Έχετε νιώσει ποτέ ότι είστε έτοιμοι να πέσετε όταν ξαφνικά σηκωθήκατε, περπατήσατε ή σκύψατε για να σηκώσετε κάτι; Ή μήπως ένας ηλικιωμένος στο σπίτι σας πέφτει συχνά χωρίς ισορροπία; Στην πραγματικότητα, η ισορροπία αυτού του σώματος, δηλαδή η ισορροπία, είναι πολύ πιο σημαντική από ό,τι νομίζουμε. Αν υπάρχει έστω και μια μικρή έλλειψη σε αυτήν την ισορροπία, μπορεί να αποτελέσει μεγάλο εμπόδιο στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ένα πολύ απλό αλλά πολύ σημαντικό τεστ για να μετρηθεί ακριβώς σε ποιο επίπεδο ισορροπίας βρίσκεται το σώμα σας και πόσο κίνδυνο έχετε να πέσετε.
Γιατί γίνεται αυτό το τεστ ισορροπίας Berg;
Με απλά λόγια, εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση που μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία του σώματός σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει αυτήν την εξέταση. Είναι σαν να ισορροπείτε τους τροχούς ενός αυτοκινήτου. Πρόκειται για τον έλεγχο της ισορροπίας του σώματός μας.
Σκεφτείτε το, το σώμα μας είναι μια πολύπλοκη μηχανή. Για να διατηρήσουμε την ισορροπία μας, πολλά πράγματα πρέπει να συνεργάζονται, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, του εσωτερικού αυτιού, των ματιών, των μυών των ποδιών και της σπονδυλικής στήλης. Ακόμα και αν υπάρχει μια μικρή αδυναμία σε οποιοδήποτε από αυτά, μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία μας.
Ακολουθούν ορισμένες ιατρικές παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία:
- Νόσος Αλτσχάιμερ: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία η λειτουργία του εγκεφάλου μειώνεται, οδηγώντας σε απώλεια ελέγχου και ισορροπίας του σώματος.
- Προβλήματα με το έσω αυτί/αιθουσαίο σύστημα: Το έσω αυτί είναι το μέρος του σώματός μας που είναι κυρίως υπεύθυνο για την ισορροπία μας. Είναι σαν το «αλφάδι» σε ένα αυτοκίνητο. Έτσι, εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το έσω αυτί, μπορεί να εμφανίσετε συνεχή ζάλη και απώλεια ισορροπίας.
- Νοητικές αναπηρίες.
- Απώλεια ή ακρωτηριασμός άκρου.
- Πνευμονοπάθεια: Μερικές φορές, ακόμα και όταν δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά, το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άψυχοι και να επηρεάσει την ισορροπία σας.
- Σκλήρυνση κατά πλάκας (MS): Πρόκειται για μια ασθένεια που επηρεάζει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας την ικανότητα του σώματος να μεταδίδει μηνύματα σε άλλους, με αποτέλεσμα την απώλεια του μυϊκού ελέγχου και της ισορροπίας.
- Οστεοαρθρίτιδα: Ο πόνος και η απώλεια λειτουργίας που προκαλούνται από τη φθορά των αρθρώσεων, ειδικά των γονάτων και των ισχίων, μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία κατά το περπάτημα.
- Νόσος Πάρκινσον: Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τα μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν τις κινήσεις του σώματος, προκαλώντας σημαντική απώλεια ισορροπίας κατά το περπάτημα και τις στροφές.
- Προοδευτική άνοια.
- Τραυματισμός του νωτιαίου μυελού.
- Τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
Εάν έχετε αυτήν την πάθηση, αυτή η εξέταση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την αξιολόγηση του κινδύνου πτώσης σας.
Πώς λειτουργεί αυτή η ζυγαριά ισορροπίας Berg;
Αυτό είναι πολύ απλό. Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δώσει 14 πολύ απλές ασκήσεις. Αυτές περιλαμβάνουν κάθισμα, ορθοστασία και μικρές κινήσεις.
Εξετάζουν τον τρόπο με τον οποίο εκτελείτε καθεμία από αυτές τις δραστηριότητες και σας δίνουν μια βαθμολογία. Η βαθμολογία δίνεται σε μια κλίμακα από το μηδέν (0) έως το τέσσερα (4) .
- Κερδίζετε 4 πόντους αν μπορείτε να εκτελέσετε τη δραστηριότητα καλά χωρίς βοήθεια ή δυσκολία.
- Κερδίζετε 0 πόντους αν δεν μπορείτε να εκτελέσετε τη δραστηριότητα ή αν χρειάζεστε πολλή βοήθεια για να την εκτελέσετε.
Τέλος, οι βαθμολογίες και για τις 14 δραστηριότητες αθροίζονται. Η συνολική βαθμολογία καθορίζει τον κίνδυνο πτώσης σας.
Το σημαντικό είναι ότι αυτό δεν είναι ένα τεστ «επιτυχίας» ή «αποτυχίας». Πρόκειται για την κατανόηση της κατάστασής σας και για το πώς να καταλάβετε τι είδους βοήθεια χρειάζεστε για να λειτουργείτε με ασφάλεια στην καθημερινή σας ζωή. Μην το φοβάστε λοιπόν αυτό με κανέναν τρόπο.
Τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εξέτασης;
Αυτή η εξέταση διαρκεί συνήθως περίπου 15 με 20 λεπτά. Ένας φυσιοθεραπευτής ή γιατρός θα σας πει να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες. Αυτά είναι πολύ απλά πράγματα. Ας δούμε ποιες είναι.
| Δραστηριότητα προς εκτέλεση | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Σηκωθείτε από καθιστή θέση | Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα και να σταθείτε ευθεία χωρίς τη βοήθεια των χεριών σας. |
| Στέκεται χωρίς καμία υποστήριξη | Πρέπει να σταθείτε όρθιοι για περίπου 2 λεπτά χωρίς να αγγίξετε τίποτα. |
| Καθισμένος χωρίς καμία υποστήριξη | Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα χωρίς πλάτη, με τα χέρια σας σταυρωμένα, για 2 λεπτά. |
| Καθισμένος από όρθια θέση | Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα αργά και ελεγχόμενα από όρθια θέση. |
| Μετακίνηση από τη μία καρέκλα στην άλλη | Πρέπει να σηκωθείς από τη μία καρέκλα και να καθίσεις στην άλλη καρέκλα που βρίσκεται εκεί κοντά. |
| Στέκομαι με κλειστά μάτια | Πρέπει να σταθείτε για 10 δευτερόλεπτα, χωρίς να αγγίξετε τίποτα, με τα μάτια σας κλειστά. |
| Στέκομαι με τα δύο πόδια ενωμένα | Πρέπει να σταθείτε χωρίς υποστήριξη, κρατώντας τα πόδια σας κοντά το ένα στο άλλο. |
| Σκύψιμο προς τα εμπρός με τεντωμένο χέρι | Ενώ στέκεστε, πρέπει να τεντώσετε τα χέρια σας προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να πέσετε. |
| Σήκωμα ενός αντικειμένου από το έδαφος | Είναι σαν ένα παπούτσι στο έδαφος κοντά στο πόδι σου, πρέπει να το σηκώσεις χωρίς να χάσεις την ισορροπία σου. |
| Γυρίζοντας και κοιτάζοντας πίσω | Ενώ στέκεστε, θα πρέπει να κρατάτε τα πόδια σας ίσια και να κοιτάτε πάνω από τους ώμους σας και πίσω σας. |
| Περιστροφή ενός πλήρους κύκλου (360 μοίρες) | Πρέπει να κάνεις έναν πλήρη κύκλο ακριβώς εκεί που στέκεσαι. |
| Βάζοντας εκ περιτροπής τα πόδια σας σε μια καρέκλα μπροστά σας | Πρέπει να βάλετε το ένα πόδι σε ένα μικρό σκαμπό μπροστά σας, στη συνέχεια να το πάρετε και να βάλετε το άλλο πόδι πάνω του. Πρέπει να το κάνετε αυτό αρκετές φορές. |
| Στάση με το ένα πόδι ακριβώς μπροστά από το άλλο (στάση Tandem) | Θα πρέπει να στέκεστε με τα πόδια σας σε μια γραμμή, αγγίζοντας τη φτέρνα του ενός ποδιού και τα δάχτυλα του άλλου. |
| Στέκομαι στο ένα πόδι | Θα πρέπει να στέκεστε στο ένα πόδι χωρίς υποστήριξη για όσο το δυνατόν περισσότερο. |
Φοβάσαι να κάνεις αυτά τα πράγματα;
Όταν κάνετε κάποιες από αυτές τις δραστηριότητες, ειδικά αν έχετε πραγματικό πρόβλημα ισορροπίας, είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο φόβο και νευρικότητα, «Ω, μήπως πέσω;» Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε καθόλου για αυτό. Επειδή ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα είναι ακριβώς δίπλα σας καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της εξέτασης. Αν νιώθετε ότι θα πέσετε, είναι πάντα έτοιμοι να σας πιάσουν και να σας βοηθήσουν.
Επίσης, αν νιώσετε πόνο ενώ κάνετε μια δραστηριότητα ή αν είναι δύσκολο να το κάνετε, πείτε το αμέσως. Δεν χρειάζεται να πιέσετε τίποτα.
Τι λένε οι πινακίδες;
Η συνολική βαθμολογία μπορεί να κυμαίνεται από 0 έως 56. Όσο χαμηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος πτώσης. Τρεις κύριοι παράγοντες επηρεάζουν τη βαθμολογία σας:
- Ολοκλήρωση της δραστηριότητας χωρίς βοήθεια: Φανταστείτε ότι στέκεστε στο ένα πόδι. Αν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας ή να κρατάτε οτιδήποτε, κερδίζετε περισσότερους πόντους.
- Παραμονή σε μια συγκεκριμένη θέση: Μερικές φορές θα σας ζητηθεί να παραμείνετε σε μια συγκεκριμένη θέση για περίπου ένα λεπτό. Όσο περισσότερο μπορείτε να το κάνετε, τόσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία.
- Διατήρηση σταθερότητας κατά την κίνηση: Όταν κινείστε, προσέχετε επίσης πώς διατηρείτε τη στάση του σώματός σας για να εξισορροπήσετε το βάρος του σώματός σας.
Με βάση την τελική σας συνολική βαθμολογία, θα χωριστείτε σε τρεις κύριες κατηγορίες και ο γιατρός θα σας συστήσει τι είδους βοήθεια χρειάζεστε για να μετακινείστε με ασφάλεια.
| Εύρος βαθμολογίας (από 56 συνολικά βαθμούς) | Τι λέει αυτό και τι προτείνει |
|---|---|
| Βαθμολογία 41 - 56 | Αυτό σημαίνει ότι η ισορροπία σας είναι καλή. Ο κίνδυνος πτώσης είναι πολύ χαμηλός. Μπορείτε να κινηθείτε με ασφάλεια χωρίς βοήθεια. |
| 21 - 40 βαθμοί | Ο κίνδυνος πτώσης είναι μέτριος. Μπορεί να χρειαστείτε κάποια βοήθεια για να περπατήσετε με ασφάλεια. Αυτή θα μπορούσε να είναι μπαστούνι ή περιπατητήρας. |
| Βαθμολογία 0 - 20 | Αυτό σημαίνει ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης και μπορεί να χρειαστείτε αναπηρικό αμαξίδιο για να μετακινείστε με ασφάλεια. |
Πότε πρέπει να δω τον γιατρό;
Τις περισσότερες φορές, αυτό το τεστ ισορροπίας Berg γίνεται σε κάποιον που έχει ήδη προβλήματα ισορροπίας. Επομένως, εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση, εάν τα συμπτώματά της επιδεινώνονται ή εάν εμφανιστούν νέα συμπτώματα, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Ακόμα και κάποιος που δεν είναι άρρωστος μπορεί να εμφανίσει ξαφνικά ζάλη, λιποθυμία και απώλεια ισορροπίας. Αυτά μπορεί να είναι προσωρινά. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι πρώιμα σημάδια ορισμένων ιατρικών παθήσεων. Επομένως, εάν αυτά τα συμπτώματα διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα ή εάν συνοδεύονται από τα ακόλουθα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
- Πονοκέφαλο
- Πόνος στον αυχένα
- Ναυτία και έμετος
Ο γιατρός σας θα κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και θα ανακαλύψει τι προκαλεί αυτή τη ζάλη και την απώλεια ισορροπίας.
Πόσο αξιόπιστο είναι αυτό το τεστ;
Η Κλίμακα Ισορροπίας Berg είναι μια τυποποιημένη δοκιμή που χρησιμοποιείται παγκοσμίως για τη μέτρηση της ισορροπίας και του κινδύνου πτώσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι μια πολύ αξιόπιστη μέθοδος.
Υπάρχουν όμως και περιορισμοί σε αυτό. Για παράδειγμα, αυτή η εξέταση δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανίχνευση ανωμαλιών στο βάδισμα. Ο όρος «βάδισμα» αναφέρεται στον τρόπο που περπατάτε. Κάποιοι άνθρωποι ανακατεύουν τα πόδια τους, κάποιοι περπατούν με λικνιζόμενο βάδισμα. Υπάρχουν ξεχωριστές εξετάσεις για την ανίχνευση τέτοιων πραγμάτων.
Τέλος, τα προβλήματα ισορροπίας μπορούν να δυσκολέψουν την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων και να σας εμποδίσουν να είστε όσο δραστήριοι θα θέλατε. Το τεστ ισορροπίας Berg είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αξιολογήσετε εάν μπορείτε να κινηθείτε με ασφάλεια και σιγουριά. Τα αποτελέσματα θα βοηθήσουν τον γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας να σας παρέχουν την υποστήριξη, τις ασκήσεις και την καθοδήγηση που χρειάζεστε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η Κλίμακα Ισορροπίας Berg είναι ένα απλό τεστ που μετρά την ισορροπία σας και τον κίνδυνο πτώσης.
- Αυτό δεν είναι ένα τεστ «επιτυχίας» ή «αποτυχίας». Αφορά την κατανόηση της κατάστασής σας και την απόφαση για τη βοήθεια που χρειάζεστε.
- Μην ανησυχείτε μήπως πέσετε, καθώς ένας επαγγελματίας (γιατρός ή φυσιοθεραπευτής) θα είναι πάντα μαζί σας κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
- Όσο χαμηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος πτώσης. Ανάλογα με τα αποτελέσματα, θα σας προταθεί εάν χρειάζεστε κάποια βοηθητική συσκευή, όπως μπαστούνι, περιπατητήρα ή αναπηρικό αμαξίδιο.
- Εάν αισθάνεστε συχνά ζάλη ή αστάθεια, μην το αγνοήσετε και οπωσδήποτε μιλήστε με τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας