Έχετε διαβήτη; Τότε σκεφτείτε δύο φορές την καρδιά σας! (Διαβήτης τύπου 2 και υγεία της καρδιάς)

Όταν ο γιατρός σας σάς πει ότι έχετε διαβήτη τύπου 2, μπορεί να νιώσετε πολύ φόβο και άγχος, σωστά; «Θα αναπτύξω κι εγώ καρδιακή νόσο;» Η ερώτηση μπορεί να βρίσκεται στο πίσω μέρος του μυαλού σας. Πολλοί άνθρωποι το πιστεύουν. Αλλά μην ανησυχείτε. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του διαβήτη και της υγείας της καρδιάς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξετε καρδιακή νόσο. Σήμερα, ας μιλήσουμε για την πραγματική σύνδεση μεταξύ αυτών των δύο ασθενειών και πώς μπορείτε να φροντίσετε την πολύτιμη καρδιά σας.

Γιατί λέγεται ότι ένα άτομο με διαβήτη διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων;

Αυτό είναι ένα σημαντικό γεγονός που πρέπει να κατανοήσετε. Με απλά λόγια, σε σύγκριση με κάποιον χωρίς διαβήτη, έχετε περίπου διπλάσιες πιθανότητες να πάθετε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια εάν έχετε διαβήτη. Στην πραγματικότητα, τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι σχεδόν δύο στους τρεις ανθρώπους με διαβήτη πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις.

Τώρα ίσως αναρωτιέστε: «Γιατί συμβαίνει αυτό;» Ο λόγος είναι ότι αυτές οι δύο ασθένειες είναι σαν αδέρφια. Και οι δύο μοιράζονται πολλούς κοινούς παράγοντες κινδύνου.

Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί οι συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου.

Πώς βλάπτει άμεσα ο διαβήτης την καρδιά;

Εκτός από τους κοινούς παράγοντες κινδύνου, ο ίδιος ο διαβήτης μπορεί να βλάψει άμεσα την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Δείτε πώς λειτουργεί.

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας μας. Είναι σαν κλειδί. Αυτό το κλειδί ανοίγει τις πόρτες των κυττάρων του σώματός μας και επιτρέπει στη ζάχαρη, ή γλυκόζη, από τις τροφές που τρώμε, να εισέλθει στα κύτταρα. Έτσι τα κύτταρα λαμβάνουν ενέργεια.

Στον διαβήτη τύπου 2, είτε δεν παράγονται αρκετά από αυτά τα κλειδιά ινσουλίνης, είτε οι πόρτες των κυττάρων μας δεν ανταποκρίνονται σωστά σε αυτό το κλειδί (αυτό ονομάζεται «αντίσταση στην ινσουλίνη»).

Τι συμβαίνει τότε; Όλη η ζάχαρη που δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα συσσωρεύεται στο αίμα. Το κύριο σύμπτωμα του διαβήτη είναι ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι συνεχώς υψηλά .

Αυτή η βλάβη προκαλεί σταδιακή σκλήρυνση και στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η πάθηση είναι ιατρικά γνωστή ως αθηροσκλήρωση .

• Εάν τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα (στεφανιαίες αρτηρίες) στενώσουν, η καρδιά μπορεί να μην λαμβάνει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, οδηγώντας σε καρδιακή προσβολή .
• Εάν ένα αιμοφόρο αγγείο που τροφοδοτεί με αίμα τον εγκέφαλο φράξει, μπορεί να συμβεί εγκεφαλικό επεισόδιο .

Αλλά μην ανησυχείτε! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Αν νιώθετε φόβο αφού διαβάσετε αυτό, ξεχάστε το. Το σημαντικό είναι ότι το ότι έχετε διαβήτη δεν σημαίνει ότι θα πάθετε και καρδιακή νόσο.Ακόμα κι αν αυτό μπορεί να σας φαίνεται βάρος για την καρδιά σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την προστατεύσετε.

Έρευνες έχουν δείξει ότι εάν ένα άτομο με διαβήτη διαχειρίζεται σωστά τους παράγοντες κινδύνου του, μπορεί να ζήσει μια υγιή και μακρά ζωή, όπως ακριβώς κάποιος χωρίς διαβήτη.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε;

• Μιλήστε τακτικά με τον γιατρό σας: Ο γιατρός που θεραπεύει τον διαβήτη σας είναι ο καλύτερός σας φίλος. Πηγαίνετε στις κλινικές εγκαίρως. Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας (ειδικά την εξέταση HbA1c), την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.
• Χρησιμοποιήστε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ακριβώς όπως σας τα έχει συνταγογραφήσει: Πάρτε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τον διαβήτη, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη ακριβώς όπως σας τα έχει συνταγογραφήσει, χωρίς να παραλείψετε ούτε μία δόση.
• Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή: Αποφύγετε αμυλούχα τρόφιμα όπως ρύζι, ψωμί, τζακφρούτ, αρτόκαρπο και πατάτες. Αντ' αυτού, συμπεριλάβετε λαχανικά, χόρτα, φρούτα (χαμηλά σε ζάχαρη), ψάρι, κοτόπουλο και ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας. Μείνετε μακριά από ζαχαρούχα τρόφιμα όπως ζαχαρούχα ποτά, κέικ και μπισκότα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Κάντε την άσκηση μέρος της ζωής σας: Κάντε κάτι που σας κάνει να ιδρώνετε, όπως γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι, για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι σπουδαίο, απλώς ξεκινήστε με μικρά βήματα.
• Ελέγξτε το βάρος σας: Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για το ύψος σας μέσω σωστής διατροφής και άσκησης.
• Αποφύγετε εντελώς το κάπνισμα και το αλκοόλ: Το κάπνισμα προκαλεί άμεση βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο για κάποιον με διαβήτη.