Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον θηλασμό του μωρού σας!

Μία από τις μεγαλύτερες χαρές του να είσαι νέα μητέρα είναι ο θηλασμός του μωρού σου. Δημιουργεί έναν πολύ ιδιαίτερο δεσμό. Έτσι, σήμερα, θα μιλήσουμε για το τι είναι ο θηλασμός, ποια οφέλη προσφέρει σε εσάς και το μωρό σας και πώς ακριβώς να τον κάνετε.

Τι είναι ο θηλασμός;

Με απλά λόγια, ο θηλασμός είναι η διαδικασία χορήγησης στο μωρό σας του γάλακτος που παράγει το σώμα σας. Το γάλα προέρχεται από το στόμα του μωρού σας όταν αυτό πιάνει το στήθος σας και το θηλάζει. Τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να θηλάζουν μέσα στις πρώτες ώρες από τη γέννηση.

Καταρχάς, το σώμα σας παράγει έναν ειδικό τύπο γάλακτος που ονομάζεται «(Πρώτογαλα)» . Είναι πολύ παχύρρευστο και περιέχει πολλή πρωτεΐνη. Περιέχει επίσης αντισώματα, τα οποία είναι ουσίες που προστατεύουν το μωρό από ασθένειες. Σε περίπου τρεις έως πέντε ημέρες, αυτό το «(Πρώτογαλα)» αλλάζει και αρχίζει να έρχεται το φυσιολογικό μητρικό γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό θα χάσει λίγο βάρος. Αυτό είναι φυσιολογικό, μην ανησυχείτε . Όταν το γάλα σας έρχεται σωστά, το βάρος θα αυξηθεί ξανά.

Ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη για εσάς και το μωρό σας. Βοηθά στη μείωση της επιλόχειας κατάθλιψης για εσάς και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας. Εάν είναι δυνατόν, θηλάστε το μωρό σας αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες. Στη συνέχεια, συνεχίστε τον θηλασμό εισάγοντας παράλληλα συμπληρωματικές τροφές. Λόγω της αξίας του μητρικού γάλακτος, μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας για έως και δύο χρόνια ή και περισσότερο.

Αλλά να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ταΐσετε το μωρό σας. Μπορείτε να θηλάσετε απευθείας. Ή μπορείτε να βγάλετε γάλα και να το δώσετε με μπιμπερό. Μπορεί να χρειαστεί να δώσετε φόρμουλα μαζί με το μητρικό γάλα. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο φόρμουλα. Οι ανάγκες σας και του μωρού σας μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

Το πιο σημαντικό είναι ότι το μωρό λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει για το τι είναι καλύτερο για την περίπτωσή σας.

Πώς συμβαίνει αυτή η εκπληκτική διαδικασία παραγωγής μητρικού γάλακτος;

Ας δούμε τώρα πώς λειτουργεί αυτή η διαδικασία θηλασμού. Συμβαίνει με έναν πολύ περίεργο τρόπο.

• Αρχικά, το μωρό πιάνει το στήθος σας (αυτό το ονομάζουμε «Σύνδεση» ).
• Όταν το μωρό σας θηλάζει, στέλνει ένα σήμα στο νευρικό σας σύστημα για να απελευθερώσει ορισμένες ορμόνες. Οι δύο κύριες είναι η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη .
• Η ορμόνη «(προλακτίνη)» είναι αυτή που δίνει εντολή στα μικροσκοπικά μέρη που μοιάζουν με σακούλες («(κυψελίδες)» στο στήθος σας να παράγουν γάλα.
• Η ορμόνη «(οξυτοκίνη)» είναι αυτή που προκαλεί την έξοδο του γάλακτος από τη θηλή μέσω των γαλακτοφόρων πόρων. Αυτό ονομάζεται «έκκριση» .

Ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει πει ότι το γάλα παράγεται από «προσφορά και ζήτηση».Σε ατομική βάση. Δηλαδή, το σώμα σας «παρέχει» γάλα μόνο όσο «απαιτείται» από το μωρό σας. Εάν το μωρό σας πίνει όλο το γάλα στο στήθος σας, το σώμα σας θα παράγει ξανά γάλα σε αυτή την ποσότητα. Εάν το μωρό σας πίνει λιγότερο γάλα όταν αρχίσει να τρώει στερεές τροφές, το σώμα σας θα προσαρμοστεί και θα παράγει λιγότερο γάλα.

Γι' αυτόν τον λόγο, η άντληση ενώ δεν είστε κοντά στο μωρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την παραγωγή γάλακτος σε υψηλά επίπεδα. Όταν το γάλα σας απελευθερώνεται, το σώμα σας γνωρίζει ότι χρειάζεται να παράγει περισσότερο γάλα. Επίσης, εάν έχετε πρόβλημα υπερπαραγωγής, δεν είναι καλή ιδέα να «αδειάσετε το στήθος σας» για να μειώσετε τη διόγκωση. Αυτό θα κάνει το σώμα σας να αρχίσει να παράγει περισσότερο γάλα.

Πώς ξεκινάτε τον θηλασμό;

Εντάξει, τώρα ας δούμε πώς να ξεκινήσετε τον θηλασμό. Ένας επαγγελματίας υγείας θα σας βοηθήσει με αυτό μόλις γεννηθεί το μωρό σας. Εάν και εσείς και το μωρό σας είστε υγιείς, θα κρατήσουν το μωρό σας δέρμα με δέρμα για τουλάχιστον δύο ώρες. Αυτή η στενή επαφή βοηθά το μωρό σας να δεθεί μαζί σας και το ενθαρρύνει να θηλάσει.

Το μωρό θα αρχίσει να έρχεται στο στήθος σας μετά από λίγο. Αυτό είναι κάτι ενστικτώδες και είναι κάτι ξεχωριστό για εσάς! Ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε αν το μωρό πιάνει σωστά το στήθος και αρχίζει να θηλάζει.

Στη συνέχεια, κάθε φορά που θηλάζετε, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Βρείτε μια άνετη θέση τόσο για εσάς όσο και για το μωρό και κρατήστε το μωρό κοντά σας.
• Στρέψτε το στόμα του μωρού σας προς τη θηλή σας. Η θηλή πρέπει να είναι στραμμένη προς τη μύτη του. Το πηγούνι του μωρού πρέπει να ακουμπάει στο κάτω μέρος του στήθους σας.
• Βοηθήστε το μωρό σας να πιαστεί από το στήθος σας. Το στόμα του πρέπει να είναι ορθάνοιχτο και το μεγαλύτερο μέρος της σκοτεινής περιοχής γύρω από τη θηλή σας, την θηλαία άλω, θα πρέπει να βρίσκεται μέσα στο στόμα του. Θα πρέπει να φαίνεται λίγο από την θηλαία άλω σας πάνω από το άνω χείλος του.
• Αφήστε το μωρό σας να θηλάζει από το στήθος. Θα συνηθίσει σε έναν ρυθμό μεταξύ του θηλασμού και ενός σύντομου διαλείμματος. Θα πρέπει να ακούτε το μωρό να καταπίνει. Αφήστε το να θηλάζει από αυτό το στήθος μέχρι να σταματήσει να θηλάζει, να σταματήσει να καταπίνει ή να τα παρατήσει μόνο του.
• Στείλτε το μωρό στο Goodus για λίγα λεπτά.
• Δώστε στο μωρό σας το άλλο σας στήθος. Αν το στομάχι του μωρού είναι γεμάτο, θα κοιτάξει αλλού, και αυτό είναι εντάξει.

Την επόμενη φορά που θα ταΐσετε το μωρό σας, ξεκινήστε με το στήθος που είναι λιγότερο άδειο. Θα το νιώθετε λίγο πιο χορτάτο επειδή έχει περισσότερο γάλα.

Πεινάει το μωρό; Είναι χορτάτο το μωρό; Πώς το ξέρεις;

Το μωρό σας μπορεί να πεινάει αν εμφανίσει αυτά τα σημάδια:

• Είσαι εντελώς ξύπνιος/η.
• Γυρίζουν τα κεφάλια τους για να κοιτάξουν το στήθος σας ή έρχονται προς το μέρος τους.
• Ρουφάνε τα χέρια τους, σφίγγουν τα χείλη τους και βγάζουν έξω τις γλώσσες τους.
• Φέρνουν τα χέρια τους στο στόμα τους με σφιγμένες τις γροθιές τους ή πιπιλίζουν τα δάχτυλά τους (αλλά μετά την περίοδο του νεογέννητου αυτό μπορεί να είναι κάτι που κάνουν από περιέργεια, όχι από πείνα).

Το στομάχι του μωρού μπορεί να είναι γεμάτο εάν:

• Παραίτηση από το στήθος.
• Φαίνεσαι ήρεμος.
• Οι γροθιές που ήταν σφιγμένες.
• Κοιτάτε μακριά από το στήθος σας (αλλά μετά την περίοδο του νεογέννητου αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι απόσπασης της προσοχής).

Μείνετε μακριά από αυτά τα τρόφιμα και ποτά κατά τη διάρκεια του θηλασμού!

Όπως ακριβώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι και κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να είστε προσεκτικοί με το τι τρώτε και πίνετε. Υπάρχουν λιγότεροι περιορισμοί από ό,τι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά ορισμένα πράγματα μπορεί να χρειαστεί να περιοριστούν ή να διακοπούν εντελώς.

• Περιορίστε την καφεΐνη. Είναι εντάξει να πίνετε λίγη καφεΐνη, αλλά μην καταναλώνετε περισσότερο από 300 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα. Αυτό αντιστοιχεί περίπου σε δύο κανονικά φλιτζάνια καφέ. Μην ξεχνάτε ότι το τσάι (περίπου 37 mg σε ένα κανονικό φλιτζάνι), τα αναψυκτικά (23 έως 83 mg σε ένα κουτάκι) και η σοκολάτα περιέχουν επίσης καφεΐνη.
• Περιορίστε το αλκοόλ. Προς το παρόν δεν υπάρχει καμία γνωστή βλάβη στην κατανάλωση ενός τυπικού ποτού την ημέρα. Αλλά πιείτε τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τον θηλασμό. Αυτό θα δώσει στο αλκοόλ χρόνο να φύγει από το σώμα σας.
• Μην τρώτε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Ο υδράργυρος στα ψάρια που τρώτε περνάει στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος. Μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα του μωρού σας. Ποτέ μην τρώτε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως το βασιλικό σκουμπρί, το μάρλιν, το καθρεφτάκι του Ατλαντικού, τον καρχαρία και το tilefish.
• Αποφύγετε τη νικοτίνη. Το κάπνισμα ή το άτμισμα μπορεί να μειώσει τη θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος και την παραγωγή γάλακτος. Το παθητικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο αλλεργιών, λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και Συνδρόμου Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (SIDS) στο μωρό σας.
• Αποφύγετε τη μαριχουάνα. Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς πώς επηρεάζει η μαριχουάνα το μωρό. Μπορεί να είναι επιβλαβής. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τη χρήση μαριχουάνας και την εισπνοή καπνού όταν τη χρησιμοποιούν άλλοι.
• Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Πράγματα όπως τα «(Οπιοειδή)», οι «(Βενζοδιαζεπίνες)», τα «(Διεγερτικά)», η κοκαΐνη «(Κοκαΐνη)» και η φαινκυκλιδίνη «(Φαινκυκλιδίνη - PCP ή «αγγελόσκονη»)» μπορούν να βλάψουν το μωρό σας. Εάν είστε εθισμένοι στα ναρκωτικά (Διαταραχή Χρήσης Ουσιών), ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει.
• Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα. Πολλά κοινά φάρμακα είναι ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, ορισμένα μπορούν να βλάψουν το μωρό σας ή να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα.

Μπορώ να χρησιμοποιώ αντισυλληπτικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Ναι, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το ποιος τύπος είναι καλύτερος για εσάς και πότε να ξεκινήσετε. Αυτές είναι συνήθεις χρήσεις:

• Μέθοδοι φραγμού (όπως προφυλακτικά ή κολπικά διαφράγματα).
• Ενδομήτριες συσκευές (IUD) (αυτές μπορούν συχνά να τοποθετηθούν αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού).
• Ορμονικές μέθοδοι που περιέχουν μόνο προγεστερόνη (για παράδειγμα, το μίνι χάπι).

Οι ορμονικές μέθοδοι αντισύλληψης που περιέχουν οιστρογόνα (όπως ορισμένα χάπια, έμπλαστρα και κολπικοί δακτύλιοι) μπορούν να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος. Επομένως, ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να τις αποφύγετε ή να περιμένετε τουλάχιστον ένα μήνα μετά τον τοκετό (στη χαμηλότερη δόση).

Να θυμάστε ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος ενώ θηλάζετε, ακόμα κι αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα την περίοδό σας.

Υπάρχουν ειδικές περιπτώσεις όπου δεν πρέπει να γίνεται θηλασμός;

Οι γιατροί συχνά συστήνουν τον θηλασμό, αλλά δεν πρέπει να θηλάζετε στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Εάν το μωρό σας έχει διαγνωστεί με «γαλακτοζαιμία» (μια πάθηση που δυσκολεύει την πέψη ενός τύπου σακχάρου που βρίσκεται στο μητρικό γάλα).
• Εάν έχετε ορισμένες λοιμώξεις που μπορούν να μεταδοθούν μέσω του μητρικού γάλακτος, για παράδειγμα HIV (με ορισμένα κριτήρια όπως η ύπαρξη ανιχνεύσιμου ιικού φορτίου), HTLV-1, HTLV-2, βρουκέλλωση ή νόσο από τον ιό Έμπολα.
• Εάν έχετε ερπητικές πληγές στο στήθος σας.
• Εάν έχετε ηπατίτιδα C και οι θηλές σας είναι ραγισμένες ή αιμορραγούν.

Ορισμένες από αυτές τις καταστάσεις είναι προσωρινές. Ο γιατρός σας θα σας πει πότε είναι ασφαλές να θηλάσετε. Θα σας εξηγήσει επίσης άλλες επιλογές για τη σίτιση του μωρού σας, όπως φόρμουλα και μητρικό γάλα από δότη.

Ποιες είναι οι δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν κατά τον θηλασμό;

Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες κατά τη διάρκεια του θηλασμού – ή ακόμα και αν απλώς δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε – δεν είστε οι μόνες. Είναι σύνηθες να αντιμετωπίζετε προβλήματα όπως τα εξής:

• Διόγκωση του μαστού
• Υπερβολική παραγωγή γάλακτος (υπεργαλακτική δραστηριότητα)
• Χαμηλή παροχή γάλακτος
• Φραγμένοι αγωγοί γάλακτος
• Λοίμωξη/φλεγμονή του μαστού (Μαστίτιδα)) (Μαστίτιδα)
• Φυσαλίδες θηλών
• Πονόλαιμοι, σκασμένοι ή επώδυνοι θηλές
• Πόνος ή αιμορραγία από την οδοντοφυΐα/μάσημα
• Δυσκολία στο πιάσιμο του μαστού (αυτό μπορεί να συμβεί εάν το μωρό έχει γλωσσοδέτη ή λαγόχειλο/λυκόστομα)
• Προβλήματα που προκαλούνται από το σχήμα των θηλών σας (επίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές)
• Δυσκολία στην άντληση γάλακτος, είτε χειροκίνητα είτε με θήλαστρο
• Δυσκολίες απογαλακτισμού

Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν. Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αυτές τις προκλήσεις, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε τον θηλασμό για όσο διάστημα θέλετε.

Από ποιον μπορώ να ζητήσω βοήθεια με τον θηλασμό;

Είτε μαθαίνετε πώς να θηλάζετε είτε προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα, μπορεί να αναρωτιέστε από ποιον να ζητήσετε βοήθεια. Μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό ή τον μαιευτήρα-γυναικολόγο σας. Ή μπορεί να θέλετε να δείτε κάποιον που έχει ειδική εκπαίδευση στον θηλασμό. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Ειδικός Ιατρικής Θηλασμού: Πρόκειται για πιστοποιημένο γιατρό που έχει λάβει προηγμένη εκπαίδευση στον θηλασμό. Μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει όλα τα προβλήματα θηλασμού, από ερεθισμένες θηλές έως μαστίτιδα. Παρέχει επίσης εκπαίδευση και υποστήριξη.
• Διεθνώς Πιστοποιημένος Σύμβουλος Γαλουχίας (IBCLC®): Ένας σύμβουλος γαλουχίας μπορεί να παρέχει κλινική φροντίδα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να λάβει το ιατρικό σας ιστορικό, να μάθει για τις συνήθειες θηλασμού του μωρού σας και να δημιουργήσει ένα σχέδιο για να σας βοηθήσει.
• Εκπαιδευτής ή Σύμβουλος Θηλασμού και Γαλουχίας: Αυτοί οι άνθρωποι παρέχουν βασική εκπαίδευση και συμβουλευτική. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να σας διδάξουν για τον θηλασμό και την παραγωγή γάλακτος και να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας. Υπάρχουν περίπου 20 διαφορετικοί ρόλοι σε αυτήν την κατηγορία. Σε αυτούς περιλαμβάνονται ο Πιστοποιημένος Σύμβουλος Θηλασμού (CBC) και ο Πιστοποιημένος Εκπαιδευτής Γαλουχίας (CLE).
• Υποστηρικτής Ομοτίμων Θηλασμού: Πρόκειται για κάποιον που έχει εμπειρία στον θηλασμό και είναι πρόθυμος να χρησιμοποιήσει αυτήν την εμπειρία για να σας βοηθήσει. Παρέχει εκπαίδευση και υποστήριξη με τρόπο που να ανταποκρίνεται σε όλους. Θα δείτε τίτλους όπως Σύμβουλος Ομοτίμων Θηλασμού (BPC) και Ηγέτης της La Leche League (LLLL).

Μερικές φορές δεν χρειάζεστε έναν ειδικό, απλώς ένα ζευγάρι επιπλέον χέρια. Εδώ μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από τους υποστηρικτές σας. Μη διστάσετε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να μείνει μαζί σας όσο θηλάζετε. Μπορούν να σας αγοράσουν πράγματα, να σας στείλουν λιχουδιές για μωρά ή απλώς να είναι εκεί για εσάς όταν χρειάζεστε μια ώθηση.

Έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον θηλασμό;

Πολλοί άνθρωποι έχουν ανησυχίες και φόβους σχετικά με ορισμένες πτυχές του θηλασμού. Το πιο σημαντικό είναι να θυμάστε να κάνετε όλες τις ερωτήσεις που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη φροντίδα του μωρού σας. Μην φοβάστε να μοιραστείτε οτιδήποτε σας απασχολεί με τον γιατρό σας. Είναι καλύτερο να είστε καλά ενημερωμένοι πριν πάρετε σημαντικές αποφάσεις σχετικά με τον θηλασμό.

Ακολουθούν μερικές συνήθεις ερωτήσεις και απαντήσεις:

Είναι το στήθος μου πολύ μικρό για να θηλάσω;

Όχι. Το μέγεθος του στήθους δεν επηρεάζει την ικανότητά σας να θηλάζετε. Η ποσότητα γάλακτος που παράγουν τα στήθη σας εξαρτάται από τη συνολική σας υγεία και από το πόσο τρώει το μωρό σας.

Πονάει ο θηλασμός;

Ο θηλασμός δεν θα έπρεπε να πονάει. Αν πονάει, πιθανότατα οφείλεται στο ότι το μωρό σας δεν θηλάζει σωστά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να θηλάζετε σωστά. Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο, ενημερώστε τον γιατρό σας, ώστε να αναζητήσει άλλες αιτίες.

Είναι δύσκολος ο θηλασμός;

Η εμπειρία του καθενός είναι διαφορετική. Γενικά, ο θηλασμός είναι κάτι που πρέπει να μαθαίνεται και να εξασκείται.

Τις πρώτες δύο ή τρεις εβδομάδες, μπορεί να νιώθετε ότι χρειάζεστε τέσσερα χέρια για να το κάνετε. Αλλά το να μάθετε να θηλάζετε είναι σαν να μαθαίνετε να κάνετε ποδήλατο. Μπορείτε να κατανοήσετε τα βασικά διαβάζοντας τις οδηγίες, αλλά στην πραγματικότητα μαθαίνετε να το κάνετε κάνοντάς το μόνοι σας.

Πολλά νοσοκομεία έχουν μαθήματα θηλασμού που μπορείτε να παρακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά, νοσηλευτές και σύμβουλοι θηλασμού είναι εκεί για να σας παρέχουν πληροφορίες και υποστήριξη.

Τι γίνεται αν πρέπει να μείνω μακριά από το μωρό;

Αν πρέπει να είστε μακριά από το μωρό σας, μπορείτε να αντλήσετε το γάλα σας με αντλία ή με το χέρι. Φυλάξτε το γάλα στο ψυγείο ή στην κατάψυξη. Μπορείτε να δώσετε το γάλα σε κάποιον που φροντίζει το μωρό με μπιμπερό.

Εάν επιστρέφετε στην εργασία, μιλήστε με την εταιρεία σας σχετικά με τις πολιτικές της σχετικά με τα διαλείμματα θηλασμού. (Είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε την εταιρεία σας και για τέτοιες εγκαταστάσεις στη Σρι Λάνκα. Ορισμένες εταιρείες κάνουν ειδικές ρυθμίσεις για αυτό).

Η άντληση γάλακτος ενώ είστε μακριά από το μωρό σας κάνει δύο πράγματα. Το ένα είναι ότι σας επιτρέπει να αποθηκεύετε γάλα για μεταγενέστερα γεύματα και το άλλο είναι ότι βοηθά στη διατήρηση της παραγωγής γάλακτος.

Ένα μήνυμα για να πάρετε μαζί σας σπίτι.

Ο θηλασμός μπορεί να είναι μια από τις πιο αγαπημένες αναμνήσεις της ζωής σας. Αλλά να θυμάστε ότι δεν έρχεται πάντα φυσικά ή ομαλά. Μην περιμένετε από τον εαυτό σας να μάθετε πώς να θηλάζετε αμέσως. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα έχετε προγραμματίσει.

Αντ' αυτού, συγκεντρώστε όσο το δυνατόν περισσότερες γνώσεις, κάντε όσο το δυνατόν περισσότερες ερωτήσεις και συνεργαστείτε στενά με έναν επαγγελματία υγείας που έχει ειδική εκπαίδευση στον θηλασμό και την παραγωγή γάλακτος. Μπορούν να σας διδάξουν πώς να ξεκινήσετε και τι να κάνετε εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα.

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι και ότι η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη!

` Θηλασμός, θηλασμός, νέα μαμά, άντληση γάλακτος, διατροφή, υγεία του μωρού, οφέλη του θηλασμού`