Λειτουργεί όντως η Αγιουρβέδα; Ας το μάθουμε σίγουρα!

Δεν υπάρχει σχεδόν κανένας στη χώρα μας που να μην γνωρίζει την Αγιουρβέδα. Κάποιοι την αποκαλούν επίσης «σινχαλέζικη ιατρική». Αλλά είναι πολύ βαθύτερη από αυτό, ένα ιατρικό σύστημα που προέρχεται από την Ινδία, είναι πάνω από 5.000 ετών και θεραπεύει ολόκληρο το σώμα. Η σανσκριτική λέξη Αγιουρβέδα σημαίνει «επιστήμη της ζωής» ή «γνώση της ζωής». Έτσι, σήμερα, ας μιλήσουμε για το τι είναι πραγματικά η Αγιουρβέδα, πώς λειτουργεί και τι είναι αληθές ή ψευδές σε σύγκριση με τη σύγχρονη ιατρική.

Αγιουρβέδα και η ζωτικότητά σας

Η θεμελιώδης πεποίθηση της Αγιουρβέδα είναι ότι η υγεία και η ευεξία εξαρτώνται από την ευαίσθητη ισορροπία μεταξύ του νου, του σώματος, του πνεύματος και του περιβάλλοντος στο οποίο ζείτε . Ο κύριος στόχος αυτού του συστήματος είναι η προαγωγή της καλής υγείας και η πρόληψη των ασθενειών και όχι η καταπολέμησή τους. Ωστόσο, αντιμετωπίζει επίσης συγκεκριμένα προβλήματα υγείας.

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όλα σε αυτό το σύμπαν, τόσο τα έμψυχα όσο και τα άψυχα, είναι αλληλένδετα. Αν το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας βρίσκονται σε αρμονία ή ισορροπία με αυτό το σύμπαν, θα έχετε καλή υγεία. Όταν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί, θα αρρωστήσετε. Πράγματα που μπορούν να διαταράξουν αυτήν την ισορροπία περιλαμβάνουν γενετικά ελαττώματα, ατυχήματα, κλιματική αλλαγή, γήρανση και τα συναισθήματά σας.

Οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι κάθε άνθρωπος αποτελείται από πέντε βασικά στοιχεία του σύμπαντος: το διάστημα, τον αέρα, τη φωτιά, το νερό και τη γη.

Αυτά συνδυάζονται στο ανθρώπινο σώμα για να δημιουργήσουν τρεις ζωτικές ενέργειες που ονομάζονται Ντόσα . Αυτές ελέγχουν τη λειτουργία του σώματός σας. Οι τρεις είναι:

1. Βάτα ντόσα: Σχηματίζεται από τον συνδυασμό του χώρου και του αέρα.

2. Πίτα ντόσα : Η φωτιά και το νερό συνδυάζονται για να σχηματίσουν.

3. Κάφα ντόσα: Σχηματίζεται από τον συνδυασμό νερού και γης.

Ο καθένας κληρονομεί ένα μοναδικό μείγμα από αυτά τα τρία doshas. Αλλά συνήθως το ένα είναι ισχυρότερο από τα άλλα. Η Αγιουρβέδα πιστεύει ότι η ευαισθησία σας στις ασθένειες και τα είδη των ασθενειών που αναπτύσσετε σχετίζονται με την ισορροπία των doshas σας.

Ας μάθουμε για τα τρία Ντόσα με απλά λόγια.

Μόλις καταλάβετε ποιο είναι το κύριο ελάττωμά σας, μπορείτε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για να το εξισορροπήσετε. Ας δούμε καθένα από αυτά τα ελαττώματα.

Τι είναι οι Αγιουρβεδικές θεραπείες;

Ένας Αγιουρβεδικός γιατρός θα δημιουργήσει ένα θεραπευτικό πλάνο που είναι ειδικά για εσάς. Θα λάβει υπόψη τη σωματική και ψυχική σας κατάσταση, καθώς και τα πρωτογενή και δευτερογενή ντόσα σας. Ο πρωταρχικός στόχος της θεραπείας είναι να επαναφέρει την ισορροπία στο μυαλό και το σώμα σας. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για να επιτευχθεί αυτό:

• Φυτική ιατρική: Βότανα όπως η γλυκόριζα, το τζίντζερ και ο κουρκουμάς χρησιμοποιούνται σε διάφορους συνδυασμούς για να ταιριάζουν στο dosha σας.
• Γιόγκα: Μια μορφή άσκησης που συνδέει σώμα και νου.
• Διαλογισμός: Βοηθά στην ηρεμία και την ισορροπία του νου.
• Προγράμματα καθαρισμού: Αυτά είναι επίσης γνωστά ως «Panchakarma». Χρησιμοποιούν καθαρισμό αίματος, μασάζ, φαρμακευτικά έλαια και καθαρτικά για την απομάκρυνση των άπεπτων τροφών και των τοξινών από το σώμα.
• Συμβουλευτική: Σας βοηθά να κατανοήσετε τη διαταραχή σας, πώς επηρεάζει τη ζωή σας και πώς να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να επιτύχετε ισορροπία.

Επιπλέον, στην Αγιουρβέδα χρησιμοποιούνται επίσης μασάζ με λάδι, πραναγιάμα ή ασκήσεις αναπνοής και ψαλμωδία μάντρα.

Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της Αγιουρβέδα;

Αν και η Αγιουρβέδα δεν έχει υποβληθεί σε τόση κλινική έρευνα όσο η δυτική ιατρική, πολλές από τις πρακτικές της έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την υγεία και την ευεξία.

• Εάν έχετε παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η Αγιουρβεδική θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα .
• Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. Η Αγιουρβεδική διατροφή, η οποία δίνει έμφαση στην κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως και λιγότερου κρέατος, ειδικά κόκκινου κρέατος, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων .
• Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν τον χρόνιο πόνο και το άγχος , και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη.
• Ο διαλογισμός βοηθά στον έλεγχο του στρες , στην αύξηση της συγκέντρωσης και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• Έχει διαπιστωθεί ότι πράγματα όπως το urad dal μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) και αυξάνουν την καλή χοληστερόλη (HDL).

Αλλά, φροντίστε να το γνωρίζετε και αυτό.

Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτού του άρθρου. Τα προϊόντα της Αγιουρβέδα δεν είναι προϊόντα εγκεκριμένα από την κυβέρνηση ή αυστηρά ελεγμένα όπως τα δυτικά φάρμακα.

Στην πραγματικότητα, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) έχει προειδοποιήσει ότι περίπου ένα στα πέντε φάρμακα της Αγιουρβέδα μπορεί να περιέχει τοξικά βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδο, υδράργυρο και αρσενικό.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε δηλητηριαστεί από κάποιο προϊόν της Αγιουρβέδα, καλέστε αμέσως το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για Δηλητηριάσεις στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο ή μεταβείτε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ETU) του πλησιέστερου νοσοκομείου.

Πριν δοκιμάσετε μια Αγιουρβεδική θεραπεία ή οποιαδήποτε άλλη εναλλακτική ιατρική, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συμβουλεύσει για το εάν είναι ασφαλές για εσάς και εάν θα αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Πώς να συνηθίσετε στον τρόπο ζωής της Αγιουρβέδα;

Αν δεν θέλετε να επισκεφτείτε αμέσως έναν Αγιουρβεδικό γιατρό, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να εξισορροπήσετε την ψυχική, σωματική και πνευματική σας υγεία.

Για ύπνο και ψυχική ευεξία

• Αποκτήστε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Αν είναι δυνατόν, αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό καθημερινά.
• Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.

Ασκηση

• Παρακολουθήστε ένα μάθημα γιόγκα. Ή παρακολουθήστε διαδικτυακά μαθήματα.
• Αυξήστε τη δραστηριότητά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακούστε το σώμα σας. Κάποιες μέρες μπορεί να χρειαστείτε ένα γρήγορο περπάτημα και μια άλλη μέρα μπορεί να χρειαστείτε ένα γρήγορο τρέξιμο.

Διατροφή

• Τρώτε φρέσκο, σπιτικό φαγητό αντί για επεξεργασμένο φαγητό.
• Όταν τρώτε, απολαύστε το φαγητό σας ήρεμα και ευχάριστα.
• Φάτε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το μεσημέρι. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά το βράδυ.
• Εστιάστε σε τρόφιμα που εξισορροπούν όλα τα doshas, ​​​​όπως φρούτα, λαχανικά, ρύζι, ξηρούς καρπούς και μέλι ως γλυκαντικό.

Φαρμακευτικά βότανα

Μπορείτε να προσθέσετε πολλά από τα βότανα που χρησιμοποιούνται στην Αγιουρβέδα κατά το μαγείρεμα.

• Ασβαγκάντα: Μειώνει το άγχος και βοηθά στον ύπνο.
• Κουρκουμάς: Μειώνει τη φλεγμονή.
• Τζίντζερ: Μειώνει τη ναυτία.
• Τζίντζερ: Βοηθά στην πέψη.
• Μέντα: Βοηθά στη μείωση του φλέγματος.