Έχετε κάποιο εξόγκωμα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας; Ας μιλήσουμε για αυτό το κότσι (Hallux Valgus)!

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ένα μικρό εξόγκωμα σαν οστό να προεξέχει από τη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας; Πιθανότατα το έχετε βιώσει και εσείς οι ίδιοι ή έχετε δει κάποιον γνωστό σας να το κάνει. Αυτό είναι που συνήθως ονομάζουμε «κότσι». Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο λεπτομερώς σήμερα, επειδή επηρεάζει τόσους πολλούς ανθρώπους.

Τι είναι το κότσι; Τι ακριβώς είναι το Hallux Valgus;

Με απλά λόγια, ένα κότσι είναι ένα οστέινο άκανθος που αναπτύσσεται στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας, την άρθρωση όπου το δάχτυλο συνδέεται με το πόδι, ιατρικά γνωστή ως μεταταρσιοφαλαγγική άρθρωση (άρθρωση MTP) . Μοιάζει με ένα μικρό εξόγκωμα που μοιάζει με μπάλα. Αναπτύσσεται συχνότερα στο εσωτερικό του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Ιατρικά, αυτό το ονομάζουμε Hallux Valgus .

Φανταστείτε, το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας τραβιέται σταδιακά προς τα άλλα δάχτυλα και στη συνέχεια η άρθρωση αυτή προεξέχει. Αυτή η προεξοχή ονομάζεται κότσι.

Αν νιώθετε ότι έχετε έναν τέτοιο όγκο στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, ειδικά αν σας προκαλεί πόνο ή μούδιασμα στα δάχτυλά σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Επειδή είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί αν εντοπιστεί έγκαιρα.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι κόγχων;

Ναι, υπάρχουν στην πραγματικότητα διάφοροι τύποι κάλων. Ο πιο συνηθισμένος τύπος που βλέπουμε είναι αυτός που αναπτύσσεται λόγω πίεσης στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Ωστόσο, οι κάλοι μπορούν επίσης να αναπτυχθούν σε άλλα δάχτυλα των ποδιών και για άλλους λόγους. Ακολουθούν μερικοί από τους τύπους:

• Συγγενής βλαισός μεγάλος δάκτυλος: Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά ορισμένα μωρά γεννιούνται με κάλους. Πρόκειται για μια πάθηση που υπάρχει από τη γέννηση.
• Νεανικό ή Εφηβικό Βλαισό Δάχτυλο του Μεγάλου Δακτύλου: Αυτοί είναι οι τύποι κόγχων που εμφανίζονται σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες κάτω των 18 ετών. Η πάθηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε αυτήν την ηλικία.
• Κότσι του Ράφτη ή Κότσι του Ράφτη: Αυτό εμφανίζεται στη βάση του μικρού δακτύλου του ποδιού σας. Μην σας εκπλήσσει το όνομα, πήρε το όνομά του επειδή οι ράφτες κάθονταν στην ίδια θέση για ώρες κάθε φορά, με αποτέλεσμα να συμπιέζεται το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού τους. Αυτό συχνά προκαλείται από τη χρήση ακατάλληλων παπουτσιών ή από δραστηριότητες που πιέζουν το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας στα άλλα δάχτυλα.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση που ονομάζεται κότσι;

Αυτό είναι στην πραγματικότητα πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε. Έρευνες δείχνουν ότι σε χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους έχει κότσια. Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να παρατηρηθεί στη χώρα μας, ειδικά στις γυναίκες και μπορεί να παρατηρηθεί ότι αυξάνεται με την ηλικία.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός κότσιου;

Συχνά το μεγαλύτερο σύμπτωμα είναι ο όγκος στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Μπορείτε να τον δείτε και να τον ψηλαφήσετε. Εκτός από αυτό, μπορεί να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως:

• Πόνος ή δυσκαμψία στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Μπορεί να πονάει ακόμα και όταν στέκεστε όρθιοι ή ακόμα και όταν περπατάτε.
• Μπορεί να υπάρχει πρήξιμο και ερυθρότητα γύρω από το ογκίδιο.
• Μερικές φορές υπάρχει αλλαγή στο χρώμα ή ερυθρότητα .
• Αδυναμία σωστής κάμψης ή κίνησης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει αίσθηση καύσου κατά την κάμψη του δακτύλου.
• Δυσκολία στην εφαρμογή ορισμένων τύπων παπουτσιών ή αυξημένος πόνος κατά τη χρήση παπουτσιών. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό όταν φοράτε στενά παπούτσια μπροστά.
• Οι κάλοι ή οι κάλοι είναι παχυμένες δερματικές όψεις. Αυτές μπορούν να αναπτυχθούν στο κότσι ή ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.
• Η σφυροδακτυλία είναι μια πάθηση κατά την οποία οι αρθρώσεις και οι τένοντες των δακτύλων των ποδιών είναι δύσκαμπτοι και λυγισμένοι, μοιάζοντας με τον αχίλλειο τένοντα. Το κότσι μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγή σχήματος στα άλλα δάχτυλα των ποδιών.
• Μούδιασμα γύρω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.

Γιατί έχουμε κάλους;

Είναι πραγματικά δύσκολο να πούμε ότι υπάρχει μόνο ένας λόγος για τον οποίο αναπτύσσονται τα κότσια. Μπορεί να είναι ένας συνδυασμός πολλών αιτιών . Σκεφτείτε το σαν μια αλυσίδα αλληλένδετων γεγονότων.

Τα κύρια πράγματα που επηρεάζουν είναι:

• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας, όπως η μητέρα, ο πατέρας, η γιαγιά ή ο παππούς σας, έχει κάλους, είναι πιο πιθανό να τους αναπτύξετε κι εσείς. Αυτό είναι κάτι που προέρχεται από τα γονίδια.
• Ανώμαλη οστική δομή: Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κάλλων λόγω του τρόπου με τον οποίο είναι διατεταγμένα τα οστά τους στα πόδια τους.
• Επιλογή παπουτσιών: Αυτός είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας και ένας παράγοντας που μπορούμε να ελέγξουμε. Ειδικά για τις γυναίκες, τα ψηλοτάκουνα και τα στενά δάχτυλα ασκούν μεγάλη πίεση στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, πιέζοντάς το προς τα άλλα δάχτυλα. Εάν αυτό συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αναπτυχθεί ένα κότσι.
• Ο τρόπος που περπατάτε (μηχανική ποδιού): Η μηχανική του ποδιού σας, δηλαδή ο τρόπος που τοποθετείτε το πόδι σας στο έδαφος, μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο που βάζετε βάρος στο πόδι σας.
• Ορισμένες φλεγμονώδεις παθήσεις: Για παράδειγμα, άτομα με παθήσεις των αρθρώσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο λύκος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κάλλων.
• Ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή εκτέλεση εργασιών που επιβαρύνουν πολύ τα πόδια σας.

Με απλά λόγια, η άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας βρίσκεται υπό συνεχή πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα (ίσως και χρόνια). Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η πίεση ωθεί σταδιακά την άρθρωσή σας προς τα εμπρός και την τραβάει προς τα άλλα δάχτυλα των ποδιών. Τελικά, καθώς το δάχτυλό σας τεντώνεται έτσι, σχηματίζεται ένας όγκος στην άρθρωση MTP καθώς το σώμα σας προσπαθεί να προσαρμοστεί.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει κάλους;

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει κάλους, αλλά ορισμένες ομάδες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο:

• Για τις γυναίκες: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κάλους από τους άνδρες. Συχνά, τα στενά, μυτερά παπούτσια που φοριούνται στη μόδα μπορεί να είναι μια αιτία, σωστά;
• Γενετική επιρροή : Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εάν οι γονείς έχουν κάλους ή άλλα προβλήματα στα πόδια, τα παιδιά τους μπορεί επίσης να τα έχουν. Έχει διαπιστωθεί ότι περισσότερο από το 70% των ατόμων με κάλους έχουν γονείς που έχουν επίσης την πάθηση.
• Για όσους έχουν υποστεί προηγούμενους τραυματισμούς στα πόδια: Άτομα που τραυματίζουν συχνά τα πόδια τους, όπως οι αθλητές, διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο.

Μπορεί ένα κότσι να προκαλέσει άλλες επιπλοκές;

Ναι, η ύπαρξη κάλου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων παθήσεων, όπως:

• Θυλακίτιδα: Αυτό συμβαίνει όταν οι γεμάτοι με υγρό θύλακες γύρω από τις αρθρώσεις, που ονομάζονται θύλακες, φλεγμονώνονται και γίνονται επώδυνοι. Όταν αυτό συμβαίνει πάνω από ένα κότσι, ο πόνος γίνεται ακόμη χειρότερος.
• Σφυροδάκτυλα: Λόγω της έκτασης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, το δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο του ποδιού μπορεί επίσης να είναι εκτεταμένα και λυγισμένα σαν σφυρί.
• Οστεοαρθρίτιδα: Αυτό σημαίνει φθορά των αρθρώσεων. Ένα κότσι μπορεί να προκαλέσει φθορά του χόνδρου στην άρθρωση MTP, οδηγώντας σε αρθρίτιδα.

Πώς ξέρεις με βεβαιότητα αν έχεις κότσι;

Ένας γιατρός θα κάνει μια κλινική εξέταση για να διαπιστώσει εάν έχετε κάλο. Θα εξετάσει το πόδι σας, θα ψηλαφήσει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Θα πρέπει να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με το πόσο καιρό έχετε το κάλο, ποιες δραστηριότητες το επιδεινώνουν και αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει την πάθηση.

Μπορεί επίσης να χρειαστεί να δείτε έναν ποδίατρο, έναν γιατρό που ειδικεύεται σε προβλήματα ποδιών.

Ποιες εξετάσεις γίνονται για τη διάγνωση του κόγχου;

Τις περισσότερες φορές, δεν απαιτούνται σημαντικές εξετάσεις για τη διάγνωση ενός κότσιου. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφίες για να εξετάσει τη θέση των οστών στο πόδι σας, την απόσταση του μεγάλου δακτύλου σας σε σχέση με τα άλλα δάχτυλα και την κατάσταση της άρθρωσης MTP. Οι ακτινογραφίες είναι ο μόνος τρόπος για να αξιολογήσετε με ακρίβεια την κατάσταση, ειδικά εάν εξετάζεται η χειρουργική επέμβαση.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τα κότσια;

Η θεραπεία για τα κότσια εξαρτάται από το επίπεδο του πόνου που έχετε, το μέγεθος του κότσιου και το πόσο επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Κοιτάξτε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας.

• Αλλάξτε τα παπούτσια σας: Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Η αλλαγή σε παπούτσια με φαρδιά, βαθιά δάχτυλα μπορεί να μειώσει την πίεση στα δάχτυλα των ποδιών σας. Αποφύγετε τα μυτερά, στενά παπούτσια. Υπάρχουν επίσης συσκευές τάνυσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να φαρδύνετε τα παπούτσια που φοράτε ήδη.
• Επιθέματα και ταινία για τον κάλο: Τα επιθέματα για τον κάλο, που διατίθενται στα φαρμακεία, μπορούν να τοποθετηθούν γύρω από τον κάλο για να μειώσουν την πίεση και την τριβή από το παπούτσι. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει τη χρήση ιατρικής ταινίας για να συγκρατήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στη θέση τους.
• Ορθωτικά βοηθήματα: Τα ορθωτικά βοηθήματα είναι βοηθήματα που τοποθετούνται μέσα στα παπούτσια σας για να παρέχουν στήριξη στο πόδι σας. Αυτά μπορεί να είναι ορθωτικά που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή ή ειδικά κατασκευασμένα ένθετα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να τοποθετήσετε ένα μικρό διαχωριστικό μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου δακτύλου του ποδιού σας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν νάρθηκα για να κρατάτε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας ίσιο όταν δεν φοράτε παπούτσια (ειδικά τη νύχτα).
• Αναλγητικά : Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) , όπως η ιβουπροφαίνη , μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του οιδήματος. Αυτά μπορούν να ληφθούν ως χάπια ή ως τοπικά ΜΣΑΦ. Αλλά να θυμάστε, μην λαμβάνετε ΜΣΑΦ για περισσότερο από 10 ημέρες κάθε φορά χωρίς ιατρική συμβουλή.
• Πάγος: Η εφαρμογή μιας παγοκύστης στο δάχτυλο που πονάει για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση. Ωστόσο, μην τοποθετείτε την παγοκύστη απευθείας στο δέρμα, αλλά τυλίξτε την με ένα λεπτό κομμάτι ύφασμα.
• Ενέσεις κορτικοστεροειδών: Εάν το πρήξιμο και ο πόνος είναι σοβαρά, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει μια ένεση κορτικοστεροειδούς στο κότσι. Αυτά είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που μειώνουν γρήγορα τη φλεγμονή .
• Φυσικοθεραπεία : Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να ενδυναμώσετε τους μύες των ποδιών σας, να αυξήσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων και να μειώσετε τον πόνο. Μπορούν να σας διδάξουν ασκήσεις και διατάσεις για να διατηρήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στη θέση τους.
• Χειρουργική επέμβαση :Εάν άλλες θεραπείες δεν έχουν βοηθήσει για μήνες ή εάν ο πόνος είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω του κάλου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση διόρθωσης του κάλου . Υπάρχουν διάφοροι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων. Ο γιατρός ή ο χειρουργός σας θα σας ενημερώσει για τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης που χρειάζεστε και τις λεπτομέρειες.

Βελτιώνονται τα κότσια από μόνα τους;

Όχι, τα κότσια δεν επουλώνονται από μόνα τους και δεν μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Ένα κότσι είναι μια αλλαγή στη δομή των οστών. Για να την αντιστρέψετε, χρειάζεστε ιατρική βοήθεια. Εάν έχετε κότσι, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή έναν ποδίατρο. Μόνο τότε μπορεί να γίνει σωστή διάγνωση και να ξεκινήσει θεραπεία που θα ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.

Μπορεί να προληφθεί ένα κόλον;

Επειδή οι κάλοι μπορούν να αναπτυχθούν για διάφορους λόγους (ειδικά γενετικούς παράγοντες), είναι δύσκολο να αποτραπούν εντελώς. Ωστόσο, η χρήση καλοσχηματισμένων παπουτσιών και η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που είναι καλός για τα πόδια σας μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των κάλων ή στην πρόληψη της επιδείνωσής τους. Γενικά, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να επιλέξετε παπούτσια που εφαρμόζουν και είναι άνετα για τα πόδια σας:

• Αποφύγετε να φοράτε παπούτσια που είναι πολύ στενά, μυτερά και ψηλοτάκουνα – ειδικά αν σας τσιμπάνε τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτοί είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί σας!
• Ακόμα κι αν γνωρίζετε το μέγεθος του παπουτσιού σας, δοκιμάστε πολλά ζευγάρια παπούτσια για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα . Επειδή δεν έχουν όλα τα παπούτσια το ίδιο μέγεθος, από τη μία μάρκα στην άλλη.
• Πριν αγοράσετε καινούρια παπούτσια , δοκιμάστε τα καθισμένα, όρθια και περπατώντας λίγο . Ελέγξτε αν τα δάχτυλα των ποδιών σας πονάνε, αν σας τσιμπάνε ή αν σας τσιμπάνε με οποιονδήποτε τρόπο. Θα πρέπει να υπάρχει λίγος χώρος ανάμεσα στο παπούτσι και το μακρύτερο δάχτυλο του ποδιού σας.
• Μπορείτε να βρείτε μια πιο ακριβή εφαρμογή ψωνίζοντας παπούτσια στο τέλος της ημέρας , καθώς τα πόδια σας πρήζονται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι ελαφρώς μεγαλύτερα το βράδυ από ό,τι το πρωί.

Ο γιατρός ή ο ποδίατρός σας μπορεί να σας συστήσει τον καλύτερο τύπο ή μάρκα παπουτσιού για τα πόδια σας. Εάν έχετε άλλα δομικά προβλήματα στα πόδια σας, όπως πλατυποδία ή υψηλή καμάρα , ρωτήστε τον γιατρό σας εάν χρειάζεστε ορθωτικά για την πρόληψη των κάλων.

Τι μπορεί να περιμένει κάποιος με κάλους;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με κάλους μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή χωρίς μεγάλη επίδραση στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρείτε έναν συνδυασμό θεραπειών που θα ανακουφίσει τα συμπτώματά σας και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας υγιή και δυνατά.

Το πιο σημαντικό είναι ότι, εάν έχετε συμπτώματα κάλους, μην καθυστερήσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες να ελέγξετε τα συμπτώματά σας χωρίς την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.

Τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για κότσι μπορούν συνήθως να επαναλάβουν όλες τις κανονικές τους δραστηριότητες εντός δύο έως τριών μηνών , αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αναρρώσουν πλήρως.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή ποδίατρο το συντομότερο δυνατό :

• Συχνός πόνος στα πόδια ή τα δάχτυλα.
• Είναι δύσκολο να περπατήσεις ή να κουνήσεις τα δάχτυλά σου .
• Ένα ορατό εξόγκωμα στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού (είτε πονάει είτε όχι).
• Πρήξιμο, ερυθρότητα ή ζεστασιά μέσα ή γύρω από τα δάχτυλα.
• Μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης στα δάχτυλα.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Όταν συναντηθείτε με τον γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής για να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση:

• Γιατί απέκτησα αυτό το κότσι; Είναι πρόβλημα με το σχήμα του ποδιού μου;
• Τι είδους θεραπεία είναι η καλύτερη για μένα; ​​Θα χρειαστώ χειρουργική επέμβαση;
• Για πόσο καιρό μπορούμε να περιμένουμε ανακούφιση από αυτές τις θεραπείες;
• Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω την εμφάνιση κάλου στο άλλο μου πόδι;
• Πρέπει να αποφεύγω εντελώς να φοράω συγκεκριμένα είδη παπουτσιών;
• Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω στο σπίτι;

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Τα κότσια, ή αλλιώς βλαισός μεγάλος δάκτυλος, είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα στο πόδι. Εμφανίζονται όταν το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας ωθείται εκτός της φυσικής του θέσης, προς τα άλλα δάχτυλα. Τελικά, μπορεί να αναπτυχθεί ένα οστέινο εξόγκωμα στην άρθρωση όπου το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας συνδέεται με το πόδι σας.

Εάν ένα κότσι σας προκαλεί πόνο ή επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία . Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η αλλαγή του τύπου των παπουτσιών που φοράτε, αλλά για να διαγνώσετε ένα κότσι, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν ποδίατρο. Ο γιατρός σας μπορεί στη συνέχεια να σας συστήσει θεραπείες που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στις δραστηριότητες που αγαπάτε. Είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλή το συντομότερο δυνατό, χωρίς καθυστέρηση!