Τι είναι η Καρδιακή Αποκατάσταση; Γιατί είναι σημαντική για εσάς;

Έχετε υποστεί πρόσφατα καρδιακή προσβολή; Ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση καρδιάς, όπως bypass; Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο φόβο και άγχος μετά από μια καρδιακή προσβολή. «Θα μπορέσω ποτέ να δουλέψω ξανά;», «Είναι εντάξει να γυμνάζομαι;», «Τι θα γίνει αν συμβεί ξανά αυτό;» Πιθανότατα έχετε πολλές ερωτήσεις στο μυαλό σας. Σε τέτοιες στιγμές, μιλάμε για ένα ειδικό πρόγραμμα που μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί και να ζήσετε μια υγιή ζωή. Αυτό ονομάζουμε καρδιακή αποκατάσταση ή καρδιακή αποκατάσταση εν συντομία.

Με απλά λόγια, τι είναι η Καρδιακή Αποκατάσταση;

Η Καρδιακή Αποκατάσταση είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη σωματική και ψυχική σας δύναμη μετά από θεραπεία για μια καρδιακή πάθηση. Είναι σαν ένα πρόγραμμα προπόνησης ειδικά σχεδιασμένο για εσάς. Εστιάζει σε όλα, από την άσκηση μέχρι τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή και την ψυχική σας ευεξία.

Σκεφτείτε την καρδιά σας ως την κινητήρια δύναμη του σώματός σας. Μια καρδιακή προσβολή είναι σαν ένα μικρό πρόβλημα με αυτήν την κινητήρια δύναμη. Τώρα, η Καρδιακή Αποκατάσταση αφορά την προσεκτική επαναφορά αυτής της κινητήριας δύναμης στην καλύτερη δυνατή λειτουργία υπό την επίβλεψη ειδικών. Αυτό το πρόγραμμα διαρκεί συνήθως περίπου τρεις μήνες. Ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τη σοβαρότητα της καρδιακής σας πάθησης, μπορείτε να επωφεληθείτε σε μεγάλο βαθμό από αυτό το πρόγραμμα.

Ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του προγράμματος;

Ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης δεν είναι ένα μόνο πράγμα, αλλά ένας συνδυασμός πολλών μερών. Κάθε μέρος σας βοηθά να γίνετε πιο υγιείς.

Ποιος είναι επιλέξιμος για το πρόγραμμα Καρδιακής Αποκατάστασης;

Αυτό είναι πολύ σημαντικό για όποιον είχε ποτέ καρδιακό πρόβλημα. Ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε αυτό το πρόγραμμα. Συνήθως είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με τις ακόλουθες παθήσεις:

• Άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή .
• Άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια .
• Άτομα που χρησιμοποιούν μια συσκευή όπως μια συσκευή υποβοήθησης κοιλίας .
• Σταθερή στηθάγχη , που σημαίνει άτομα με πόνο στο στήθος.
• Άτομα που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση καρδιάς ή καρδιάς-πνεύμονα .
• Άτομα που έχουν υποβληθεί σε επισκευή ή αντικατάσταση καρδιακής βαλβίδας .
• Άτομα που έχουν υποβληθεί σε επέμβαση παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας (CABG) .
• Άτομα που έχουν υποβληθεί σε αγγειοπλαστική , που σημαίνει εισαγωγή στεντ στις φλέβες.
• Άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο .

Ποια οφέλη θα σας προσφέρει αυτό; Είναι πραγματικά αποτελεσματικό;

Ναι, απολύτως. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ολοκλήρωση ενός προγράμματος καρδιακής αποκατάστασης μπορεί να προσθέσει περίπου πέντε χρόνια στη ζωή ενός ατόμου. Όχι μόνο αυτό, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα οφέλη.

• Φυσική δύναμη: Μπορείτε να ανακτήσετε τη δύναμη που χάθηκε μετά από καρδιακή προσβολή. Μπορείτε εύκολα να ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας εργασίες.
• Αυξημένη ποιότητα ζωής: Μπορείτε να ζήσετε χωρίς φόβο και με αυτοπεποίθηση.
• Μειωμένος κίνδυνος: Η πιθανότητα να υποστείτε ξανά καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο μειώνεται σημαντικά.
• Ψυχική ευεξία: Είναι μια μεγάλη βοήθεια στον έλεγχο καταστάσεων όπως η κατάθλιψη και το άγχος που εμφανίζονται μετά από μια καρδιακή προσβολή.
• Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες: Θα σας καθοδηγήσει να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αποφεύγοντας πράγματα όπως το κάπνισμα και οι κακές διατροφικές συνήθειες.
• Έλεγχος συμπτωμάτων: Μείωση συμπτωμάτων όπως ο πόνος στο στήθος και η δύσπνοια.

Όπως έχει δείξει η έρευνα, τα προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης,

• Ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακές παθήσεις είναι 58% .
• Κίνδυνος καρδιακής προσβολής κατά 30% .
• Κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 60% .
• Τα συμπτώματα της κατάθλιψης έχουν μειωθεί κατά 63% .

Τι συμβαίνει πριν ξεκινήσει το πρόγραμμα;

Δεν θα σας επιτραπεί να ασκηθείτε αμέσως. Αρχικά, το προσωπικό του Κέντρου Καρδιακής Αποκατάστασης θα σας εξετάσει προσεκτικά.

1. Λήψη ιατρικού ιστορικού: Θα λάβουμε λεπτομέρειες σχετικά με την ιατρική σας πάθηση, τα φάρμακα που λαμβάνετε και άλλες ασθένειες.

2. Φυσική εξέταση: Το σώμα σας θα εξεταστεί πρώτα.

3. Αρχικές δοκιμές: Μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε ορισμένες δοκιμές όπως οι εξής:

• Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ): Παρακολουθεί την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς.
• Εξετάσεις αίματος: Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης.
• Δοκιμασία κοπώσεως άσκησης: Ο καρδιακός σας ρυθμός μετριέται περπατώντας σε διάδρομο. Αυτό βοηθά να προσδιοριστεί ποιος τύπος άσκησης είναι κατάλληλος για εσάς και για πόσο καιρό πρέπει να τον κάνετε.

Αφού κάνετε όλα αυτά, εσείς και ο γιατρός σας θα δημιουργήσετε ένα ασφαλές και εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο για εσάς.

Τι κάνετε κατά τη διάρκεια του προγράμματος;

Αυτό το πρόγραμμα διαρκεί συνήθως τρεις ημέρες την εβδομάδα, περίπου μία ώρα την ημέρα. Συνήθως γίνεται σε ομάδα. Αυτό σημαίνει ότι συμμετέχουν και μερικά άλλα άτομα που έχουν την ίδια εμπειρία με εσάς.

Πώς να ασκηθείτε

Όλη την ώρα που ασκείστε, σας παρακολουθεί ένα εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό.

• Ξεκινώντας: Αρχικά, ξεκινήστε με πολύ απαλές, απλές ασκήσεις.
• Παρακολούθηση: Όταν ασκείστε, μετρούν συνεχώς πράγματα όπως τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση. Επομένως, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε.
• Σταδιακή αύξηση: Καθώς η δύναμή σας αυξάνεται, αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση της άσκησής σας.

Συνήθεις τύποι ασκήσεων:

• Αερόβια άσκηση: Ασκήσεις που είναι καλές για την καρδιά, όπως το περπάτημα σε διάδρομο ή η οδήγηση στατικού ποδηλάτου.
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών: Πράγματα όπως η άρση ελαφρών βαρών, η χρήση ζωνών αντίστασης κ.λπ.

Υπάρχει κάποιο ρίσκο σε αυτό;

Ο κίνδυνος είναι πολύ σπάνιος . Μερικές φορές μπορεί να τραυματιστείτε ελαφρά ή να έχετε ακανόνιστο καρδιακό παλμό κατά την άσκηση. Αλλά αν συμβεί αυτό, υπάρχει εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό εκεί για να σας φροντίσει αμέσως. Θα διακόψουν αμέσως την άσκησή σας και θα σας παράσχουν την απαραίτητη θεραπεία. Και, εάν χρειαστεί, θα μιλήσουν με τον γιατρό σας και θα σας παραπέμψουν για τις απαραίτητες εξετάσεις πριν ξεκινήσετε ξανά το πρόγραμμα. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε.

Πώς να επιλέξετε ένα καλό πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης;

Ο γιατρός σας θα σας συστήσει ένα κατάλληλο μέρος, αλλά πριν επιλέξετε ένα μέρος, κάντε κάποια έρευνα σχετικά με αυτά τα πράγματα.

• Ελέγξτε αν πρόκειται για αναγνωρισμένο ίδρυμα και διαθέτει σχετικά προσόντα και πιστοποιητικά.
• Υπάρχει εκπαιδευμένο προσωπικό; Θα πρέπει να υπάρχει μια εκπαιδευμένη ομάδα που να περιλαμβάνει γιατρούς, νοσηλευτές και φυσιοθεραπευτές.
• Σας βολεύει; Είναι σημαντικό να έχετε ένα μέρος από το οποίο μπορείτε να φτάσετε και να έρθετε εύκολα.
• Ταιριάζει στο πρόγραμμά σας; Δείτε αν οι ώρες του προγράμματος σας βολεύουν.
• Είστε προετοιμασμένοι για μια έκτακτη ανάγκη; Μάθετε αν διαθέτετε τον απαραίτητο εξοπλισμό και το εκπαιδευμένο προσωπικό για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη.