Νιώθεις κι εσύ έναν παράξενο φόβο για τα χρώματα; (Χρωμοφοβία) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Τα χρώματα είναι πολύ σημαντικά στη ζωή μας, έτσι δεν είναι; Σκεφτείτε ένα όμορφο λουλούδι, έναν γαλάζιο ουρανό, ένα ουράνιο τόξο... Όλα αυτά μας φέρνουν χαρά. Αλλά, ξέρατε ότι μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μεγάλο φόβο και δυσφορία όταν βλέπουν ορισμένα χρώματα ή όλα τα χρώματα; Αυτό είναι που ιατρικά ονομάζουμε «(Χρωμοφοβία)» ή «(Χρωματοφοβία)». Σήμερα, θα μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς και πολύ απλά.

Τι είναι λοιπόν η χρωμοφοβία;

Με απλά λόγια, η χρωμοφοβία είναι ένας ακραίος, ανώμαλος φόβος για τα χρώματα. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται μόνο ένα ή δύο χρώματα. Άλλοι μπορεί να φοβούνται όλα τα χρώματα. Μερικές φορές, υπάρχουν άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι μόνο στα φωτεινά, έντονα χρώματα.

Ένα άτομο με χρωμοφοβία βιώνει έντονη δυσφορία ή άγχος όταν βλέπει ένα χρώμα που φοβάται. Εκείνη την περίοδο, μπορεί να δυσκολεύεται να αναπνεύσει, να ιδρώνει πολύ, ακόμη και να πάθει κρίση πανικού . Φανταστείτε ότι σκέφτεστε να φορέσετε το αγαπημένο σας μπλε φόρεμα, αλλά ένας φίλος σας δεν θέλει καν να βγει μαζί σας επειδή φοβάται το μπλε χρώμα. Αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή, τις φιλίες, ακόμη και την εργασία. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει θεραπεία για αυτό.

Τι ακριβώς είναι μια φοβία;

Μια φοβία είναι ένας υπερβολικός φόβος για κάτι ή μια κατάσταση που στην πραγματικότητα δεν μας βλάπτει. Αυτές εμπίπτουν στην κατηγορία των αγχωδών διαταραχών . Ένα άτομο με φοβία έχει έναν ανώμαλο, παράλογο φόβο για πράγματα που φαίνονται φυσιολογικά στους άλλους.

Η χρωμοφοβία είναι επίσης μια ειδική φοβική διαταραχή . Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα άτομα αντιδρούν υπερβολικά σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Προσπαθούν να μείνουν όσο το δυνατόν πιο μακριά από πράγματα που τους κάνουν να νιώθουν άβολα ή να τους φοβίζουν.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση που ονομάζεται χρωμοφοβία;

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι έχουν μια συγκεκριμένη φοβία όπως η χρωμοφοβία. Πολλοί άνθρωποι δεν λένε σε κανέναν για τον φόβο τους ή δεν γνωρίζουν καν ότι τον έχουν. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι ένας στους δέκα ενήλικες και ένα στα πέντε μικρά παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες θα βιώσουν μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Ποια χρώματα φοβούνται οι άνθρωποι;

Αν και ένα άτομο μπορεί να φοβάται οποιοδήποτε χρώμα, τα άτομα με «χρωμοφοβία» συχνά φοβούνται ένα ή δύο συγκεκριμένα χρώματα. Υπάρχουν ακόμη και ονόματα για τέτοιες συγκεκριμένες χρωματικές φοβίες. Σκεφτείτε το ως εξής:

• Χρυσοφοβία: Φόβος για το πορτοκαλί ή το χρυσό χρώμα.
• Κυανοφοβία: Φόβος για το μπλε χρώμα.
• Καστανοφοβία: Φόβος για το καφέ χρώμα.
• Λευκοφοβία: Φόβος για το λευκό χρώμα.
• Πρασινοφοβία: Φόβος για το πράσινο χρώμα.
• Ροδοφοβία: Φόβος για το ροζ χρώμα.
• Μελανοφοβία: Φόβος για το μαύρο χρώμα.
• Ξανθοφοβία: Φόβος για το κίτρινο χρώμα.

Μπορεί να υπάρχουν συγκεκριμένοι φόβοι για κάθε χρώμα όπως αυτός.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει χρωμοφοβία;

Εάν έχετε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες παθήσεις, διατρέχετε ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρωμοφοβίας:

• Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ) ή Διαταραχή Αισθητηριακής Επεξεργασίας .
• Αγχώδεις διαταραχές όπως η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) .
• Εάν είχατε προηγούμενη κρίση πανικού ή έχετε διαταραχή πανικού .
• Άλλες ψυχικές ασθένειες όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) .
• Διαταραχές της διάθεσης όπως η κατάθλιψη .
• Έχοντας άλλες φοβίες.
• Διαταραχή κατάχρησης ουσιών.

Ποιες είναι οι αιτίες της χρωμοφοβίας;

Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακόμη την ακριβή αιτία της χρωμοφοβίας. Ωστόσο, όπως και άλλες συγκεκριμένες φοβίες, πιστεύεται ότι προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων . Άτομα με ιστορικό ψυχικής ασθένειας ή αγχωδών διαταραχών είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν φοβίες. Επίσης, οι ψυχικές ασθένειες, οι διαταραχές της διάθεσης και οι φοβίες μπορεί να είναι κληρονομικές. Αυτό σημαίνει ότι εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει την πάθηση, διατρέχετε ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο.

Μερικές φορές, φοβίες όπως η χρωμοφοβία μπορούν επίσης να εμφανιστούν στη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ) . Φανταστείτε ότι κάποιος έχει βιώσει ένα πολύ τραυματικό γεγονός και κατά τη διάρκεια αυτού του γεγονότος είδε ένα συγκεκριμένο χρώμα. Στη συνέχεια, κάθε φορά που βλέπει αυτό το χρώμα, του θυμίζει αυτό το τραυματικό γεγονός και μπορεί να αναπτύξει έναν ακραίο φόβο για αυτό το χρώμα. Δηλαδή, αυτά τα άσχημα συναισθήματα επανεμφανίζονται κάθε φορά που βλέπουν αυτό το χρώμα.

Επίσης, άτομα με αυτισμό , σύνδρομο Άσπεργκερ ή προβλήματα αισθητηριακής επεξεργασίας μπορεί μερικές φορές να έχουν αποστροφή ή αντιπάθεια για ορισμένα χρώματα. Αν και δεν πρόκειται ακριβώς για χρωμοφοβία, τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια. Ενώ τους αρέσουν ορισμένα χρώματα, αντιπαθούν άλλα και τα αποφεύγουν επειδή αισθάνονται άβολα.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Τα παιδιά και οι ενήλικες με χρωμοφοβία μπορούν να εμφανίσουν μια σειρά συμπτωμάτων , από ακραία δυσφορία έως μια ολοκληρωτική κρίση πανικού, όταν βλέπουν ένα χρώμα που φοβούνται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να συμβούν τα ακόλουθα:

• Αίσθημα ότι το σώμα σας κρυώνει (ρίγη) .
• Ζάλη και ζάλη .
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία) .
• Αίσθημα ότι η καρδιά σας χτυπά γρήγορα (καρδιακοί παλμοί) .
• Ναυτία .
• Δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια) .
• Τρέμουλο ή τρεμούλιασμα .
• Στομαχικές διαταραχές ή δυσπεψία (δυσπεψία)

Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μπορεί να μένουν σπίτι από φόβο μήπως εκτεθούν στο χρώμα που φοβούνται. Αυτός ο φόβος για αυτά τα χρώματα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια άλλη αγχώδη διαταραχή που ονομάζεται αγοραφοβία . Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή αποφεύγουν καταστάσεις από τις οποίες αισθάνονται ότι δεν μπορούν να ξεφύγουν. Συχνά μένουν σπίτι και προσπαθούν να μένουν μακριά από πολυσύχναστα μέρη.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί αυτή την πάθηση;

Οι γιατροί διαγιγνώσκουν τη χρωμοφοβία και άλλες φοβίες πραγματοποιώντας μια πλήρη αξιολόγηση ψυχικής υγείας . Ο γιατρός σας θα σας μιλήσει για τα συμπτώματά σας, πότε ξεκίνησαν και πώς τείνουν να επιδεινώνονται.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει να περάσετε μερικές εβδομάδες μιλώντας με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Ένας γιατρός που ειδικεύεται στις αγχώδεις διαταραχές θα σας ρωτήσει για άλλες φοβίες, ψυχικές ασθένειες ή διαταραχές της διάθεσης. Θα σας ρωτήσει επίσης εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει φοβίες, αγχώδεις διαταραχές ή άλλες ψυχικές ασθένειες.

Συνήθως, οι ακόλουθοι παράγοντες χρησιμοποιούνται για να προσδιοριστεί εάν κάποιος έχει χρωμοφοβία ή κάποια άλλη συγκεκριμένη φοβία:

• Σοβαρό άγχος ή κρίσεις πανικού που διαρκούν έξι μήνες ή περισσότερο .
• Καταβάλλοντας μεγάλη προσπάθεια για να αποφευχθεί μια ευκαιρία ή ένα αντικείμενο που προκαλεί δυσφορία.
• Τα συμπτώματα επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής ή βλάπτουν τις σχέσεις.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτή την πάθηση; Πώς την αντιμετωπίζετε;

Υπάρχουν αρκετές θεραπείες, τεχνικές και φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο αυτού του φόβου για τα χρώματα. Αυτές είναι:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή σας βοηθά να σκεφτείτε τον φόβο σας με διαφορετικό τρόπο, να τον δείτε από μια νέα οπτική γωνία και να ελέγξετε την αντίδρασή σας σε αυτόν. Συγκεκριμένα, σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης και τη συμπεριφορά σας.
• Θεραπεία Έκθεσης: Αυτή περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση του εαυτού σας στα χρώματα που φοβάστε, ίσως για λίγα δευτερόλεπτα στην αρχή, σε μια προσπάθεια απευαισθητοποίησής σας.
• Υπνοθεραπεία:Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση σας σε μια κατάσταση έκστασης (ήρεμης και ανταποκρινόμενης) και την παροχή καθοδηγούμενης χαλάρωσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μυαλό σας γίνεται πιο ανοιχτό στο να σκεφτεί τον φόβο με έναν διαφορετικό τρόπο.
• Ψυχοθεραπεία: Αυτή σας δίνει την ευκαιρία να μιλήσετε για τους φόβους σας και να βρείτε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να τους ξεπεράσετε. Είναι περισσότερο σαν συμβουλευτική, για την ακρίβεια.
• Φάρμακα: Τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία κρίσεων πανικού και άλλων ψυχικών διαταραχών. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αγχολυτικά φάρμακα ή φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
• Τεχνικές χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμός: Αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος. Η γιόγκα και οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας μπορούν επίσης να είναι ωφέλιμες.

Να θυμάστε ότι ο γιατρός σας θα σας συστήσει μία ή περισσότερες από αυτές τις θεραπείες που είναι κατάλληλες για εσάς.

Ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν λόγω χρωμοφοβίας;

Εάν έχετε σοβαρή χρωμοφοβία, μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στη συνολική ποιότητα ζωής σας . Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή τείνουν να αποφεύγουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Κάτι τέτοιο μπορεί να βλάψει τις σχέσεις με φίλους και συγγενείς ή ακόμα και να σας οδηγήσει στην απώλεια της εργασίας σας. Αυτές οι απώλειες μπορούν να οδηγήσουν σε κοινωνική απομόνωση, σοβαρή κατάθλιψη και επιδείνωση της ψυχικής σας υγείας.

Είναι δυνατόν να αναρρώσω πλήρως από αυτή την πάθηση; (Πρόγνωση)

Στην πραγματικότητα, με την κατάλληλη θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή, τα άτομα με χρωμοφοβία μπορούν να ελέγξουν τα συμπτώματά τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Μπορεί να είναι απαραίτητο να συνεχιστεί η θεραπεία. Αλλά υπάρχει ελπίδα.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν εσείς ή το παιδί σας αισθάνεστε έντονη δυσφορία ή άγχος όταν εκτίθεστε σε ορισμένα χρώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή εάν το άγχος ή οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, φροντίστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό τα παιδιά να αναπτύσσουν διάφορες φοβίες καθώς μεγαλώνουν. Τις περισσότερες φορές, θα τις ξεπεράσουν καθώς μεγαλώνουν ή θα μάθουν να τις ελέγχουν. Ωστόσο, εάν ο φόβος του παιδιού σας για τα χρώματα επιμένει και επηρεάζει την καθημερινότητά του, μιλήστε με τον γιατρό του.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Για να κατανοήσετε καλύτερα τη χρωμοφοβία, μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Τι θα μπορούσε να προκαλέσει σε εμένα/στο παιδί μου την εμφάνιση χρωμοφοβίας;
• Ποια μέθοδος θεραπείας είναι κατάλληλη για μένα;
• Τι εμπειρία έχετε με θεραπείες όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Συμπεριφορά (CBT) και η Θεραπεία Έκθεσης;
• Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη θεραπεία;
• Αυξάνει η ύπαρξη μιας Ειδικής Φοβικής Διαταραχής τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων αγχωδών διαταραχών ή ψυχικών ασθενειών;

Τέλος, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε υπερβολικό φόβο για ορισμένα χρώματα, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα άτομα με χρωμοφοβία μπορεί να αποφεύγουν να βγαίνουν από το σπίτι από φόβο μήπως δουν ένα χρώμα που φοβούνται. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η χρωμοφοβία μπορεί να βλάψει τις σχέσεις και να προκαλέσει προβλήματα στην εργασία ή το σχολείο.

Να θυμάστε ότι άλλες θεραπείες, όπως η ψυχοθεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή και οι τεχνικές χαλάρωσης, μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αυτήν την πάθηση. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει άλλες φοβίες, ψυχικές ασθένειες ή διαταραχές της διάθεσης, φροντίστε να ενημερώσετε και τον γιατρό σας γι' αυτές. Δεν είστε μόνοι και υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.

χρωμοφοβία , φόβος χρωμάτων, φοβία, άγχος, ψυχική υγεία, θεραπεία, συμπτώματα