Ω, μερικές φορές ακόμη και λίγη σκόνη στο σώμα σας, ή λίγη γύρη στη μύτη σας... αρχίζετε να φτερνίζεστε ασταμάτητα, η μύτη σας αρχίζει να τρέχει, τα μάτια σας κοκκινίζουν και σας φαγουρίζουν. Έχετε κι εσείς αυτό το είδος αλλεργίας; Μερικές φορές αυτή η ενοχλητική αλλεργία μπορεί να κάνει όλη σας τη μέρα βαρετή. Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό δεν ισχύει μόνο για εσάς. Πρόκειται για μια κοινή πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Το πιο σημαντικό είναι ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί σωστά. Ας δούμε πώς να ζήσετε με επιτυχία με αυτή την αλλεργία όλη την ημέρα.
Τι ακριβώς είναι αυτή η αλλεργία;
Με απλά λόγια, μια αλλεργία είναι μια υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε κάτι που κανονικά είναι ακίνδυνο (όπως σκόνη, γύρη ή ορισμένα τρόφιμα). Όταν αυτή η ουσία εισέρχεται στο σώμα, ορισμένα κύτταρα στο σώμα μας απελευθερώνουν μια χημική ουσία που ονομάζεται ισταμίνη .
Αυτή η χημική ουσία που ονομάζεται ισταμίνη είναι υπεύθυνη για σχεδόν όλα τα συμπτώματα που βλέπουμε κατά τη διάρκεια μιας αλλεργίας. Προκαλεί φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη, καταρροή, φαγούρα στα μάτια και το δέρμα, και κόκκινα μάτια.
Τα φάρμακα που παίρνουμε για τις αλλεργίες, τα αντιισταμινικά , λειτουργούν μπλοκάροντας τη δράση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ισταμίνη στο σώμα. Είναι σαν να μπλοκάρουμε τα μηνύματα του εχθρού σε έναν πόλεμο.
Ας μάθουμε λίγα πράγματα για τα φάρμακα για την αλλεργία.
Αν έχετε αλλεργίες, έχετε ήδη διαθέσιμα φάρμακα, αλλά είναι σημαντικό να τα κατανοήσετε λίγο.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φαρμάκων για την αλλεργία (αντιισταμινικά).
- Φάρμακα πρώτης γενιάς: Αυτά μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και ζάλη . Για παράδειγμα, φάρμακα όπως το πιριτόν , το οποίο χρησιμοποιούν ορισμένοι άνθρωποι, εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία.
- Φάρμακα δεύτερης γενιάς: Αυτά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν υπνηλία επειδή έχουν σχεδιαστεί για να μην επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Η κετιριζίνη «(Κετιριζίνη)», η φεξοφεναδίνη «(Φεξοφεναδίνη)» και η λεβοσετιριζίνη «(Λεβοκετιριζίνη)» είναι μερικά δημοφιλή φάρμακα αυτού του τύπου.
Σημαντικό: Μερικές φορές τα γενόσημα φάρμακα είναι φθηνότερα από τα επώνυμα φάρμακα. Ωστόσο, επειδή και τα δύο περιέχουν το ίδιο δραστικό συστατικό, δεν υπάρχει διαφορά στην αποτελεσματικότητα. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας για να επιλέξετε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Νέα έρευναΜελέτες δείχνουν ότι η ώρα της ημέρας που παίρνετε το φάρμακό σας μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητά του. Γίνονται ακόμη πολλές έρευνες σχετικά με αυτό. Μπορείτε όμως να δοκιμάσετε ένα μικρό πείραμα με τη συμβουλή του γιατρού σας . Μπορείτε να καταλάβετε μόνοι σας αν αισθάνεστε καλύτερα λαμβάνοντας το φάρμακό σας το πρωί ή το βράδυ.
Ένα πρόγραμμα που ελέγχει τις αλλεργίες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας
Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τις αλλεργίες σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
Πριν τον ύπνο (γύρω στις 11:00 μ.μ.)
Η μάχη σας με τις αλλεργίες ξεκινάει από το προηγούμενο βράδυ. Αν είστε κάποιος που εμφανίζει περισσότερα συμπτώματα αλλεργίας το βράδυ ή όταν ξυπνάει το πρωί, είναι καλή ιδέα να πάρετε ένα χάπι για τις αλλεργίες πριν τον ύπνο . Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε πολύ καλύτερα όταν ξυπνήσετε το πρωί.
Πρωί (7:00 π.μ. - 10:00 π.μ.)
Σηκωθείτε το πρωί και ξεκινήστε να κινείστε. Αυτό σημαίνει άσκηση . Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς και στον έλεγχο των συμπτωμάτων αλλεργίας.
Αν σας αρέσει να γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους, είναι καλύτερο να το κάνετε νωρίς το πρωί, αν είναι δυνατόν. Τα επίπεδα γύρης είναι συνήθως χαμηλότερα μεταξύ 4:00 π.μ. και 12:00 μ.μ. , αλλά αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πού ζείτε. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή καταμέτρησης γύρης στο τηλέφωνό σας για να μάθετε πότε οι μετρήσεις γύρης είναι υψηλές στην περιοχή σας. Αν οι μετρήσεις γύρης είναι υψηλές, είναι καλή ιδέα να ασκείστε σε εσωτερικούς χώρους.
Η λήψη ενός χαπιού για την αλλεργία το πρωί μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Συνήθως χρειάζονται μία ή δύο ώρες για να αρχίσει να λειτουργεί ένα χάπι. Έτσι, αν έχετε μια ιδέα για το πότε θα εμφανιστεί η αλλεργική σας κρίση, μπορείτε να πάρετε το χάπι εκ των προτέρων και να είστε προετοιμασμένοι.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας (11:00 π.μ. - 2:00 μ.μ.)
Εάν η φαρμακευτική αγωγή δεν βοηθήσει, μπορείτε να δοκιμάσετε ρινικά σπρέι ή ρινικά διαλύματα. Αυτά μειώνουν το πρήξιμο στο εσωτερικό της μύτης και ηρεμούν τα κύτταρα που παράγουν ισταμίνη.
Να θυμάστε ότι χρειάζονται περίπου 7-10 ημέρες για να δείτε τα πλήρη αποτελέσματα της χρήσης ενός ρινικού σπρέι στεροειδών, επομένως είναι πιο αποτελεσματικό να ξεκινήσετε να τα χρησιμοποιείτε περίπου μία εβδομάδα πριν ξεκινήσει η περίοδος των αλλεργιών σας.
Ας δούμε μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
| Δράση | Σημαντικά σημεία |
|---|---|
| Χρήση ρινικού σπρέι | Όταν ψεκάζετε στη μύτη, γείρετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τα κάτω και στρέψτε την άκρη του ψεκασμού προς το αυτί στην άλλη πλευρά του ρουθουνιού σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το φάρμακο θα εισέλθει απευθείας στη μύτη σας, αντί να κατεβαίνει κατευθείαν στο λαιμό σας. |
| Ρινικό Ξέπλυμα (Ξέπλυμα με Φυσιολογικό Αλατούχο Διάλυμα) | Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την αποβολή της γύρης και της σκόνης που έχει εισέλθει στη μύτη. Μην φτιάχνετε ποτέ αυτό το διάλυμα με νερό βρύσης , καθώς μπορεί να περιέχει μικρόβια. Χρησιμοποιήστε ένα αλατούχο διάλυμα που μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο. |
| Διατροφή | Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D (όπως ψάρια και αυγά). Η βιταμίνη D βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο των αλλεργιών. |
| Πίνετε νερό | Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Το πόσιμο νερό βοηθά στην αραίωση της βλέννας στη μύτη σας και στο άνοιγμα των αεραγωγών σας. |
Η γύρη είναι συνήθως υψηλότερη στον αέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά τις 12 το μεσημέρι . Επομένως, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Βράδυ και βράδυ (6.00 μ.μ. - 10.00 μ.μ.)
Όταν γυρίζουμε σπίτι από τη δουλειά, καταλαβαίνουμε την ανάγκη να ανοίξουμε τα παράθυρα του αυτοκινήτου και να απολαύσουμε τον καθαρό αέρα. Αλλά αν έχετε αλλεργίες, είναι καλύτερο να κλείσετε τα παράθυρα και να ανάψετε το κλιματιστικό. Με αυτόν τον τρόπο, λιγότερη γύρη από έξω μπαίνει στο όχημα.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε αφού γυρίσετε σπίτι είναι να κάνετε ένα ντους . Ένα ντους το βράδυ είναι πολύ πιο ωφέλιμο από ένα ντους το πρωί. Το πλύσιμο όλης της σκόνης και της γύρης που έχει συσσωρευτεί στο σώμα, τα μαλλιά και τα ρούχα σας αφού περπατάτε όλη μέρα πριν πάτε για ύπνο μπορεί να αποτρέψει τη σκόνη από το να πέσει στο κρεβάτι και το μαξιλάρι σας. Είναι επίσης μια καλή συνήθεια να βάζετε τα ρούχα σας στο πλυντήριο αμέσως μόλις τα βγάλετε μετά την έξοδο.
Εάν έχετε πολλές αλλεργίες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό φαρμάκων και ρινικού σπρέι. Αλλά πριν το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Κάντε αυτά τα πράγματα να λειτουργήσουν για εσάς.
Δεν είναι όλα όσα αναφέρονται εδώ κατάλληλα για όλους. Το πιο σημαντικό είναι να ακούσετε το σώμα σας και να επιλέξετε τι λειτουργεί για εσάς.
- Να είστε συνεπείς: Μόλις επιλέξετε μια ώρα για να πάρετε το φάρμακό σας, κάντε το συνήθεια να το παίρνετε εκείνη την ώρα κάθε μέρα. Αν ξεχάσετε το πρωί, κάντε το συνήθεια να το παίρνετε πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Κρατήστε το φάρμακό σας κοντά στο κρεβάτι σας ή σε ένα μέρος όπου είναι εύκολα ορατό.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο: Καταγράψτε σε ένα μικρό σημειωματάριο ποια ώρα της ημέρας εμφανίζετε τα συμπτώματά σας περισσότερο, τι τρώτε και πού πηγαίνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι προκαλεί τις αλλεργίες σας και πότε είναι καλύτερο να παίρνετε τα φάρμακά σας.
Αν έχετε δοκιμάσει όλα αυτά και τα φάρμακα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή δεν βοηθούν, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να χρειαστείτε πιο επιθετική θεραπεία, όπως ανοσοθεραπεία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι αλλεργίες προκαλούνται από μια χημική ουσία που ονομάζεται ισταμίνη, η οποία παράγεται από τον οργανισμό. Τα φάρμακα για την αλλεργία λειτουργούν μπλοκάροντας αυτή τη δράση.
- Νέα φάρμακα για την αλλεργία (όπως η κετιριζίνη) που δεν προκαλούν υπνηλία είναι πλέον διαθέσιμα.
- Επιλέξτε μια ώρα της ημέρας (πρωί ή βράδυ) που σας ταιριάζει καλύτερα. Συζητήστε με τον γιατρό σας.
- Τα ρινικά σπρέι και οι πλύσεις με αλατούχο διάλυμα είναι πολύ χρήσιμα στον έλεγχο των συμπτωμάτων.
- Πλένοντας το σώμα σας στο τέλος της ημέρας και πηγαίνοντας για ύπνο καθαρός, μπορείτε να απομακρύνετε τη γύρη και τη σκόνη που φέρνετε από έξω.
- Εάν η τακτική φαρμακευτική αγωγή δεν βοηθήσει, μην κάνετε τίποτα που σας έρχεται όρεξη και ζητήστε οπωσδήποτε τη συμβουλή ενός γιατρού.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας