Όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη, μήπως το άνω βλέφαρό σας φαίνεται να πέφτει λίγο; Για μερικούς, αυτό είναι απλώς ένα μικρό αισθητικό πρόβλημα. Αλλά για άλλους, αυτή η πτώση του βλεφάρου μπορεί να προκαλέσει κακή όραση, πονοκεφάλους και πόνο στον αυχένα. Στην ιατρική, ονομάζουμε αυτή την πάθηση Βλεφαρόπτωση . Εάν τα μικρά παιδιά έχουν αυτή την πάθηση, η όρασή τους μπορεί να είναι μειωμένη και μπορεί να αναπτύξουν μια πάθηση που ονομάζεται αμβλυωπία , και μερικές φορές μακροχρόνια προβλήματα όρασης.
Συνήθως, η κύρια θεραπεία για αυτό είναι η πλαστική χειρουργική. Ειδικά αν επηρεάζει την όρασή σας , οι γιατροί θα καταφύγουν σε αυτήν. Αλλά πριν πάτε εκεί, υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ελέγξετε τα πεσμένα βλέφαρά σας ή τουλάχιστον να τα βελτιώσετε λίγο. Όπως με κάθε άσκηση, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αργά και να ακούσετε το σώμα σας.
Είναι όντως αποτελεσματικές αυτές οι ασκήσεις;
Παρόλο που οι ασκήσεις προσώπου είναι πολύ δημοφιλείς τελευταία, υπάρχουν πολύ λίγες επιστημονικές μελέτες που έχουν εξετάσει πραγματικά πόσο αποτελεσματικές είναι στη μείωση των πεσμένων βλεφάρων. Ωστόσο, σε μια ενθαρρυντική μελέτη, οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι είδαν σημαντικές βελτιώσεις σε 18 από τις 20 περιοχές του προσώπου τους. Ωστόσο, αυτές οι μελέτες έχουν διεξαχθεί σε πολύ μικρές ομάδες ανθρώπων. Επομένως, δεν είναι ακόμη δυνατό να αποδειχθεί ιατρικά ότι οι ασκήσεις προσώπου βελτιώνουν τα βλέφαρα κατά 100%.
Οι ερευνητές λένε ότι αν περιμένετε οποιαδήποτε αποτελέσματα από αυτές τις ασκήσεις, πρέπει να αφιερώσετε αρκετό χρόνο και αφοσίωση σε αυτές.
Να θυμάστε ότι για να δείτε αποτελέσματα από αυτές τις ασκήσεις, πρέπει να τις κάνετε με αφοσίωση, περίπου 20-30 λεπτά την ημέρα, 6 ή 7 ημέρες την εβδομάδα.
Λοιπόν, ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις που μπορούν να γίνουν;
Ας δούμε τώρα ποιες είναι αυτές οι απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
1. Η άσκηση «Τρατάκα» από τη γιόγκα (Trataka Yogic Exercise)
Η Τράτακα είναι μια σειρά ασκήσεων γιόγκα που είναι ωφέλιμες για την υγεία των ματιών με πολλούς τρόπους. Μία από αυτές ονομάζεται «Μπαχιράνγκα». Δείτε πώς μπορείτε να την κάνετε.
| Βήματα | Τι να κάνετε |
|---|---|
| Βήμα 1 | Καθίστε ευθεία, είτε στο πάτωμα είτε σε μια καρέκλα που σας επιτρέπει να κάθεστε όρθιοι. Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο και τις παλάμες σας στραμμένες προς τα κάτω. |
| Βήμα 2 | Άνοιξε τα μάτια σου και κοίταξε ένα μόνο σημείο ευθεία μπροστά. |
| Βήμα 3 | Χωρίς να κουνήσετε το κεφάλι σας, στρέψτε αργά τα μάτια σας στον δεξιό σας ώμο και κοιτάξτε τον για λίγα δευτερόλεπτα χωρίς να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας. |
| Βήμα 4 | Και πάλι, φέρτε το μάτι στο κέντρο (ευθεία) και μετά κάντε το ίδιο στην αριστερή πλευρά. |
Υπάρχουν αρκετές άλλες κινήσεις που μπορούν να προστεθούν σε αυτήν την άσκηση. Θα πρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο ενώ κάνετε όλες αυτές.
- Κοίτα πάνω κάτω.
- Κοίτα την άκρη της μύτης σου.
- Προσπάθησε να κοιτάξεις όσο πιο ψηλά μπορείς ανάμεσα στα φρύδια σου.
