Νιώθετε επίσης συχνά αεράκια; Έχετε αέρια; Ας μιλήσουμε για (αεροφαγία);

Μερικές φορές μπορεί να νιώθατε σαν να είχατε γεμάτο στομάχι, ένα αίσθημα πληρότητας και ίσως λίγο πόνο. Ή μπορεί να έχετε συχνά ρεψίματα και αέρια που βγαίνουν από το στομάχι σας. Τέτοια πράγματα είναι λίγο άβολα, έτσι δεν είναι; Ίσως καταπίνετε πολύ αέρα χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε. Μιλάμε για αυτή την πάθηση σήμερα. Αυτό ιατρικά ονομάζεται (αεροφαγία).

Τι είναι η Αεροφαγία με απλά λόγια;

Με απλά λόγια, η αεροφαγία είναι όταν καταπίνουμε υπερβολική ποσότητα αέρα χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Αυτό προκαλεί συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια και μερικές φορές πόνο. Απλώς σκεφτείτε, όλοι καταπίνουμε μια μικρή ποσότητα αέρα όταν μιλάμε, τρώμε και αναπνέουμε. Είναι πολύ φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, αυτή η μικρή ποσότητα αέρα βοηθά το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργήσει. Με άλλα λόγια, όλοι μας «τρώμε αέρα» σε κάποιο βαθμό.

Αλλά, όπως σε όλα, η ισορροπία είναι το κλειδί. Λίγα αέρια είναι καλά. Αλλά πάρα πολλά αέρια μπορούν να παγιδευτούν στα έντερα μας και να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα.

Είναι αυτή (η αεροφαγία) μια συχνή πάθηση;

Ναι, αυτή η πάθηση (αεροφαγία) μπορεί να επηρεάσει ενήλικες, καθώς και μικρά παιδιά και νήπια. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι περίπου το 4% των παιδιών σχολικής ηλικίας έχουν επίσης αυτή την πάθηση (αεροφαγία). Επομένως, αν το αντιμετωπίζετε αυτό, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.

Είναι επικίνδυνη η αεροφαγία;

Συνήθως, οι γιατροί δεν θεωρούν αυτή την πάθηση (αεροφαγία) πολύ επικίνδυνη ή επικίνδυνη. Ωστόσο, το συχνό ρέψιμο, το μετεωρισμό (το ονομάζουμε μετεωρισμό) μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αμηχανία και κοινωνική αμηχανία. Φανταστείτε, τι θα γινόταν αν αυτό συνέβαινε ενώ βρισκόσασταν σε μια σημαντική συνάντηση;

Έρευνες σχετικά με το πώς αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα τα παιδιά δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει στρες και άγχος, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τις σχολικές τους εργασίες και την καθημερινή τους ζωή. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ανακαλύψουμε τι προκαλεί αυτό, ώστε να αποτρέψουμε αυτή τη σωματική δυσφορία και το ψυχικό στρες.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αεροφαγίας;

Δες αν νιώθεις κάτι τέτοιο:

• Συχνό φούσκωμα: Θεωρείται φυσιολογικό για ένα άτομο να φουσκώνει περίπου δέκα φορές την ώρα. Ωστόσο, ένα άτομο με αεροφαγία μπορεί να φουσκώνει έως και 120 φορές την ώρα . Είναι δύσκολο να το φανταστεί κανείς, έτσι δεν είναι;
• Υπερβολικό μετεωρισμό (μετεωρισμός): Είναι φυσιολογικό να το εμφανίζετε περίπου 20 φορές την ημέρα. Ωστόσο, σε άτομα με αεροφαγία, αυτός ο αριθμός μπορεί να είναι πολύ υψηλότερος.
• Αέρια και πόνος στο στομάχι: Τα αέρια μπορούν να παγιδευτούν στο στομάχι, προκαλώντας μερικές φορές έντονο πόνο.
• Φούσκωμα: Αίσθημα πληρότητας και σφιξίματος στο στομάχι.
• Φουσκωμένη κοιλιά: Μια κατάσταση κατά την οποία η κοιλιά φαίνεται πρησμένη και διευρυμένη.

Ενώ αυτά τα συμπτώματα είναι μερικές φορές απλώς μια μικρή ενόχληση, πράγματα όπως ο πόνος στο στομάχι μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να τα υπομείνετε.

Γιατί έχουμε αεροφαγία; Ποιες είναι οι αιτίες;

Η απλούστερη απάντηση είναι «κατάποση υπερβολικής ποσότητας αέρα». Στην πραγματικότητα, όμως, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να καταπιούμε υπερβολική ποσότητα αέρα χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Για παράδειγμα, μπορείτε να καταπιείτε υπερβολική ποσότητα αέρα όταν τρώτε ή πίνετε κάτι. Ή, η αεροφαγία μπορεί να είναι παρενέργεια μιας άλλης ιατρικής πάθησης ή ιατρικής θεραπείας.

Ας δούμε ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι:

Λόγω των καθημερινών μας συνηθειών (Αιτίες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής)

• Γρήγορο φαγητό: Η πολύ γρήγορη κατάποση χωρίς σωστή μάσηση της τροφής μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα αέρια.
• Ομιλία κατά το φαγητό: Αυτή είναι επίσης μια σημαντική αιτία κατάποσης υπερβολικής ποσότητας αέρα.
• Συχνή κατανάλωση σκληρών καραμελών.
• Τσίχλα.
• Συχνή κατανάλωση ποτών με καλαμάκια.
• Συχνή κατανάλωση ανθρακούχων ποτών: όπως αναψυκτικά και κόλα.
• Κάπνισμα: Όταν καπνίζετε ένα τσιγάρο, καταπίνετε ταυτόχρονα και αέρα.

Λόγω άλλων ιατρικών παθήσεων ή ιατρικών θεραπειών

• Χαλαρές οδοντοστοιχίες: Όταν φοράτε οδοντοστοιχίες που δεν εφαρμόζουν σωστά, το στόμα σας παράγει περισσότερο σάλιο. Αυτό σας αναγκάζει να καταπίνετε πιο συχνά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατάποση αέρα.
• Στρες, άγχος ή κατάθλιψη: Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ αυτών των ψυχικών παθήσεων και της αεροφαγίας. Γνωρίζουμε όμως ότι αυτές οι παθήσεις επηρεάζουν τα πρότυπα αναπνοής μας. Το υπερβολικό στρες και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν σε ορισμένους ανθρώπους την ανάπτυξη νευρικού τικ, δηλαδή μιας συνήθειας συχνής κατάποσης αέρα.
• Χρήση συσκευής CPAP για την Αποφρακτική Άπνοια Ύπνου (OSA): Σε μια πάθηση που ονομάζεται (OSA), οι αεραγωγοί μας φράζουν μερικώς ή πλήρως κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα. Αυτό διαταράσσει τον ύπνο. Οι συσκευές (CPAP - Συνεχής Θετική Πίεση Αεραγωγών) διατηρούν τους αεραγωγούς ανοιχτούς εφαρμόζοντας συνεχώς πίεση αέρα. Αυτό δεν διαταράσσει τον ύπνο. Ωστόσο, μερικές φορές, εάν αυτή η συσκευή προσλαμβάνει περισσότερο αέρα από ό,τι μπορεί να χειριστεί το σώμα, μπορεί να εμφανιστεί αεροφαγία.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί την αεροφαγία;

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και για πόσο καιρό τα έχετε. Για να διαγνωστεί η αεροφαγία, πρέπει να έχετε αυτά τα συμπτώματα για τουλάχιστον δύο μήνες .

Ο γιατρός θα σας ρωτήσει επίσης για τυχόν συμπτώματα που μπορεί να μην έχετε . Δηλαδή, άλλα συμπτώματα όπως έμετο και δυσκολία στην κατάποση. Αυτό γίνεται για να αποκλειστούν άλλες, πιθανώς πιο σοβαρές, παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε απεικονιστικές εξετάσεις για να αποκλείσετε τέτοιες παθήσεις.

Ο γιατρός θα προσπαθήσει να αποκλείσει καταστάσεις όπως οι εξής:

• Απόφραξη του εντέρου.
• Χρόνια γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ).
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διάγνωση της αεροφαγίας μπορεί επίσης να βοηθήσει τους γιατρούς να εντοπίσουν άλλες υποκείμενες παθήσεις, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, που σας προκαλούν να καταπίνετε υπερβολική ποσότητα αέρα.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από αυτή την πάθηση (αεροφαγία); Ποια είναι η θεραπεία;

Δεν υπάρχει μια ενιαία θεραπεία για την αεροφαγία. Αντ' αυτού, ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να προσδιορίσει τι προκαλεί την υπερβολική κατάποση αέρα. Μόνο τότε θα σας συστήσει θεραπεία.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε πράγματα όπως:

• Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες και τις συνήθειες ποτού: Μασήστε καλά την τροφή σας και τρώτε αργά . Καταπιείτε μια μπουκιά πριν προχωρήσετε στην επόμενη. Εάν είναι δυνατόν, πιείτε από ένα ποτήρι αντί για καλαμάκι. Σταματήστε να μιλάτε ενώ τρώτε και μιλήστε μόνο αφού τελειώσετε το φαγητό.
• Αλλάξτε τη διατροφή σας: Επιλέξτε μη ανθρακούχα ποτά. Μείνετε μακριά από τσίχλες, μέντες και γλειφιτζούρια.
• Διακοπή καπνίσματος: Τα οφέλη για την υγεία από τη διακοπή του καπνίσματος είναι ατελείωτα. Ένα από αυτά είναι η μείωση της περίσσειας αερίων στα έντερα.

Να θυμάστε: Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε αυτές τις συνήθειες στην αρχή, θα παρατηρήσετε τη διαφορά μετά από λίγο καιρό.

Εάν η αεροφαγία σας προκαλείται από άλλο πρόβλημα υγείας, ίσως χρειαστεί να κάνετε τα εξής:

• Αποκτήστε μια οδοντοστοιχία που να εφαρμόζει καλά: Εάν οι οδοντοστοιχίες σας δεν εφαρμόζουν σωστά, θα πρέπει να ζητήσετε από τον γιατρό σας να τις προσαρμόσει.
• Προσαρμογή της θεραπείας CPAP: Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα λουράκι για το πηγούνι για να αποτρέψετε την είσοδο υπερβολικού αέρα στο στόμα σας τη νύχτα. Εναλλακτικά, ο γιατρός σας μπορεί να σας χρησιμοποιήσει μια αυτόματη συσκευή θετικής πίεσης αεραγωγών (APAP). Αντί για συνεχή ροή αέρα, προσαρμόζει τη ροή του αέρα ανάλογα με τις ανάγκες. Μια άλλη επιλογή είναι η χαμηλής πίεσης διπλής θετικής πίεσης αεραγωγών (BIPAP®). Το BIPAP® μπορεί να μειώσει την αεροφαγία παρέχοντας υψηλότερη πίεση όταν εισπνέετε και χαμηλότερη πίεση όταν εκπνέετε.
• Επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας: Μπορεί να σας διδάξει να αναγνωρίζετε πώς αλλάζει η αναπνοή σας όταν είστε αγχωμένοι. Αυτή η ενσυνειδητότητα μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να καταπίνετε πολύ αέρα λόγω άγχους.
• Συναντηθείτε με έναν λογοθεραπευτή (SLP):Ένας λογοπεδικός θα σας διδάξει πώς να παίρνετε τη σωστή ποσότητα αέρα για να μιλάτε. Η εκμάθηση αυτού του ελέγχου της αναπνοής θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα αέρα που καταπίνετε ενώ μιλάτε.

Τι μπορεί να περιμένει κάποιος με αεροφαγία στο μέλλον;

Μόλις μάθετε ακριβώς τι σας προκαλεί να καταπίνετε τόσο πολύ αέρα, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε την αιτία και να κάνετε μια διάγνωση. Αλλά μόλις καταλάβετε τι συμβαίνει, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε ή ακόμα και να εξαλείψετε τα συμπτώματα της αεροφαγίας. Μην πανικοβάλλεστε λοιπόν.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, μην ξεχάσετε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• «Θα χρειαστεί να κάνω εξετάσεις για να αποκλειστούν άλλες παθήσεις που σχετίζονται με (την αεροφαγία);»
• «Ποια είναι η πιο πιθανή αιτία της πάθησής μου;»
• «Ποιες θεραπείες προτείνετε;»
• «Υπάρχουν κάποια τρόφιμα ή ποτά που πρέπει συγκεκριμένα να αποφεύγω;»
• «Πρέπει να δω έναν ειδικό όπως έναν θεραπευτή ή έναν λογοθεραπευτή;»

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Ο αέρας είναι κάτι που συνήθως αναπνέουμε, όχι κάτι που καταπίνουμε. Ωστόσο, η κατάποση λίγου αέρα είναι μέρος της ζωής. Τις περισσότερες φορές, συμβαίνει χωρίς πρόβλημα. Αλλά αν καταπιείτε περισσότερο αέρα από όσο πρέπει, το σώμα σας θα σας το πει με διάφορους τρόπους. Το συχνό ρέψιμο, το μετεωρισμό, το φούσκωμα, ο πόνος στο στομάχι και άλλα συμπτώματα (αεροφαγία) μπορεί να είναι σημάδια μιας σειράς άλλων παθήσεων.

Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα , μην τα παίρνετε ποτέ αψήφιστα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε την ακριβή αιτία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ενόχληση που προκαλείται από αυτά τα υπερβολικά αέρια και, εάν υπάρχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα, μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί.

αεροφαγία , μετεωρισμός, ρέψιμο, φούσκωμα, αέρια, μετεωρισμός, στρες, CPAP