋuʋudedi, kuviawɔwɔ) la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Mègano nusi wu agbɔsɔsɔ si woŋlɔ na wò gbeɖe o. Ne èno atike wògbɔ eme le vo me la, te ɖe Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe alo kɔdzi Kpata Dɔwɔƒe (ETU) si te ɖe ŋuwò ŋu enumake.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment