Φοβάσαι κι εσύ όταν βλέπεις σκάλες ή σκαρφαλώνεις βουνά; (Μπαθοφοβία) Ας το συζητήσουμε;

Νιώθετε μερικές φορές ένα αίσθημα τρόμου και φόβου όταν βλέπετε μια σκάλα ή έναν μεγάλο λόφο ή πλαγιά; Νιώθετε σαν να δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ή σαν να σας χτυπάει δυνατά το στήθος; Ίσως έχετε μια πάθηση που ονομάζεται «Μπαθοφοβία». Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο λεπτομερώς σήμερα.

Τι είναι η Μπαθοφοβία;

Με απλά λόγια, η βαθυμοφοβία είναι ένας ακραίος, ανώμαλος φόβος για σκάλες, βουνά ή πλαγιές. «Βαθμώ» σημαίνει «σκαλοπάτι» στα ελληνικά. «Φόβος» σημαίνει «φόβος». Έτσι, το όνομα σχηματίζεται όταν αυτά τα δύο συνδυάζονται.

Τι φοβάσαι πραγματικά;

Τώρα ας δούμε τι φοβάται πραγματικά ένα άτομο με Βαθμοφοβία.

• Νιώθω σαν να θα πέσω από μια σκάλα ή από μια απότομη πλαγιά και θα τραυματιστώ σοβαρά, ίσως και να πεθάνω .
• Φοβάμαι μήπως σκοντάψω, γλιστρήσω, πέσω και τραυματιστώ όταν ανεβαίνω ή κατεβαίνω σκάλες.
• Υπάρχουν μερικά σκαλιά που έχουν κενά ανάμεσά τους. Φοβάμαι ότι θα γλιστρήσω και θα πέσω μέσα από αυτά τα κενά .
• Υπάρχει μεγάλος φόβος ότι θα πάθετε καρδιακή προσβολή, κρίση άσθματος ή ασφυξία ενώ ανεβαίνετε σκάλες ή μια πλαγιά.
• Ομοίως, φοβάμαι πάρα πολύ να κατέβω στενές, απότομες, ολισθηρές ή ετοιμόρροπες σκάλες .

Τι είναι μια φοβία;

Εντάξει, τι είναι λοιπόν η «φοβία»; Μια φοβία είναι στην πραγματικότητα ένας υπερβολικός, ανεξέλεγκτος φόβος για κάτι που συνήθως δεν μας βλάπτει . Το θεωρούμε «αγχώδη διαταραχή». Η βαθυμοφοβία είναι μια «ειδική φοβική διαταραχή» που περιλαμβάνει φόβο για μια συγκεκριμένη κατάσταση, όπως σκάλες ή πλαγιές.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι έχουν συγκεκριμένες φοβίες όπως η βαθυμοφοβία. Πολλοί άνθρωποι κρατούν τους φόβους τους για τον εαυτό τους ή δεν γνωρίζουν καν ότι τους έχουν. Αλλά αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι περίπου 1 στους 10 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες και 1 στους 5 νέους θα βιώσουν μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Βαθμοφοβίας και της Κλιμακοφοβίας;

Τώρα υπάρχει ένα άλλο πράγμα, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Μπαθοφοβίας και της Κλιμακοφοβίας;

Ένα άτομο με βαθυμοφοβία μπορεί να αισθάνεται φόβο και άγχος στη θέα σκαλοπατιών ή μιας πλαγιάς . Αυτός ο φόβος μπορεί να επιμένει ακόμα και όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες.

Ωστόσο, η κλιμακοφοβία είναι ο φόβος της αναρρίχησης .Αυτό συμβαίνει όταν αισθάνεστε φόβο και δυσφορία μόνο κατά την ανάβαση σκάλας ή κάτι τέτοιο. Μερικές φορές ένα άτομο με βαθυμοφοβία μπορεί επίσης να έχει κλιμακοφοβία και αντίστροφα. Δηλαδή, είναι πιθανό να έχει και τα δύο.

Ποιος διατρέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτή την πάθηση;

Συγκεκριμένες φοβικές διαταραχές όπως αυτές μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιοδήποτε φύλο. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης μιας πάθησης όπως η βαθυμοφοβία.

• Το να είσαι γυναίκα . (Αυτό είναι κάτι που έχει διαπιστωθεί μέσω έρευνας, οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό εξακολουθούν να διερευνώνται.)
• Οικογενειακό ιστορικό βαθυμοφοβίας, άλλης φοβίας ή αγχώδους διαταραχής . (Αυτά μπορεί μερικές φορές να είναι κληρονομικά.)
• Έχοντας μια γονιδιακή μετάλλαξη που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αγχώδους διαταραχής .

Ποιες άλλες φοβίες μπορεί να σχετίζονται με τη Μπαθοφοβία;

Εκτός από την κλιμακοφοβία, κάποιος που φοβάται τις σκάλες μπορεί επίσης να έχει και άλλες φοβίες, όπως:

• Ακροφοβία: Φόβος για τα ύψη.
• Βαροφοβία: Φόβος της βαρύτητας. (Μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά τέτοιοι φόβοι υπάρχουν.)
• Βασιφοβία: Φόβος πτώσης.
• Ιλιγγοφοβία: Φόβος ιλίγγου ή ζάλης όταν κοιτάς κάτω από σκάλες ή σε μια πλαγιά.
• Θανατοφοβία: Φόβος θανάτου. (Σχετικός με αυτόν είναι ο φόβος της πτώσης από τις σκάλες.)

Γιατί φοβάμαι τόσο πολύ τις σκάλες και τις πλαγιές;

Γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ τις σκάλες και τις πλαγιές; Συχνά, ο λόγος για αυτό είναι μια προηγούμενη τραυματική εμπειρία . Σκεφτείτε το ως εξής:

• Εάν έχετε πέσει ποτέ από σκάλα ή από πλαγιά και έχετε τραυματιστεί σοβαρά .
• Αν έχετε δει ποτέ κάποιον να πέφτει από μια σκάλα ή μια πλαγιά και να τραυματίζεται ή ακόμα και να πεθαίνει ...
• Ή, αν έχετε δει μια εκπομπή στην τηλεόραση ή κάπου αλλού για κάποιον που πέφτει από μια σκάλα/πλαγιά και τραυματίζεται ή πεθαίνει .

Τέτοια πράγματα μπορούν να προκαλέσουν μεγάλο τραύμα, το οποίο αργότερα μπορεί να εκδηλωθεί ως φόβος για σκάλες/πλαγιές.

Ποια είναι τα συμπτώματα της Μπαθοφοβίας;

Συχνά, κάποιος με βαθυμοφοβία γνωρίζει ότι ο φόβος του για τις σκάλες δεν είναι φυσιολογικός, ότι είναι λίγο υπερβολικός. Ωστόσο, δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του όταν βλέπει σκάλες ή μια κλίση.

Τα συμπτώματα της βαθυμοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Το σώμα μου κρυώνει .
• Ζάλη και ζάλη.
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία) .
• Αίσθημα παλμών στην καρδιά , που σημαίνει ότι έχετε την αίσθηση ότι το στήθος σας χτυπάει δυνατά.
• Ναυτία , αίσθημα εμετού.
• Δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια) .
• Τρέμουλο ή τρέμουλο .
• Στομαχικές διαταραχές ή δυσπεψία (δυσπεψία) .

Πώς διαγιγνώσκεται η βαθυμοφοβία;

Το διαγνωστικό εγχειρίδιο της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, το DSM-5, δεν αναφέρει τον φόβο των σκαλοπατιών ή των πλαγιών ως ξεχωριστή φοβία. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να συμπεράνει ότι έχετε μια «ειδική φοβική διαταραχή» εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν βλέπετε ή σκέφτεστε σκάλες ή μια κλίση ή κάθε φορά που πρέπει να ανεβείτε/κατεβείτε σκάλες .
• Αν αυτός ο φόβος για τις σκάλες και τις πλαγιές επιμένει για τουλάχιστον έξι μήνες .
• Αν έχετε κάνει σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά και την καθημερινή σας ρουτίνα για να αποφύγετε τις σκάλες και τις ανηφόρες, για παράδειγμα, αν πρέπει να πάτε κάπου με σκάλες, αρνείστε να κάνετε αυτό το ταξίδι ή κάνετε μια παράκαμψη σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχουν σκάλες.
• Εάν η ποιότητα ζωής σας έχει επηρεαστεί αρνητικά λόγω των συμπτωμάτων αυτής της φοβίας.

Υπάρχει θεραπεία για αυτόν τον φόβο;

Ναι, σίγουρα είναι! Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας, όπως ένας ψυχίατρος ή ένας ψυχολόγος, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τις σκάλες και τις πλαγιές. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Αυτή είναι μια μορφή «λογοθεραπείας» ή «ψυχοθεραπείας». Περιλαμβάνει την εξερεύνηση του γιατί φοβάστε τις σκάλες και τους λόγους για τους οποίους φοβάστε. Μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), μαθαίνετε τις τεχνικές που απαιτούνται για να αλλάξετε αυτές τις αρνητικές στάσεις και αντιδράσεις στο μυαλό σας. Με απλά λόγια, αλλάζετε τον τρόπο που σκέφτεστε και τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τον φόβο σας.

Θεραπεία έκθεσης

Για άτομα με πολύ συγκεκριμένες φοβίες, αυτός ο τύπος ψυχοθεραπείας που ονομάζεται «θεραπεία έκθεσης» είναι πολύ αποτελεσματικός. Σε αυτήν, ο θεραπευτής σας σταδιακά, σιγά σιγά, σας εκθέτει σε εικόνες και καταστάσεις που φοβάστε . Αρχικά, μπορεί να σας δείξει μια εικόνα μιας σκάλας, μετά ένα βίντεο και στη συνέχεια να σας οδηγήσει σε μια μικρή σκάλα. Με την πάροδο του χρόνου, γίνεστε λιγότερο ευαίσθητοι σε αυτό που φοβάστε. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «απευαισθητοποίηση». Με άλλα λόγια, αντιμετωπίζετε σταδιακά τον φόβο και τον συνηθίζετε.

Υπνοθεραπεία

Μερικές φορές ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει υπνοθεραπεία μαζί με ψυχοθεραπεία. Η υπνοθεραπεία περιλαμβάνει την τοποθέτηση σας σε μια κατάσταση έκστασης ή βαθιάς ύπνου και την υποβοήθησή σας να έχετε πρόσβαση στις αναμνήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με τον φόβο σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε τις υποκείμενες αιτίες του φόβου σας.

Φάρμακα

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν τα αγχολυτικά ή τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα χρήσιμα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα όταν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε το άγχος. Ωστόσο, μόλις ολοκληρωθεί η θεραπεία, συνήθως δεν χρειάζεστε τα φάρμακα. Αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της Μπαθοφοβίας;

Αυτός ο ακραίος φόβος για τις σκάλες και τις πλαγιές μπορεί να σας κάνει να θέλετε να μείνετε σπίτι ή να μένετε μόνο σε μέρη που δεν έχουν σκάλες/πλαγιές και που αισθάνεστε ασφαλείς. Όταν αποφεύγετε να βγαίνετε έξω και να πηγαίνετε σε μέρη με πολύ κόσμο, μπορεί επίσης να αναπτύξετε μια πάθηση που ονομάζεται «αγοραφοβία», η οποία είναι ο φόβος των ανοιχτών χώρων και των χώρων με πολύ κόσμο .

Επιπλέον, οι φοβικές διαταραχές αυξάνουν τον κίνδυνο για πράγματα όπως:

• Κατάθλιψη, κοινωνική απομόνωση και αυτοκτονικές σκέψεις .
• Κρίσεις πανικού και διαταραχή πανικού .
• Διαταραχή χρήσης ουσιών . Επειδή ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να στραφούν στα ναρκωτικά για να ξεπεράσουν αυτόν τον φόβο.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Αν έχετε κρίσεις πανικού .
• Εάν βιώνετε επίμονο άγχος που επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή ή τον ύπνο σας .
• Εάν εμφανίζετε σημάδια κατάθλιψης ή έχετε προβλήματα με τη χρήση ουσιών .

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας;

Όταν πηγαίνετε στον γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Τι με κάνει να αναπτύξω αυτή την πάθηση, τη Μπαθοφοβία;
• Ποια μέθοδος θεραπείας είναι η καλύτερη για μένα;
• Πρέπει να δοκιμάσω θεραπεία έκθεσης;
• Για πόσο καιρό θα χρειάζομαι θεραπεία;
• Μπορώ να λάβω βοήθεια από φαρμακευτική αγωγή;
• Πρέπει να ανησυχώ για τα συμπτώματα των επιπλοκών;

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Οι σκάλες και οι πλαγιές είναι πράγματα που βλέπουμε παντού. Σε σπίτια, καταστήματα, λεωφορεία, τρένα, σχολεία, γραφεία, βρίσκονται παντού. Επομένως, δεν είναι πρακτικό να ζούμε αποφεύγοντας εντελώς τις σκάλες ή τις πλαγιές.

Αυτός ο φόβος για τις σκάλες και τις πλαγιές μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να επισκεφθείτε νέα μέρη, να βγείτε στον κόσμο και να εργαστείτε.

Αν δυσκολεύεστε να αποφύγετε σκάλες ή ανηφόρες, μιλήστε οπωσδήποτε με τον γιατρό σας . Πολλοί άνθρωποι με συγκεκριμένες φοβίες, όπως η βαθυμοφοβία, ξεπερνούν τους φόβους τους μέσω ψυχοθεραπείας, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και η θεραπεία έκθεσης. Επομένως, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.

` Βαθμοφοβία, φόβος για σκάλες, φόβος για πλαγιές, φοβία, άγχος, ψυχική υγεία, θεραπεία