Έχετε κι εσείς αντιμετωπίσει αυτήν την ασθένεια; Ας μιλήσουμε για το «(Μεταβολικό Σύνδρομο)»!

Η λέξη «Μεταβολικό Σύνδρομο» μπορεί να σας ακούγεται λίγο τρομακτική. Μπορεί να ακούγεται μεγάλη λέξη, αλλά με απλά λόγια, είναι ένας συνδυασμός αρκετών σχετικών προβλημάτων υγείας που συνδυάζονται για να σχηματίσουν μια πάθηση στο σώμα σας. Είναι σαν ένα πακέτο. Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό, επειδή μπορεί να σας θέσει σε πολύ υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών παθήσεων όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τι ακριβώς είναι το «(Μεταβολικό Σύνδρομο)»;

Με απλά λόγια, το «(Μεταβολικό Σύνδρομο)» δεν είναι μία μόνο ασθένεια. Είναι ένα σύνολο αρκετών προβλημάτων υγείας που εμφανίζονται στο σώμα σας. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να βλάψουν το «( καρδιαγγειακό σας σύστημα)», να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, ακόμη και να ανοίξουν το δρόμο για παθήσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο . Επιπλέον, αυξάνει τον κίνδυνο «(αθηροσκλήρωσης)», της συσσώρευσης λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών σας, με αποτέλεσμα τη στένωσή τους και την πρόκληση βλάβης σε διάφορα όργανα του σώματός σας.

Αυτό ονομάζεται και κάτι άλλο, ίσως το έχετε ακούσει:

• Σύνδρομο Χ
• «Σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη»
• Δυσμεταβολικό σύνδρομο

Αλλά όλα αυτά τα ονόματα αναφέρονται στην ίδια κατάσταση.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω «(Μεταβολικό Σύνδρομο)»; (Κριτήρια διάγνωσης)

Υπάρχουν πέντε κύρια πράγματα που αναζητούν οι γιατροί για να διαπιστώσουν εάν έχετε «(Μεταβολικό Σύνδρομο)». Εάν έχετε τουλάχιστον τρία από αυτά τα πέντε, μπορείτε να πείτε ότι έχετε αυτήν την πάθηση. Ας δούμε ποια είναι αυτά;

1. Υπερβολικό βάρος στην κοιλιά:

• Με απλά λόγια, πρόκειται για αύξηση της περιφέρειας της κοιλιάς σας. Εάν η μέση ενός άνδρα είναι μεγαλύτερη από 40 ίντσες (περίπου 102 εκατοστά) και εάν η μέση μιας γυναίκας είναι μεγαλύτερη από 35 ίντσες (περίπου 88 εκατοστά), αυτό είναι ένα σημάδι. Αυτό είναι σαν να έχετε ένα «στρώμα λίπους» γύρω από την κοιλιά σας.

2. Αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα (υπερτριγλυκεριδαιμία):

• Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους στο αίμα σας. Εάν το επίπεδό σας είναι 150 mg/dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό λίτρο) ή υψηλότερο, αυτό είναι επίσης επικίνδυνο.

3. Χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης (HDL):

• Η HDL χοληστερόλη είναι αυτό που ονομάζουμε «καλή χοληστερόλη». Είναι καλή για τον οργανισμό. Εάν αυτό το επίπεδο HDL είναι κάτω από 40 mg/dL σε έναν άνδρα και κάτω από 50 mg/dL σε μια γυναίκα, αυτό είναι επίσης θέμα ανησυχίας.

4. Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

• Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι 100 mg/dL ή υψηλότερο όταν ελέγχετε το σάκχαρό σας πριν το φαγητό (νηστεία) το πρωί, αυτό είναι επικίνδυνο.
• Εάν είναι μεταξύ 100 και 125 mg/dL, έχετε προδιαβήτη . Αυτό σημαίνει ότι βρίσκεστε στα πρόθυρα ανάπτυξης διαβήτη.
• Εάν είναι πάνω από 125 mg/dL, πιθανότατα έχετε διαβήτη τύπου 2.

5. Υψηλή αρτηριακή πίεση:

• Αυτό ισχύει επίσης εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι 130 mmHg ή υψηλότερη (συστολική) ή/και 85 mmHg ή υψηλότερη (διαστολική).

Να θυμάστε ότι ακόμη και αν κάποια από αυτές τις παθήσεις υπάρχει από μόνη της, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά όταν τρεις ή περισσότερες από αυτές τις παθήσεις εμφανίζονται μαζί, ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά . Επομένως, εάν διαγνωστείτε με Μεταβολικό Σύνδρομο, θεωρήστε το ως προειδοποιητικό σημάδι για να αλλάξετε τις συνήθειες υγείας σας και να μειώσετε τον κίνδυνο.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση που ονομάζεται «(Μεταβολικό Σύνδρομο)»;

Αυτό είναι στην πραγματικότητα πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε. Για παράδειγμα, λέγεται ότι περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από αυτή την πάθηση. Φαίνεται ότι η πάθηση αυτή αυξάνεται και στη Σρι Λάνκα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του «(Μεταβολικού Συνδρόμου)»;

Η ιδιαιτερότητα αυτού είναι ότι δεν εμφανίζουν συμπτώματα όλες οι παθήσεις που σχετίζονται με το «(Μεταβολικό Σύνδρομο)». Έτσι, τα συμπτώματα που έχετε εξαρτώνται από το ποιος από τους πέντε παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω σας επηρεάζει. Για παράδειγμα, πράγματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά τριγλυκερίδια και η χαμηλή HDL χοληστερόλη συνήθως δεν προκαλούν σημαντικά συμπτώματα.

Ωστόσο, όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται (υπεργλυκαιμία), ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:

• Σκούρα απόχρωση του δέρματος σε περιοχές όπως οι μασχάλες, το πίσω μέρος του λαιμού και τα πλευρά, σαν να είναι καλυμμένο με βρωμιά (Acanthosis nigricans).
• Θολή όραση.
• Υπερβολική δίψα (πολυδιψία).
• Συχνή ανάγκη ούρησης, ειδικά τη νύχτα.
• Αίσθημα κόπωσης όλη την ώρα.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Γιατί έχουμε αυτό το «(Μεταβολικό Σύνδρομο)»; (Αιτίες)

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του «Μεταβολικού Συνδρόμου», στην πραγματικότητα είναι ένα κάπως πολύπλοκο δίκτυο. Αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι η κύρια αιτία είναι η « αντίσταση στην ινσουλίνη ».

Σκεφτείτε το, η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας μας, η οποία είναι απαραίτητη για τη ζωή και ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη συμβαίνει όταν τα μυϊκά, λιπώδη και ηπατικά κύτταρα δεν ανταποκρίνονται σωστά σε αυτήν την ινσουλίνη.

Για διάφορους λόγους, αυτά τα κύτταρα μπορεί να μην ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα δεν είναι σε θέση να απορροφήσουν και να αποθηκεύσουν σωστά τη γλυκόζη (ζάχαρη) από το αίμα. Αυτό ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, το πάγκρεας αρχίζει να παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να ελέγξει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό ονομάζεται υπερινσουλιναιμία .

Εάν το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να ελέγχει σωστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα αυξηθούν (υπεργλυκαιμία), γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2. Η αντίσταση στην ινσουλίνη και η υπερινσουλιναιμία μπορούν επίσης να συμβάλουν σε:

• Ευσαρκία.
• Καρδιαγγειακή νόσος.
• Λιπώδης νόσος του ήπατος.
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).

Ακολουθούν μερικοί από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την αντίσταση στην ινσουλίνη:

• Κοιλιακό λίπος ή παχυσαρκία: Τα λιποκύτταρα στο σώμα απελευθερώνουν χημικές ουσίες (που ονομάζονται προφλεγμονώδεις κυτοκίνες) που παρεμβαίνουν στη δράση της ινσουλίνης. Όσο περισσότερο λίπος έχετε στο σώμα σας, τόσο περισσότερο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον τρόπο που λειτουργεί η ινσουλίνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι το κοιλιακό λίπος ειδικότερα αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Το λίπος γύρω από τα εσωτερικά όργανα (σπλαχνικό λίπος) είναι πιο πιθανό να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη από το υποδόριο λίπος (λίπος κάτω από το δέρμα). Αλλά και τα δύο συμβάλλουν στο μεταβολικό σύνδρομο.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: Οι μύες σας χρειάζονται πολλή γλυκόζη και αποθηκευμένη γλυκόζη (γλυκογόνο) για να λειτουργήσουν. Όταν ασκείστε, το σώμα σας γίνεται πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη και οι μύες σας αναπτύσσουν την ικανότητα να απορροφούν ζάχαρη από το αίμα. Η ανεπαρκής άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Ορισμένα φάρμακα: Τα κορτικοστεροειδή, ορισμένα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, ορισμένες θεραπείες για τον ιό HIV και ορισμένα ψυχιατρικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Γενετική: Τα γονίδια που κληρονομείτε από τους γονείς σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μπορεί επίσης να υπάρχει γενετική επίδραση στην παχυσαρκία, την υψηλή αρτηριακή πίεση και την υψηλή χοληστερόλη.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί το «(Μεταβολικό Σύνδρομο)»; (Διάγνωση)

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μεταβολικό σύνδρομο, ο γιατρός σας θα σας εξετάσει πρώτα και στη συνέχεια θα σας ζητήσει να κάνετε αρκετές εξετάσεις αίματος. Μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση και να μετρήσει την περιφέρεια της μέσης σας.

Αυτές είναι οι εξετάσεις αίματος που συνήθως γίνονται:

• Πάνελ λιπιδίων: Αυτό μετρά τέσσερις τύπους επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.
• Βασικό Μεταβολικό Πάνελ (BMP): Αυτό μετρά περίπου οκτώ πράγματα στο αίμα σας και δίνει μια ιδέα για τη συνολική υγεία σας.
• Δοκιμασία γλυκόζης νηστείας: Παρόλο που η BMP μετρά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εάν δεν έχετε φάει εκείνη τη στιγμή, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να νηστεύσετε για 8-12 ώρες πριν κάνετε μια εξέταση σακχάρου στο αίμα.

Με βάση τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων και τα ευρήματα κατά τη διάρκεια της κλινικής εξέτασης, εάν έχετε τουλάχιστον τρία από τα πέντε κριτήρια που αναφέρονται παραπάνω, διαγιγνώσκεστε με «Μεταβολικό Σύνδρομο».

Αυτές οι εξετάσεις αίματος είναι συνήθως ρουτίνας, επομένως ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να πάρει μια ιδέα για αυτήν την πάθηση ακόμα κι αν κάνετε μια εξέταση για κάτι άλλο.

Πώς αντιμετωπίζεται το Μεταβολικό Σύνδρομο;

Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας του «Μεταβολικού Συνδρόμου» είναι η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2, εάν δεν το έχετε ήδη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή ή/και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής - αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα!

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να ελέγξετε τις καταστάσεις που συμβάλλουν στο «Μεταβολικό Σύνδρομο». Αυτές οι αλλαγές είναι:

• Διατηρήστε ή προσπαθήστε να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χάσετε το υπερβολικό βάρος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η απώλεια μόλις του 7% του υπερβολικού βάρους σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 58%.
• Τακτική άσκηση: Τα οφέλη της άσκησης είναι αμέτρητα. Βοηθά στην καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη, διατηρεί το καρδιαγγειακό σας σύστημα υγιές και σας βοηθά να χάσετε βάρος. Ακόμα και λίγη άσκηση είναι ωφέλιμη. Αλλά πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, ρωτήστε τον γιατρό σας ποιο επίπεδο άσκησης είναι κατάλληλο για εσάς.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά: Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας πιθανότατα θα σας πει να αποφεύγετε την κατανάλωση πολλών υδατανθράκων (οι οποίοι διεγείρουν την παραγωγή περισσότερης ινσουλίνης). Θα σας πει επίσης να μειώσετε τα ανθυγιεινά λίπη, τη ζάχαρη, το κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα άμυλα. Αντ' αυτού, θα σας πει να ακολουθείτε μια διατροφή ολικής άλεσης που είναι πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρια και άπαχο κρέας. Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα καλό παράδειγμα υγιεινής διατροφής για την καρδιά.
• Κοιμηθείτε καλά: Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική υγεία. Η έλλειψη ύπνου και οι παθήσεις που σχετίζονται με τον ύπνο (όπως η υπνική άπνοια) μπορούν να συμβάλουν στην επιδείνωση ή την εμφάνιση νέου μεταβολικού συνδρόμου. Εάν έχετε προβλήματα ύπνου, μιλήστε με τον γιατρό σας.
• Αποφύγετε ή διακόψτε το κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την HDL (καλή) χοληστερόλη και να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Μπορεί επίσης να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία σας και να προκαλέσει στεφανιαία νόσο. Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το διακόψετε.
• Διαχείριση του στρες:Εάν τα επίπεδα της «ορμόνης του στρες» κορτιζόλης είναι υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα τριγλυκερίδια, το σάκχαρο στο αίμα και η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθούν. Βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας, όπως άσκηση, γιόγκα, ενσυνειδητότητα ή ασκήσεις αναπνοής.

Φάρμακα και άλλες θεραπείες

Διάφορα φάρμακα και θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των παθήσεων που συμβάλλουν στο μεταβολικό σύνδρομο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη: Οι στατίνες είναι ένας τύπος φαρμάκου που βοηθά στην επαναφορά των επιπέδων χοληστερόλης σε ένα υγιές επίπεδο.
• Αντιυπερτασικά: Αυτά τα φάρμακα μειώνουν την αρτηριακή σας πίεση με διαφορετικούς τρόπους. Παραδείγματα περιλαμβάνουν θειαζίδες, αναστολείς ΜΕΑ και αναστολείς διαύλων ασβεστίου.
• Από του στόματος φάρμακα για τον διαβήτη: Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με διάφορους τρόπους. Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι η μετφορμίνη.
• Βαριατρική χειρουργική: Πρόκειται για χειρουργικές επεμβάσεις που εκτελούνται για να βοηθήσουν άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία να χάσουν βάρος. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αυτό το είδος χειρουργικής επέμβασης εάν άλλες μέθοδοι απώλειας βάρους δεν έχουν λειτουργήσει και εάν η παχυσαρκία σας ενέχει περισσότερους κινδύνους για την υγεία από την χειρουργική επέμβαση.
• Θεραπεία για διαταραχές ύπνου: Εάν έχετε κάποια διαταραχή ύπνου, για παράδειγμα, μια συσκευή CPAP για υπνική άπνοια ή υπνωτικά χάπια για αϋπνία, τέτοια πράγματα μπορούν να βοηθήσουν.
• Ψυχοθεραπεία: Πρόκειται για μια «θεραπεία μέσω ομιλίας». Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που σας βοηθούν να εντοπίσετε και να αλλάξετε ανθυγιεινά συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές. Για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος ή να κατανοήσετε και να αλλάξετε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Μπορεί το Μεταβολικό Σύνδρομο να αντιστραφεί;

Ναι, μπορείτε! Το Μεταβολικό Σύνδρομο μπορεί να αντιστραφεί. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία σας. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρείτε το καλύτερο σχέδιο για εσάς.

Μπορεί να προληφθεί το Μεταβολικό Σύνδρομο;

Δεν μπορείτε να αλλάξετε ορισμένους από τους παράγοντες που συμβάλλουν στο Μεταβολικό Σύνδρομο, όπως η γενετική σας προδιάθεση και η ηλικία. Ωστόσο, οι ίδιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στη θεραπεία του Μεταβολικού Συνδρόμου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξής του.

Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει ιστορικό διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή υψηλής χοληστερόλης, μην ξεχάσετε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε τακτικούς ελέγχους. Ο γιατρός σας μπορεί να παρακολουθεί τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Όσο πιο γρήγορα εντοπίσετε τυχόν προβλήματα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και να προτείνετε θεραπείες για τη μείωση του κινδύνου.

Ποιες είναι οι επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν λόγω του «(Μεταβολικού Συνδρόμου)»;

Το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα επιπλοκών, μερικές από τις οποίες περιλαμβάνουν:

• Καρδιακό νόσημα.
• Στένωση αορτής (στένωση της αορτικής βαλβίδας στην καρδιά, παρεμπόδιση της ροής του αίματος).
• Κολπική μαρμαρυγή (Κολπική μαρμαρυγή ή Κολπική Μαρμαρυγή).
• Θρομβοεμβολική νόσος, π.χ. φλεβική θρομβοεμβολή.
• Κτύπημα.
• Βλάβη σε όργανα, ειδικά στο πάγκρεας, το ήπαρ, τη χοληδόχο κύστη και τα νεφρά.
• Ορισμένοι τύποι καρκίνου, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του προστάτη.
• Διαβήτης τύπου 2.
• Χρόνια φλεγμονή και προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες.
• Επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως προεκλαμψία, εκλαμψία και διαβήτης κύησης.
• Προβλήματα με τη σκέψη και τη μνήμη.

Τα καλά νέα είναι ότι το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να αντιστραφεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Όσο περισσότερες αλλαγές μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την υγεία σας, τόσο καλύτερα θα είστε.

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό μου;

Εάν έχετε Μεταβολικό Σύνδρομο, είναι πολύ σημαντικό να συνεχίσετε να αναζητάτε ιατρική συμβουλή και θεραπεία. Θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για πράγματα όπως:

• Για την παρακολούθηση της κατάστασής σας: Μπορεί να χρειαστεί να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση ή να κάνετε εξετάσεις αίματος για να ελέγχετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης. Φροντίστε να επισκέπτεστε τον γιατρό σας κάθε μέρα.
• Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το θεραπευτικό σας σχέδιο: Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν έχετε παρενέργειες από το φάρμακό σας ή εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να διακόψετε τη λήψη του. Επίσης, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή ή το πρόγραμμα άσκησής σας.

Το να ανακαλύψετε ότι έχετε Μεταβολικό Σύνδρομο μπορεί να είναι συντριπτικό. Αλλά να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το διαχειριστείτε ή να το αντιστρέψετε. Ο γιατρός σας θα είναι μαζί σας σε κάθε βήμα. Λάβετε την υποστήριξη και τις συμβουλές του. Είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.

Τελικό μήνυμα για το σπίτι

Εντάξει, τώρα έχετε μια καλύτερη ιδέα για το τι συζητάμε (Μεταβολικό Σύνδρομο). Μην ανησυχείτε , πρόκειται για μια διαχειρίσιμη πάθηση.

Το πιο σημαντικό είναι,Εντοπίστε το έγκαιρα και κάντε τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Οι μικρές αλλαγές μπορούν να αποφέρουν μεγάλα αποτελέσματα.

• Να είστε προσεκτικοί με το βάρος σας, ειδικά με το λίπος στην κοιλιά.
• Κάντε κάποια άσκηση κάθε μέρα.
• Προσπαθήστε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή.
• Σταματήστε το κάπνισμα.
• Μειώστε το άγχος.
• Κάντε ιατρικές εξετάσεις εγκαίρως.

Κάνοντας αυτά τα πράγματα, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας όχι μόνο από το «(Μεταβολικό Σύνδρομο)», αλλά και από πολλές άλλες ασθένειες. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας!

` Μεταβολικό σύνδρομο, αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη, έλεγχος βάρους