- Περιστρέψτε τα μάτια σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
2. Επίδεσμος ματιών - Ειδικά για μικρά παιδιά
Ενώ η χρήση ενός επιθέματος ματιού μπορεί να μην φαίνεται σαν άσκηση, είναι στην πραγματικότητα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενδυναμώσετε ένα μάτι με πεσμένο βλέφαρο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά με συγγενή πτώση βλεφάρων .
Φανταστείτε ένα μικρό παιδί με πεσμένο βλέφαρο μόνο στο ένα μάτι. Αυτό το παιδί διατρέχει υψηλό κίνδυνο να αναπτύξει άλλα προβλήματα, όπως τεμπέλικο μάτι (αμβλυωπία) ή στραβισμό, όπου και τα δύο μάτια χάνουν την όρασή τους προς την ίδια κατεύθυνση.
Οι γιατροί συνήθως περιμένουν μέχρι ένα παιδί να γίνει 3-5 ετών πριν πραγματοποιήσουν χειρουργική επέμβαση για αυτό. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν το υγιές μάτι καλύπτεται με ένα επίθεμα ματιού, το αδύναμο μάτι πρέπει να εργαστεί σκληρότερα. Αυτό ενδυναμώνει το μάτι και μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση αυτών των πρόσθετων προβλημάτων. Ενώ παλαιότερα συνιστούσαν να φοράτε το επίθεμα ματιού για περίπου 6 ώρες την ημέρα, νέες μελέτες δείχνουν ότι αυτή η άσκηση είναι αποτελεσματική ακόμα και αν το φοράτε για δύο ώρες την ημέρα.
Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα κατά την άσκηση.
Η ασφάλειά σας είναι επίσης πολύ σημαντική όταν κάνετε αυτήν την άσκηση.
- Εάν αισθάνεστε πόνο: Εάν αισθάνεστε πόνο ενώ κάνετε κάποια από αυτές τις ασκήσεις, μειώστε τον αριθμό των φορών που τις κάνετε. Ή σταματήστε να τις κάνετε αμέσως .
- Σωστή τεχνική: Μάθετε πώς να το κάνετε σωστά, επειδή η λανθασμένη χρήση των μυών του προσώπου μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τις ρυτίδες.
- Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση: Εάν έχετε υποβληθεί στο παρελθόν σε αισθητικές επεμβάσεις όπως ενέσεις προσώπου ή δερματικά εμφυτεύματα, αυτή η άσκηση μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσάς, καθώς μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής των εμφυτευμάτων.
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
Τέλος, ορισμένα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την πτώση των ματιών μπορεί να αποτελούν ένδειξη μιας πιο σοβαρής πάθησης που αφορά τους μύες, τα νεύρα, τον εγκέφαλο ή τον βολβό του ματιού. Επομένως, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, φροντίστε να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή.
| Λειτουργία προειδοποίησης | Περιγραφή και τι πρέπει να κάνετε |
|---|---|
| Επίδραση στην όραση | Εάν το οπτικό σας πεδίο είναι περιορισμένο. |
| Διπλή όραση | Αν ένα πράγμα μοιάζει με δύο. |
| Πόνος ή ερυθρότητα των ματιών | Εάν υπάρχει εμφανής πόνος ή ερυθρότητα στο μάτι. |
| Δυσκολία στην κίνηση του ματιού | Εάν είναι δύσκολο να γυρίσετε το μάτι προς την επιθυμητή κατεύθυνση. |
| Αδυναμία στο πρόσωπο ή το σώμα | Εάν έχετε μυϊκή αδυναμία στο πρόσωπο, τα χέρια ή τα πόδια σας, δυσκολία στην ομιλία ή την κατάποση και πονοκέφαλο, πρόκειται για σοβαρή επείγουσα ανάγκη. Μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου. |
| Ξαφνική πτώση του ενός ματιού | Εάν ένα βλέφαρο πέσει ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. |
Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι η πτώση των βλεφάρων σας αποτελεί σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας . Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συμβουλεύσει για το τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την όρασή σας και την όρασή σας καθώς μεγαλώνετε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η πτώση των βλεφάρων (πτώση) δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την όρασή σας.
- Αν και η κύρια θεραπεία για αυτό είναι η χειρουργική επέμβαση, ορισμένες ασκήσεις μπορεί να προσφέρουν κάποια ανακούφιση.
- Για να έχετε αποτελέσματα από την άσκηση, πρέπει να την κάνετε καθημερινά με αφοσίωση.
- Για παιδιά με συγγενή πεσμένα βλέφαρα, η κάλυψη του ματιού με ένα καλό οφθαλμικό επίθεμα είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία.
- Εάν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές στην όραση, διπλή όραση ή σοβαρά συμπτώματα όπως αδυναμία στο πρόσωπο, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας